损伤和疼痛要么是由于过度使用，要么就是因为肌肉不平衡或整体薄弱，功能训练和跑步相结合会一定程度的预防损伤，但我们更推荐先针对每个人的身体情况做体态和动作模式的调整，再进行健身、跑步、爬山、打球等体育运动。
李哲-体态康复
损伤和疼痛要么是由于过度使用，要么就是因为肌肉不平衡或整体薄弱，功能训练和跑步相结合会一定程度的预防损伤，但我们更推荐先针对每个人的身体情况做体态和动作模式的调整，再进行健身、跑步、爬山、打球等体育运动。