髂胫束（大腿外侧）如果疼痛，可以采用筋膜球进行精准的痛点按摩缓解，这个是泡沫轴等无法做到的。具体使用方法很简单，找到你的痛点位置，然后把球放在痛点位置，利用身体的重量压上去即可。不用滚动。 http://t.cn/Re7bJFb ​