#FT训练技术# 宽窄距深蹲：宽站距，臀部后推下蹲；快速向下摆臂，快速站立，腾空时换窄站距；缓慢下蹲，快速站立切换宽站距，以此重复。如果你想在深蹲的时候提高消耗，那么附带跳跃元素的宽窄距深蹲使你不错的选择。 _新浪新闻

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15-05-16 10:30 微博认证：无锡睿健时代科技有限公司

#FT训练技术# 宽窄距深蹲：宽站距，臀部后推下蹲；快速向下摆臂，快速站立，腾空时换窄站距；缓慢下蹲，快速站立切换宽站距，以此重复。如果你想在深蹲的时候提高消耗，那么附带跳跃元素的宽窄距深蹲使你不错的选择。