双腿交叉下腰绝对是治疗髂胫束综合征（膝盖外侧下沿疼痛）的良策，哪个膝盖疼，就把哪条腿放在后面下腰拉伸。
骑驱并驾
双腿交叉下腰绝对是治疗髂胫束综合征（膝盖外侧下沿疼痛）的良策，哪个膝盖疼，就把哪条腿放在后面下腰拉伸。