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2026-07-02 18:56来自 iPhone客户端

在淡水漁人碼頭騎到一部全新電動Ubike ，因為太好騎了，就捨不得還車，就騎過淡江大橋、八里、關渡橋、關渡、士林，全長約20公里，沿途陽光曝曬卻涼風徐徐，看山看海悠遊自在舒暢無比！ ​

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2026-07-01 13:19来自 iPhone客户端

「以簡單的心過自己的日子，淡看人間3千事，閒來輕笑兩三聲！」 一切都會過去，開心過日子比較重要❗️ ​

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2026-06-29 11:30来自 iPhone客户端

從小就不服從傳統作爲😂😂

哈哈哈！大師就是不同！我就是反叛父母的孩子！雖沒有大成就，至少開心做自己！ http://t.cn/R2snav0 ​

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2026-06-29 11:29来自 iPhone客户端

快樂時有我，不開心時無我，卽快樂時活在當下，不開心時遠離當下。2016.6.29寫的功課（這就是我到現在一直快樂的原因😁😁）

再看還是受用！ ​

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2026-06-24 17:23来自 iPhone客户端

15年前寫給女兒的期許，此時應驗媽媽心態好，孩子就會好，孩子有問題，最大的問題是父母！

原來ㄧ切都按著我要的方式進行，以前過得很好，未來更是，因爲意識創造實相，您會運用嗎？ ​

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2026-06-24 17:13来自 iPhone客户端

最近心血來潮丟了很多舊東西，包括衣服、鞋子、鍋碗瓢盆杯子、電器用品，吃的用的，這些東西雖然是好的堪用的，其實也少用或不喜歡用了，丟出去後感覺清爽舒暢，因為這樣就越丟越多😀😀真棒👍 ​

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2026-06-21 23:59来自 iPhone客户端

最好的養生就是保持飲食和心態的自律，大美台北雙溪濕地公園！ ​

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2026-06-21 01:20来自 iPhone客户端

多笑多走都是幸福，不忘感恩自己有康健的身心，並愛惜這副肉身！ ​

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2026-06-16 13:14来自 iPhone客户端

善待自己的肉身，吃好喝好睡好，每天勤於運動，保持好心情！有良好的肉身才能讓自己越來越好。 ​

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2026-06-07 16:07来自 iPhone客户端

大雷雨 http://t.cn/AXXT7w5f ​

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2026-06-07 16:01来自 iPhone客户端

早上太陽天爬山，汗流浹背，連防曬外套都濕了，好在下午下山，回家遇傾盆大雷雨，裝備齊全，gore tax 鞋發揮作用，踩在水上襪子沒濕😄 ​

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2026-06-02 19:46来自 iPhone客户端

出門運動，遇到嬌客，看了半天，回家已超過晚飯時間，自己規定7點後不吃東西，瘦了5公斤後，更不能打破原則，再瘦2公斤更好，繼續堅持✊（空腹力一書說「餓」是件好事，身體修復更快😁😁）就餓著吧😄😄 ​

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2026-05-23 15:18来自 iPhone客户端

在網路及AI年代，媒體自媒體瘋狂發展之後，會發生什麼事都已不奇怪，重點在自己有什麼風格、觀點、需求、有無創造力、思考力、判斷力、忍受力，有無能力承擔紅或被冷落的後果。如何應對惡意中傷隱藏的鍵盤俠，這都是自己要先清楚的問題！ 我的方式是強化自己專業能力、拓展輔助能力、多看書、專注在自 ​

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2026-05-18 20:48来自 iPhone客户端

「飄渺雲海間，高聳杉木林挺拔向上，行走在海拔1212公尺的山巒間，享受天然森林浴的同時，也可一窺千年化石和珍稀山鳥。」，朋友找一起走東眼山，因為沒去過就約走一趟，門票才10元（老人票😁），森林茂密林相乾淨挺拔，空氣清新，山路算好走，領略山林之美。值得！ ​

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2026-05-16 17:19来自 iPhone客户端

補過母親節❤️🌹😂 ​

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2026-05-15 17:53来自 iPhone客户端

終於瘦到自己的目標，感覺真舒暢！ ​

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2026-05-07 14:11来自 iPhone客户端

土耳其棉堡熱氣球升空👍 http://t.cn/AXJmAO9s ​

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2026-05-07 13:44来自 iPhone客户端

土耳其棉堡飛熱氣球，狀觀有趣！ ​

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2026-05-05 12:31来自 iPhone客户端

土耳其卡帕多奇亞的洞穴飯店 http://t.cn/AXJOoKYo ​

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2026-05-04 03:10来自 iPhone客户端

土耳其安帕多奇亞地下城與洞穴飯店 ​

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2026-05-02 16:30来自 iPhone客户端

安卡拉鹽湖 http://t.cn/RyNSPU1 ​

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2026-05-02 16:23来自 iPhone客户端

來一杯正宗土耳其咖啡，加一顆就夠甜了😄😄（喜歡👍）120里拉。 ​

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2026-04-27 20:33来自 iPhone客户端

原本只想在出國前去三峽老街吃這碗小卷米粉，把整碗都吃光後，散散步，結果走上鳶山步道，一上一下就走了18000多步，差點又爬了一座百岳😄😄😄 ​

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2026-04-26 18:08来自 iPhone客户端

淡江大橋今天通車，晴空萬里，從漁人碼頭走淡江大橋到八里，再搭渡輪到淡水，買了兩個新建成肉餅回家，一萬多步入袋！ ​

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2026-04-23 12:30来自 iPhone客户端

宇宙法則，虛情假意失去最多的是自己！（真情、健康、錢財、安寧、信任😄） ​

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2026-04-22 19:58来自 iPhone客户端

藍腹鷴母鳥（內洞國家森林公園），台灣特有種保育類動物。 http://t.cn/AXxaPWlo ​

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2026-04-21 23:31来自 iPhone客户端

內洞國家森林公園是全台芬多精排名第一的地方，位在新店烏來鄉，水源乾淨無污染，走一趟也不累12000多步入袋！ ​

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2026-04-21 19:56来自 iPhone客户端

第一次騎重機很帥喔 ​

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2026-04-19 11:03来自 iPhone客户端

2023.4.19南歐Malta 遊學，又是不一樣的體驗，那兒的地形大多是hill，到處階梯爬坡路，主食都是麵包類，所以我們自己補充魚和牛排，也都有水果，香蕉蘋果橘子草莓，我住在海岸邊，每天沿著海回家，馬爾他是個小島國，所以我們每天都是海景。 他們的生活不富裕也不窮，少有奢華，是平凡中的日常，種族多 ​

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2026-04-14 19:36来自 iPhone客户端

台北植物園 ​

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2026-04-14 19:18来自 iPhone客户端

今天走兩園，動物園和植物園，到動物園自然就把心態變成小孩，和一群幼稚園孩童邊看邊哇！😄真開心！植物園荷花池竟還開滿花，走一圈下來流下不少汗，巧遇拿大炮的一群人專注一隻鳥，叫黑枕藍鶲，第一次撞見也難得，走出戶外處處是驚喜！17000多步入袋。 ​

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2026-04-12 16:34来自 iPhone客户端

除了走路、練功，也要與老友吃吃喝喝聊聊，如果只知道省吃儉用，那人生就很廉價😁😁 ​

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2026-04-09 17:46来自 iPhone客户端

老友相邀走富陽自然生態公園及福州山公園，遠眺101，汗流浹背，品嚐名店真善美牛肉麵，心情舒暢，10000多步入袋！ ​

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2026-04-07 21:23来自 iPhone客户端

火車過山洞 ​

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2026-04-07 21:08来自 iPhone客户端

雨天訪友在三貂嶺，吃的是純天然食材，艾草饅頭、昭和野菜、刺蔥炒蛋、紅菜、滷味、賀木堂威士忌、甜點微熱山丘鳳梨酥、新建成肉餅配坪林包種茶，山居生活歲月靜好！ ​

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2026-04-06 18:07来自 iPhone客户端

關渡騎車過關渡橋到八里左岸5公里後，走路7000多步欣賞沿岸風景，快樂自己找😁😁 ​

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2026-04-03 18:59来自 iPhone客户端

這品種的玫瑰很特別😀 http://t.cn/AXIQ9szS ​

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2026-04-03 18:54来自 iPhone客户端

減重，走路、練功、看書，讓自己更好只有堅持，沒有捷徑，9000多步入袋！ ​

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2026-04-01 15:48来自 iPhone客户端

快走4公里，休息10分鐘，練功30分鐘，我的胖腿被我整的越來越滿意，一切改變是可能的，5天一餐的訓練開始！ ​

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2026-03-30 17:44来自 iPhone客户端

盛開美麗 ​

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2026-03-30 17:21来自 iPhone客户端

玫瑰花園盛開的玫瑰🌹下著小雨才走了7000多步就回家！ ​

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2026-03-27 11:20来自 iPhone客户端

保持運動、保持平靜、保持快樂、保持玩樂、保持看書、保持感恩、保持幽默、保持趣味，每天就這樣！ ​

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2026-03-27 10:48来自 iPhone客户端

我的早午餐（魚肉豆蛋+牛奶咖啡） ​

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2026-03-25 15:51来自 iPhone客户端

看花看水都不需要花錢，老人生活美好 ​

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2026-03-25 15:43来自 iPhone客户端

太陽天台北貴子坑三層崎美景走一遭，13000多步入袋！ ​

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2026-03-24 18:37来自 iPhone客户端

繼續努力下一個2公斤減重，還在想這次買的小黃瓜真好吃，小小根，吃2根可以飽，想著下次再買，一看價錢真嚇一跳，5小根98元，真的是吃米不知米價。😁😁😁 ​

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2026-03-24 12:46来自 iPhone客户端

貴嗎？😀😀 ​

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2026-03-24 11:22来自 iPhone客户端

不知為何不太燒香的我，今年開始點香，早上起來點一根香，這個香是從頭城知名的文己堂購得的，超貴的，但知道是純天然的沉香和檀香製成，及購自日本仁和寺的仁和香，放置多年，今年就開始點起，點好香給天地萬物大自然及眾神諸佛菩薩道聲感恩庇佑，深深一鞠躬，心境平和過一天！ ​

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2026-03-23 11:12来自 iPhone客户端

士林官邸玫瑰園花開了 http://t.cn/AXfj1Yiy ​

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2026-03-22 19:34来自 iPhone客户端

我不打牌不抽煙也不太喝酒，我就要多出去走動，曬太陽、看看花，保持好心情，士林官邸的玫瑰花燦爛綻放了，11000多步入袋，今天就吃一餐😄😄 ​

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2026-03-22 15:03来自 iPhone客户端

三仙台合歡洞 http://t.cn/z82eRl2 http://t.cn/AXf07m01 ​

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2026-03-22 14:59来自 iPhone客户端

成功人士帶領走台東三仙台秘境合歡洞，看見不一樣的三仙台海景！ ​

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2026-03-21 13:32来自 iPhone客户端

東部遊都歷東館處、東和登仙橋、都蘭的水往上流奇觀、少棒發源地鹿野紅葉村，感恩好友開車接送！❤️❤️ ​

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2026-03-17 18:43来自 iPhone客户端

說走就走的旅行（台東） ​

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2026-03-15 11:45来自 iPhone客户端

我的早午餐，第一次蒸蛋成功😂😂😂 ​

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2026-03-14 23:55来自 iPhone客户端

托爾斯泰一針見血說：「人們常常想用發現別人的缺點來表現自己，但他們用這種方式表明的只是他們的無能」。 「一個人越聰明、越善良，他看到別人身上的美德越多；而人越愚蠢、越惡毒，他看到別人身上缺點也越 多」。 所有的評斷都是自己內在的呈現，只是評斷者以為說的是別人，沒覺查而已！因此學會尊 ​

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2026-03-13 19:19来自 iPhone客户端

3月花開，士林官邸玫瑰園已初綻放，全開尚需半個月以上，新生玫瑰園花已漸減，大安森林公園可以賞繡球花，今天陽光明媚卻春寒料峭，快走五公里微出汗身心舒暢，12000多步入袋！ ​

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2026-03-12 22:11来自 iPhone客户端

中山堂花燈 http://t.cn/AXVHJmHP ​

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2026-03-12 22:03来自 iPhone客户端

台北市中山堂的花燈 ​

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2026-03-12 21:05来自 iPhone客户端

與好友的喝好茶心暖[心][心] ​

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2026-03-09 12:27来自 iPhone客户端

38節與國中同學在大安森林公園賞花，感謝鳳梨好友的邀請晚上欣賞四位吉他高手很棒的吉他演奏，渡過美好的一天！ ​

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2026-03-06 19:34来自 iPhone客户端

滿園盡是鬱金香🌷 ​

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2026-03-05 21:06来自 iPhone客户端

台北市新生玫瑰園 ​

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2026-03-05 20:28来自 iPhone客户端

新生玫瑰園走一圈，賞花心情好，9000多步入袋😄😄 ​

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2026-03-03 19:44来自 iPhone客户端

窗外在放煙火，明天會更老，今天最年輕，紀錄一下69歲的自己，今年生日很特別今明兩天農國曆連在一起，出門快走5公里，保持平靜與開心，看書、旅遊、走路、練功、爬山、打球是生活內容，這週減重1.5公斤，繼續堅持，減3公斤是目標，以前減肥難，現在很easy，懂方法是重點，愛自己就是做開心舒服的自己 ​

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2026-02-26 18:00来自 iPhone客户端

今天騎車到關渡，還車走路到關渡捷運站回家，計騎車8.5公里，走路2公里，微出汗，感恩能自由出行，馬年順心如意🌹🌹 ​

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2026-02-24 17:25来自 iPhone客户端

Spring is coming http://t.cn/AXcGKFc2 ​

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2026-02-24 17:12来自 iPhone客户端

賞花心情好，15000多步入袋！ ​

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2026-02-23 23:24来自 iPhone客户端

佈展中 ​

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2026-02-23 18:35来自 iPhone客户端

士林官邸鬱金香，花展佈置中 ​

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2026-02-21 20:38来自 iPhone客户端

台北市立美術館展出的作品 http://t.cn/AXtscml7 ​

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2026-02-21 20:27来自 iPhone客户端

馬年初五台北市立美術館看展 ​

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2026-02-21 20:21来自 iPhone客户端

有趣（企鵝聽命指揮😀😀😀）台北市立美術館內 http://t.cn/AXtsyoJy ​

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2026-02-18 14:03来自 iPhone客户端

成為一個優雅的老人也是一門功課： 1.自己要有錢（自己賺的），家人給的就要珍惜並體恤給出的人的辛勞） 2.尊嚴是自己給的（要有主見、想法、作法），不要說隨便。 3.接納不同及發生的事（不同的環境、習慣和別人的想法作法） 4.別自以為是（你以為的也不一定是對的） 5.身心健康自己照顧（吃好、穿好 ​

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2026-02-17 20:21来自 iPhone客户端

日富一日年富一年，我們都越來越好，心悅欣慰滿足歡樂安然，感恩！ ​

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2026-02-12 08:11来自 iPhone客户端

好好把握老年吃喝玩樂、看書的生活，搭摩天輪、走路，涼涼的天氣還流汗，11000多步入袋！ ​

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2026-02-06 21:08来自 iPhone客户端

桃園XPark、華泰outlet 一日遊（搭高鐵方便），還是要買😄😄😄 ​

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2026-02-02 14:25来自 iPhone客户端

有專家說走路時還要同步訓練大腦，比如認識天上飛的鳥，旁邊是什麼花，或是從100-7，93-7往下算開始…，我很多靈感都來自走路時，原來也在訓練大腦，年紀越來越大，鍛鍊腳力也要訓練大腦！ ​

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2026-01-29 18:14来自 iPhone客户端

今天太陽天想聞聞海的味道，整裝搭捷運到淡水再轉搭交通船到八里，風還是有點強，到八里買了兩相好甜點，決定走不一樣的路，於是左轉沿著淡水河自行車道走，沿途風景秀麗，走約3公里後見電動Ubike，轉騎8.5公里至關渡大橋轉回關度回家，計7800多步➕騎車8.5公里，發現一條美的路線！ ​

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2026-01-26 17:20来自 iPhone客户端

陰天與山友們走狗殷勤古道至平菁街，隨處櫻花、茶花、牽牛花，賞心悅目，上坡路心跳133，14000多步入袋！ ​

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2026-01-21 19:48来自 iPhone客户端

氣溫12度，走出家門都是風景，看書、走路、旅行、吃吃喝喝，都是修行，不用花錢😄😄快走5公里，10000步入袋！ ​

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2026-01-20 15:45来自 iPhone客户端

大寒不寒關渡田園健走13000多步入袋，舒暢愉悅😃😃👍👍 ​

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2026-01-18 17:23来自 iPhone客户端

女兒請吃飯，她說給媽媽一定要最好的😄😄 ​

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2026-01-17 18:21来自 iPhone客户端

從漠河-32度、哈爾濱-20度、瀋陽-2度到成都、都江堰玩一趟回來後，開始練功了，為下一趟旅行練腳力！ ​

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2026-01-15 12:15来自 iPhone客户端

好天氣走走看看我心歸屬的佛庭，台北至善路普宜苑 ​

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2026-01-13 23:22来自 iPhone客户端

瀋陽清故宮 ​

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2026-01-11 11:24来自 iPhone客户端

二訪哈爾濱 ​

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2026-01-08 14:14来自 iPhone客户端

潑水成冰😄😄 http://t.cn/AXbONA27 ​

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2026-01-07 19:43来自 iPhone客户端

漠河北極村到最北郵局、白樺林、龍江第一灣1000個階梯、黑龍江的對面就是俄羅斯，凍凍凍還是凍，我比較不怕冷😄😄😄😄 ​

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2026-01-07 19:12来自 iPhone客户端

漠河就是冷 ​

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2025-12-17 16:46来自 iPhone客户端

北市桃源街的牛肉麵一碗240，微熱山丘的鳳梨酥一個50，萬物皆漲，心智也需要長長，開心就好😄😄😄準備出發漠河！ ​

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2025-12-13 18:15来自 iPhone客户端

士林官邸的花花世界，走5公里的概念！ ​

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2025-12-11 23:38来自 iPhone客户端

九份風情 ​

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2025-12-09 18:14来自 iPhone客户端

富岡小鎮仙草嘉年華一日遊，有友同行真幸福💕😄 ​

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Lily3478860582

2025-12-06 18:06来自 iPhone客户端

好天氣走路去故宮，幸運的看到肉形石、翠玉白菜，朱熹大字、蘇軾寒食帖（不能拍照）、唐畫、黃公望富春山居圖，11000多步入袋（沒花到錢😀😀） ​

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Lily3478860582

2025-12-01 18:53来自 iPhone客户端

再訪士林官邸菊展（我家後花園😃😃） ​

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Lily3478860582

2025-11-30 15:21来自 iPhone客户端

騎腳踏車劍潭至關渡來回20公里！ http://t.cn/AXyvUs6U ​

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Lily3478860582

2025-11-28 18:03来自 iPhone客户端

（2014.11.28我的FB內容，慶幸早就學會如此 ，才有今天的自由自在） 梅莉史翠普說： 對某些事情我不再有耐性，不是因為我變得驕傲，只是我的生命已到了一個階段，我不想再浪費時間在一些讓我感到不愉快或是傷害我的事情上。對於憤世嫉俗，過度批判，與任何形式的要求，我沒有耐性。我不願去取悅不喜歡 ​

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Lily3478860582

2025-11-27 22:34来自 iPhone客户端

士林官邸的晚上 🎊🎊🎊 http://t.cn/AXLROzqe ​

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