晓-风-新-月

2026-07-05 09:26来自 网易云音乐

分享单曲 http://t.cn/AXo9wdHw (@网易云音乐) 百听不厌 ​

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晓-风-新-月

2026-07-04 20:48来自 荣耀400

#早餐[超话]# 今日早餐遗憾没拍下，陪着婆婆边吃边闲聊，聊了好多队友的日常琐事，婆婆听完直说回头要好好说他。 下午连上三节课，六点半才到家，进门就等着我开火做饭。迅速换好衣服进厨房，安排他清洗苋菜，我掌勺翻炒，热完剩菜全部清盘，不多额外做菜，简单饱腹。 ​

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晓-风-新-月

2026-07-04 20:39来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day40 昨晚队友值班，婆婆晚上也睡得踏实，半夜没起来闹出动静，终于没吵醒我一觉到5点，没下雨抽空打卡11.11公里，今天我单身[嘻嘻] ​

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晓-风-新-月

2026-07-04 06:56来自 网易云音乐

分享单曲 http://t.cn/AXoJscbq (@网易云音乐) 晨跑、音乐、煮茶使人快乐 ​

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晓-风-新-月

2026-07-03 22:17来自 荣耀400

本以为队友今晚值班，下午在家会顺手做好晚饭，我6点下班到家才发现，只有清晨5点我做好的剩菜，他微波炉简单加热吃完就去医院了。一下午的空闲，想来又是去游泳了。 放在以前，我总会默默下厨准备一桌饭菜，掏心掏肺地付出；现在慢慢释怀了，不再单方面傻傻消耗自己，直接让孩子帮忙点了外卖。 ​

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2026-07-03 11:07来自 荣耀400

#早餐[超话]# 凌晨4点就被婆婆吵醒，5点爬起来忙完早餐又备午餐，一早上连喘口气的空隙都没有。 6.51一家三口往医院赶，路上队友惦记婆婆有没有吃饱，其实婆婆一早已经吃下两个茶叶蛋、一杯豆浆、一截玉米，还有小半只粽子，分量早就够了。说到医院食堂再买碗粥，婆婆自己都说吃不下。 ​

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晓-风-新-月

2026-07-03 08:30来自 荣耀400

昨晚终于爆发了，结婚25年第一次当着婆婆面争吵。 吃完晚饭我和队友在整理厨房，特意问他，明早我家那些早餐妈不知道喜欢吃不，不爱吃你去买点妈喜欢的早点。他说，打点豆浆。我就马上浸泡豆子了。然后他去客厅和婆婆聊天，他对婆婆说，只有亲生的儿子和女儿有用，儿媳不要指望没用，含沙射 ​

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晓-风-新-月

2026-07-02 16:39来自 荣耀400

#早餐[超话]#昨晚11点被婆婆吵醒，4点又被吵醒。干脆5点爬起来忙活早餐跟午餐，忙好一切坐下准备吃早餐，一看时间6.30了来不及上班，赶紧打包带去单位。七点准时到医院。 婆婆要空腹抽血，队友5.30带她去医院，临走前说，在医院吃早餐。所以只做了简单早餐，鸡蛋胡萝卜丁黄瓜丁炒饭。 ​

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晓-风-新-月

2026-07-02 14:38来自 荣耀400

#运动就是坚持[超话]# 运动打卡Day42 坚持力量训练42天 ​

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晓-风-新-月

2026-07-02 14:35来自 荣耀400

#跑步[超话]# 今日跑休 ​

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晓-风-新-月

2026-07-01 22:50来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 昨晚跟姐姐姐夫吃完饭，等他们走后，队友随口就说，婆婆浑身不舒服，怕是不太好了。我反问他，那上午姐姐姐夫怎么不顺便一起带来住院。他瞬间无话可说。 今早我在厨房做早饭，听见他打电话关心婆婆，叮嘱吃头晕的药，不好就下午接来住院。 他不主动跟我说，我便懒得 ​

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晓-风-新-月

2026-07-01 08:23来自 荣耀400

#早餐[超话]# 昨晚吃饭时，姐姐说，翅尖、韩国炸鸡都是甜的，不好吃。姐夫情商高，你不喜欢吃，别人喜欢呀。反正我是不说话，不好吃也是你弟弟买的。以前都是我买菜，昨天是队友第一次买菜，被他姐姐说的默默无言，做得多错得就多，不做就不错，以后我就少做，让他也尝尝这种吃力不讨好的感觉。 ​

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晓-风-新-月

2026-07-01 07:59来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day39 和队友一起继续打卡10.11公里，坚持在线✨ ​

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晓-风-新-月

2026-06-30 20:46来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 今天上午收到队友信息，说是姐姐姐夫要来。换作以前，我一定会早早提前备好菜、忙前忙后张罗一顿饭。 这次他没有提前打招呼，加上我中午上下班时间紧张，来回路上就要四十分钟，根本赶不及准备午饭，索性就轻松自在一点。 中午回家午休时，队友说晚上留他们在家吃 ​

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晓-风-新-月

2026-06-30 17:30来自 荣耀400

#跑步[超话]# 六月奔跑落幕 150公里汗水与坚持 偶尔停歇，是为更好出发 七月依旧热爱，稳步向前 ​

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晓-风-新-月

2026-06-30 17:29来自 荣耀400

#早餐[超话]# 今日跑休六点就起来备好早餐和午餐 主食：奶香小馒头、黑玉米 蛋白：卤鸭腿、水煮鸡蛋 素菜：红烧葫芦 搭配软糯三蒸三晒红枣 用心忙活一早上 队友一句火龙果奶昔有土腥味 真的又无奈又好笑 清甜顺滑的奶昔，哪来的土味呀 不争辩、不纠结，自己吃得舒服开心就好✨ ​

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晓-风-新-月

2026-06-29 20:31来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 下午听歌备课，晚上散步超市购物 比起有人左右情绪的日子， 我更喜欢无人问津的时光， 一个人最好的状态，就是独处的时候； 安静自在，不用周旋于别人情绪， 也不必刻意判断他人的心思， 自己陪同自己，回归一个真实的自己！ ​

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晓-风-新-月

2026-06-29 19:27来自 微博积分

我刚刚参与了积分抽奖，有机会抽到积分和现金红包哦！机会难得快来参与>> http://t.cn/Ain8AzxO ​

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晓-风-新-月

2026-06-29 19:21来自 微博积分

刚刚在积分乐园兑换了5元现金红包，如此简单，用积分就能做到！不说了我去收现金啦！积分兑红包>> http://t.cn/Ain8UoFe ​

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晓-风-新-月

2026-06-29 11:04来自 荣耀400

#午餐[超话]# 🌷不管某人对我怎么的口不择言+冷漠，我还是照样锻炼、买菜做饭、洗衣服，以后就是把自己放首位，自私一点，爱自己就好。 所谓通透，就是看懂了人性，却依然选择温柔。不是因为我傻，而是我明白，愤怒的成本太高，不值得为烂人烂事买单。 ​​​ (信息多一句关心的话都没) ​

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晓-风-新-月

2026-06-29 07:53来自 荣耀400

#早餐[超话]#早餐没胃口没拍照，往后要好好爱惜自己身体。 开上小音箱，点起孩子送的熏香，安心阅卷。 抛开糟心人和事，当下我最重要✨ ​

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晓-风-新-月

2026-06-29 07:02来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 深呼吸+闭上眼+数数字 ​

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晓-风-新-月

2026-06-29 06:24来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day38 昨晚睡得踏实，一觉到五点 晨跑6.66公里，舒服配速，跑量随心 六月完美收官，圆满收尾～ ​

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晓-风-新-月

2026-06-28 10:53来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 记住今日的耻辱，你赢了，但你也失去了……… ​

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晓-风-新-月

2026-06-28 10:48来自 荣耀400

#早餐[超话]# 早餐+午餐 ​

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晓-风-新-月

2026-06-28 10:07来自 网易云音乐

分享单曲 http://t.cn/A6Esnova (@网易云音乐) 心如死灰 ​

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晓-风-新-月

2026-06-28 05:56来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day37 今早没有喊队友，耳机循环着喜欢的歌，一个人跑完10.10公里，沉浸式奔跑，全身心放空，风都带着松弛感，自由满分💨 #晨跑打卡 #自律跑步 #独处运动 ​

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晓-风-新-月

2026-06-27 16:13来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 吃完早餐整理厨房，顺便把午餐做了。 红烧鱼块、红烧瓠子、香菇丁胡萝卜丁炒毛豆、鳕鱼丸猪血番茄汤，再加一碟咸菜心， 蒸的年糕是哥嫂从浙江儿媳娘家带回给爸妈的，爸妈又分了我一份。 忙完一顿力量训练，洗漱洗衣，心里还惦记队友怎么还不回家吃饭，我以为今天他夜班，平 ​

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晓-风-新-月

2026-06-27 08:06来自 荣耀400

#早餐[超话]##早餐[超话]# 拉伸完顺手做好早餐🥣 主食：黑糯玉米、粽子 蛋白质：卤牛肉、鸡蛋 蔬菜：黄瓜 水果：火龙果 饮品：纯豆浆（妈妈种的黄豆），队友碗里加了一勺蜂蜜 6.49侄女下楼公园快走20分钟，回来刚好开饭。今日称重69.7kg！成功甩掉70公斤大关🎉 坚持戒甜食、饮料，搭配每日健 ​

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晓-风-新-月

2026-06-27 07:56来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day36 4:45爬起来喊队友晨跑，惨遭拒绝：以后别这么早喊我。近期皮肤科照红黄蓝光，医嘱严禁晒太阳，只能赶在日出前跑步。 今天还是起晚了，半路分头行动，队友去湿地公园，我在小区树荫下跑完10.10km 明早目标4:30就位，抢在太阳露面前完成训练✨ ​

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晓-风-新-月

2026-06-26 10:17来自 荣耀400

#早餐[超话]# 昨夜深睡眠不足，今日状态却意外在线✨ 六点早起备好早餐和午餐，队友揣着计步器出门健走，侄女6:51准时起床户外快走20分钟 昨天跟她说体重停滞，建议晨起动一动，今早就执行了，自律感拉满～ #日常减脂打卡 #晨起运动 ​

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晓-风-新-月

2026-06-25 10:32来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 单位发的美颜茶 ​

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晓-风-新-月

2026-06-25 10:31来自 荣耀400

#早餐[超话]# 早餐+午餐 ​

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晓-风-新-月

2026-06-24 11:15来自 荣耀400

#日常分享[超话]#匆匆忙忙一上午，家务午餐全部搞定。等候队友归家，下午还有课呢。 大概没有男人能拒绝，下班开门第一眼看到的是，他爱吃的饭菜已经在餐桌上了。 ​​​ 辣椒炒鸡蛋、梅干菜烧黄鳝、炒豆角、肥肉红烧葫芦、花生米，都是老家纯天然食材。 ​

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晓-风-新-月

2026-06-24 08:48来自 荣耀400

#早餐[超话]# 跑完步自制早餐上线～ 妈妈种的黄豆磨纯豆浆，给值班队友留了一碗加蜂蜜。 老家生菜今日清空。 侄女体重70.1公斤，减脂慢慢来，加油💪 ​

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晓-风-新-月

2026-06-24 08:43来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day35 队友昨夜值班，今早独自出门晨跑，全程戴着耳机循环单曲，慢跑13.14km，一路自在放空✨ ​

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晓-风-新-月

2026-06-23 09:44来自 荣耀400

#早餐[超话]# 昨晚和侄女约定十点准时休息，小姑娘睡眠质量稳稳在线，反观我凌晨四点不到就醒，五点起身忙活早餐、午餐，七点准时奔赴单位，打工人的早间日常拉满～ 打包好午餐（图二）带去单位好好吃饭，不用凑合外卖 侄女减脂进度肉眼可见，体重稳步往下掉，状态超赞！接下来继续严格管控 ​

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2026-06-23 09:32来自 荣耀400

#跑步[超话]# 下雨跑休 ​

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晓-风-新-月

2026-06-22 16:30来自 荣耀400

#日常分享[超话]#窗外落雨，屋内煮茶听歌 偷得半日清闲，日子慢悠悠的格外惬意☔️ ​

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2026-06-22 14:42来自 荣耀400

#运动就是坚持[超话]# 坚持力量训练打卡Day40 ​

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晓-风-新-月

2026-06-22 14:29来自 荣耀400

#跑步[超话]# 今日大雨⬆️跑休，发个库存。 http://t.cn/AXSUTXlT ​

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晓-风-新-月

2026-06-22 08:08来自 荣耀400

#早餐[超话]# 🌷 情商 就是吃饭前先夸一下做饭的人 对于自己没有出力就享福的事 从不抱怨只会感恩 ​​​ 侄女减肥第三天体重72.6公斤 我们约好今晚开始早睡早起！ ​

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晓-风-新-月

2026-06-21 14:29来自 荣耀400

#早餐[超话]# 💗 不要太乖 不想做的事可以拒绝 做不到的事不用勉强 不喜欢的话假装没听见 人生不是用来讨好别人的 而是要善待自己 ​​​。 我就是这样做个好女儿、好儿媳、好妻子……唯独没做好自己 ​

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晓-风-新-月

2026-06-21 14:25来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day34 🀅🀅🀅🍒 对你好是我的选择，不是你的特权。 哪天我收回了，你也别问为什么。 ​

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2026-06-21 12:47来自 荣耀400

婚姻到底给了女人什么，无休止的家务和负能量。 上午下班人还没到家，就听到短剧的声音，到家接着躺椅看剧。喊他吃饭，捧两碗菜到餐桌，边吃菜边看，等我盛好饭，菜都要吃完了。他吃饭又特别快，吃完又卧室床上躺着看。等我和侄女把餐桌整理好，发现厨房米桶没米了，把米袋拆好喊他把米倒入米桶，喊 ​

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2026-06-20 19:48来自 荣耀400

#运动就是坚持[超话]# 坚持力量训练Day39 ​

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晓-风-新-月

2026-06-20 17:25来自 荣耀400

#教您做睿智女人[超话]# 人到中年，慢慢悟出做睿智女人的道理：夫妻相处，适当学会闭嘴，少争辩少内耗。 昨天回娘家，妈妈塞了满满一堆自家种的蔬菜、玉米还有粽子，沉甸甸全是心意。到家整理分了两大袋黄瓜、豆角、瓠子、辣椒和玉米，散步顺路带给队友的朋友。 路上随口和他商量：侄子 ​

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晓-风-新-月

2026-06-20 08:37来自 荣耀400

#早餐[超话]#昨天回老家，侄女和我们一起回城里。正式开启她的减肥计划～ 今早减脂早餐安排到位，好好记录饮食控热量 队友馋粽子吃了一个，我跟侄女直接避开，粽子热量实在太高啦，减脂期先不碰✨ ​

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晓-风-新-月

2026-06-20 08:28来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day33 继续打卡10.10公里，今天摄氧量不错39。 ​

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晓-风-新-月

2026-06-19 09:37来自 荣耀400

#运动就是坚持[超话]# 坚持力量训练打卡Day38 ​

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晓-风-新-月

2026-06-19 07:33来自 荣耀400

#早餐[超话]# 队友昨晚值班，早餐医院食堂解决。 独享早餐 主食：发糕两块 蛋白：煎鸡排、水煮蛋 果蔬：黄瓜两根、桃子一个 饮品：鲜奶 食量过载，终于找到夏日长胖元凶 ​

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晓-风-新-月

2026-06-19 07:27来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day32🏃 某人昨晚医院值班，我照旧五点准时醒 换好跑鞋出门才发现下起小雨 临时改去地下室快走完成今日运动量 运动结束回家慢悠悠准备早餐，平凡又充实的清晨 ​

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2026-06-18 20:19来自 荣耀400

#运动就是坚持[超话]# 坚持力量训练37天 ​

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晓-风-新-月

2026-06-18 16:37来自 荣耀400

#早餐[超话]# 今日早餐 主食：发糕 蛋白质：卤牛肉、鸡蛋、鲜奶 蔬菜：水煮生菜 水果：黄瓜、芒果（队友喜欢吃甜水果） 图二孩子做的三明治发群里，感觉好吃，回头我要试试！ ​

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2026-06-18 16:34来自 荣耀400

#跑步[超话]# 今日跑休 ​

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2026-06-17 09:33来自 荣耀400

#早餐[超话]# 五颜六色的早餐 ​

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晓-风-新-月

2026-06-17 09:32来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day31🏃 今日10.10公里完成，拉伸完毕回家准备早餐～ 昨天冷着家里那位，做饭都没喊他，任由他自己解决。结果下班回来主动热饭菜，晚间碗也全包了，再不敲打下真要被惯成甩手掌柜😂。平日里除了上班、跑步、取快递，吃完饭直接瘫躺椅刷手机，活像家里坐镇 ​

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晓-风-新-月

2026-06-16 21:04来自 荣耀400

#运动就是坚持[超话]# 运动打卡Day36 坚持力量训练36天 ​​​

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晓-风-新-月

2026-06-16 08:37来自 荣耀400

#早餐[超话]# 跑休，一人吃早餐挺好，顺便把午餐做好带来单位。某人要庆幸多余的早餐我没丢垃圾桶。 ​

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晓-风-新-月

2026-06-15 18:46来自 荣耀400

#运动就是坚持[超话]# 运动打卡Day35 坚持力量训练25天 ​

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晓-风-新-月

2026-06-15 07:48来自 荣耀400

#早餐[超话]# 主食：黑玉米 蛋白质：卤牛肉（老抽放少了，颜色偏浅）、鸡蛋 蔬菜：妈妈种的生菜（应该最后一批了） 饮品：纯豆浆（黄豆妈妈种的），医生碗里放了一勺蜂蜜 水果：火龙果、黄瓜、三蒸三晒红枣 最近要把蔬菜当饭吃[允悲]，带太多了。端午还要回老家，本不想带太多，可妈妈说地里好多 ​

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晓-风-新-月

2026-06-15 07:42来自 荣耀400

#跑步[超话]# 跑步打卡Day30✅ 和队友一起跑完6.66公里🌿 拉伸完毕回家准备早餐 阴天跑步太幸福啦，凉爽还不怕晒黑😆 #晨跑打卡 #每日运动 ​

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晓-风-新-月

2026-06-14 16:56来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 昨晚医生值班，快9点出发回老家，顺便把侄女带回老家，高考结束还没回家呢。 11点在妈妈家吃午餐，餐后老爸给侄女买手机和电脑，让我们推荐，手机买了荣耀500，2700多，联想电脑5600，这两样花了8300多，老爸准备还买个手环，我说我家还有一个闲置的，正好给侄女用。 弄好 ​

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晓-风-新-月

2026-06-14 09:11来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day29 医生昨晚值班，今早独自打卡10.10公里。 图三明显手环痕，和图四比晒黑几个度。 ​

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晓-风-新-月

2026-06-13 21:13来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day28🏃 吃完早餐收拾好厨房，备好午餐食材，陪侄女出门动一动啦。她体重140多斤，就跑跑走走循序渐进，我慢悠悠慢跑一路陪着。最后一公里遇上大雨，顺势收工回家准备午餐，行程圆满结束🌧️ #日常运动打卡 #陪家人运动 ​

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晓-风-新-月

2026-06-13 07:54来自 荣耀400

今日跑休日✨ 队友戴着计步器快乐健走，我安心留守做早餐～ 🥞主食：发糕+小麦粑 🍗蛋白：鸭腿、水煮蛋、鲜牛奶 🥬时蔬：清炒四季豆 🍒鲜果&小食：火龙果、三蒸三晒红枣 🥛饮品分区安排：侄女喝鲜奶，我解锁酸奶水果燕麦脆 三餐四季，简单又满足～ ​

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晓-风-新-月

2026-06-12 10:59来自 荣耀400

#早餐[超话]# 跑休日 医生拿计步器去公园健走 我在家做早餐 主食：水萩粑、黑玉米 蛋白质：卤牛肉、鸡蛋 蔬菜：水煮生菜 饮品：黑芝麻、薏仁米、黄豆打糊 水果：火龙果、三蒸三晒红枣 ​

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晓-风-新-月

2026-06-11 21:24来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 我家这位医生同志，这辈子大概都走不出找老花镜的循环了😂。家里、值班室、车里、老家，眼镜遍地开花，可真要用的时候，照样翻遍全屋。 刚才看他急得团团转，我也没问找什么，几分钟后他还在找，我实在忍不住了问了句找什么。果然又是在找眼镜。结果我一转头，就在鞋柜上瞅见了 ​

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晓-风-新-月

2026-06-11 20:34来自 荣耀400

#运动就是坚持[超话]# 运动打卡Day33 坚持力量训练33天 ​

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晓-风-新-月

2026-06-11 20:30来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day27 今早和队友继续打卡10.10公里 ​

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2026-06-11 20:26来自 荣耀400

#早餐[超话]# 今日早餐 ​

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2026-06-09 21:39来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 双喜临门的一天✨ 既是妹妹的生日，也迎来侄女高考收官。家人小聚，小酌红酒助兴。 小姑娘双手端着可乐起身敬酒，由衷感谢姨伯这三年来的照顾和关心，不，应该是初二以来一直对我的付出，虽然不是我的爸爸，但等同于爸爸的地位。爱人开心地说到：“不用感谢，这孩子长大懂 ​

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晓-风-新-月

2026-06-09 14:43来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day26 昨下午两点送侄女进考场，回家立刻换上跑鞋开跑，一口气跑了10.10公里。途中遇上绵绵细雨，跑起来格外清爽～ #跑步打卡 #运动不停歇 ​

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晓-风-新-月

2026-06-09 14:38来自 荣耀400

#早餐[超话]# 凌晨五点半起床备早餐🥪 侄女今日考试提前入场，营养必须拉满～ 黑玉米、粽子、面包，配上卤牛肉、香辣鸭腿、水煮蛋，再搭水生菜和火龙果鲜奶，全是她爱吃的。 队友昨夜值班，早餐就在食堂凑合啦。 昨下午考完试闲聊，小家伙点评作文人物：第一眼就看出是恋爱脑😂 ，趣味满 ​

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晓-风-新-月

2026-06-08 12:57来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 刷到数学一卷的热搜，才懂侄女昨晚为啥愁眉苦脸、提不起精神😔 回想自家孩子当年高考，孩子爸爸负责接送，我专心打理三餐。那时候心愿特别简单，能上个本科、二本就知足，孩子书桌上还悄悄写着想考重庆工商大学。没想到成绩揭晓，直接上岸211！ 2014年中考那会儿，原本 ​

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晓-风-新-月

2026-06-08 11:09来自 荣耀400

#早餐[超话]# 清晨下雨被迫跑休，索性沉浸式准备早餐啦😋 提前问过侄女口味，依旧复刻昨日早餐～ 主食：蜜枣粽&鲜肉粽（医生以前老同事和一起锻炼的朋友送的）、香甜黑玉米 蛋白：双口味鸭腿、水煮蛋、卤牛肉 配菜：清爽水煮生菜，搭配鲜奶超解腻 今日天气格外给力✨，八 ​

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2026-06-07 21:58来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 高考陪考日常✨ 精心准备满满一桌早餐，粽子讨个一举高中的好彩头，搭配黑玉米、水煮蛋、卤牛肉、鸭腿、生菜、哈密瓜和鲜奶，全是侄女爱吃的口味。 准时换上旗袍送考，笑着感慨，自家孩子当年都没这般细致照料😆。上午送考、赶做午餐接回，下午继续护送考场，考点就在医院 ​

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2026-06-07 21:40来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day25 ✨ 和队友结伴晨跑，今日6.66公里～ 昨天跑了13.14公里，今天适当减量，收收体力。 家里有高考生，跑完火速回家准备早餐，昨晚已经打听好口味，菜谱安排到位😋 ​

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2026-06-06 21:54来自 荣耀400

#日常分享[超话]##日常分享[超话]# 中午被老爸满满的投喂惊到，推着小拉车（图三的这种车子）挤公交百里送吃食，心疼又无奈。 昨天提前打电话特意叮嘱，天气闷热路途远，坐公交来回折腾千万别带重物，可老爸记挂着小姑、哥哥还有我，粽子每人足足二十个，连家里的栀子花都带了一方便袋。反 ​

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2026-06-06 09:34来自 网易云音乐

分享单曲 http://t.cn/AXXNjjF6 (@网易云音乐) 戴上耳机，重温老歌！ ​

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2026-06-06 09:11来自 荣耀400

#早餐[超话]# 🥣早餐日常｜跑完步化身小厨娘 队友夜班在岗，早餐医院食堂解决～ 晨跑收尾，精心备好侄女和妹妹的早餐 🌽主食：黑玉米、水萩粑、小朋友专属面包 🥚蛋白：水煮蛋+卤牛肉 🥒时蔬：清炒黄瓜 🥛鲜奶配火龙果收尾 荤素搭配，好好吃饭才是生活常态✨ #营养早餐 #居家烟火 #晨跑日 ​

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2026-06-06 09:07来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day24 队友昨晚值班，清晨独自奔赴跑道 圆满跑完13.14km❤️ 摄氧量小幅掉1，熬夜疲惫果然影响身体数据 好好休息，蓄力下次奔跑✨ #晨跑打卡 #日常自律 #跑步日常 ​

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2026-06-05 15:26来自 荣耀400

#日常分享[超话]##平凡日常小美好💛 10:30收到医生消息，出门接妹妹和侄女，顺带五官科就诊，小朋友鼻炎又复发了 到家刚好开饭🍱 虎皮青椒肉片｜韭菜虾米｜水煮生菜｜铁板烤鸭，配鳕鱼丸青菜蛋汤，一小块豆腐乳下饭超香✨ 餐后收拾厨房，帮侄女整理行李、刷拖鞋、晾晒床单，忙到 ​

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2026-06-05 09:13来自 荣耀400

#早餐[超话]##早餐[超话]# 昨晚睡得不太好，深睡眠少了。 上班日跑休，医生独自去跑了6公里。 主食：黑玉米、水萩粑 蛋白质：水煮蛋、卤牛肉 蔬菜：水煮生菜 水果：火龙果、三蒸三晒红枣 饮品：纯牛奶泡酸奶水果燕麦脆 医生给病人治疗结束，去学校接妹妹和侄女过来，明天看考场。接下来几天会很 ​

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2026-06-04 20:44来自 荣耀400

#运动就是坚持[超话]# 力量训练坚持29天，继续加油！ ​

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2026-06-03 09:09来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 情商低的老公有时会把人气晕[允悲]。 上周三晚上队友说：“27号--31号到休年假” 我：能否高考前后休，侄女高考要来我家住，要接送。（他老早就知道这事） 他马上回句，又不是我家孩子。当时我在厨房洗碗，心一下就凉透了。只说了一句，你是忘了以前我怎么付出的？他马 ​

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2026-06-03 08:48来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 早上做早餐时发现盘子破了，原来昨晚医生洗碗时打破了，这是去年搬家时新买的两个盘子，要是以前我可能啰嗦两句，我只说了一句，过会上班时你带下去丢垃圾桶。他非要说，还可以用。我说，不光有缺口，还有缝隙。他居然装水，戴上老花镜看看是否漏水。后来还是我的劝说下，要是洗碗 ​

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2026-06-03 08:07来自 荣耀400

#早餐[超话]# 🥣丰盛早餐上线｜好好吃饭日常 主食：黑玉米➕医生的朋友投喂的安庆大南门煎包🥟 蛋白：鸭腿+鸡腿，吃肉超满足 时蔬：清爽水煮苋菜 加餐：火龙果、核桃、三蒸三晒红枣 热汤：番茄紫菜鳕鱼丸汤🍲 荤素粗细搭配，饱腹又健康～ ​

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2026-06-03 08:03来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day23🏃 昨夜忘了开窗户半夜热醒，开风扇安稳睡到5:24。 换好装备恰逢落雨，临时改成室内慢跑。 原本赖床的队友，片刻后起身去往公园健走慢跑。 完成5.20公里，收汗下厨准备早餐✨ ​

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2026-06-02 10:47来自 荣耀400

#早餐[超话]# 跑休日的早晨 5.45起来，晾晒衣服，医生公园健走，我做早餐午餐。 图一早餐主食：安庆大南门煎包（医生朋友送的） 蛋白质：水煮虾、鸡蛋 蔬菜：炒黄瓜 喝的：薏仁米黄豆芝麻糊 图二医生的午餐：主食七彩糙米饭+虎皮青椒炒肉片+清炒黄瓜+腌白菜。 ​

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2026-06-01 20:40来自 荣耀400

#早餐[超话]##早餐[超话]# 今日早餐营养拉满🥗 黑玉米、水萩粑+鸡排、水煮蛋，搭配蓝莓、黄瓜、生菜，再来一碗妈妈种的苦荞麦粉糊，暖心又饱腹～ 收拾厨房、备午餐食材、改试卷，顺利完成力量训练第27天💪。 11点医生打来电话说是，表弟请客不用做饭了，午餐吃到下午1点半。一觉 ​

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2026-06-01 20:13来自 荣耀400

#跑步[超话]##跑步[超话]# 运动打卡Day22 新月开启，和队友一起打卡6.10公里，元气满满！ ​​​

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2026-05-31 14:25来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 昨天回老家，今天把这两双拖鞋带回城里洗下收起来。可我家医生说，吃着没事干[允悲]，总共回来也没穿几天，洗什么洗。每次从老家带床单被套也是这样说。 你们说，我带回去洗吗[嘻嘻]？ ​

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2026-05-30 20:56来自 荣耀400

#一日三餐[超话]# 医生年假的第四天，正好我也轮休。约好今天上午爬山的。 晨跑过后吃顿舒服早餐（图一），上午爬完山12.50了，再开车到附近县城吃饭，已经1.30了，到饭店点了两个炒菜（图二）饿坏啦😋；晚餐是婆婆做的家常菜（图三），和队友各来一罐啤酒小酌。酒量明显下滑，以前轻轻松松喝四 ​

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2026-05-30 20:41来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day21 五月圆满收官，月跑量120公里 力量训练也连续坚持26天啦 汗水不会辜负每一份坚持💪 ​

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2026-05-29 16:35来自 荣耀400

#跑步[超话]# 运动打卡Day20 补个周三傍晚的跑步记录 坚持在路上，步履不停～ #跑步打卡 #每日运动 ​

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2026-05-29 16:30来自 荣耀400

#早餐[超话]# 今日跑休😌 早起备好早餐和午餐食材。 7.30揣着六百块现金拎着牛奶，直奔骨科探望刚做完手术的表妹（爱人小姑家的儿媳），顺路拐去医院心电图室，给老同学捎了手工粽子和辣椒——粽子是爱人退休同事亲手包的，阿姨特别贴心问“你妈妈还没包粽子吧？”，赶忙笑着接下说谢谢，哪 ​

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2026-05-27 15:52来自 荣耀400

#一日三餐[超话]##一日三餐##生活日常# 陪老公做完胃肠镜到家都十点多了，他在体检中心吃过早餐，我俩都没胃口，十一点直接补觉，一觉睡到下午一点😌 睡醒后他去游泳，我在家做饭。虎皮青椒炒肉片、水煮生菜、韭菜炒虾米，蔬菜全是老妈亲手种的，新鲜又地道。 我超爱吃生菜，队友 ​

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2026-05-27 15:46来自 荣耀400

#日常分享[超话]# 老公年休假第一天，安排上体检了。✨ 特意把常规项目换成了无痛胃肠镜，凌晨三点他就悄悄起来清肠，我竟全然不知。五点抽空回床小憩，七点半我们准时到检查室等候。 做肠镜时听到主任说肠内有东西，吓我一跳。好在只是一枚较大息肉，因为肠道清洁度不够，暂时没法当场切除 ​

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2026-05-26 20:30来自 荣耀400

#运动就是坚持[超话]# 运动打卡Day23 晚间7点整坚持力量训练23天 ​​​

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