【加班熬夜累成狗，吃啥能满血复活？】 ①早起后别忘了早餐 ②日常保证鱼肉蛋奶等蛋白质 ③尽量多吃蔬菜 ④足量饮水，喝咖啡没问题但别加糖 ⑤少吃精米白面多选全谷物 ⑥可以吃点维生素BCD补充剂

营养师顾中一

18-08-22 01:08 微博认证：北京营养师协会理事微博2024最具影响力医疗健康大V 2025微博年度新知博主健康博主