利用阻力带单杠就可以完成的拉伸动作。这根单杠很适合在家练习。肯定有人会问，这种单杠和用手柄练习有啥区别呢，当然有了，可以完成的动作不一样，类似的动作角度不一样锻炼的效果也不一样！当然，这套拉伸动作你不用阻力带单杠用扫把杆也可以完成[坏笑] http://t.cn/RdUxv4a ​