跑道PAODAO
18-07-29 19:10 微博认证:淘宝跑道PAODAO官方微博

用弹力带练习肩部和腹斜肌的训练计划。6个动作,每个动作4组10~12个,循环3~4轮。弹力带选择差不多12个就力竭的磅数。弹力带的好处是便携,这套计划保证你在出差的环境中依然可以进行有质量的锻炼! http://t.cn/Re6IljM ​