#发现自己的身体问题# 每天有大量的朋友咨询我们，看看自己有没有体态上的问题，有没有生活上（坐姿、站姿等等）、运动健身上的不良习惯和发力模式等等，在这里给大家解答。目的在于让大家尽早发现自己的身体问题，及时做针对性的调整，避免出现损伤。
二、观察上肢位置
在放松状态下拍一张照片或对照镜子，观察左右两侧胳膊与身体之间的距离是否相等，在训练过程中观察双侧手臂和身体的距离有没有差异（对于一般健身爱好者来说观察肌肉募集收缩，动员顺序等等是比较困难的，但只观察距离一般情况下都是可以自己判断的）。差异比较明显的话您就有可能存在体态或动作模式问题，单侧的颈部和肩部容易出现不舒服的情况了，健身人群有可能会出现发力不平衡，训练效率降低等情况。需要干预您的体态和动作模式了（如肩胛骨位置、训练过程中的肌肉动员等等）。