腹斜肌的V字起身。没错，专治各类马甲线，人鱼线。全身肌肉紧绷，如果牛X的话，双手抱头，不牛X，就如图所示，一手放在地面以求得平衡吧。还有一种练法是V字静止，也很有效！这种动作一般来说做个3~5组，每组20个每边！ _新浪新闻

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14-07-25 20:30 微博认证：淘宝跑道PAODAO官方微博

腹斜肌的V字起身。没错，专治各类马甲线，人鱼线。全身肌肉紧绷，如果牛X的话，双手抱头，不牛X，就如图所示，一手放在地面以求得平衡吧。还有一种练法是V字静止，也很有效！这种动作一般来说做个3~5组，每组20个每边！