㊙️⚠️14天瘦了10斤‼️8款果蔬汁，排毒养颜又好喝❗️

👉胡萝卜苹果汁🥕🍎

功效：补肝明目，养心健脾

生吃胡萝卜可以更好的吸收胡萝卜素，不过我接受不来。半根胡萝卜（记得切碎些），再加上一个苹果，不喜欢的味道基本被苹果盖住了，好喝又能很好的吸收营养。

👉黄瓜雪梨汁🥒🍐

功效：健脑安神，降血压血糖

黄瓜能降低血糖，雪梨又能养阴清热。半根青瓜加上一个雪梨，适合三高人群喝，冰后再喝特别解渴，热量又低，口感很清甜！

👉菠菜菠萝汁🍍

功效：养血润燥，增强免疫力

菠萝是我最爱吃的水果啦~好吃还可以消暑解渴，适量的菠萝切块，加上养血润燥的菠菜两片（记得焯水），味道还是很不错的！

👉莲藕马蹄汁🌰

功效：凉血止血，润肠通便

生吃藕可以消瘀清热，不过很少人会这么吃。所以我加了适量的马蹄，用蜂蜜调味，这样喝一点也不难喝了，可以很好的降血压。

👉芹菜猕猴桃汁🥝

功效：利尿消肿、生津润燥

我不喜欢芹菜的味道，加上猕猴桃反而味道不错，适量的芹菜加上猕猴桃，两者的膳食纤维都很丰富，可以很好的润肠道通便！

👉紫甘蓝火龙果汁

功效：保肝护肝，排毒养胃

能够延缓衰老的紫甘蓝，最好的吃法就是凉拌，不过很多人接受不了，所以我用了促消化的火龙果来调味，喝起来全是火龙果的味道，很甘甜。

👉西红柿柠檬汁🍅🍋

功效：降压降脂，美白润肤

西红柿卡路里低，VC含量高，可以很好的减肥美白。一个西红柿搭配三片柠檬，我一般会加上蜂蜜调味，超好喝的！

👉山药南瓜汁🎃

功效：固肾养肺，健脾养胃

山药可以健脾养胃，但味道我不喜欢，所以用南瓜来调味。半个南瓜和一根山药结合（记得煮过），喝起来有很足的淀粉感，饱腹感很强！

✅饮用指南：

1️⃣记得现榨现喝🥤，这样营养才不会流失

2️⃣餐前饮用效果最好，每餐用量350ml左右

3️⃣饮后的正餐八成饱左右，少食多餐

作者：Promise