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2024-06-13 15:28来自 iPhone 13

一抹绿： 生命 ​

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2026-07-04 16:03来自 iPhone 16

周末日记： 开始恢复普拉提上课模式 把时间花在能让自己变好的事情上 积累微小的进步，其他的，留给时间 ​

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2026-07-02 23:15来自 iPhone 16

本周周末代办： 周五普拉提，买花 周六健身，brunch，家庭聚餐，看电影 周天逛街喝咖啡，散步看日落 ​

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2026-07-02 22:38来自 iPhone 16

：真的不是我吹，我家的饭菜真的好好吃，每次回家都犯猪瘾…… ：包菜烧鸡腿，娃娃菜闷虾，配上大米饭吃了2碗🍚 ：因为想念云南了，真的每隔一段时间就会想念鲜花饼，回家马上吃的现烤鲜花饼，好幸福☺️ ：跟着小红书做的酸奶奇亚籽咖啡，这个神仙吃法，真的太绝 ​

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2026-07-01 15:27来自 iPhone 16

周末运动日记🏋️：夏天来了，一周3次臀，训练要动脑才能练的好 ​

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2026-07-01 14:50来自 iPhone 16

原来不止我一个人对过期酸奶不畏惧，过期一两天把它吃了，甚至还期待拉个肚子[doge] ​

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2026-06-29 22:32来自 iPhone 16

报复性的周天，算了下，昨天起码吃了4000大卡的食物，今晚在家练完了以下3个运动，才算消除了一点点负罪感，一年前基本上每天都会练1小时的hiit，那个时候状态挺不错，看来还是的继续恢复hiit，找到自己最适合的运动方式最重要 ​

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2026-06-29 08:27来自 iPhone 16

昨夜地震后，有点失眠……但早晨起床，看到美妙的阳光，这种阳光的光线和之前都不同，有一种活过来了的感觉，夏天真正的开始了，我的美妙也开始了，满血复活耶，我要好好的享受我的快乐夏日，无限期待😊 ​

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2026-06-28 22:32来自 微博分享

热爱🫶 ​

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2026-06-27 16:18来自 iPhone 16

喝新品真的超开心，尝试不同口味的咖啡豆就像拆盲盒，早上起来第一件事就是看看今天宠幸那一袋豆子……家里的咖啡设备不断升级，可以说，可以秒杀百分之80的咖啡店 ​

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2026-06-24 17:17来自 iPhone 16

好想变成美女啊 现实中的美女都有什么小妙招啊，好想偷学～ 管它了，我今晚要去猛练再说吧 ​

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2026-06-24 17:05来自 iPhone 16

今年的皮肤是真的没有好好对待，从今年5月劳动节去西双版纳开始，皮肤就已经过上了夏天，晒的黑黑暗沉，所以从明天开始 1、我要试一试连续吃1个月番茄加橄榄油，看看能不能变白。 2、每天坚持涂身体乳。 3、早睡。 4、不吃甜食。 5、把吃什么能变美这件事刻进脑子里，只吃对自己有益的食物，其他垃圾不 ​

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2026-06-24 16:59来自 iPhone 16

人生有很多事：看海，散步，和家人一起吃饭 ​

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2026-06-23 16:10来自 iPhone 16

复盘一下，我每次星期天乱吃一通，吃宵夜吃胀，第二天一定精神不好，所以从现在开始，拒绝宵夜 ​

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2026-06-23 10:53来自 iPhone 16

上班上班，我真的超级讨厌开车，一个半小时的路程，真的好困好困好游离 ​

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2026-06-23 10:31来自 iPhone 16

幸福对我来说真的很简单，比如今天没失眠，睡了个自然醒的觉，拆新豆子，沉浸式的做一杯咖啡，健了身，力量加够，洗了头发，饮食健康…… 下班回去不用运动也不用洗头发，可以完全拥有五个小时属于自己的，不带任何任务的时间，就很开心 ！ ​

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2026-06-21 22:36来自 iPhone 16

喜欢邛海，喜欢黑天鹅咖啡馆，好喝！ 最近一个月来了两次，超喜欢西昌最近的天气，不是特别热，风景美，水果好吃，咖啡好喝，度假感十足 ​

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2026-06-21 15:53来自 iPhone 16

跑步日：又是美好的一天 ​

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2026-06-18 11:05来自 iPhone 16

6月：最近的工作真的连轴转，恍惚中我已经过了好久好久的夏天 ​

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2026-06-18 10:34来自 iPhone 16

6月：删照片的时候翻看手机相册，记忆突然拉回到10多年前十几二十岁的时候，发现自己从小至今就对浪漫和艺术充满兴趣，有些东西是刻在人骨子里的，就算我的目前我的职业已经与艺术毫无关联了，但有些东西是刻在骨子里的喜欢，我们可能会因为“现实状况”暂时忘记，可一旦被触及和唤醒的时候，你会重新 ​

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2026-06-17 22:29来自 iPhone 16

最近看了太多权权欲欲，人各有志，还是清心寡欲的好，活得自在自如 ，无欲无绊 ​

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2026-06-15 22:36来自 iPhone客户端

建人设，打造形象，包装自己，我才发现怎么这么多这样的人啊，他们活得真累，看得我想笑。 还是看看那些运动健儿好，洗洗眼睛，毕竟，爱运动的人心灵很阳光 ​

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2026-06-15 20:33来自 iPhone客户端

腹有诗书气自华，你读过的书、走过的路、赚过的钱、吃过的亏、爱过的人，最终都会沉淀成你的气质！愿你拥有不被岁月轻易夺走的东西，那便是植根于内心的气质与涵养。 ​

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2026-06-14 15:55来自 iPhone客户端

记录6月高效率的周末 ​

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2026-06-14 14:04来自 iPhone客户端

百香果气泡水，好喝到爆炸，真的太清爽太好喝了，配上小零食，完美开启夏天居家生活 ​

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2026-06-13 20:42来自 iPhone客户端

周末记录：来过很多次玉林路，第一次好好走走，今天的阳光刚刚好，走走逛逛坐坐，是松弛和放松的一天[微风] ​

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2026-06-12 21:49来自 iPhone客户端

不服气的小杨，今晚又是练到健身房最后一个走的“关门人” ​

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2026-06-12 20:23来自 iPhone客户端

虽然善意的谎言，出于好意，但是终究不喜欢谎言，心似明镜一样，讨厌活在欺骗里，这是带着被敷衍的事实 ​

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2026-06-12 20:13来自 iPhone客户端

吃多了，不管了，又要运动一个半小时，虽然很累，但是心灵和身体要达到平衡 ​

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2026-06-12 20:09来自 iPhone客户端

心情是可以毫无理由的低落，没有缘由 运动后过敏的脸，疲惫的脚步，被汗清透的衣服 感觉每天自己像个无意义旋转的陀螺，矫健十足 突然羡慕那种温柔淡淡的女生，不用像我这么忙碌，连汗水也忙碌，慢慢柔柔的真好，不用像我这样肌肉发达，发达的像个小马达…… ​

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2026-06-12 14:07来自 iPhone客户端

自从换了磨豆机，更是对外面的咖啡嗤之以鼻，舍不得喝星巴克，买了杯瑞幸，难喝至极，家里的咖啡成本也不算低，一杯也要十几块，上周叫店家把在云南屯的咖啡豆慢慢发了一些回来，看着柜子里塞满的咖啡豆，期待着我的周末，brunch ，健身，游公园，买面包，满怀期待开心的周五你好[挤眼] ​

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2026-06-11 19:58来自 iPhone客户端

想了想，你的每一天都是人生中最年轻的一天，所以，还是疯狂点，想立行，不后悔的感觉真爽 ​

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2026-06-11 19:10来自 iPhone客户端

最近太丰富了，忙碌的我连轴转，健身，工作，旅游，想念我的床……眼睛都忙的疲劳模糊了 ​

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2026-06-07 14:30来自 iPhone 16

天气变化的也太快了，前几天烈日炎炎，短裤背心拖鞋，今天冷的我准备长袖长裤出门了 ​

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2026-06-07 10:26来自 iPhone 16

#北京记录# 国子监这家咖啡店，连续坐了三天，早上起来洗个脸就踩上自行车过来坐一坐，等到店主开门进去喝一杯，然后继续溜一溜…… ​

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2026-06-04 19:48来自 iPhone 16

这是什么运气，碰到北京连续四天的火烧云 ​

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2026-06-04 17:02来自 iPhone 16

鼓楼 ​

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2026-06-04 16:58来自 iPhone 16

#北京记录# 故宫，午后暖阳落满红墙，风过琉璃瓦，皆是六百年的温柔 http://t.cn/z8A5lTH ​

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2026-06-03 23:43来自 iPhone 16

#北京记录# 在北京连续3天看到了火烧云般的绝美夕阳，这是什么运气，我觉得这是“七彩祥云” ，和北京有缘儿～ 然后在金鸡白花影院，看了夜场电影《给阿嬷的情书》，电影情节真的好温情，从前的日子的确很慢，车马也很慢，一生只够爱一个人 ​

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2026-06-02 10:42来自 iPhone 16

#北京记录# 北京的天亮的也太早了，4.5点能看日出，为了躲太阳，两眼一睁洗把脸就出门，7点准时出现在胡同里的早餐店，这个点看到一群北京大妈大爷排队，就知道“稳了”，逛了什刹海，看了鼓楼，买了水果，吃了地道老北京早餐包子豆浆烧饼糖油饼……然后去咖啡店再坐一坐返程回酒店继续睡觉💤，下午 ​

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2026-06-02 10:23来自 iPhone 16

#北京记录# 国子监的早晨真的太舒服了，绿树环荫，好惬意😌 ​

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2026-06-01 21:48来自 iPhone 16

#北京记录# 骑车去买个大华煎饼，赶在烈日炎炎来临之前，美滋滋儿的结束上午的遛弯儿骑行[微风] ​

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2026-06-01 21:42来自 iPhone 16

#北京记录# 不用睡懒觉的人，早起6点半，和北京大妈大爷抢占景山公园的第一口新鲜空气，俯瞰故宫全景，听北京大爷讲理儿～然后眼神微笑的对望，礼貌的打个招呼～～有趣真的[微风] http://t.cn/A65Zb5E5 ​

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2026-06-01 21:23来自 iPhone 16

#北京记录# 芝麻胡同里走走，直抵方砖厂69号老巢，太正宗太好吃了，北京的天阳光刺眼，柳絮满天飞，我的眼睛就像蒙了一成膜，但是，北京你的美依旧不含糊 ​

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2026-06-01 12:46来自 iPhone 16

#北京记录#方砖厂 炸酱面，宫门口馒头，卤煮，煎饼，烧饼…… ​

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2026-05-31 19:13来自 iPhone 16

#北京记录# 6月的北京，阳光已经刺眼到我一天换要两幅隐形眼镜 ​

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2026-05-31 19:02来自 iPhone 16

#北京记录# 买杯咖啡，顶着烈日，胡同里city walk http://t.cn/AiWMFW6N ​

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2026-05-31 18:55来自 iPhone 16

#北京记录# 回干面胡同里看看，依旧是扑面而来的烈日炎炎，阳光和初见时一样好 ​

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2026-05-31 14:05来自 iPhone 16

北京，你晒的我眼睛痛 http://t.cn/AigLDtJl ​

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2026-05-30 07:33来自 iPhone 16

化身健身教练，和姐姐们一起完成今日份运动训练🏋️ ​

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2026-05-28 21:42来自 iPhone 16

不得不承认，我的思想过于“勤快”，不放过自己，不给自己一点点懒惰的机会，行动马达第一件事就是看看健身房🏋️ http://t.cn/Ai9eGDEC ​

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2026-05-28 21:13来自 iPhone 16

上次在黑天鹅咖啡馆喝咖啡，还是3年前，今天，明天，每一天都很好🦢 ，今天邛海不是十七度，中午的太阳堪比37度，太晒了 ​

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2026-05-27 23:50来自 iPhone 16

身体和心灵都在输出的一天：6点起床晨跑6公里，想着晚上有饭局，乘着午休时间椭圆仪40分钟，下午化身健身教练，带系统异地姐姐力量训练1小时，晚上陪朋友散步聊天3小时，累计步行17.7公里我累了💤 ​

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2026-05-27 17:13来自 iPhone 16

阳光灿烂，6点早起特种兵，完成了今日份晨跑🏃，6公里跑了40分钟，为什么这么慢，因为东西掉了，找东西去了，结果还没找到[泪] ​

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2026-05-26 16:15来自 iPhone 16

骑行，游泳，健身，周末的运动量达标💪🏻 ​

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2026-05-26 13:42来自 iPhone 16

周末记录：找到属于自己的舒适区很重要 健身，吃饭，看书📖 ​

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2026-05-24 22:26来自 iPhone 16

健身记录：今晚最后一个离开健身房的关门人，夏天真好，流汗的感觉真爽，带着无负罪感的身体结束一天，身心愉悦💪🏻 ​

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2026-05-21 21:56来自 iPhone 16

认真的练完了今日安排的HIIT 力量训练，满意的结束了今天的任务，现在的我正盘腿坐在“妙妙基地”享受着我的独处时光，听着水流声，耳机里播放着#Top Of The World[音乐]# ，轻柔的晚风吹着我微湿的衣服，这一刻我把时间还给了自己，身体疲惫但内心无比放松。 我常时刻提醒自己，做任何事都应该明白， ​

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2026-05-19 15:50来自 iPhone 16

普洱旅行记录📝 在普洱的日子就是自在的享受阳光 出太阳的日子，早晨穿上舒服的短裤，出门买上一杯最火的牛油果奶昔，一碗米干下肚，思茅老街，行署大院走走，感受整个城市干干净净温柔的气质…… 骑电瓶串来串去很方便，中午去老街吃牛肉米干鲜烫牛肉果然很鲜，豆浆米干，花生米干好吃到的确夯的不 ​

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2026-05-17 22:25来自 iPhone 16

结束✔️： 今晚最晚的健身人，流汗的感觉最爽……💦 ​

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2026-05-16 18:51来自 iPhone 16

春天，和我最爱的餐厅，吃brunch ，晒黑皮又有什么大不了，健康和活力最美 ​

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2026-05-16 10:47来自 iPhone 16

漫步在生活日常中🚶‍♀️ 又到了头发炸毛的季节，每天都在纠结披发还是扎头发👧🏻：一年四季都在掉头发，因为头发也很给力不停的长，发量也真是不少，最近真的太多小碎发，不得不把头发梳成大人模样，看起来也成熟不少…… ​

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2026-05-15 11:54来自 iPhone 16

太聪明，其实是不太好，傻乐，才是最高级的智慧 ​

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2026-05-12 21:13来自 iPhone 16

记： 今天本是平平无奇的一天，吃饭，上班，运动，睡觉…… 正要午休睡的时候，一件实属无中生有的事情发生，原因是我自己疏忽大意衍生出得事儿，一件需要维权的复杂事件。由于中午太困了，睡前没解决好，想了想不管了，睡觉最大，睡醒再说，于是带着心事入睡。 午觉醒来立马看了看维权结果，结果并没 ​

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2026-05-12 20:25来自 iPhone 16

有在好好享受生活，现在就很珍贵，ENFP的心情总是很难搞，比如我现在就很开心，我就是我，我的生活我想怎么开心怎么来，别人的看法和我有什么关系，正在听《零距离的思念》 ​

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2026-05-12 19:04来自 iPhone 16

我才不要弱，我强爆了 ​

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2026-05-12 17:49来自 iPhone 16

幸福是感知当下，不要忽略细小的细节，原来我一直很幸福且幸运 ​

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2026-05-11 22:53来自 iPhone 16

生气，大半夜的做带餐，这是减肥餐还是增肥餐……太香了，忍不住吃了一碗 ​

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2026-05-09 21:57来自 iPhone 16

牛马健身日记： 晚上健身的都是牛马，今日份已练不欠！ 现在立刻回家洗澡，敷面膜，然后窝在地毯上看剧，开启打工人周末模式，爽💪🏻 ​

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2026-05-09 10:29来自 iPhone 16

记录，用笔记录，从今天起 ​

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2026-05-08 11:31来自 iPhone 16

本月计划，跑一次 ​

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2026-05-08 09:38来自 iPhone 16

西双版纳美食合集：手抓饭真的很好吃，懒得排队，外卖回来的也好吃到抓狂啊，第一天点了一份3色糯米饭，第二天点外卖的时候，直接点了两份超大份，太香太好吃了…… 但是在景迈山吃饭的糯米饭真的实属人生中吃到过的最好吃的米🌾 泰奶也是很香很奶，用塑料袋和纸袋相组合，抱着喝，nice一天两杯 ​

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2026-05-08 09:30来自 iPhone 16

找到并去做滋养自己的事，哪怕是公园坐3分钟，你也会有所获得 ​

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2026-05-06 17:12来自 iPhone 16

西双版纳的711太爽了，不愧是中国最大，逃不过的便利店 ，勾起了泰国的记忆，想起几年前去泰国的时候，早晨第一件事就是穿上拖鞋，骑着小摩托车去711买份便当和一瓶豆奶，带上沙滩垫去海边坐着什么也不想就吹海风，晚上再去711买瓶啤酒，带份烤海鲜回酒店里吃，泰好了～ ​

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2026-05-06 11:00来自 iPhone 16

在普洱，天玉庄咖啡庄园把咖啡喝爽了，手冲咖啡越喝越饿，晒足了太阳，喝够了咖啡，现在的我好想睡一觉…… ​

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2026-05-05 13:22来自 iPhone 16

菜市场的烟火气是直接感受当地人生活气息的最好方式。逛了那么多菜市，云南的菜市场无一失望，今天的西双版纳菜市场水果是真的便宜，凤梨10元一个，芒果2元一斤，热情果6元一斤，玉米1元一个……堪比广西 ​

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2026-05-05 13:16来自 iPhone 16

真想在景迈山暂住 ​

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2026-05-04 01:20来自 iPhone 16

潮气像雾，因为《上城士》来到了心心念念的景迈山，遇上了雨季，感受烟雨潇潇的山野部落、瓦房木屋、木梯楼阁，的确和我想象中的古村落一样，景迈山完全契合质朴、纯真、世外桃源、宁静、善良……形容词。 心和脚步一样，快不了一点，买个糯米干，慢悠悠的一个个寨子慢慢晃悠，渴了随手就可以免费品尝 ​

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2026-05-02 22:43来自 iPhone 16

抵达景迈山，伴雨的季节 ​

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2026-04-30 17:29来自 iPhone 16

乱删了4千张照片，还剩6千张，都不想删，因为都是生活的痕迹，没办法，只怪手机内存不足 ​

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2026-04-27 22:51来自 iPhone 16

有喜欢的事，想尝试的事，就一定要去做！去体会不一样的世界，不断内在丰盈自己，这个才能实实在在的“靠”的住，一直直到你老去 ​

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2026-04-27 19:46来自 iPhone 16

雨生万物，也生闲情…… 的确，昨天还是短袖短裤，今天一场雨，尽管加了衣服，也冷的直哆嗦，乏力，只想睡觉 ​

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2026-04-23 22:58来自 iPhone 16

Ok 👍，晚餐吃多了，晚上9点半跑到健身房猛猛运动1小时，结束✔️，回家洗澡睡个好觉，明天又是美妙的一天！ ​

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2026-04-23 17:17来自 iPhone 16

看似势在必得的事，要默默埋在心里，少走漏风声，说多了叫泄露天机，事情很有可能事与愿违。 没谱的东西，可以下意识吹牛说：该事已成，说出来了，那就不得不为，事情很有可能就顺势而为。 ​

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2026-04-22 07:00来自 iPhone 16

早上好，今天是我人生中最年轻的一天，（当然，每一天都是），所以好好生活，你很美妙 ​

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2026-04-21 18:00来自 iPhone 16

水肿体，真希望白天的脸和晚上一样消肿状态。 高强度工作的时候，吃个喜欢的早餐真的可以提高一天的效率。 半夜刷到日式三明治真的好想吃，我真的很钟情于三明治🥪 ​

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2026-04-21 12:43来自 iPhone 16

2026愿望清单再➕1：山地越野跑赛事完成一个 ​

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2026-04-21 12:40来自 iPhone 16

许个愿：成都马拉松、北京马拉松、西安马拉松、东坡马拉松（下半年中一个）🏃 ​

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2026-04-21 11:37来自 iPhone 16

纠结型人格，连穿什么颜色的袜子都在纠结 ​

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2026-04-20 08:35来自 iPhone 16

分享图片 ​

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2026-04-19 17:16来自 iPhone 16

减肥搭子结束今日份进食✔️ 早餐：咖啡、香蕉、鸡蛋 午餐：山面包、三文鱼波奇饭、鸭葱饭 晚餐：酸奶燕麦碗、山面包恰巴塔、吐司 运动：散步🚶 （今天并没有减肥，放纵日） ​

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2026-04-18 17:11来自 iPhone 16

减肥打卡：✅ 午餐：三文鱼烩饭、番茄炒蛋虾、卤鸡腿牛肉、山葵黄瓜 饭后甜点：西瓜、小零食饼干3包 咖啡：两杯 运动：普拉提、骑行 5点开始，结束今日份吃饭进食 ​

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2026-04-17 16:29来自 iPhone 16

今日份减肥饮食打卡：暨每人吃完一个多味大花卷，结束今日份进食 ​

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2026-04-16 10:53来自 iPhone 16

喜欢用微博记录生活，微博有个那年今日的功能真好，可以帮我回忆去年的自己在干什么想什么 ​

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爱自由奔跑的小羊

2026-04-14 18:10来自 iPhone 16

伴着下雨美妙的一天，早晨练完普拉提，取了麦当劳早餐，回家买了咖啡，吃了柿饼，家里弥漫观夏的味道，这是香香的春天🍃 ​

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爱自由奔跑的小羊

2026-04-14 10:05来自 iPhone 16

With hopes for the future, today is truly a beautiful day ​

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爱自由奔跑的小羊

2026-04-13 20:44来自 iPhone 16

周末待办：断舍离，丢东西，家里的东西真的太多了（尤其是衣服：丢掉忘记了没穿的衣服以及次抛衣服） ​

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爱自由奔跑的小羊

2026-04-11 23:34来自 iPhone 16

今夜，包围在观夏的香味里…… 气味分子在空气里弥漫，太好闻了，家里也温柔起来 ​

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爱自由奔跑的小羊

2026-04-10 21:48来自 iPhone 16

美好的一天：今晚家里新买的花，妈妈家里吃晚餐，咖啡新手柄，朋友送来的咖喱鸡肉包，搬出久违的破壁机，甜坯子酸奶打底，榨了杯超级好喝的蓝莓水果汁 ​

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爱自由奔跑的小羊

2026-04-09 19:29来自 iPhone 16

：我在这里重温了《上城士》的非遗纪录片，听完了文淇最新的博客！ ：坐在小河边，穿着几年前买的T恤，听着鸟叫，吹着风，看着树，放空…… ：生活不可复制，许可真实的自己，找到自恰的方式最重要 ​

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爱自由奔跑的小羊

2026-04-08 23:02来自 iPhone 16

多去看纪录片，多去看好电影，多去听好博客，你是在白嫖别人的智慧成果，最简单的获取知识的方式，走不出去，就用多眼睛看，多用脑袋想。 ​

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