写给油痘肌简单几个Tips：

1、痘痘本质是一种皮肤病，生病了需要看医生（三甲医院皮肤科）。

2、抗痘过程可能会持续很久，不要气馁和自卑，坚持总会有好的改变。

3、每天用1-2张吸油纸，不会让油分更多，可以帮助减少面部油脂。

4、饮食上几个需要注意的：高GI的食物（GI＞70）、牛奶、甜食、高热量、红肉尽量少吃。

5、长痘也要保持好心情，好心情会温暖身边的人，也会让皮肤变好（HPA核心系统）

6、护肤精简，一般痘肌都是油性皮肤，意味着本身的油脂就有很好的保湿和封闭性，所以一般我们并不需要高封闭性的“面霜”，或者另外添加“保湿精华”，我们需要的成分更多的是水溶NMF，也就是天然保湿因子。

7、“洁面-水-肌底液-精华-乳液-面霜”的步骤对于油皮不是必须，有时候水+精华就足够应对大部分护肤需求了。

8、清洁产品选择APG、氨基酸等较温和的洗面奶，精华常备抗炎和一些酸类，面霜不需要，日常情况下面膜也不是必需品。

9、酸类首选水杨酸，抗炎功效+本身油溶性的特点更加适合油痘肌肤。（壬二酸也不错）

10、严格防晒，防晒是防紫外线，手机/台灯/电脑等不算。

11、防晒的根本目的是为了抗光老化：细纹、炎症、色斑等，而不是单纯的防“晒黑”。只要出门，就要养成防晒的习惯，涂抹防晒霜或者打伞口罩墨镜等。

12、痘痘面积达到20-30%以上，就要考虑口服药物来控制了，不要听信小工作室和作坊等，博主的意见也只能参考，口服药物有抗生素、维A酸类药物等（遵医嘱）。

13、建议常备祛痘药膏：早夫西地酸/克林霉素，晚阿达帕林/班赛，前者为抗生素会有耐药所以不建议长时间（超过1~3个月连续使用），配合BPO和A酸可以减少耐药和提高效果。

14、中国痤疮治疗指南2014版中把治疗痘痘分为了四个等级，一线的方案是外用药膏和内服药物，我们常见的医美项目：果酸换肤、光子DPL、红蓝光都只是二线的辅助，不要本末倒置。

15、新生红痘印抗炎，老旧黑痘印美白，二者都离不开防晒，痘印专题以后讲~