抹茶噜千层

2026-07-06 23:42来自 iPhone客户端

近黄昏 http://t.cn/RTQCPMh ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-06 09:33来自 iPhone客户端

我们都曾有过风雨后的沉重 http://t.cn/R34ZtK1 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-06 09:28来自 iPhone客户端

爱喝咖啡的男人尿多 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-05 22:36来自 iPhone客户端

分享图片 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-07-05 22:29来自 iPhone客户端

最近听这张（白色夏天出来之前 http://t.cn/A6uW9CB2 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-05 22:21来自 iPhone客户端

留下一个定位就飞走了 #朱利安练习室# http://t.cn/RghlclX http://t.cn/AXop122E ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-05 22:20来自 iPhone客户端

最近最chill的一趟航班，第一次在国泰上喝了white，看了个很小很轻松的电影，吃了好吃的，还睡了觉，现在很精神。 啊北京，我又来咯 http://t.cn/A6uW9CB2 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-05 17:51来自 iPhone客户端

记错飞机时间，跑死我了… http://t.cn/Rx1o9mp ​

0

0

2

抹茶噜千层

2026-07-05 17:45来自 iPhone客户端

什么时候上流媒，第一首想听的就是 《关于我们》 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-05 16:26来自 iPhone客户端

只是太压抑了 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-05 16:02来自 iPhone客户端

前面还有很长的路 #朱利安练习室# http://t.cn/AXoCNmlh ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-07-05 13:28来自 iPhone客户端

心情不好或者焦虑，可能只是因为饿了血糖不稳定，但是确实没有胃口，怎么办呢 悠闲的午后，晒太阳好舒服。 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-05 12:42来自 iPhone客户端

久违的背心短裤，久违的晒太阳，久违的活人感 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-05 12:39来自 iPhone客户端

#朱利安健身房# 260705☀️香港继续，全身激活第二天，三头&背 1. 龙门架横杠三头下拉：23.5KG-8个+8个+8个+8个 2. 杠铃正手附身划船：30KG-10个+10个，35KG-8个+8个+8个 3. 龙门架双麻花绳开背：20KG-8个+8个+8个+8个 4. 单哑铃三头颈后伸：17.5KG-8个*4组 5. 金箍棒前前后后：10个*4组 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-05 12:24来自 iPhone客户端

怎么，又变得没有胃口了.. ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-05 01:08来自 iPhone客户端

我知道你怕，但你别怕，这么多的怕了的事情，不都是自己全部解决了！ ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-07-05 01:03来自 iPhone客户端

晚安 敷完面膜睡觉 晚安香港 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-04 23:01来自 iPhone客户端

你在终点等我 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-04 17:48来自 iPhone客户端

#霉霉官宣完婚#都快六年了，再听这首歌，我也走了好远了 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-07-04 17:45来自 iPhone客户端

自由的空气，自在的氛围[苦涩] ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-07-04 17:45来自 iPhone客户端

260704 ☔️终于回来复健，二头，胸，肩，今天先轻点 1. 杠铃二头弯举：20KG-8个+10个+8个+8个 2. 器械上斜卧推：20KG*2-8个+8个+8个+8个 3. 平躺上斜飞鸟：15KG*2-8个+8个+8个+8个 4. 哑铃双侧平举：5KG*2-8个+8个，7.5KG*2-6个+6个 5. 器械胸前推：25KG-8个+8个，30KG-8个+8个 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-03 23:41来自 iPhone客户端

勿扰模式可以短暂开启了吗 我怀念现在（过去）单纯美好的小幸福… ​

0

0

2

抹茶噜千层

2026-07-03 23:30来自 iPhone客户端

回到深圳没想到也这么累，感觉一天处理了八百件事 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-03 14:53来自 iPhone客户端

看似暗无天日，实则都有眉目？ ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-03 00:22来自 iPhone客户端

连上了国航的机上Wi-Fi ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-07-03 00:21来自 iPhone客户端

飞机上一直在睡觉……太累了 海上钢琴师看了一小半，就开始呼呼呼，0:20，今晚还睡吗… 深圳，我回来了 http://t.cn/zHgw0WA ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-02 19:47来自 iPhone客户端

终于可以…回深圳了吗 http://t.cn/A6uW9CB2 ​

0

0

2

抹茶噜千层

2026-07-02 00:47来自 iPhone客户端

这半年出差也太多了……. 我不清楚 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-02 00:24来自 iPhone客户端

七月要好好吃饭 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-01 09:17来自 iPhone客户端

怎么顺带把腋毛也都刮下来啦 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-01 09:16来自 iPhone客户端

七月对我好一点可以吗？ ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-01 01:11来自 iPhone客户端

#朱利安练习室# 去年我发了2025中期报告，今年当然也有，46组，比去年甚至还要多一点。满满当当，全部都是我的心血。人在成长，当然也慢慢在听更多的歌，唱更多的歌。从连续数周的忙碌里抽身，回看这一首首歌，都能瞬间回到当时，旅行路上居多。我不排名了，今年的质量尤其之高，每首拿出来都很值得我 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-01 01:04来自 iPhone客户端

来了

#朱利安练习室# 2025 interim report 2025上半年是超级发力的半年，所以有这个半年报。也是突然想起，总结出系列的意义是 - 把所有喜欢的共情的歌都从我嘴里过一遍。Vocal也好、艺术也好，都想像在石头墙刻上划痕一样，努力在激流的时间里留下回忆。声音是一把钥匙，一听见便打开当时的景象。 今年开 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-07-01 01:00来自 iPhone客户端

记得你叫我忘了吧 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-30 21:20来自 iPhone客户端

健健康康，累累的，迷茫的，度过这个六月 http://t.cn/RIvjQcd ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-30 09:15来自 iPhone客户端

又一次 梦底，已经变得如此柔软和模糊，甚至和别人的影子重合 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-30 09:11来自 iPhone客户端

近期睡的最好的一次吧，八九个小时，虽然梦里是各种奇异的事情，有返场的有乌漆嘛黑的还有第一次梦到一种…跳进大海里，然后浮起来这样，可能是想沉沉休息什么也不想吧。糟心事好多，只想休息，可还是被推着往前走。又是一年630，去年如此挣扎今年也一样 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-29 01:25来自 iPhone客户端

难得有胃口（和心情），那就放纵一次 http://t.cn/RVZ62z0 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-29 00:15来自 iPhone客户端

今天下午和老板打电话先聊了一些处理别的安排，让我感觉到自己有在受重视；自己除了打工之外有别的意义，挺好的。最后问了我头上， - 你还好吗？ 我没有马上回答这个问题 - 你比较坚强 我说我比较坚强 http://t.cn/RIvjQcd ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-29 00:06来自 iPhone客户端

天……………….转眼四年过去了，这不就是现在的我吗。好的好的，都实现了，看向未来！

半夜期待自己25-27岁的样子，要升经理了，也差不多拿香港的永居了，不知道职业道路定好了没有，温饱之后新的目标是什么，高矮胖瘦还有颜值也值得期待下，健身效果如何啊？搞不搞医美？ ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-28 23:27来自 iPhone客户端

人活着，定力真的很重要…很重要… http://t.cn/EAfGzSt ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-28 01:57来自 iPhone客户端

可能不是这个夏天啦 迟到三年的 天文特征 1:30AM 北京 #朱利安练习室# http://t.cn/AXSE45LY ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-28 00:52来自 iPhone客户端

我今天下午都不该吃那些药的，我吃完这些药之后，胃口变得特别好。然后晚上到从晚饭到凌晨，吃了好多东西。我不知道为什么 http://t.cn/R34ZtK1 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-27 16:10来自 iPhone客户端

😖 http://t.cn/R34ZtK1 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-27 10:27来自 iPhone客户端

怎么会这样呢 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-25 18:31来自 iPhone客户端

今天到现在除了早上吃点零食还没吃饭，车上睡觉睡得好香啊 http://t.cn/R0RZnt9 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-25 17:42来自 iPhone客户端

打个卡，开个会~一天还没吃饭[允悲] http://t.cn/RTQCPMh ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-25 01:18来自 iPhone客户端

啊哈哈 好喜欢看 忙碌一整天后，今天最放松的时候啦 http://t.cn/R34ZtK1 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-25 01:11来自 iPhone客户端

亚朵真的挺好的，不仅洗衣服，它还能熨衣服。他刚把我明天要穿的西装西裤都熨好了，然后给我的时候是在用那个衣架，就真挺好的。我完全不用费心，而且现在已经1点了。 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-25 01:06来自 iPhone客户端

一年之后，又在隔壁遇到，感谢挂念 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-25 00:19来自 iPhone客户端

聊了好多！开心！发泄！ ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-24 06:58来自 iPhone客户端

妈的，硬是焦虑醒 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-23 18:36来自 iPhone客户端

我们都在用力地活着，并按大中小给自己盼头，激励走下去 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-23 10:29来自 iPhone客户端

北京阴沉的早上，坐车上听stupid songs和honeybee，真的感觉人生从窗外划过而我没有什么还手之力 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-23 10:23来自 iPhone客户端

新一份乡愁，但我怎么会说出呢，“我了解我的，我翻篇速度应该会比你快很多” ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-23 10:05来自 iPhone客户端

好不容易早上有丁点胃口，随便吃点 他家水果很好吃很新鲜，昨晚大堂还在放pretty isn’t pretty，09年的老酒店歌单如此时髦…还有white dress ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-23 09:47来自 iPhone客户端

早上拿新的又巩固了一下，其实已经非常干净了。我觉得百分之甚至95以上都可以弄干净，于是我又找酒店阿姨多拿了几个备用，以后要是再长出来就再用这个刮，我觉得好神奇啊 ​

0

1

0

抹茶噜千层

2026-06-23 01:03来自 iPhone客户端

我刚尝试了一下，用手动剃须刀，把下面毛全都剃了，意外还挺干净。 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-23 00:26来自 iPhone客户端

这个周一太猛了，不知道做了多少件事情 完全没胃口，但完全不困，咖啡喝多了有点心悸 http://t.cn/R34ZtK1 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-22 09:08来自 iPhone客户端

又一年夏至，北京凌晨四点天就亮了 http://t.cn/R34ZtK1 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-22 03:12来自 iPhone客户端

3am and I can’t feel time moving http://t.cn/R34ZtK1 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-22 01:05来自 iPhone客户端

出门逛逛 和美好不期而遇 http://t.cn/R34ZtK1 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-21 16:18来自 iPhone客户端

最近不知道为什么胃口不好，是不是累的，我今天因为没吃早饭，好不容易中午有点胃口点了一堆，结果吃了没多少就饱了，全都扔掉。睡了一会午觉起来，感觉肚子好涨，又一点胃口没有 http://t.cn/R34ZtK1 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-21 01:19来自 iPhone客户端

终于有一个可以不用早起的早上，多睡会 遇事不决来个拌将 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-20 21:49来自 iPhone客户端

好久没喝奶茶了 http://t.cn/R34ZtK1 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-20 10:18来自 iPhone客户端

这个早餐厅，他竟然播white dress 四五年没听这首歌了吧，也太有品 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-20 09:56来自 iPhone客户端

转发微博

那个小孩，要回来了 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-20 09:54来自 iPhone客户端

北京早。 烦就说，难受就解决，大家都不是不讲理的人，不好内耗，都说烂了，向外求！就是狠狠向外求 http://t.cn/RZCjJb8 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-19 23:12来自 iPhone客户端

在飞机上又难受了半天，FOMO 工作了一会心里又安静了 http://t.cn/A6uW9CB2 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-19 19:48来自 iPhone客户端

关机，睡觉 http://t.cn/A6eqxxJg ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-19 19:16来自 iPhone客户端

我真是草了，没因为天气，因为飞机故障厌恶 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-19 18:43来自 iPhone客户端

竟然是少有几个没被sorry的，北京见 http://t.cn/A6eqxxJg ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-19 16:35来自 iPhone客户端

花开花落，希望我都还在 http://t.cn/RI1ENXb ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-19 16:33来自 iPhone客户端

转战北京！希望能飞 今天亚朵早餐的炒粉炒饭都很好吃（味觉恢复了…？但午餐又没好好吃 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-19 01:45来自 iPhone客户端

前两天那么多鸡汤我倒是记住了 1. 想想一年后/三年后/五年想成为什么的人，今天得开始努力（钱真的不是第一重要…？半个问号 2. 多mingle，“相见于微时”，关系更牢固 我以为我会左耳朵进右耳朵出，没想到我都听进去了，也在做 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-19 01:36来自 iPhone客户端

其实现在的我 不就是过着 几年前幻想样子的生活吗 都不说几年前，可能就是一年前、半年前 难过是因为always want more ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-19 01:09来自 iPhone客户端

身体稳一点了，心情稳一点了，事情有眉目了，就这样迎来2026年端午 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-18 12:22来自 iPhone客户端

可爱的咖啡杯，每一个上面都是独一无二的手绘 ​

0

0

2

抹茶噜千层

2026-06-18 12:12来自 iPhone客户端

完成比完美重要 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-18 10:59来自 iPhone客户端

怎么又下大雨啊 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-18 10:50来自 iPhone客户端

wow biggest project ever！ ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-18 01:55来自 iPhone客户端

六月加油，小饼干！ http://t.cn/RI1ENXb ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-18 01:07来自 iPhone客户端

灌了两天药了，好像感冒和肠胃炎同时好了 而且到凌晨一点，交完所有工作后，精神状态突然变得非常好[允悲] 今天刷到小S这个post，好感慨，把亲人的离去写得如此…我好像也没有那么畏惧了 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-17 15:19来自 iPhone客户端

不明原因的肠胃炎 is killing me… http://t.cn/RI1ENXb ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-17 01:26来自 iPhone客户端

六月底，突如其来做了好多事 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-16 19:46来自 iPhone客户端

罪魁祸首；昨天淋雨，昨天抽血（抽了好多 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-16 19:45来自 iPhone客户端

Why everyday is 燃盡 现在做的事我知道几年后我会感谢，问题是，现在的我能不能有这个定力，稳住心性？ 但应该不能是个问句，我好像也别无选择…… ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-16 11:14来自 iPhone客户端

应该是感冒了，头疼、胸大肌疼、胃也疼…今天的工作还很艰巨 http://t.cn/RI1ENXb ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-16 00:37来自 iPhone客户端

今天其实无论跟谁聊，我都发现自己的问题就是定力太差，定力太差了，我理解为一种摇摆不定，那要不定就说明有的时候看的是远方。有的时候看的是眼前，那么底层逻辑知识为什么不能两者都要，但是现实就是这么残酷，所以一方面寄希望于everything back，但是另外一方面真的要告诉自己有勇气去选择。 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-16 00:33来自 iPhone客户端

洗完澡之后躺着裹着被子聊了很多，不在这儿写了，因为没有必要，我只是好像突然connect到某一个时候的自己那个时候的状态，这种感觉已经很久没有了，但是现在突然有，我觉得可能是一种绕不过的一种没有完成的成长 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-15 23:18来自 iPhone客户端

头真的好痛，好难受[苦涩] 主要还是 心情 哪怕是 聊了很多 道理都懂，但是…？ http://t.cn/RI1ENXb ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-15 20:05来自 iPhone客户端

状态不好，就状态不好得做 心里刺挠，我都懂的，但怎么办呢？ ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-15 12:36来自 iPhone客户端

饿坏了，累坏了，在高铁站等车时候睡了二十分钟吧，非常香甜，现在就是很饿很饿，冲去福田 ​

0

0

1

抹茶噜千层

2026-06-15 10:33来自 iPhone客户端

第一次在香港体检 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-15 07:53来自 iPhone客户端

回不去的日子 总有它的道理 ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-15 07:16来自 iPhone客户端

🥱🥱去体检 7AM ​

0

0

0

抹茶噜千层

2026-06-14 23:23来自 iPhone客户端

#朱利安练习室# 夏天的雨夜，香港，飞鸟与鱼 http://t.cn/AXai0v49 ​

0

0

1