敏子Wjm

2026-06-30 14:52

#一条plog告别六月# 又是躺平没有强度课的一个月 舒适区待久了 真是跑不动 #上海马拉松# 出签了哈 今年上马系列赛事第三场 这一次靠的不是运气～ 明天训练营开营 瑟瑟发抖中呀～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##nrc疾速训练营# ​

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敏子Wjm

2026-06-29 13:28

跑休日跳绳儿吧 0拌绳5200个[yeah] 2000+的时候就觉得有异样 跳完发现绳儿断了 好吧 也该换新的了 #跑步[超话]##跳绳[超话]##跳绳# ​

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敏子Wjm

2026-06-28 12:25

周末长距离打卡奥森～ 跑步氛围是没得说 坡也是没得说 太多了[苦涩] 想到未来三个月的周日都得来跑长距离就犯怵 不管怎样 量力而行吧～ #跑步[超话]##即刻开跑##跑步##奥森跑步# ​

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敏子Wjm

2026-06-26 20:33

好多天没打卡了哈～ 五 六月份一直在摆烂 每天都是同样的数据（慢跑） 所以就没打卡记录呀 这两天一直在纠结 是去NRC还是ARE 都通过了初选 上周日NRC 10k测试都没准备 因为还是想去ARE的吧 周六还跑了30k 没恢复过来 当一次强度课 一次体验 跑的那叫一个拉胯 很意外通过了 本周日ARE测试5k 女子18.45可 ​

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敏子Wjm

2026-06-07 17:21

一个人跑长距离的时候你在想什么 最近有小伙伴频频发问 比赛的时候不带手机耳机全程3个多小时你在想什么 平时长距离一个人在公园刷圈你在想什么 是啊 在想什么呢 比赛的时候路边有观众加油得看心率 配速 想着补给～ 平时一个人跑虽然戴了耳机 但也不知道听了什么音乐 具体想了什么也记不住 可能真的是 ​

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敏子Wjm

2026-06-03 14:07

步跑了 绳跳了～ 最早关注我的小伙伴们对这根跳绳应该不陌生哈 跑步之前就是用它每天坚持锻炼的 刚从跳绳切换到跑步的时候 感觉跑步太难 太累了 现在再回过头去跳绳 发现 还是跑步轻松 跑不同的路线 可以看到不同的风景 跳绳只能原地踮脚尖 很是枯燥 最近又捡起跳绳 减少跑步 天热了 马老师每天给做一 ​

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敏子Wjm

2026-05-31 11:08

#一条plog告别五月# 五月份跑步有了调整 从之前的跑六休一 改成跑五休二 逐渐减少跑量 不跑强度课 六月继续减 目标调整300+ 不跑课表 没有夏训 怎么开心怎么跑～ #跑步[超话]##即刻开跑##微博送你去跑马##跑步# ​

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敏子Wjm

2026-05-30 07:57

步是昨天🏃🏻的 今天补个卡可以吧[yeah] 早上太晒了 也起不来 那就晚上跑吧 别说还挺凉快～ 新技能+1学会了自己拍照片[鼓掌] #跑步[超话]##即刻开跑##微博送你去跑马# ​

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敏子Wjm

2026-05-21 11:20

人生最好是小满 不求圆满 但求丰盈 愿往后朝夕 平安顺遂 暖意长存 #跑步[超话]##即刻开跑##跑步##小满# ​

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敏子Wjm

2026-05-17 17:55

天气预报显示今天有暴雨 没定闹钟 睡到自然醒 八点多不下啦 那就没了偷懒的理由 路上全是水 鞋 袜子 腿上全是泥点子 跑完回来就下雨了 合着就是不想让我休息呀 #跑步[超话]##即刻开跑##微博送你去跑马##跑步# ​

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敏子Wjm

2026-05-13 13:43

天儿越来越热 起的也越来越早 刚到夏天 已经成功美黑了 昨天夜跑了一会儿 还遇到了2只癞蛤蟆 这也太吓人了[苦涩] 以后还是尽量晨跑吧～ #跑步[超话]##即刻开跑##跑步# ​

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敏子Wjm

2026-05-12 13:58

又是没能起床跑步的一天 最近睡眠质量是真好呀 既然没跑步那就举哑铃吧 论单位有个爱做饭姐姐的好处 我锻炼 她做饭 我练完 饭也做好啦 就是每次做的有点多 真心吃不完[苦涩] 看我练 姐姐也开始💪🏻啦 希望能坚持哇 #跑步[超话]##运动就是坚持##力量训练# ​

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敏子Wjm

2026-05-10 10:59

很久没打卡了哈 赛后基本躺平 按时吃饭 少跑步 多睡觉 没事儿甩甩壶铃 举举哑铃 挺好～ #跑步[超话]##即刻开跑##跑步# ​

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敏子Wjm

2026-04-30 09:51

#一条plog告别四月# 转眼又要跟四月告别了 从一月份就一直在期待中度过 期待报名 期待中签 期待比赛～ 有所期待的日子总是过的这么快 3.8-4.26完成了3场全马 3场半马 这个赛季是幸运的 每一场都有不同的收获 生活就是这样 不是得到 就是学到 得到了很多 也学到了很多 感谢整个赛季小伙伴们给予的鼓励 ​

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敏子Wjm

2026-04-29 15:17

#上海马拉松# 开始报名啦 祝大家好运哇～ #跑步[超话]##即刻开跑##马拉松##微博送你去跑马# ​

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敏子Wjm

2026-04-28 11:27

#密云马拉松# 成绩证书出来啦 ～ 女子第十五名（含4个外国籍） 一起跑的小伙伴对这个排名有质疑 折返时没看到前面有这么多中国籍的女生 一路还超过两个 然后一直看不到前面有女生 这个总排名枪时和净时一样 前面也超人了呀 后面也被人超了 排名居然这么稳定 是啥情况 反正都跑完了 就这样吧 自己还挺 ​

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敏子Wjm

2026-04-27 12:04

#密云马拉松# 春季赛收官之战～ 密马是整个春季赛最没压力的一场比赛 不设目标 没有任务 但也认真对待了 和上周成绩差5秒 爬升100+ 也是参赛以来爬升最多的赛道 19公里那大坡太长真是爬到绝望 水库那段是真美 感谢小伙伴给拍的视频 图八的姐姐是上周39公里超过她的那位 这周25公里左右超过她啦 到终点 ​

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敏子Wjm

2026-04-25 17:51

#密云生态马拉松# 领物啦 对 又领物啦 对又又又比赛了[苦涩] 背靠背的第三场比赛 也是春季赛的收官之战～ 看了看温度 爬升 能完赛就好呀～ #跑步[超话]##微博送你去跑马##即刻开跑##马拉松# http://t.cn/A6gxYOFm ​

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敏子Wjm

2026-04-24 08:24

看了那年今日 啥都没有 是没跑呢 还是没打卡 跑了还是记录一下吧 为了更多的那年今日～ #跑步[超话]##微博送你去跑马##即刻开跑##跑步# ​

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敏子Wjm

2026-04-22 09:57

躺平两天 恢复🏃🏻 这个温度晨跑真舒服 现在的成绩证书出来的真快呀 上午跑完 下午就有了 还好 今年的有排名 记得去年还得打电话问排名多少[doge] 这次的照片很多呀 能有200多张[哈哈]摄影师很热情老远就打招呼让看镜头 参加的团赛得了第六名 团长很满意呀（基本都跑崩了 包括团长[苦涩]）没想到 ​

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敏子Wjm

2026-04-19 15:45

#北京城市副中心马拉松# 安全完赛啦～ 2025.4.19-2026.4.19 一年前的今天首次踏上全马的赛道 一年后的今天首次拿到了小牌牌～ 是首马 是情怀 所以鸽了保定选择了通州 计划和团里的一个大哥还有崔老师一起搭着跑 所以没带耳机和手机 三公里后团里大哥单飞了 五公里后天太热崔老师掉了 好吧独自前行 15 ​

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敏子Wjm

2026-04-17 12:56

#北京城市副中心马拉松# 领物啦～ 第一次领物这么积极 十点开始 九点四十就到啦 人很多呀 有点混乱 效率有点低哇 找个号码布弄半天 好在后面比较顺利 东西很多呀 还有拖鞋 不是完赛才给的嘛 这么早就发啦 第一次参加团赛（团里的人一个也没见过[doge]） 取男子前八 女子前二的成绩（群里就三个女孩 ​

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敏子Wjm

2026-04-12 15:09来自 nova12系列出色蓝不住

#北京半程马拉松# 安全完赛了～ 必迈战队要求枪时成绩130以内 B区出发的我只能早去站在第一排 很稳呀 卡的刚刚好 一点儿也没pb [doge] 天儿很好 赛道也很好 14公里突然就不想跑了 就是吧这个起步快 后面掉速的毛病是改不了啦 还有就是必迈3T可能真的不太适合我 半马跑下来磨出两个水泡 旧伤未愈又添新 ​

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敏子Wjm

2026-04-11 07:00来自 nova12系列出色蓝不住

#跑步[超话]##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day2 #北京半程马拉松# 定妆照～ 步是昨天跑的 卡是今天打的[doge] 欢迎来参赛的小伙伴们 明天见啦～ #必迈惊碳战队##必迈惊碳3t##微博送你去跑马# ​

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敏子Wjm

2026-04-09 14:26来自 nova12系列出色蓝不住

#跑步[超话]##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑# Day1 #北京半程马拉松# 领物啦～ 上次来国展还是北马的时候 时隔半年又来啦 领物第一天 下着毛毛雨 人不多 参赛包也是简单明了 周日赛道见啦～ #必迈惊碳战队##必迈惊碳3t# http://t.cn/z8A4oW5 ​

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敏子Wjm

2026-04-08 08:12来自 nova12系列出色蓝不住

#跑步[超话]##微博送你去跑马# 乍暖还春 这两天早上有点凉哇～ 备战#北京半程马拉松# 这个月应该不是在备赛就是赛后调整吧 期待五月可以躺平休息～ （照片是周六中午拍的 库存呀～） #必迈驚碳3T##必迈驚碳战队##跑步##开春健康跑打卡挑战# ​

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敏子Wjm

2026-04-03 10:53来自 nova12系列出色蓝不住

晨跑🏃🏻打卡～ 公园里开满了二月兰 满眼望去都是淡淡的紫色 粉色桃花 绿色柳芽 生机勃勃 喜欢春天～ #跑步[超话]##跑步##马拉松##即刻开跑# ​

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敏子Wjm

2026-04-01 08:16来自 nova12系列出色蓝不住

四月🏃🏻打卡第一天～ 早上出门有点不知道穿啥 短裤冷 长裤热～ 难得步频到了180呀 洗漱 收拾 搬砖 新月第一天不能迟到呀～ #跑步[超话]##马拉松##跑步##即刻开跑# ​

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敏子Wjm

2026-03-31 08:29来自 nova12系列出色蓝不住

#一条plog告别三月# 阳春三月收获满满的一个月～ 两场半马 一场全马 算都PB了吧～ 即便成绩没有达到预期 四月份的比赛也不会再冲成绩啦 马拉松的终点永远都是安全回家～ #跑步[超话]##跑步##马拉松##即刻开跑# ​

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敏子Wjm

2026-03-29 15:54来自 nova12系列出色蓝不住

#石家庄马拉松# 安全完赛啦 春天的第一场全马比赛pb2分钟吧算[doge] 昨天晚上下了雨 以为很凉快 结果大早上太阳就很大 状态一般 一点儿也不兴奋 起步按420配速跑 后面太热就开始掉啦（为自己跑不快找借口[苦涩]） 十几公里就看到有人开始走路了 35公里后走路的人更多了 虽然自己也掉了 但从未想过停下 ​

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2026-03-25 19:28来自 nova12系列出色蓝不住

#北京城市副中心马拉松# 去年4.19 首马的日子 今年副中心又是4.19 梦开始的地方～ 肯定要再跑一次哇 这次放慢脚步 欣赏一下沿途风景 听说新的路线还不错 期待哇～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##马拉松# ​

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敏子Wjm

2026-03-24 08:37来自 nova12系列出色蓝不住

晨跑🏃🏻打卡～ 计划15-18 偶遇小伙伴跑半马 结果跑了19 大差不差 就这样吧 昨天刚说完最近睡眠不错 结果昨天晚上深睡就少了 还得调整哇～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##马拉松# ​

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敏子Wjm

2026-03-22 12:26来自 nova12系列出色蓝不住

今天大多数的小伙伴都去比赛了哈 恭喜大家安全完赛 顺利pb哇 本来想跑25 左大腿后侧有点疼 得 就这样吧 ～ 恭喜#何杰武汉马拉松国内男子冠军##跑步[超话]##即刻开跑##跑步# ​

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敏子Wjm

2026-03-18 08:56来自 nova12系列出色蓝不住

晨跑🏃🏻打卡～ 上次来这边公园还是白雪皑皑 现在已经满园春色啦 桃花朵朵 柳树发芽 到处都是春天的气息 昨天候补上了#北京半程马拉松# 开心哇 又多了一场半马～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑# ​

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敏子Wjm

2026-03-17 09:28来自 nova12系列出色蓝不住

恢复慢跑🏃🏻 回到熟悉的路线 打开音乐 也不知道听的是啥 一路都在放空自己 ～ 连续两周半马还是有点累哇 不中签着急 中签了也着急 想想后面的比赛更累～ #跑步[超话]##即刻开跑##跑步##马拉松# ​

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敏子Wjm

2026-03-15 13:10来自 nova12系列出色蓝不住

#上海半程马拉松# 安全完赛啦～ 手表成绩pb了一点儿 官方成绩没pb～ 对比两周半马数据 这周平均配速比上周快2秒 距离比上周多跑200+ 下次还得注意切线呀 步频185 步幅130步频比上周快了一点儿 这周配速相对来说比上周稳一点儿 第一公里人多跑不开 后面岔气儿跑不动[捂嘴哭] 感谢xhs好友拍的视频 一眼望 ​

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敏子Wjm

2026-03-13 17:52来自 nova12系列出色蓝不住

#上海半程马拉松# 领物啦 这个参赛包和号码都喜欢呀 感谢上海的小伙伴@予乐Lost 带着打卡了苏州河 外滩 金牛广场 沿途风景太美啦 跑完一起充碳 这大碗面+肉夹馍真的是撑坏啦 充实开心的一天哇～ 周日一起加油啦[努力] #跑步[超话]##即刻开跑##跑步# ​

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敏子Wjm

2026-03-12 10:42来自 nova12系列出色蓝不住

#苏翊鸣坐拉塞尔副驾飙速# 3月11日阿迪达斯上海竞速实验场真的太燃了，中式vs英式甜甜圈 太帅了哇！ 雪上少年与赛道王者同框飙速，两种极致速度碰撞在一起，看得人热血沸腾。 周日的#上海半程马拉松# 我选择了adidas ADIZERO PRO 4 黑白配色作为这次比赛的战靴，一直很爱这双鞋的稳定脚感与回弹表现 ​

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敏子Wjm

2026-03-11 12:10来自 nova12系列出色蓝不住

熟悉的街道 熟悉的🏃🏻路线～ 回来三天 跑步两天 听到老妈说最多的就是 别跑这么多了 看你的指甲～ 好吧 明天减量吧～ #跑步[超话]##即刻开跑##上海半程马拉松##跑步# ​

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敏子Wjm

2026-03-09 15:15来自 nova12系列出色蓝不住

复盘一下昨天#上海女子半马# 的比赛哈 冬训月跑量够了 有氧基础可以说还好 但是强度课不够 速度耐力不够 回顾一下去年的6场全马 其实只有首马是我自己一个人全程跑下来的 其余5场都有人带（有2场中途被大哥捡到[doge]） 所以 一个人跑就容易起快 刚开始压不住速 尤其是昨天还站在了前排 发枪就跟着冲 ​

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敏子Wjm

2026-03-08 12:22来自 nova12系列出色蓝不住

#上海女子半马# 安全完赛啦～ 春天的第一场比赛还算满意吧 顺利拿到下半年上马直通名额 也打开了130 半马目标达标成 这次算是跑的比较严肃吧 没带手机 耳机 只是低头专注的🏃🏻 感谢@冰蓝_契约 在终点给加油 （虽然我没听到[doge]）还拍了冲线视频 一起吃了好吃的牛肉饭 那个鸡蛋羹很不错哇 喜欢～ ​

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敏子Wjm

2026-03-07 14:48来自 nova12系列出色蓝不住

#上海女子半马# 定妆照来啦（北马全套装备）[哈哈] 第一次参加女子半马 这参赛包真是简洁哈 领物的全是漂亮小姐姐 [期待] 感谢@予乐Lost 的热情款待 下周日一起加油哇 明天的比赛不设目标 量力而行 安全完赛就好呀 #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##上海半程马拉松# http://t.cn/A6nDsq3z ​

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敏子Wjm

2026-03-07 07:58来自 nova12系列出色蓝不住

带上跑鞋 装备 补给 胃药…… 开启休假模式～ 上海的小伙伴们待会见啦～ #跑步[超话]##上海女子半马##上海半程马拉松# http://t.cn/RyhQMFH ​

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2026-03-01 11:32来自 nova12系列出色蓝不住

#记录生活碎片# 又是被迫跑休的一天 上次周末双休应该是去年六月份肠胃镜住院的时候吧 这次连休又是因为肠胃不好 秋季赛的黑指甲还没好 春季赛马上就开始了 这两天右脚的黑指甲又开始疼了 也不知道是啥原因 希望明天能正常跑步呀 恭喜丰配友以2：05：58打破全国马拉松记录 ​

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敏子Wjm

2026-02-28 08:51来自 nova12系列出色蓝不住

#一条plog告别二月# 月末最后一天 本应该慢跑收官的 结果凌晨四点就开始肚子疼 一直到现在还在热敷…… 一月许下的愿望都实现了 万事顺遂 平安喜乐 二月是开心的 幸运的 美好的～ 接来的三月陆陆续续都开始比赛了吧 检验冬训成果的时候到了哈 祝大家安全完赛 场场pb #跑步[超话]##马年跑个马##跑步 ​

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敏子Wjm

2026-02-27 09:23来自 nova12系列出色蓝不住

又下雪❄️啦 当然要拍照记录啦 虽然只有薄薄一层 也是很美的 一早上眼睛都不够用 左看看 右看看 喜欢❄️ #跑步[超话]##跑步##春节摄影大赛##马年跑个马##即刻开跑# ​

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2026-02-23 18:15来自 nova12系列出色蓝不住

#大年初七# 了哈 今日跑休 #飞驰人生##镖人# 都看啦 开心消消乐因为强迫症总想通关就卸载啦 过年没啥事又下载啦 也是突破10000大关啦 假期总是过的这么快 该收收心好好搬砖啦～ #跑步[超话]##跑步# ​

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2026-02-22 13:32来自 nova12系列出色蓝不住

马年的第一个长距离 被大风吹傻了 吹的心率那叫一个高 530配速（爬坡心率155） 跑的一把鼻涕一把泪 本来想跑个33.33 回来顶风 好吧 不为难自己 慢慢溜达回来吧～ #保定马拉松# 和通州同一天哇 大家要报哪儿 猜猜我会报哪儿[yeah] #跑步[超话]##跑步##春节摄影大赛##马年跑个马##即刻开跑# ​

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2026-02-21 08:55来自 nova12系列出色蓝不住

#大年初五# 回来后的第四次晨跑 收获最大的就是爬坡 从恐惧到喜欢 感觉还不错 #破五# 的饺子记得吃哇～ #跑步[超话]##马年跑个马##春节摄影大赛##即刻开跑##跑步# ​

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敏子Wjm

2026-02-20 10:06来自 nova12系列出色蓝不住

每逢佳节胖三斤 最近胖的应该不止三斤吧 又开始焦虑啦…… #跑步[超话]##跑步##马年跑个马##即刻开跑##运动就是坚持##减肥日记# ​

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2026-02-18 10:41来自 nova12系列出色蓝不住

2024.2.18-2026.2.18 生活需要仪式感 跑步也一样 2024.2.17 去看了贾玲的 热辣滚烫 印象最深的就是贾玲瘦了 电影里有很多跑步的镜头 体重猛增的我有了跑步减肥的想法 立竿见影 第二天就开始跑啦 首跑三公里 配速615 很费劲呀 感觉比跳绳强度大多了 第二天五公里 八公里 十公里…… 没想到自己能坚持这 ​

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2026-02-17 08:46来自 nova12系列出色蓝不住

#大年初一# 给大家拜年啦～ 以梦为马 不负疆场 新的一年 愿我们跨越山海 奔赴热爱～ #跑步[超话]##即刻开跑##马年跑个马##跑步##运动就是坚持# ​

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敏子Wjm

2026-02-15 07:27来自 nova12系列出色蓝不住

今天的朝霞太美啦～ 蛇年最后一次晨跑🏃🏻 提前祝大家新年快乐～ #跑步[超话]##马年跑个马##即刻开跑##运动就是坚持# ​

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2026-02-14 09:50来自 nova12系列出色蓝不住

马上过年啦 本来人就不多的公园里更加安静了 节前最后一个长距离 这个步频卡的是真好呀 一点儿都不带进步的～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##运动就是坚持# ​

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敏子Wjm

2026-02-12 17:17来自 nova12系列出色蓝不住

又是一年 #年会# 聚餐～ 红色果然能给我带来好运 图七是抽中的奖品 干邑 威士忌 伏特加 干红都有啦 开心 还是最喜欢焦糖玛朵色的皇家礼炮21 希望明年能抽到～ 几乎没喝酒 不影响明天#跑步[超话]#🏃🏻 http://t.cn/A6iFWIO8 ​

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敏子Wjm

2026-02-12 11:10来自 nova12系列出色蓝不住

平时拥挤的地铁这两天已经没啥人了 无心工作 只想放假～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##运动就是坚持# ​

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2026-02-10 21:16来自 nova12系列出色蓝不住

天暖和啦 跑个强度吧 温度可以 风挺大 1×10间歇 很久不跑 这个费劲 第七组遇到小伙伴 （上次遇到还是七月份） 带着跑完最后两组 自己跑真有点顶不下来 春季赛补给已经准备好啦 真是积极呀（其实也没几场比赛） 大家#小年# 快乐呀 进入放假倒计时～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##运动就是坚持# ​

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敏子Wjm

2026-02-08 13:44来自 nova12系列出色蓝不住

周末可以睡到自然醒 然后出去跑个步 天气真好 阳光很好照在身上暖暖的 也没什么风～ 最近签运还不错 中了#上海女子半马# 抽中了#上海半马# 名额 特别开心可以在东方明珠起跑啦～ 感谢@新浪跑步 @微博跑步 #跑步[超话]##即刻开跑##微博送你去跑马##跑步# ​

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敏子Wjm

2026-02-07 12:09来自 微博抽奖平台

艾玛我终于不再是中奖绝缘体了！感谢金主@新浪跑步，感谢@微博抽奖平台！一起分享我的喜悦吧>>> http://t.cn/AX59CcT4 ​

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敏子Wjm

2026-02-05 19:20来自 nova12系列出色蓝不住

#跑步[超话]##上海半程马拉松# 看到了那年今日 去年的今天已经是大年初八了 今天才腊月十八 差的有点多呀 本来想跑一个同样的距离 后来发现记错了 那就这样吧 连续跑步10天 明天真的跑休啦～ #微博送你去跑马##即刻开跑# @新浪跑步 @微博跑步 ​

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敏子Wjm

2026-02-05 01:31来自 nova12系列出色蓝不住

三天的市集活动结束啦 酒没卖多少 学会了刮刮乐 每天和小伙伴刮的不亦乐乎 不用问 肯定是赔的多 主打一个开心[允悲] 这是离开前单位的第三个年头 每次聚餐还都会叫上我 冯姐特意买了我爱吃的水果（连吃带拿 带回家很多） 廖姐送了小手办（超可爱 没来得及拍照片） 感谢哥哥姐姐们对我的喜爱 感恩遇见 ​

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敏子Wjm

2026-02-04 19:53来自 nova12系列出色蓝不住

#上海半程马拉松# 想去@新浪跑步 #微博送你去跑马# #上海半程马拉松# #跑步[超话]#

#上海半程马拉松# 名额福利来了！本次为大家带来2个半马抽签名额预登记资格。关注@新浪跑步、转赞评本微博，2月7日12时抽取2位铁粉送出预登记资格(审核完成后方可报名)。想要参赛的跑友，快来参与吧！（名额仅限本人使用，本活动解释权归新浪跑步所有） #跑步[超话]##微博送你去跑马##马拉松# ​

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敏子Wjm

2026-02-04 11:20来自 nova12系列出色蓝不住

春天从不迟到 美好也总会到来 愿你不负春光 不负自己 向阳而生 逐光而行～ 今日#立春# 大家记得吃春饼呀～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##人头马一开好事自然来##对了,我们就是布赫拉迪# ​

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敏子Wjm

2026-02-02 08:18来自 nova12系列出色蓝不住

早起福利看到了超级大月亮🌛（拍不出来[黑线]） 天亮的越来越早了 日出🌄也早啦 新的一周 美好的一天开始啦 [咖啡] #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##运动先锋计划# ​

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敏子Wjm

2026-02-01 13:38来自 nova12系列出色蓝不住

二月打卡第一天～ 和一哥@奔跑的颜良文丑 有氧长距离 上次一起跑步还是去年五月底 我的步频被他带高了 他的步幅被我带大了 挺好 期待下次再约 备注：下次吃饭我请哈[yeah] #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##运动先锋计划# ​

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敏子Wjm

2026-01-31 13:34来自 nova12系列出色蓝不住

#一条plog告别一月# 跨年跑 迎新跑 跑数字路线图 生肖路线图 仿佛还是昨天的事儿 转眼就过去一个月了 一月对我来说是忙碌的 是灰暗的…… 无论多么艰难现在 终究会成为回忆和过去 愿接来的二月万事顺遂 平安喜乐～ #跑步[超话]##即刻开跑##跑步##运动先锋计划# ​

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敏子Wjm

2026-01-25 15:28来自 nova12系列出色蓝不住

寒冷的一周 忙碌的一周 无论怎样步还是得跑哇～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##运动先锋计划# ​

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敏子Wjm

2026-01-22 22:07来自 nova12系列出色蓝不住

早上五点准时醒了 那就起来慢摇一会儿吧 活动多 烦心事多 跑的就多 得释放 得缓解～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##运动先锋计划# ​

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敏子Wjm

2026-01-21 14:11来自 nova12系列出色蓝不住

昨天夜跑17km 今天晨跑23km 午饭纯手工酸菜馅儿饺子～ 喜欢大家围坐在一起包饺子的氛围～ #跑步[超话]##跑步##即刻开跑##运动先锋计划# ​

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敏子Wjm

2026-01-19 20:15来自 nova12系列出色蓝不住

久违的夜跑～ 早上-12℃没出门儿 晚上-8℃ 依旧风很大 跑起来还好 就是有点害怕[黑线] 特步360X已经穿了1472km 还挺喜欢的 感觉还能再穿一段时间 ～ 明天跑休可以睡懒觉啦～ #跑步[超话]##即刻开跑##跑步##运动先锋计划# ​

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敏子Wjm

2026-01-17 08:12来自 nova12系列出色蓝不住

被自己蠢哭的早上 开表后就没看 第一公里手表没响 第二公里还是没响 第三公里忍不住看了一眼 配速550[吃惊]体感不像啊 停表一看 跑步机模式[无聊] 好吧 重新开表～ 四九第一天了哈 预报今晚有雪❄️ 期待～ #跑步[超话]##即刻开跑##跑步##运动先锋计划# ​

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敏子Wjm

2026-01-09 09:16来自 nova12系列出色蓝不住

心情影响睡眠 睡眠影响心率 心率影响跑步 费劲巴拉的一早上～ #跑步[超话]##即刻开跑##跑步##运动先锋计划# ​

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