【茶】晚上喝茶茶叶选择，熟茶、老茶为佳，熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。平时不怎么喝茶的人不宜喝浓茶。洗茶后，第一泡尽量不喝，刺激神经的成分基本上都在这两泡里面。图自网络。
【茶】晚上喝茶茶叶选择，熟茶、老茶为佳，熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。平时不怎么喝茶的人不宜喝浓茶。洗茶后，第一泡尽量不喝，刺激神经的成分基本上都在这两泡里面。图自网络。