正骨师张鹏

2024-11-20 11:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#最in群主在线营业# 我的粉丝群 已创建http://t.cn/A6nFijMR！有关身体的问题+我的助理v，Ajys313 我会在此空降和你们一起玩耍，速来入群啦！ http://t.cn/A6nF6UHf ​​​

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正骨师张鹏

2024-07-03 13:16来自 小米10

如果您有关于健康、饮食、运动等方面的问题，可以加助理：Ajys313 帮大家一对一出调理身体的方案。 [打call]张老师好物推荐 🔸【手工防疫香囊】http://t.cn/A6Qjozgb 🔸【手工制作睡眠香囊】 失眠是你的身体在发出警报http://t.cn/A6Qjozg5 🔸【经络拍】 [微风] 经络拍八种用法 ​

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正骨师张鹏

2026-07-03 22:42来自 iPhone 13

山楂+木耳，竟然能解决家家户户的烦恼！#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoxO2Md ​

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正骨师张鹏

2026-07-03 22:24来自 iPhone 13

熬夜党必看！睡不着揉这里才知道自己睡得香#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoxC7iR ​

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正骨师张鹏

2026-07-03 22:08来自 iPhone 13

冑胀反酸烧心，打开这两个开关，排除浊气#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXox6unZ ​

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正骨师张鹏

2026-07-03 21:58来自 iPhone 13

肝不好的一定要多揉这个地方❗️#健康奥斯卡##我的健康观赛副本##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoxIGvY ​

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正骨师张鹏

2026-07-03 21:58来自 iPhone 13

每日一练丨清晰看得见👀#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoxIPq3 ​

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正骨师张鹏

2026-07-03 21:58来自 iPhone 13

1️⃣个动作升阳气🌞养出好气色❗️冬天畏寒怕冷？中医教你1招补🐑气！没事多做做！#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoxfgUz ​

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正骨师张鹏

2026-07-03 13:54来自 HUAWEI Mate 60 Pro

夏季养心，守住心脉不受伤 夏属火，对应五脏之心。暑气旺盛，最容易耗伤心气，导致心慌、烦躁、失眠、胸闷。很多人一到夏天就心神不宁，根源就是心脉受损。 🔥这几件事最伤心脉，一定要避开 1. 大汗淋漓 汗为心之液，长时间暴晒、剧烈运动大量出汗，心气随之外泄，人会心慌气短。出汗过后及时 ​

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正骨师张鹏

2026-07-03 13:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro

从“熬得动”到“熬不动”，每十年都是一道健康分水岭 20多岁仗着年轻肆意硬扛，通宵玩乐、作息混乱，一次次透支自己未来的精力账户。年轻时挥霍气血，看似无事，病根早已悄悄埋下。 ✅养护重点：尽量23点前入睡，戒掉暴饮暴食，养护脾胃，守住肾气储备，不要提前透支元气。 人到30+，工作与家庭双 ​

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正骨师张鹏

2026-07-03 08:55来自 iPhone 13

【近期流感高发，流感病毒阳性率持续上升，增强自身的免疫力和正气，动手做一个香囊佩戴】 中医说芳香入脾，芳香的东西可以醒脾，还可以化湿去浊，从而有助于睡眠，醒脑开窍，有助于鼻子恢复！ 我自己阳过嗅觉没有了，装香囊第三天就恢复了！ 推荐国医大师周仲瑛的防疫配方做了来佩戴，最重要的芳香 ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:30来自 iPhone 13

人到中年才发现，睡个好觉真的太难了...白天不是忙工作就是忙家里，晚上躺床上，脑子却像开会一样，根本停不下来。 越想睡越清醒，越熬越心烦。以前倒头就睡，现在躺下能翻俩小时。睡眠还特别浅，有点动静就醒，醒了就别想再睡着，第二天起来脸都是垮的，比熬通宵还累，从来没想过自己也有睡不着觉的 ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:28来自 iPhone 13

体内中焦湿气淤堵难排，赘肉缠腰、腹中常有水声，妇科小毛病反复难断，日常可以花十分钟疏通后腰区域。 手法切记单向向下推按，切勿来回揉搓，意念顺着力道将淤积水湿往下疏导，引导浊湿随二便代谢，排便、排尿频次增多，便是湿气在往外排的信号，针对腰腹囤肉、腹中积水胀闷改善十分明显。 体内湿浊 ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:27来自 iPhone 13

常年肩颈发沉、肩周炎反复、肩膀紧绷酸胀，随手揉捏肩井穴，酸胀疲惫感瞬间舒缓不少。 很多人失眠根源不在心神，而是肩背长期紧绷、压力淤积。肩井穴可疏通肩颈壅滞之气，卸下周身紧绷感；简单刮痧后搭配拔罐，疏通经络，不少人做完后入睡更安稳，睡眠质量明显提升。 很多人只知道它舒缓肩颈，却不知 ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:26来自 iPhone 13

一早睡醒双眼浮肿发胀，不用着急，重点疏通双脚跟腱处就能改善。 以拇指搭配食指拿捏跟腱，找准与内外脚踝齐平的位置，睡前坚持按揉十分钟。 这片区域内侧为太溪穴，外侧是昆仑穴，双穴搭配可补肾行气、利水祛湿。 每日坚持按揉，水湿正常代谢，晨起眼肿的情况会慢慢消退。#正骨师张鹏# ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:24来自 iPhone 13

攒竹穴就在眉头凹陷处，是应对打嗝呃逆的速效穴位。频繁打嗝时，双手拇指用力按压两侧攒竹，多数能即刻止住嗝气。 脾胃气虚人群，饭后时常打嗝，还连带头部胀痛，进食后头痛不适，按压攒竹穴也能有效舒缓。 若是眼结膜发红发炎，可重按攒竹十分钟，再掐揉耳尖穴数分钟，循环操作几回，眼部不适缓解效 ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:23来自 iPhone 13

中渎穴堪称中焦专属排污通道，掌管脾胃肝胆代谢浊物的排出。一旦中焦气机淤滞、脾胃运化失常，容易反酸反流、积食不消化、胃部溃疡，胆囊炎反复发作，不管是饮食油腻积滞，还是生气气滞诱发，这类人群按压中渎穴周边，大多酸胀刺痛、一碰就抗拒。 拿刮痧板顺经络刮拭中渎穴，能够疏通胆经、理顺中焦运 ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:22来自 iPhone 13

人一旦总想摆烂、做事半途而废、心生倦怠想停下，多半和肝气亏虚、气机郁结脱不开关系。平日积攒的烦闷火气持续耗损肝血，形成肝郁、肝虚状态，身体耐受疲惫的能力大幅下降。 肝气不畅之人，很难长久坚持做事，稍微忙碌操劳就心生疲惫，行动力一落千丈，做事极易中途放弃。想要拥有稳定持久的状态，舒 ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:21来自 iPhone 13

上腹胃脘胀闷难受，以刮痧板从中脘周边顺着经络向下刮拭足三里。足三里专理脾胃，可疏导胃部积滞浊气，缓解积食胃胀。 若胀气集中在肚脐周边、肠道闷胀不舒，则向下刮手三里，专门疏通肠道壅滞，排出腹中胀气，胀满不适感很快得到舒缓。#健闻登顶计划##国医的精诚力量##正骨师张鹏# ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:14来自 华为MatePad Air 12

做完这几步，狂接姨妈❗️#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/A6WQ9DpW http://t.cn/AXotGjXP ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:11来自 华为MatePad Air 12

女生试试这个位置‼️1⃣️准备材料：生姜，艾柱，锥子或牙签，打火机 生姜切片，大概一元硬币的厚度就行。 2⃣️用牙签在生姜片上扎洞，要扎穿 3⃣️艾柱用筷子戳穿，顶端压一下 4⃣️然后将生姜片放在穴位上，点燃艾柱开始施灸 刚觉烫了就取走！！生姜片不用每次换，旁边可放1个小碗，用摄子(或其 ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 22:06来自 华为MatePad Air 12

居家瘦腰瘦肚子、简单好学、每天10分钟 http://t.cn/AXotyvoJ ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 21:35来自 iPhone 13

这就是我从300降到100的秘密，漂亮的大眼睛怎么能让镜片挡住呢#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXo5BdTu ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 21:33来自 iPhone 13

对，就是这样姨妈准时、手脚再也不凉了！！🥹🥹#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXo51rvT ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 20:31来自 iPhone 13

吃剩的花生壳简单煮一煮，作用真的太厉害了❗#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXo5VvlW ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 20:27来自 iPhone 13

固肾｜健脾，我一整年都会吃的食物~#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXo5tz7d ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 10:03来自 iPhone 13

【近期流感高发，流感病毒阳性率持续上升，增强自身的免疫力和正气，动手做一个香囊佩戴】 中医说芳香入脾，芳香的东西可以醒脾，还可以化湿去浊，从而有助于睡眠，醒脑开窍，有助于鼻子恢复！ 我自己阳过嗅觉没有了，装香囊第三天就恢复了！ 推荐国医大师周仲瑛的防疫配方做了来佩戴，最重要的芳香 ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 09:27来自 iPhone 13

谁懂这一组的含金量啊五禽戏主要通过舒展筋骨、调节呼吸、协调肢体等方式，达到强身健体、调节气血等综合作用。 长期练习能增强身体柔韧性、平衡能力，并对身体健康有一定辅助效果。 快来#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# 一起打五禽戏吧  http://t.cn/AXobKANW ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 09:18来自 iPhone 13

祛湿操完整版，每天练一遍，活力一整天。#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXobXXmP ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 09:14来自 iPhone 13

荔枝这样吃，把阳气补到根上，99%人不知道#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXobJTbA ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 09:10来自 iPhone 13

流传百年的古方，老祖宗的智慧是真的牛！湿气💦重油头，压力大容易疲劳，喝它！#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXobMS0Z ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 08:57来自 iPhone 13

红枣烤焦是大补❗️胃胀打饱嗝脾xu快来喝！#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXobGSDK ​

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正骨师张鹏

2026-07-02 08:56来自 iPhone 13

每天三分钟！心脏年轻10岁#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXobGveT ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 22:23来自 华为MatePad Air 12

谁懂长期失眠的痛苦！以前我的失眠buff直接叠满，每晚躺在床上翻来覆去，大脑异常亢奋，思绪停不下来，熬很久才能勉强入睡。而且睡眠特别浅，半夜频繁醒，再也睡不着，完全没有回笼觉可言。 一夜熬下来，比通宵不睡还要累！长期睡不好，气色肉眼可见的蜡黄暗沉，整个人状态垮到底，每天昏沉无力，做什 ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 20:30来自 华为MatePad Air 12

难怪娘娘们都爱喝！真的绝了啊啊！超级好喝❗️养月卑胃又润肤.奶呼呼的巨丝滑～#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoLdvYT ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 20:27来自 华为MatePad Air 12

谁懂啊！仙女都在喝的美白水！最适合夏天怕晒黑的妹子 喝的养生茶#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoL1s7D ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 20:17来自 华为MatePad Air 12

80岁老中医教的土方法，补气血真的很管用，女孩子一定要多喝#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoLEmN6 ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 20:13来自 华为MatePad Air 12

🔥超多姐妹收藏的手指操✅每日练习3分钟～#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoL8ics ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 20:12来自 华为MatePad Air 12

最近超🔥的苹果刮油汤，一起喝起来，夏天美到人人夸#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoLQuYR ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 20:10来自 华为MatePad Air 12

每天100下，全脸紧致#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoLHu45 ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 20:08来自 华为MatePad Air 12

头部诸阳分布歌诀#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoLTTYQ ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 20:03来自 华为MatePad Air 12

闭经，卵巢早衰，试试刮通小腿内侧#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoLlEOc ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 17:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

爱吃甜油、久坐熬夜，痰湿化热，血糖悄悄飙高 很多人空腹血糖逐年上升，还没发展成糖尿病，西医查不出大问题，在中医里大多是痰湿郁热在作乱。 长期嗜食甜食、油炸厚味，脾胃首当其冲。脾主运化水谷，甘甜滋腻、肥甘油腻之物最容易困住脾气。脾胃无力代谢水湿，水液不能正常排出体外，停滞体内就凝 ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 11:32来自 iPhone 13

【近期流感高发，流感病毒阳性率持续上升，增强自身的免疫力和正气，动手做一个香囊佩戴】 中医说芳香入脾，芳香的东西可以醒脾，还可以化湿去浊，从而有助于睡眠，醒脑开窍，有助于鼻子恢复！ 我自己阳过嗅觉没有了，装香囊第三天就恢复了！ 推荐国医大师周仲瑛的防疫配方做了来佩戴，最重要的芳香 ​

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正骨师张鹏

2026-07-01 08:09来自 iPhone 13

拇外翻/腿不直｜根源在足弓！ 零成本矫正大法谁懂啊！瘦腿无数次腿还是弯，大脚骨穿鞋巨丑 后来才知道是足弓塌陷、脚趾发力失衡 分享一个矫正动作，在家随手练 没有瑜伽砖可以选择矿泉水瓶 矿泉水瓶踩脚下，膝盖对准第二第三脚趾 反复抓握瓶子，强化足弓力量，舒缓拇外翻挤压 从脚底调整全身力线，小腿 ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 22:44来自 iPhone 13

人到中年才发现，睡个好觉真的太难了...白天不是忙工作就是忙家里，晚上躺床上，脑子却像开会一样，根本停不下来。 越想睡越清醒，越熬越心烦。以前倒头就睡，现在躺下能翻俩小时。睡眠还特别浅，有点动静就醒，醒了就别想再睡着，第二天起来脸都是垮的，比熬通宵还累，从来没想过自己也有睡不着觉的 ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 21:39来自 华为MatePad Air 12

床上阴瑜伽❗做一次年轻一次❗姐妹们，这组睡前瑜伽真的很舒服，赶紧做起来吧#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXo7QUz7 ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 21:39来自 华为MatePad Air 12

跟练版燃脂操，大体重友好，无跑跳不伤膝盖，每天三组暴汗燃脂瘦全身#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXo7QvC0 ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 21:34来自 华为MatePad Air 12

脾胃虚弱 | 揉开3个淤堵点脾胃自然就恢复了#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXo7YoR0 ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 21:16来自 华为MatePad Air 12

美白且有效的方法，番茄🍅真是个善良的水果#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXo79bsn ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 14:54来自 iPhone 13

疏通经络的好处经络推拿教学连带穴位。简单易看懂。有需要的友友可以收藏起来哦 ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 14:52来自 iPhone 13

五脏养护，小动作养全身 #我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoPKlPu ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 14:42来自 iPhone 13

真的太多人忽略自己的颈椎问题了！ 很多不舒服，不是累的、不是体虚，是颈椎压迫出来的。 如果你经常有这些情况，一定要重视： 脖子、肩膀经常酸胀僵硬 久坐抬头就酸痛，脖子转不动、发紧发硬 经常性偏头痛、后脑勺闷痛 手臂莫名发酸、发麻、抬起来没力气 手指发僵、握东西发软、没劲儿 其实原理特 ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 14:16来自 iPhone 13

凌晨3-5点醒👉🏻试试这3个动作#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoPxh5p ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 14:14来自 iPhone 13

一颗大蒜，这么神奇🔥#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoPMJIq ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 12:22来自 iPhone 13

脾虚人丑，上热下寒脾胃虚的天菜萝卜汤#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXovEUcJ ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 10:31来自 iPhone 13

抗炎才是养生关键❗️身体自带两个消炎穴#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXovbZDw ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 10:18来自 iPhone 13

【近期流感高发，流感病毒阳性率持续上升，增强自身的免疫力和正气，动手做一个香囊佩戴】 中医说芳香入脾，芳香的东西可以醒脾，还可以化湿去浊，从而有助于睡眠，醒脑开窍，有助于鼻子恢复！ 我自己阳过嗅觉没有了，装香囊第三天就恢复了！ 推荐国医大师周仲瑛的防疫配方做了来佩戴，最重要的芳香 ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 10:16来自 iPhone 13

三伏天是泡脚的时候#我的健康观赛副本##我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXovyYTn ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 10:08来自 iPhone 13

懒人养脸：古法揪手背，背通脸干净#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXovLLcl ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 10:02来自 iPhone 13

这里越痛，脾胃越堵‼️每天刮一刮，越刮越通 http://t.cn/AXov2wRI ​

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正骨师张鹏

2026-06-30 10:00来自 iPhone 13

小小的豆子，大大的作用  #我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXovAEBl ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 22:46来自 iPhone 13

谁懂长期失眠的痛苦！以前我的失眠buff直接叠满，每晚躺在床上翻来覆去，大脑异常亢奋，思绪停不下来，熬很久才能勉强入睡。而且睡眠特别浅，半夜频繁醒，再也睡不着，完全没有回笼觉可言。 一夜熬下来，比通宵不睡还要累！长期睡不好，气色肉眼可见的蜡黄暗沉，整个人状态垮到底，每天昏沉无力，做什 ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 22:37来自 华为MatePad Air 12

🔥最好的养生方法都是免费的 ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 22:33来自 华为MatePad Air 12

艾灸老手私藏穴位组合表！养生党速存✨挖到宝了！这份超全艾灸穴位搭配表真的太实用～🩸#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSkIjIy ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 22:28来自 华为MatePad Air 12

老中醫教我的补气血～偏方！！每周1～2次，或者姨妈期后一周3次，一整个气血翻涌！ 小脸蜡黄的姐妹们，快去试试！你们会回来感谢我的！！！#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSkcs27 ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 21:49来自 华为MatePad Air 12

🔥国家一出手，你还敢胖吗！每天3分钟#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSDkcvL ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 21:44来自 华为MatePad Air 12

猪油版黄芪面霜，面部脱皮的姐妹可以试试#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSDg4mY ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 21:43来自 华为MatePad Air 12

超绝手指操🔥气色好😁状态棒#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSDd8ZP ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 17:35来自 iPhone 13

朱雀汤升级版，你一定要试试 方法很土，坚持一个月像换了一个人。#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSe4wfU ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 17:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro

中医自用解暑自救小妙招（轻度中暑、闷热头晕乏力适用） 一、立刻急救舒缓（已经头晕、恶心、浑身发烫） 1. 按揉急救穴位 - 人中：鼻尖下凹陷，轻掐1分钟，缓解头晕晕厥 ​ - 内关：手腕横纹上3指，两筋中间，按揉止恶心心慌 ​ - 合谷：虎口最高点，清热解表、缓解头痛闷热 ​ - 涌泉：脚底前1/ ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 11:28来自 iPhone 13

【毒五月增强自身的免疫力和正气，动手做一个香囊佩戴】 中医说芳香入脾，芳香的东西可以醒脾，还可以化湿去浊，从而有助于睡眠，醒脑开窍，有助于鼻子恢复！ 我自己阳过嗅觉没有了，装香囊第三天就恢复了！ 推荐国医大师周仲瑛的防疫配方做了来佩戴，最重要的芳香醒脾，醒脑开窍，有助睡眠，睡眠好 ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 08:26来自 华为MatePad Air 12

手背上藏着一个开关，这个动作通全身#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSrYP8i ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 08:03来自 iPhone 13

喝了一个月的米汤水 哪哪都不干了 润润你很舒服很养人#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSroU26 ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 07:45来自 iPhone 13

香菜根+红枣，解决家家户户的烦恼！#我的健康观赛副本##1分钟精选视频扶持计划##健康奥斯卡# http://t.cn/AXSrf7KI ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 07:45来自 iPhone 13

虚不受补还上🔥是该给身体通通路了！#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSrVd9T ​

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正骨师张鹏

2026-06-29 07:37来自 iPhone 13

穴位就是药看懂了会省很多💰 ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 23:08来自 iPhone 13

人到中年才发现，睡个好觉真的太难了...白天不是忙工作就是忙家里，晚上躺床上，脑子却像开会一样，根本停不下来。 越想睡越清醒，越熬越心烦。以前倒头就睡，现在躺下能翻俩小时。睡眠还特别浅，有点动静就醒，醒了就别想再睡着，第二天起来脸都是垮的，比熬通宵还累，从来没想过自己也有睡不着觉的 ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 23:07来自 iPhone 13

居家锻炼 内部怒气多🔥就练这招居家锻炼 内部怒气多🔥就练这招#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXS1TNLI ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 23:06来自 iPhone 13

温和的补津液！比米油更养胃#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXS1TcAp ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 23:04来自 iPhone 13

睡前三推，醒来天都亮了❗️简单管用❗️#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXS1Y1l6 ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 23:01来自 iPhone 13

夏天多煮乌梅水，赶走上热下寒，全身通透了#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXS1YVX5 ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 22:58来自 iPhone 13

脸上长斑，说明你该清理体内垃圾了……别不爱听—— 脸上长斑，就是你体内垃圾堆不下了！ 天天熬夜、吃外卖、生闷气， 垃圾（湿气+淤血+毒素）排不出去， 可不就往脸上跑？斑点就是信号弹！📢 别指望几千块的精华能“擦”干净， 里面堵着，外面怎么擦都白搭！ 🌹 玫瑰 + 陈皮 —— 专治各种不开心 ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 13:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#闷热天不建议运动到大汗淋漓#闷热天湿度高、散热差，大汗淋漓伤身，简单说清原因： 1. 中暑风险翻倍 出汗是身体降温方式，空气不流通汗液蒸发不掉，热量闷在体内，极易引发头晕、乏力、热痉挛，严重热射病危及生命。 2. 电解质大量流失 汗液带走钾、钠，狂出汗会缺电解质，腿抽筋、心慌、胸闷、浑身 ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 13:47来自 HUAWEI Mate 60 Pro

中医学毕业公立中医院VS民营中医馆一文分清，就业路线全梳理，应届生直接对照选 【公立医院｜适合人群】 ✅优势 规培带教完善、病历病种全面，评职称/课题/师承通道顺畅 事业编五险一金齐全，退休保障稳，患者认可度高，履历含金量足 ❌短板 薪资涨幅慢，夜班+病历+质控琐事多，诊疗方案受医保制度约 ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 13:11来自 iPhone 13

日复一日久坐办公，一盯电脑就是一整天， 肩膀脖子慢慢变得僵硬发板，转头都咔咔作响，后背紧紧绷着，整个人像被捆住一样。 下班之后还要做家务、弯腰干活，腰胯越来越沉，稍微累一点就酸胀难忍。 天气一变、吹点冷风，膝盖就开始发紧发酸，夜里躺在床上，浑身筋骨怎么放都不舒服。 偶尔抬手、弯腰都 ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 09:15来自 华为MatePad Air 12

转给关心的的TA！心情不好的试试这个消气操#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSmLEWH ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 09:14来自 华为MatePad Air 12

大家一起练起来#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSmL0f6 ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 09:14来自 华为MatePad Air 12

居家锻炼，中老年人练起来#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSmLKkc ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 09:05来自 华为MatePad Air 12

学会这个核桃花生露，以后再也不买六个核桃喝，健康无添加 营养又好喝#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSmZQ3Z ​

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正骨师张鹏

2026-06-28 09:04来自 华为MatePad Air 12

小动作大作用！按摩指南#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSmZUds ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 22:55来自 iPhone 13

谁懂长期失眠的痛苦！以前我的失眠buff直接叠满，每晚躺在床上翻来覆去，大脑异常亢奋，思绪停不下来，熬很久才能勉强入睡。而且睡眠特别浅，半夜频繁醒，再也睡不着，完全没有回笼觉可言。 一夜熬下来，比通宵不睡还要累！长期睡不好，气色肉眼可见的蜡黄暗沉，整个人状态垮到底，每天昏沉无力，做什 ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 22:54来自 iPhone 13

子午觉｜每天睡对2小时，胜过熬夜后补8小时现代人最大的痛：睡得好万事可期，睡不好生无可恋。 今天来聊聊古人的“子午觉”智慧，亲测多年的养生法。 你平时会睡子午觉吗？还是越睡越累？评论区聊聊～ ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 22:54来自 iPhone 13

2步搓手祛湿法！3分钟排湿气，手心润润超舒服#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSR0pW3 ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 22:52来自 iPhone 13

一个动作拉伸全身！开肩美背提升气质！ http://t.cn/AXSR0wFz ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 22:51来自 iPhone 13

熬夜困乏，入睡困难，那是肝血在告急😣 http://t.cn/AXSRpDxG ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 20:03来自 华为MatePad Air 12

《斯卡拉》燃脂操完整版来喽，每每天15分钟，告别大肚腩，练出马甲线#1分钟精选视频扶持计划##我的健康观赛副本##健康奥斯卡# http://t.cn/AXS85nBk ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 20:00来自 华为MatePad Air 12

张老师的方子，喝了3天，绝了 http://t.cn/AXS8qGqG ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 19:59来自 华为MatePad Air 12

夏天你就喝它，白到发光🤩🤩🤩#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXS8GyTU ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 18:31来自 iPhone 13

想要孩子视力稳，这个食谱请收好#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSQlZ6f ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 18:30来自 iPhone 13

一虚就上火？莲藕汤专治虚不受补✅#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSQWkyw ​

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正骨师张鹏

2026-06-27 18:29来自 iPhone 13

老姜敷膝盖，还有人不知道的吗#我的健康观赛副本##健康奥斯卡##1分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSQWHZV ​

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