“老师，我失恋了，心里特别难受，很心痛”，“心痛”具有人类进化意义，人类在进化的长期成长期中，需要依附于哺育者（主要是母亲-角色）保护（产生依恋）抵抗脆弱（获取安全感），才能在危险环境中存活下来（满足存在需求）。 ”依恋“被视为人类最早最重要的情感关系形式，为了引起妈妈（依恋角色）注意，就用哭声将她唤过来，而唤起哭声最简单的办法就是—疼！这样，社会性疼痛便和生理疼痛有机结合起来了。”心脏“具备自己的情感心智 ：①心脏对于血液内的激素变化很敏感，负性情绪产生的激素会给心脏带来不适。②负性情绪状态下，对疼痛更敏感；正性情绪状态下，疼痛会在主观上减轻。③从进化角度来看，社会性疼痛的同时伴随生理疼痛更有利于积极生存。④在长期的负性情绪下更易罹患心脏类疾病。失恋（依恋关系中断引发社会性疼痛）产生心痛（生理疼痛）的时候，我们是要正性应对（这是对自己身心负责任的行为表现），不要一味独处自行疗伤（这种方法效能较低）：①参加有新鲜感的社交活动（在新的社交活动中感受和收获需要和被需要的依恋关系） ②平复情绪，通过呼吸调适情绪释放，冥想（自我对话）和音乐（情绪能量释放）启导式的练习能有效补充正性情绪能量。③规律运动，通过运动配速调整心律，改善血液激素对心脏敏感刺激的生理疼痛反应（内心强大不是神吹出来的，是可以锻炼出来的）。（配图：博主在中国药科大学实拍）