教练陈c

2025-10-31 11:31来自 荣耀Magic7

望城永旺入驻一家宝藏健身房 位于湘江新区永旺梦乐城4F，11月27开业！ 附近想健身的宝子，可提前锁定开业福利！ http://t.cn/A6lmjcIg ​

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教练陈c

2024-08-25 10:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro

训练是引导 是探索 是创造#儿童体适能# ​

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教练陈c

2024-08-15 13:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro

奥茵运动中心·星沙永旺梦乐城店启动 #长沙健身##星沙##运动健身# http://t.cn/A6T0FI6p http://t.cn/A68FaN3H ​

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教练陈c

2024-08-06 15:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro

🏊又要开始扒动作了 #运动健身# http://t.cn/A6W5aHCG http://t.cn/A68HVFJv ​

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教练陈c

2024-08-04 20:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

☀酷暑景美 ​🏞日常爬山有氧 #好天气好心情##山顶风景# http://t.cn/R2qfBhp ​

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教练陈c

2024-05-23 16:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今日有氧🏞✔️ 爬山不废膝盖，不科学的爬才废[doge] #体适能训练[超话]##长沙Cc健身工作室[超话]##运动就是坚持# @体适能私人教练沈韦羲 http://t.cn/z8Lf5pm ​

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教练陈c

2024-04-25 21:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro

第一次做这个动作[good] #长沙Cc健身工作室[超话]##体适能训练[超话]# http://t.cn/A6T1Lck4 ​

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教练陈c

2024-03-31 16:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro

周末一起爬山是目前最共同的爱好 #运动就是坚持##徒步##爬山# http://t.cn/A6VLdLI0 ​

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教练陈c

2024-03-31 10:09来自 HUAWEI Mate 60 Pro

春风拂面春意暖 不负春光与时行 ​#长沙Cc健身工作室[超话]#@体适能私人教练沈韦羲 http://t.cn/EvoILgo ​

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教练陈c

2024-03-21 21:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

一年打一次[doge]#网球# http://t.cn/A6feENSR http://t.cn/A6TAtutM ​

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教练陈c

2024-03-10 16:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

壶铃摇摆第二次练习👍🏻#体适能训练[超话]#@体适能私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6YdAznh ​

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教练陈c

2024-03-09 08:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro

输在最后几轮体能下降厉害 ​可惜了好的技术 ​二番战加油[拳头]#张志磊vs帕克##体适能训练[超话]# ​

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教练陈c

2024-02-29 11:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro

6％热辣滚烫 运动是你付出就有回报 #体适能训练[超话]#@体适能私人教练沈韦羲 ​ http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2024-02-21 15:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro

这个年算是白过了 体重一点没长… #长沙Cc健身工作室[超话]##体适能训练[超话]#@体适能私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6Y9YsPa http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2024-01-29 12:03来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#长沙Cc健身工作室[超话]##长沙青少年体适能# @奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6jNlnky ​

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教练陈c

2024-01-25 11:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

腰部肌肉慢性疼痛改善案列分享 可能性由于长期久坐久站或持续某个动作模式，导致肌肉过度负载疲劳产生肌筋膜炎症。评估后压揉放松疼痛点周围相关肌筋膜组织做到精准有效改善疼痛，再配合相匹配的伸展呼吸动作（金刚功-大鹏展翅周身立）全身性去调整恢复。 改善问题如同拿钥匙🔑开锁，而评估就是配钥 ​

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教练陈c

2024-01-24 16:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro

⚽足球小将寒假体适能训练，反应、灵敏、移动变向… #长沙青少年体适能 ##体适能训练[超话]##长沙体考训练##青少年足球# @奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6jJKzAL ​

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教练陈c

2024-01-08 13:58来自 HUAWEI Mate 60 Pro

招聘招聘💪 喜欢教练工作有从业经验的赶紧联系我，年前沟通好做好岗前培训，年后即可正式投入开春健身热@奥运私人教练沈韦羲

Cc健身工作室 提供以下“一对一”私人健身服务： •减脂，增肌，塑形，体态纠正 •运动康复体适能（颈腰椎损伤恢复训练、髋膝踝关损伤恢复训练） •孕前准备与产后恢复体适能 •儿童感统体适能，青少年体适能（体态纠正 体能改善 减肥 体育中考备考） •办公族亚健康改善，特殊人群健康体适能(高血压 ​

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教练陈c

2024-01-04 15:17来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#感谢金主# 会员晓晓送的鲜花[酷] 新年红红火火[烟花]@奥运私人教练沈韦羲 ​ http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-12-31 18:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro

2023👋 大家新年快乐[心] http://t.cn/A6quJGWt ​

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教练陈c

2023-12-23 10:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro

不赶紧提高英语水平，怕是赶不上他的节奏了[666] @奥运私人教练沈韦羲 #体适能训练[超话]# http://t.cn/A6IDPd2N http://t.cn/A6lC5hDN ​

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教练陈c

2023-12-12 14:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro

回复@TANGJIAWWW:很适合大中午[偷笑]//@TANGJIAWWW:热量炸弹！ 大量碳水！[doge]

午间工作餐只能吃意面椒盐鸡块这些，盖码饭真的越来越难吃[二哈]@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/ESLrQA9 ​

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教练陈c

2023-12-12 12:54来自 HUAWEI Mate 60 Pro

午间工作餐只能吃意面椒盐鸡块这些，盖码饭真的越来越难吃[二哈]@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/ESLrQA9 ​

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教练陈c

2023-12-07 14:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

小芳同学第一次尝试用硬拉杠铃，动作质量很高[good] #体适能训练[超话]##撸铁女孩##运动就是坚持# @奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6lyS4QI ​

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教练陈c

2023-12-06 17:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俯卧撑# 真抖…#体适能训练[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6lLICMq ​

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教练陈c

2023-11-29 22:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

教练遇到运动有点天赋的客户真的会很开心[酷]#体适能训练[超话]##健身# @奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-11-29 17:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

专业用心的教学，让孩子训练安全有效趣味[耶] #长沙Cc健身工作室[超话]##体适能训练[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6lvMe2N ​

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教练陈c

2023-11-29 16:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro

转发微博

#体适能训练[超话]# 腰部肌肉自我按压，缓解久坐后的腰部不适！ 但，力道要轻，而且腰椎受损人群勿做…… #隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##奥运私人教练沈韦羲[超话]##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6WsW88E ​

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教练陈c

2023-11-29 16:11来自 HUAWEI Mate 60 Pro

👍加强骨盆脊柱深层肌肉本体控制，保持的关节的稳定平衡

#体适能训练[超话]# 椎间盘突出症后的康复训练，控制细节之：髋不要翻！ #隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##奥运私人教练沈韦羲[超话]##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6WsszEw ​

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教练陈c

2023-11-25 13:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro

中国足球⚽娃娃抓起[酷] #长沙Cc健身工作室[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6IDPd2N http://t.cn/A6WeMTAR ​

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教练陈c

2023-11-24 14:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

转发微博

#体适能训练[超话]# 练腿日：腿部训练前的热身！ #隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##奥运私人教练沈韦羲[超话]##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6WgwT3q ​

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教练陈c

2023-11-23 13:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

健身让自己充满力量[加油] #长沙Cc健身工作室[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6WrsZ9d ​

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教练陈c

2023-11-23 11:48来自 HUAWEI Mate 60 Pro

长沙天气真好☀ 健身完很舒服☕ #长沙Cc健身工作室[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-11-22 20:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro

👍躯干稳定很关键

#体适能训练[超话]# 高尔夫躯干功能训练：哑铃转体高举。 #沈教练的每日任务[超话]##隽体dna健身私教工作室##奥运私人教练沈韦羲[超话]##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6WrheO5 ​

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教练陈c

2023-11-22 13:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#核心力量# 需要四肢的匹配@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6WBYYpJ ​

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教练陈c

2023-11-22 12:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro

充满力量与活力[good][咖啡]

#陈松伶[超话]# 这位会员下一阶段的目标：增加肌肉围度！ 加油👏 @陈松伶_AdiaChan #隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##奥运私人教练沈韦羲[超话]##体适能训练[超话]##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o ​

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教练陈c

2023-11-22 12:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

👍客户局部针对性训练时也会观察整体，看是否有不必要的代偿和运动链的顺序问题[哆啦A梦微笑]

#体适能训练[超话]# 高尔夫功能训练：膝踝的控制与稳定！ #隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##奥运私人教练沈韦羲[超话]##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6W1oAUP ​

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教练陈c

2023-11-22 12:33来自 HUAWEI Mate 60 Pro

日常保持脊柱相关训练对巩固效果很关键[good]

#体适能训练[超话]# 脊椎侧弯训练后的日常巩固训练：球上眼镜蛇式！ #隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##奥运私人教练沈韦羲[超话]##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6WBKZNQ ​

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教练陈c

2023-11-20 22:43来自 HUAWEI Mate 60 Pro

尾波🏄不要太刺激… #尾波冲浪# http://t.cn/A6Jyw2gO http://t.cn/A6W3FsX6 ​

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教练陈c

2023-11-19 07:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro

🌅 http://t.cn/z8Ac9jC ​

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教练陈c

2023-11-18 22:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro

冲浪初体验🏄 #运动就是坚持##冲浪[超话]# http://t.cn/z8Ac9jC http://t.cn/A6WmmTQr ​

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教练陈c

2023-11-18 17:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro

海岛发呆日 http://t.cn/z8Ac9jC http://t.cn/A6Wm07gI ​

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教练陈c

2023-11-13 15:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro

冬练储能[哆啦A梦微笑]#运动就是坚持# http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6WHu82W ​

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教练陈c

2023-11-08 10:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

运动让大脑更健康💪 运动不仅仅是强壮肌肉，更给人带来自信生活的勇气❤

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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教练陈c

2023-11-07 21:02来自 HUAWEI Mate 60 Pro

上山无氧为主，下山有氧为主 #运动就是坚持##徒步# http://t.cn/Ai1J0XWf ​

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教练陈c

2023-11-06 12:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

周一☀ 长沙这种为数不多的好天气要好好珍惜[咖啡] http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-11-03 18:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今天已经练了吗 #体适能训练[超话]##长沙Cc健身工作室[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6WKiVLg ​

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教练陈c

2023-11-03 18:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro

前3个非常标准没拍到，小帅哥才开始上小学，这以后妥妥的运动达人[酷]@奥运私人教练沈韦羲 #长沙Cc健身工作室[超话]##儿童感统体适能训练# http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6WKJFqU ​

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教练陈c

2023-11-03 14:43来自 HUAWEI Mate 60 Pro

改善圆肩驼背，增加核定稳定

#体适能训练[超话]# 篮球功能训练之稳定训练：球上俯身哑铃飞鸟！ #隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6WSllfo ​

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教练陈c

2023-11-03 14:42来自 HUAWEI Mate 60 Pro

转发微博

#体适能训练[超话]# 基础背部训练：双耳药球俯身划船。 #隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6Wo1gey ​

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教练陈c

2023-11-01 09:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

放点坚果和芝麻糊口感提升不少 #长沙Cc健身工作室[超话]##今日早餐# ​

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教练陈c

2023-10-31 23:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro

这是工作最主要的价值之一 ​尽己所能@奥运私人教练沈韦羲 #长沙Cc健身工作室[超话]# http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-10-15 11:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro

最小学员登场[加油][加油][加油][酷] #长沙Cc健身工作室[超话]# @奥运私人教练沈韦羲 #儿童感统体适能训练# http://t.cn/A6ctPZrN http://t.cn/A6W2Pxni ​

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教练陈c

2023-10-14 12:58来自 HUAWEI Mate 60 Pro

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#体适能训练[超话]# 伏案工作后的自我颈椎放松：牵引、伸展和激活！ #隽体dna健身私教工作室##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6WwFvs8 ​

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教练陈c

2023-10-11 14:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

长尾巴也要来健身的宝藏学员[哆啦A梦微笑] #长沙Cc健身工作室[超话]##体适能训练[超话]##健身# http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-10-07 16:37来自 HUAWEI Mate 60 Pro

双节过后力量明显下滑💦 以后停训不要超过3天了 #长沙Cc健身工作室[超话]# http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6OsU308 ​

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教练陈c

2023-08-29 09:45来自 HUAWEI Mate 20 Pro

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#老年人体适能 这是近期最有成就感的事情，让最年长的会员接受力量训练，并且小有成效。刚开始是被动训练，现在每次过来都是主动训练[胜利]，全身力量显著提升。今天两老将开启1个多月的新疆之旅，祝两老旅途愉快！！老年人的生活就应该是这样，游山玩水、享受生活[加油]。 http://t.cn/AiEUSMHJ ​

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教练陈c

2023-08-20 18:09来自 HUAWEI Mate 20 Pro

#长沙Cc健身工作室[超话]# ​暑期20天10次课程训练效果✔️ 训练更多的是从身体功能及动作模式出发，身体各项素质和运动表现都有提升后，身体形体的改善是自然而然的@奥运私人教练沈韦羲 ​ http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-08-14 13:58来自 HUAWEI Mate 20 Pro

每每周一都想要喝一点#心情# http://t.cn/A6feZZPa ​

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教练陈c

2023-08-10 12:22来自 HUAWEI Mate 20 Pro

#体适能训练[超话]# 还只练了8节课🏋🏻‍♀️ ​可状态和气质改变不止一点点[耶] @奥运私人教练沈韦羲 #长沙Cc健身工作室[超话]# http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-07-27 11:09来自 HUAWEI Mate 20 Pro

#体适能训练[超话]# 给游泳打打基础🏊🏻‍♂️ #游泳世锦赛# @奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A60XpMrk ​

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教练陈c

2023-07-24 12:29来自 HUAWEI Mate 20 Pro

科学的体育运动训练带给孩子健康和良好的运动能力，更有积极主动勇于尝试和从容不迫的自信[拳头]#体适能训练[超话]#@奥运私人教练沈韦羲#长沙中考体育专项训练# http://t.cn/A6ctPZrN http://t.cn/A60Mg6pk ​

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教练陈c

2023-07-22 20:17来自 HUAWEI Mate 20 Pro

夕阳和蚊子很配 http://t.cn/R2WxRpI ​

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教练陈c

2023-07-21 19:45来自 HUAWEI Mate 20 Pro

这个夏天很燃🔥💦 有被小伙伴的训练激情感染到[耶] #长沙Cc健身工作室[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A60VJfjN ​

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教练陈c

2023-07-21 12:34来自 HUAWEI Mate 20 Pro

安静的午后[咖啡] 等小伙伴来训练[加油] http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-07-16 23:24来自 HUAWEI Mate 20 Pro

溯溪活动圆满结束[耶] 小伙伴们勇敢挑战超级厉害[good] 溯溪中互帮互助超级有爱[心] #无限挑战##溯溪# http://t.cn/A6ShBdJG ​

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教练陈c

2023-07-12 12:55来自 HUAWEI Mate 20 Pro

#长沙Cc健身工作室[超话]# CC青少年体适能 ​长沙·夏天·暑假·运动☁️ @奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A60wbMba ​

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教练陈c

2023-07-10 09:13来自 HUAWEI Mate 20 Pro

#体适能训练[超话]# 黄教练教学[good] 清晰细致的示范讲解，小朋友也是一点就通接受能力很强。给我感觉“自由”土地成长的孩子，相比在运动方面会要更强一点，更敢于去尝试突破自己！#长沙Cc健身工作室[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A607zCRG ​

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教练陈c

2023-07-01 14:02来自 HUAWEI Mate 20 Pro

#长沙Cc健身工作室[超话]# 下半年🔛 ​月亮说，自己的肌肉已经有运动记忆了，不运动都不习惯了[酷]@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-06-30 17:59来自 HUAWEI Mate 20 Pro

#长沙Cc健身工作室[超话]# 上午给某智能设备公司员工做健身器械使用分享✔ 健身需要科学安全 并坚持下去才能有效，科学安全的前置条件是了解自己的身体、器械、训练动作之间的关系，坚持需要循序渐进 先去达成每一个小目标，看到自己的进步建立信心✔ 恭喜他们有好的器械和环境可以在工作之余来锻炼身 ​

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教练陈c

2023-06-26 12:00来自 HUAWEI Mate 20 Pro

教学上最开心的事 看到小伙伴的改变 这种改变不只是身材变好 穿衣好看了 而是身心社交的方方面面都在向上变好 健身后精力得到提升 做事效率会提高 每天能量满满的开启一天工作和生活 我理想的改变 除了养成健身习惯 还有身体能力去参与其他运动获取能量 生活一定是立体的 五颜六色的 人是一滴水 也可 ​

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教练陈c

2023-06-14 21:39来自 HUAWEI Mate 20 Pro

扎实充电的一天 http://t.cn/Ryhaa6H ​

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教练陈c

2023-06-12 18:20来自 HUAWEI Mate 20 Pro

学生暑期蜕变训练🏋🏻‍♂️ ​第一批开始的是高考毕业生 这个暑假健身旅行必不可少 #长沙Cc健身工作室[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 #高考后的暑假该如何度过# http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-06-05 19:56来自 HUAWEI Mate 20 Pro

练完怎能不吃肉🥩 http://t.cn/A6wsvRGS ​

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教练陈c

2023-06-05 19:13来自 HUAWEI Mate 20 Pro

🌧️💦 ​你可以忙你可以累 但是你不能不开心 开心的话再忙再累也会充忙动力 你也会觉得今天又是有趣的一天 #长沙Cc健身工作室[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 #运动就是坚持##体适能训练[超话]# http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6pcZZUN ​

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教练陈c

2023-06-05 12:35来自 HUAWEI Mate 20 Pro

CSQ成功解锁跪式俯卧撑[耶] #长沙Cc健身工作室[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6ptKR6e ​

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教练陈c

2023-06-01 09:05来自 HUAWEI Mate 20 Pro

童年很短 未来很长 一路童行 未来可期 节日快乐🎈 #长沙Cc健身工作室[超话]# http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-05-30 21:09来自 HUAWEI Mate 20 Pro

情绪不必刻意压抑 合适的时机释放出来 深呼吸 听喜欢的音乐 运动 书写... 与朋友谈心也可以 最好在情绪稳定后 不然容易把好友当情绪垃圾桶 http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-05-30 19:01来自 HUAWEI Mate 20 Pro

赶在夏天来临前瘦下来[耶] 减重减脂本质要制造热量缺口✔ 当日热量缺口=当日热量消耗➖热量摄入 当热量缺口>0时，会促进身体里的供能物质消耗来补充缺口，从而达到降低体重的目的 热量消耗=基代+日常活动+运动+食物热效应 过度节食能制造热量缺口，但是长期摄入量过低会导致基础代谢受损，这也是为什 ​

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教练陈c

2023-05-30 08:19来自 HUAWEI Mate 20 Pro

今早的咖啡多巴胺是绿豆侠给的 ​准备开始上早课[耶] #长沙Cc健身工作室[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6pLWIoo ​

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教练陈c

2023-05-27 13:44来自 HUAWEI Mate 20 Pro

同样也适应于网球爱好者和运动员[good]

#体适能训练[超话]# 每日功能训练：高尔夫运动员的躯干和肩关节稳定训练！ #奥运私人教练沈韦羲[超话]##隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##一起聊一聊你的运动损伤# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6pZM71d ​

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教练陈c

2023-05-26 11:54来自 HUAWEI Mate 20 Pro

我带的客户大多数以体适能训练为基础开始，随着进步和个性化特点再逐渐往健美和运动功能性训练发展！

我发表了头条文章:《体适能训练、健美训练和功能训练更详细的解释：》 http://t.cn/A6pzHo6L http://t.cn/RGgSi2o ​

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教练陈c

2023-05-25 15:26来自 HUAWEI Mate 20 Pro

搭配不错

一周不重样健康又好吃的减脂餐！🥗 ​

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教练陈c

2023-05-25 14:47来自 HUAWEI Mate 20 Pro

//@奥运私人教练沈韦羲:#体适能训练[超话]#

肩胛骨上角疼痛的鉴别诊断：导致疼痛的潜在因素。1、C4-C5或C5-C6，颈椎关节突关节引起的牵扯痛。2、斜方肌上部或肩胛提肌的保护性痉挛/拉伤。3、C4-C5或C5C6椎间盘膨出。4、第一肋上抬斜角肌缩短等原因引起的，胸廓出口综合征。@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6pP5FUf ​

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教练陈c

2023-05-25 09:31来自 HUAWEI Mate 20 Pro

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#体适能训练[超话]# 关于高血压的相关训练知识补充： 运动时血压升高是正常的生理反应，因为当身体活动时，心脏会增加血液流量，使心脏收缩更有力，以满足身体的能量需求。这会导致血压升高，但通常只是暂时的，当身体恢复安静状态时，血压也会降回正常水平。 然而，对于某些人来说，运动时血压可能 ​

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教练陈c

2023-05-24 12:34来自 HUAWEI Mate 20 Pro

和公园里的大爷大妈学的 我没教[doge]#体适能训练[超话]# http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6ph4Jfd ​

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教练陈c

2023-05-23 15:45来自 HUAWEI Mate 20 Pro

蚓无爪牙之利，筋骨之强， 上食埃土，下饮黄泉， 用心一也。 #长沙Cc健身工作室[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6IDPd2N http://t.cn/A6pPGCAj ​

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教练陈c

2023-05-18 13:26来自 HUAWEI Mate 20 Pro

摆脱惰性的思考🤔 自己:​ 积极思考并重视当下行为 设定切实可行的目标 运动起来 睡好觉 吃好饭 建立优秀榜样汲取力量 他人: 尊重个体的不同 给与支持和鼓励 适时开诚的交流

#体适能训练[超话]# 人感到懒惰的原因： #隽体dna健身私教工作室##很难不心动##共赏春日时光##亿点曝光计划# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6CkLfMe ​

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教练陈c

2023-05-18 12:51来自 HUAWEI Mate 20 Pro

给佛山客户小朋友的一些饮食建议 代糖类的食物我是极不推荐的 反式脂肪和添加剂也是食品重灾区 一定要学会看配料表 一定要选择加工简单配料少的食品 #长沙Cc健身工作室[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-04-26 13:43来自 HUAWEI Mate 20 Pro

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#体适能训练[超话]# 今日健身运动美食摄影宠物：2 #隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##奥运私人教练沈韦羲[超话]##很难不心动##共赏春日时光##亿点曝光计划# http://t.cn/RGgSi2o ​

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教练陈c

2023-04-17 21:20来自 HUAWEI Mate 20 Pro

下班爬谷山做有氧⛰️ 18:00上山 19:00下山 可惜今天夕阳被乌云挡了 #运动打卡##徒步登山# http://t.cn/Ai1J0XWf ​

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教练陈c

2023-04-16 18:00来自 HUAWEI Mate 20 Pro

​春光无限好🌤️ 趁年华 赴山海 #长沙Cc健身工作室[超话]##运动打卡# http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/A6NcmPbM ​

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教练陈c

2023-04-12 13:21来自 HUAWEI Mate 20 Pro

精气神不足看这个

#体适能训练[超话]# 气血不足该做什么运动？ #隽体dna健身私教工作室##沈教练的每日任务[超话]##奥运私人教练沈韦羲[超话]##共赏春日时光##很难不心动##亿点曝光计划# http://t.cn/RGgSi2o http://t.cn/A6NbdHQa ​

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教练陈c

2023-04-06 14:15来自 HUAWEI Mate 20 Pro

在这个春天开启健身改变自己 用科学方法养成终身运动习惯 循序渐进方能让健身持之以恒 5年以上专业教练教学[拳头] 靓仔靓女们可以来报名了[酷] #长沙Cc健身工作室[超话]#@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-04-03 16:04来自 HUAWEI Mate 20 Pro

#长沙Cc健身工作室[超话]# 下雨天适合训练出汗💦 @奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6NzMRNY ​

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教练陈c

2023-03-17 15:14来自 HUAWEI Mate 20 Pro

最近给一位80多岁的老人做基础体适能训练，主要帮助恢复走路等日常活动能力，按摩➕激活训练操作3次后走路稳定性和速度明显改善，老人的自信心提升不少，心情随之好了很多[哆啦A梦微笑]

人老腿先老，你开始变老的标志之一就是走路开始拖地。尽显老态。开始锻炼胫骨前肌，改善步态，改善年轻态。#健身##运动##运动生活##运动就是坚持##中老年运动# http://t.cn/A6C0UDBR ​

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教练陈c

2023-03-17 15:03来自 HUAWEI Mate 20 Pro

从生完一胎开始接触健身，坚持半年恢复很棒比孕前身材体能都要好！ 后来备孕生完二胎碰上疫情，导致训练断断续健身效果一般！ 现如今疫情放开，万象更新，重新开启系统训练恢复最佳状态[耶]@奥运私人教练沈韦羲 http://t.cn/A6tiJiqX ​

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教练陈c

2023-03-10 23:07来自 HUAWEI Mate 20 Pro

13/100 胸卡#长沙Cc健身工作室[超话]##体适能训练[超话]# http://t.cn/A6tiJiqX http://t.cn/A6CCmNvh ​

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教练陈c

2023-03-06 15:22来自 HUAWEI Mate 20 Pro

对颈椎不太友好[二哈]

自制忏悔辅助器#忏悔辅助器##手工耿的手工# http://t.cn/A6C62Fbv ​

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教练陈c

2023-03-05 12:55来自 HUAWEI Mate 20 Pro

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#体适能训练[超话]# 很多人活着，其实已经死了！ 很多人看似在往前走，但其实一直在挂倒档！ 很多人应该动动了，去寻找新的正能量，你以前守着的标准可能就是歪门邪道！ 活到老练到老……不服老！ 视频号上一个视频和我在其它平台上发的上一个都是一个内容，但腾讯封建的审查制度导致上一个视频被投诉 ​

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