清浅一条河流

2026-07-01 17:59来自 iPhone客户端

今天是村里人！吃上了酸菜咸菜煮洋芋[哈哈] #生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-30 19:59来自 iPhone客户端

今天还打乒乓球🏓了✌️ #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-29 20:11来自 iPhone客户端

理解那些男生为啥走在路上突然做一个空手投篮了，本人现在走在路上就想做一个原地蹬转，感觉我好努力[捂嘴哭] #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-28 20:25来自 iPhone客户端

今日开心事之一，时隔一年，终于再一次开始游泳了！我终于知道为什么之前学会了还是怕水，因为那个游泳馆全程是1.6-2.2米的，今天在1.2米的泳池就没有那么害怕了！可以一次性游50米[赢牛奶] 之二，昨天打完羽毛球午睡直接睡到晚上，错过了晚饭，今早起来体重进入新低了[捂嘴哭] 之三，艺联影展第二轮重 ​

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清浅一条河流

2026-06-27 12:42来自 iPhone客户端

羽毛球🏸三小时，从9点到现在[赢牛奶]力量和耐力有变好！ 今日经验：多看视频练启动步伐，准备时刻拍要举起来放在脸旁边保护头。 今天也是超级好天气！ #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-26 20:13来自 iPhone客户端

今天是超级大蓝天！爬坡配菜是汉密尔顿[赢牛奶] 开始练习俯卧撑，虽然一个标准的都做不了[淡淡的] #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-25 20:05来自 iPhone客户端

今天也运动了✌️ 中午没睡使得整个过程都好困困困🥱 #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-23 20:09来自 iPhone客户端

晚饭越来越糊弄了 AI给我安排了臀腿后爬坡20分钟，内心万马奔腾但还是照做[捂嘴哭] #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-22 20:06来自 iPhone 13

今天也运动了✌️爬坡太适合看Lady Gaga科切拉舞台，每次看都会被震撼到，然后爬坡爬得很有力气🤣 下午还练了八段锦和易筋经，易筋经好难，比八段锦难太多了。练完后对面的老同事给我看了二十年前他们在黄河大剧院表演的视频，每个人的脸上都洋溢着只属于过去那个欣欣向荣文化繁荣的年代美，他说他们 ​

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清浅一条河流

2026-06-21 18:33来自 iPhone 13

与安探索周边之发现了一片无人区 晚上不小心用腊肉做出了#震撼美味# 🤭 以及麻辣冷兔好好吃 and今天也运动了哦💪 #运动打卡##生活手记##记得找我 我的好朋友# ​

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清浅一条河流

2026-06-20 23:20来自 iPhone 13

不要问我为什么与垃圾桶合影 #晒后假日##夏夜晚风##甘博去无数次还是会被惊艳到##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-20 01:24来自 iPhone 13

与lxa的合影🤭 #生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-18 20:31来自 iPhone客户端

在床上躺着，窗外天光大亮，一抬头发现彩虹完完整整地挂在天上，我甚至没发现下过雨了！ #生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-17 20:04来自 iPhone客户端

看《校园之外》被安利了The Beaches！ 今天练臀练到暴汗，练完感觉运动实际上是一种休息。就是晚餐有点糊弄了哈哈哈🤣 #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-16 20:02来自 iPhone客户端

胸前中束三头✌️ 一点力都没有 绳索下压根本压不下去[淡淡的] #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-15 20:19来自 iPhone客户端

背二头后束✌️ #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-15 10:45来自 iPhone客户端

P4本人致力于拉同事们徒步，终于成功了一个！和这个同事约了3回，第1次她被叫去参加运动会开幕式，第2次下雨了没去成，第3次又被叫去参加闭幕式但在我的在三鼓励之下她勇敢拒绝了😄 P5摄影师领队带着尼康努力给所有人出片[捂嘴哭] P7这次终于成功约上，但改路线了，时间不够直走了6公里。 P8《坏血》 ​

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清浅一条河流

2026-06-12 19:52来自 iPhone客户端

豆包推荐的裹鸡蛋液煎豆腐很好吃👍 今天拔河赢了两场，但我没上场[可怜] 明天去徒步😁 #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-11 20:26来自 iPhone客户端

虽然拔河一场都没赢🥹 但不用上班做什么都开心🤭 中午和同事们去吃西塔老太太烤肉，吃到撑到走不动😄 #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-10 20:24来自 iPhone客户端

明天去参加拔河比赛🤣 椭圆机消耗热量效率好高😲 #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-09 21:53来自 iPhone客户端

在《求是》上看到了《给阿嬷的情书》😲 #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-06 11:13来自 iPhone客户端

羽毛球🏸一小时打卡✌️整场都在被鼓励式夸夸🤣发球手肘要抬高一点，手握的不要太紧。 想跑个步但一直在下雨🌧️ ​

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清浅一条河流

2026-06-06 08:19来自 iPhone客户端

梦到左拥魏如萱右抱田馥甄，还被文淇亲了，我的个天[捂嘴哭] ​

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清浅一条河流

2026-06-05 19:15来自 iPhone客户端

沉迷追剧，看完《低智商犯罪》开始看《主角》。 #生活手记##运动打卡##臀腿这下真能重获新生了# ​

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清浅一条河流

2026-06-02 19:46来自 iPhone客户端

今天吃太撑了，走两公里还消化不了[泪奔]#生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-06-01 20:45来自 iPhone客户端

我将永远拥护便宜又好吃的天水大樱桃🍒 ​

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清浅一条河流

2026-06-01 20:08来自 iPhone客户端

刀削面怎么能这么好吃！！！！直接吃光光！昨天晚上自己做的鸡翅也非常完美😁 #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-05-30 18:16来自 iPhone客户端

进步了进步了，海拔3600走完感觉还可以。满坡都是高山杜鹃和绿松茸，走完精神极度地放松。上次认识的地质博士姐带上了她的地质博士哥同事，两人边走边讨论岩石🪨对财经学校毕业的我真是震撼🫨他们还邀请我加入他们的马拉松小组🤣 #生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-05-29 19:50来自 iPhone客户端

前几天在开会，本来想试试酒店隔壁新开的乐刻，结果团课也约不到，去了以后里面人山人海很快就跑出来了。这几天食欲异常旺盛，吃得还很多😐但是我是真的喜欢吃辣椒炒肉[赢牛奶]#生活手记##运动打卡# ​

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清浅一条河流

2026-05-25 20:06来自 iPhone客户端

今天吃麦当当当！ and今日#ootd#又买到了一条本命裤😁 不需要认同，我就是很好好好好！ #运动打卡# ​

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清浅一条河流

2026-05-24 22:12来自 iPhone客户端

太太太好听了🥹 ​

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清浅一条河流

2026-05-23 12:09来自 iPhone客户端

虽然每次都纠结早上能不能起来去打球，但来了总有大收获！被很厉害的两个老同事轮番拉球，高远球已经能用上力发到后场了！ 1️⃣高远球侧身后脚发力带动同侧腰旋转，举牌时手肘尽量抬高，球拍举到最高点时再发力。注意手腕不能发力。打完后后侧脚往前走一步！ 2️⃣发球力要很轻，发到侧边线那边，发完 ​

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清浅一条河流

2026-05-22 20:38来自 iPhone客户端

打卡开启周末 周六羽毛球🏸 周日徒步😁 #运动打卡##生活手记# ​

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2026-05-21 19:22来自 iPhone客户端

买了新的手套😁 今天好短就一个小时 #运动打卡##生活手记# ​

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2026-05-21 10:36来自 iPhone客户端

小红书天天给我推兰马，搞得人很想跑步明年去参赛[笑cry] ​

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清浅一条河流

2026-05-20 21:13来自 iPhone客户端

今天也运动了哦💪还爬坡30分钟，好久没吃袁记云饺，冬菇马蹄好好吃，我还煮了茼蒿嘿嘿！ 收到了世界文学第三期，对这个AI与人的专题感兴趣了！ #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-05-19 18:15来自 iPhone客户端

内啡肽上头了，不运动竟然有点空虚？？？ ​

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2026-05-18 21:33来自 iPhone客户端

解锁史密斯下蹲✌️还做了罗马尼亚蹲，希望明天早上起来能正常走路🚶‍♀️‍➡️ 今天做了虾尾但是有点糊了，还自己做了三明治 以及，《傲骨之战》越看越爱了！ #运动打卡##日常分享# ​

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清浅一条河流

2026-05-17 20:16来自 iPhone客户端

我宣布茼蒿就是春菜里最好吃的，最近还学到了超级方便的早餐，就是晚上燕麦加酸奶加蓝莓放冰箱，第二天早上拿出来再放点香蕉，就是完美的酸奶碗！为什么明天要上班🥹 #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-05-16 23:04来自 iPhone客户端

甘肃文旅野生代言人又来了！ 今天是超级无敌开心的一天，穿越耳子屲梁，看到了雪山、草甸、森林、牛羊、湖泊，手脚并用爬了木桥，蹭吃蹭了一天，吃上了小伙伴给的麻辣王子黄瓜樱桃蓝莓车厘子红薯！ ​

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清浅一条河流

2026-05-14 21:48来自 iPhone客户端

练完后怒吃两碗茼蒿炒饭 #运动打卡##生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-05-12 19:58来自 iPhone客户端

有进步！卷腹肌可以负重了，尽管就2.5KG[哈哈] #运动打卡# ​

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清浅一条河流

2026-05-11 20:45来自 iPhone客户端

看《给阿嬷的情书》请记得带纸巾🥹不然就会像我一样从头到尾用奶茶里面的纸巾又擦鼻涕又擦眼泪🥲要是所有院线电影都拍这么好的话我愿意天天去电影院 ​

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清浅一条河流

2026-05-11 11:25来自 iPhone客户端

被拉练了，但不上班做什么都开心😁 ​

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清浅一条河流

2026-05-10 15:23来自 iPhone客户端

环湖一周8公里，没有一米是不美的。路上一个人都没有，感觉承包一整片山了🤣#生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-05-08 20:45来自 iPhone客户端

害怕😟 ​

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清浅一条河流

2026-05-07 20:00来自 iPhone客户端

一天来了两趟，但是观光车是免费的，且洋芋搅团very好吃！#生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-05-06 19:42来自 iPhone客户端

终于开始练臀腿了！ 还小小地尝试了一下5KG杠铃[哈哈] #给自己鼓掌# ​

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清浅一条河流

2026-05-06 16:20来自 iPhone客户端

身在工位心在山里#生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-05-05 09:39来自 iPhone客户端

麦满分和神秘园陪我值班 刚刚去买吃的时候听到店里在放#Someone in the Crowd[音乐]# ​

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清浅一条河流

2026-04-30 15:27来自 iPhone客户端

处长：“没事早点回去收拾东西吧。”她让我把办公室的小门锁了，大门她走的时候关🥹谁懂啊啊啊啊，好的领导就是要放假了让大家先走她留下来值班呜呜 ​

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清浅一条河流

2026-04-28 13:13来自 iPhone客户端

我发现还有很多地方值得去探索[赢牛奶] #生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-04-27 13:03来自 iPhone客户端

开始看傲骨之战了，里面的女性角色怎么都这么有魅力啊！ ​

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清浅一条河流

2026-04-25 23:55来自 iPhone客户端

终于，又听上现场音乐了！#生活手记#上次看演出还是半年前呜呜呜🥹他们现场也太太太稳了吧，超出预料！湾湾音乐人们听好了，以后请都来兰州OK？ #椅子乐团# ​

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清浅一条河流

2026-04-23 17:11来自 iPhone客户端

最近几天丝毫不想运动，胃口还很大，纯纯好吃懒动，怎么办[可怜] ​

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清浅一条河流

2026-04-20 23:29来自 iPhone客户端

再一次感叹刚步入社会的我能进入氛围这么好的办公室、遇到这么好的同事领导，真是我的幸运。真的不想让领导退休不想让同事轮岗啊啊啊啊，他们走了我真的只能跟大我20岁的老同事相依为命了[可怜] ​

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清浅一条河流

2026-04-19 18:57来自 iPhone客户端

又去别人家小区散步了🚶‍♀️ #春天的浪漫是花花给的##大降温冻死人##食欲大增吃完午饭三小时就饿了于是去魏家凉皮吃了一个汉堡# ​

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清浅一条河流

2026-04-18 11:59来自 iPhone客户端

今天也🏸了嚯嚯嚯，遇到两个超厉害的阿姨，然后取到一些小小经验，现阶段目标就是努力把高远球打到二道线💪 昨晚和同事去吃了三个人四川火锅，冰豆花超级好吃😋还买了咸蛋黄芋泥面包😁 ​

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清浅一条河流

2026-04-16 19:02来自 iPhone客户端

吃完饭散步不知不觉溜达到别人家小区里面了#生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-04-14 20:13来自 iPhone客户端

连麻辣烫都是春天 ​

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清浅一条河流

2026-04-11 23:53来自 iPhone客户端

这个初三的六一儿童节已经正式进入暧昧期，有点点好磕啊啊，而且夏六一的颜值完全在我的审美上[赢牛奶] ​

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清浅一条河流

2026-04-10 23:54来自 iPhone客户端

下午开了两个半小时的讲座，于是我狠狠摸鱼，拉斯洛的部分都快看完了，且看得非常流畅。 晚上去练了一下腹，发现自己核心力量也太弱了，卷腹机空的都拉不动🥹但感觉手臂线条有变得更明显一点（实则拍照的时候用了最大的力气哈哈） 练完去吃了魏家凉皮的热米皮和虾仁鸡蛋羹，吃光光！ 明天去植树🌳 ​

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清浅一条河流

2026-04-09 22:04来自 iPhone客户端

下班回家做饭吃完才七点半，天还是亮的，于是，我终于出门运动了！！！ 附上今天的花花～ ​

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清浅一条河流

2026-04-08 09:46来自 iPhone客户端

“我好开心啊” “我好幸福啊” ​

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清浅一条河流

2026-04-06 23:29来自 iPhone客户端

生命的谜底谁能知道藏在哪里 ​

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清浅一条河流

2026-04-04 18:25来自 iPhone客户端

梨花好漂亮呀 （感觉春天来了以后我在社交媒体上越来越活跃了 ​

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清浅一条河流

2026-04-03 17:51来自 iPhone客户端

下班路上，路上春光好得我甚至想步行四十分钟上下班了，被春天包围的感觉太幸福啦！ ​

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清浅一条河流

2026-04-02 08:51来自 iPhone客户端

失眠一晚上没睡着，今早要讲PPT[可怜] 感觉人不行了啊啊啊 ​

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清浅一条河流

2026-03-31 22:23来自 iPhone客户端

1️⃣开会间隙和同事们偷溜出来吃夜宵，第一次吃小吃街的茶缸串串，味道好极了😋 2️⃣被老同事起了新外号叫“小不点”，真的很好笑🤣 3️⃣运动会报名我们办公室人均报了两个项目，真的很爱运动💪 4️⃣在KTV狠狠唱了Lady Gaga，但唱功我是倒数第一🥹 ​

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清浅一条河流

2026-03-28 11:50来自 iPhone客户端

和11岁小孩儿打了两小时羽毛球，关键人家还比我厉害[可怜]但是我体力有进步！ ​

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清浅一条河流

2026-03-27 19:08来自 iPhone客户端

今天下午下了大雨，下班天就晴啦，空气超级干净，能不能每天都这样！！！！！🥳 ​

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清浅一条河流

2026-03-24 19:04来自 iPhone客户端

下班路上的春天[赢牛奶] ​

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清浅一条河流

2026-03-21 17:29来自 iPhone客户端

又又又看上了IMAX，画面好看音乐也不错，莫名让我想起高中英语老师放的地心引力。虽然我对科幻向来不感冒，但仍然会为勇敢与爱这种永恒的主题而动容！在电影院又感受到幸福了😊 ​

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清浅一条河流

2026-03-19 23:28来自 iPhone客户端

一路山水❄️，空气超级好 有点点高反，不过酒店有充氧功能诶 #生活手记# ​

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清浅一条河流

2026-03-17 22:54来自 iPhone客户端

原本打算晚上吃完饭运动一小时洗个澡再看会儿书刷会儿手机，然后美美睡觉的。 但是一切都被吃饭时亲戚打来的视频电话打乱了，吃饭的时候我假装没听到，然后瘫在沙发上拖延了两个小时才打过去，结果絮絮叨叨给我讲1个小时相亲对象如何如何好，我说的缺点竟然还能被转化为优点，还让我不要要求那么高…… ​

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清浅一条河流

2026-03-12 09:53来自 iPhone客户端

昨晚刮了一晚上的风，本来以为沙尘和雪要来了，谁承想今早的天超级超级蓝。早上起来感觉很有劲哈哈哈，上班路上听mayhem更是开心地哼歌，还专门绕道街对面去看花[哈哈]感觉最近精力🆙🆙 ​

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清浅一条河流

2026-03-11 23:04来自 iPhone客户端

是肌肉吗啊啊啊💪 ​

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清浅一条河流

2026-03-11 15:17来自 iPhone客户端

今天穿短袖[哈哈] 这个花识别出来是山桃花？ #镜头下的春和景明# ​

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清浅一条河流

2026-03-07 20:58来自 iPhone客户端

依然最喜欢春天🥰 看上了红梅、腊梅、迎春花、白玉兰， 吃上了烤冷串、呱呱、猪油盒子、酸汤里脊、黄馍、麻辣烫…… #你好春天# ​

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清浅一条河流

2026-03-07 11:34来自 iPhone客户端

在老同事的电话催促下，我终于成功早起并打上了2026年第一次羽毛球🏸 #每周六都来好吗# ​

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清浅一条河流

2026-03-03 19:45来自 OPPO Find X8s

毫无生活动力，小红书天天给我推郁金香和白玉兰是怎么回事，想念去年3月在杭州踏青的日子X﹏X ​

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清浅一条河流

2026-02-03 15:51来自 OPPO Find X8s

过年！！ ​

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清浅一条河流

2026-02-02 14:48来自 OPPO Find X8s

在楼下咖啡店和我的CP不期而遇[哈哈] #全糖可乐# ​

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清浅一条河流

2026-02-02 11:12来自 OPPO Find X8s

嘻嘻 ​

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清浅一条河流

2026-01-22 18:47来自 OPPO Find X8s

继左耳耳机丢失重补后，今天中午回家路上右耳掉了，然后等我反应过来回去找到的时候，已经被车碾过了X﹏X 暂且不说周五请不了假吧，下午领导出差回来立即布置任务让写年度分析报告，虽说是两个人写，但实际上主要还是我写✍🏻 于是本人苦苦地开始加班[苦涩] 对了，下午另一个同事有事不来，把活交给 ​

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清浅一条河流

2026-01-15 15:50来自 iPhone客户端

第一次听的时候觉得很吵，第二次也没什么耐心但还是听完了，第三次再听突然觉得好好听！！喜欢上了！ ​

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清浅一条河流

2026-01-12 21:08来自 iPhone客户端

一个人点俩菜根本吃不完🥹 #又开始运动啦# ​

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清浅一条河流

2026-01-11 17:34来自 iPhone客户端

发现了一家超好喝的咖啡店！ 只是里面有一只猫， 它数次爬上了我的桌， 我表面上镇定从容地逗了一下它， 但本怕猫人士心里其实生怕它扑过来呜呜呜。 #晒太阳##话梅气泡美式# ​

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清浅一条河流

2026-01-11 00:02来自 iPhone客户端

我之前怎么没想到可以周五请假去旅游，突然有点期待了😊 ​

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清浅一条河流

2026-01-08 21:38来自 iPhone客户端

今天早上的月亮🌗 今日运动： 八段锦2遍24分钟 缓慢运动60分钟 本周累计84分钟 #又开始运动啦# ​

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清浅一条河流

2026-01-06 17:38来自 iPhone客户端

这盆花一定是来报恩的吧，好几周没浇水，叶子都要枯了，竟然偷偷开花了🥹 ​

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清浅一条河流

2026-01-05 23:33来自 iPhone客户端

今天出外勤啦，和同事在麦当劳讨论明天开会的内容，结束的时候才下午两点！！！于是拥有了半天假期。去逛了一下one moment，结果完全不适合本人🥹 还去了省博外面的文创店，没想到还有一个买专辑和书的空间，看到了first love！而且里面布置的和山洞一样，有点点奇妙。 回到家的时候才下午四点半，听 ​

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清浅一条河流

2025-12-06 22:03来自 微博小程序

请叫我大厨👩‍🍳 ​

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清浅一条河流

2025-12-04 10:51来自 微博小程序

就这样吃吃喝喝[哈哈] http://t.cn/RC4OzyP ​

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清浅一条河流

2025-12-04 00:32来自 微博小程序

吃完饭以后YZ掏出了一封手写信，看得我heart软软的呜呜呜呜呜呜😭 ​

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清浅一条河流

2025-11-22 06:31来自 微博小程序

周末早上六点自然醒，这对吗啊啊啊啊啊啊啊啊啊 ​

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清浅一条河流

2025-11-21 23:13来自 微博小程序

半夜感叹！做菜好有意思！！！尽管我还很菜。做水煮肉片淀粉放多了，水放少了，导致汤有点粘稠。没有放火锅底料导致辣度不够。不过加了蛋清肉真的很嫩。可能加点味精会更鲜一点？ ​

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清浅一条河流

2025-11-15 20:09来自 微博小程序

在电影院看黑泽明的电影真的会吃很好，对眼睛太太太友好。 ​

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清浅一条河流

2025-11-13 12:42来自 微博小程序

我也要去北九州啊啊啊[可怜] ​

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清浅一条河流

2025-11-12 13:07来自 微博小程序

我还是喜欢北方的秋天的啦🍁 #大象滑滑梯# ​

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