“只有当心理解烦恼会多大程度地灼伤你时，它才有真正摆脱烦恼的愿望。”

人在无意识时对烦恼的发生与后果是无知无觉的，甚至迟钝的心会持续紧抓痛苦不放，缠缚在痛苦上以维持自身的存在感。只有在觉知中历历分明地看见烦恼产生的因，无所回避的经验到它们的每一个细节，感受到它们对身心所带来的压力和伤害时，才惊觉心的这种受污染的状态是病态的，并生起了出离与恢复健康的愿心。

同样，只有当如实体验过，自我意识的滤镜摘除后，所看见的万物如其本然的寂静与清平，才会对心的这种完全健康、正常而清明的状态，生起正信并渴望成为它。

起初，烦恼与痛苦是一种动力，它们的力道有多强，对恢复心的健康与光明的愿力就有多强。中期，是对本然清静心有意识的安住与对思维意识心的淡化和平等化。最后，是常在光明圆满的心体，随缘自如的使用意识心，不再轻易被其迷惑和驱使。