1.进行运动健身
在运动的过程中，会消耗大量的体能，而且有些运动健身的动作能有效的刺激到肠胃，可以有效的增加肠胃的蠕动，饭量的上升就是自然而然的事情了。
2.不吃垃圾食品
很多太瘦的人，为了增肥会吃大量的垃圾食品，这是非常不正确的方式。虽然长时间的吃这些垃圾食品，身体的确可以变胖，但是这样的胖并不是健康的胖，所以在进行增肥的过程中，一定要避免大量的吃垃圾食品。
3.不能暴饮暴食
有身材特别瘦的人，为了增肥，在平常的时候会暴饮暴食，认为这样就可以达到增肥的目的。然而这样的方式是非常错误的，暴饮暴食的话，对肠胃的伤害是非常大的。长期下去的话，可能会得肠胃方面的疾病
4.治疗疾病
很多朋友之所以太瘦，没有办法增肥，主要的原因是某些朋友有疾病，所以会呈现身材瘦削的状况。这种情况下，一定要及时去医院看病，比如糖尿病，胃溃疡等等一些疾病，都会让人看起来比较瘦削。这些病治疗和控制好了，身体自然就不会瘦削了。
5.保证充足的睡眠
对于太瘦的人，如果想要合理的增肥，增肥的过程中，一定要保证充足的睡眠。如果长时间睡眠不充足的话或者是经常熬夜。会因为疲惫而让人变得更瘦，如果保持充足的睡眠，睡眠的过程中，由于运动量不大，相对来说，脂肪的消耗也比较少。这对于增肥是非常有帮助的。
6.吸收功能差
在平常的时候最好吃那些比较容易消化和吸收的食物，这样可以有效的应对因为吸收功能差而胖不了的情况。
7.少食多餐
对于那些太瘦的朋友，如果想要有合理的增肥，那么在平常的时候，可以以少食多餐的方式来进行吃饭。
8.不挑食
很多人之所以太瘦，就是在平常饮食的时候，特别容易挑食，如果一个人特别挑食的话，营养就不充足，而且也不会均衡。 http://t.cn/RDvvGQQ