今日感悟

警惕“那又如何”效应

第一次提出这种效应的是饮食研究人员珍妮特·波利维（Janet Polivy）和皮特·赫尔曼（C.Peter Herman）。这种效应描述了从放纵、后悔到更严重的放纵的恶性循环。研究人员注意到，很多节食者会为了自己的失误，比如多吃了一块比萨或一口蛋糕，而感到情绪低落。他们会觉得，自己的整个节食计划似乎都落空了。但是，他们不会为了把损失降到最低而不吃第二口。相反，他们会说：“那又如何，既然我已经破坏了节食计划，不如把它吃光吧。”

我觉得通俗来说就是别让自己破罐子破摔，计划被不小心的破坏了，那就不如干脆放纵下去吧，堕落下去吧。千万不要，这样只会让自己陷入无限的死循环，不可能所有计划都是完美的，要学会变通，而不是自暴自弃。学会及时止损才是最聪明的。