Planche，一个体操动作，中文名字叫俄式挺身。属于街头健身必杀技之一。这个动作非常难，但是经过分解练习，你会觉得掌握也似乎不是不可能……6个步骤完成俄式挺身。只有当每个步骤能支撑30秒的时候，再进行下个步骤。需要一副双杠。 http://t.cn/RDh1pry
跑道PAODAO
Planche，一个体操动作，中文名字叫俄式挺身。属于街头健身必杀技之一。这个动作非常难，但是经过分解练习，你会觉得掌握也似乎不是不可能……6个步骤完成俄式挺身。只有当每个步骤能支撑30秒的时候，再进行下个步骤。需要一副双杠。 http://t.cn/RDh1pry