蔡汶川Swence

2019-09-02 18:11来自 微博 weibo.com

/  喵，我是汶川。 养了一只四岁的美短，叫摩卡（就是头上顶着的那只）。 【关于我✨】 ▫️ 92年 / 已婚 / base广州 ▫️ 做过 两年广告 / 数百场活动主持人 ▫️ 有自己的自媒体小公司&小团队 ▫️ 不定期四处旅行 / 穷游了大半个中国 【关于工作✨】 ▫️ 摄影师 / 佳能官方认证摄影讲师 ▫️ 出 ​

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蔡汶川Swence

2026-07-02 13:20来自 iPhone客户端

健身新人第一次用训练记录软件，还挺好玩的。 ​

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蔡汶川Swence

2026-07-01 22:49来自 iPhone客户端

这两天的AI工作室提效课好评，干了那么多天的凌晨三点，老木终于可以睡一觉了。 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-29 23:32来自 iPhone客户端

凌晨2点多钟，我们的房门被推开了。 然后被悄悄关起来。 小丁立刻把我踢醒，说去看你儿子。 我连忙弹了起来。 穿上衣服，睡眼惺忪，迷迷糊糊地走了过去。 过道亮着，他的房间暗着，他坐在床边。 很无助。 我问他，「你怎么了？」 他一见到我就爆哭，眼泪吧嗒吧嗒地流了下来。 「我听不见了」， ​

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蔡汶川Swence

2026-06-29 13:00来自 iPhone客户端

最近的访谈，发了9条起了6条。 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-28 19:59来自 iPhone客户端

来吃肉了，潮汕牛肉火锅真的只能在广东吃，出了这个省就真的不好吃了…… ​

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蔡汶川Swence

2026-06-27 10:26来自 iPhone客户端

15斤多，医生说她太肥了。 http://t.cn/AXSTF3dF ​

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蔡汶川Swence

2026-06-25 22:54来自 iPhone客户端

抬头看云的时候，人会变得很安静。 什么都想，什么都不想。 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-23 15:20来自 iPhone客户端

「给你点了杯奶茶。25块，买一送一。」 「好。谢谢。」 「妹妹，爸爸这个月业绩做得不错，收入有1万块钱。上个月差几块钱就到1万块钱了。所以点了杯奶茶犒劳下自己。」 「我想着说，夏天来了，那你们在家也可以给自己买一杯来试试。」 「其实它的做法很简单，就是去买个西瓜、买个椰汁，把它鼓捣鼓 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-22 00:30来自 iPhone客户端

大概是上课上到第四天的时候，就中招了。 本来以为自己可以狗一点挺过去的，结果还是发烧了，那天下午讲课讲着讲着就觉得喉咙越来越痛，下课的时候整个人都不对劲了。 是福不是祸，是祸逃不过。 因为我们出差的团队里，有四五个小伙伴都在感冒发烧，刚落地那两天我还吃了几瓶抗病毒口服液，后来觉得 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-21 22:37来自 iPhone客户端

#一张图证明我来过这里# 扭头一看，她在一边看电视，一边在摇摇杯里洗脚，那是我朋友刚送的…… ​

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蔡汶川Swence

2026-06-21 14:57来自 iPhone客户端

遛娃结束，杭州拜拜。 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-21 12:59来自 iPhone客户端

当你有了小孩，假期就会莫名其妙出现在各种博物馆、动物园、海洋馆当中…… ​

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蔡汶川Swence

2026-06-15 23:45来自 iPhone客户端

今日花絮。 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-10 16:54来自 iPhone客户端

认识了个新朋友，他是我这两三年里面聊天下来觉得为数不多活得非常自在的人。 我跟他聊天两个小时里面，他笑了几十次，就一直乐呵呵地在笑。 他真的是开心，就发自内心的那种笑，不是假笑的那种。 我说为什么你这么开心啊？ 他说他就是很开心啊，就一切都非常的顺利的运转着。 你要知道，在我们这 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-10 16:53来自 iPhone客户端

我的办公室看出去是广州的一线江景，风景挺好，当时租这里的时候有点小贵，小丁和我说了一句话：「你每天有一半的时间都在办公室，对自己好点。」 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-09 19:55来自 iPhone客户端

#高考结束# 高考完了，我也完了。 当年考完高考的时候，迈出考场那一刻，我就是这样想的。 因为做得很差劲，特别是数学，后面那一页基本都是空的。 除了写个解字之外，什么字都写不下去，靠蒙都蒙不出来的那种。 我是2011年参加的高考，那年广东省有56万人参加。 我在文科排名2万6，勉强上了个小 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-09 17:33来自 iPhone客户端

#高考结束# 认识了一个蛮有意思的新朋友，聊了几个小时，我们交换了人生。 他说他是一头狼，一头孤狼，喜欢一个人到处去旅行、露营、训练。 他说他的朋友是狮子，是群居动物，会很享受身边和一群伙伴呆着的感觉。 但他不是，他是一头独狼，他特别享受一个人的时候。 比如说去国外，骑场自行车，他 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-08 19:49来自 iPhone客户端

有人被雨堵住，有人车中赏雨，有人雨中玩水，同样的际遇落在不同人身上所带来的结果都不一样，正如高考，当初如果多做对or做错一道选择题，估计现在的生活完全不同了。 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-07 22:24来自 iPhone客户端

今天流的第三次鼻血。 ​

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蔡汶川Swence

2026-06-07 17:08来自 iPhone客户端

Family Day. ​

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蔡汶川Swence

2026-06-06 11:10来自 iPhone客户端

来治疗，每次都觉得这玩意儿很神奇，手不受控制地在抽搐…… http://t.cn/AXXNeeXD ​

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蔡汶川Swence

2026-06-06 00:09来自 iPhone客户端

#高考加油# 回来的时候花了几千里程升级了下明珠经济舱，要不坐4个小时飞机，腰都要废了。 说是升舱了，但是座椅靠背还是硬的要命，只是腿部空间宽裕了一点。 这是我第一次自己操作兑换升舱，因为我以前从来没有怎么订过机票，都是小丁帮我订的。 我连12306都没有，我连我在各个航司有多少里程都不 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-31 10:07来自 iPhone客户端

#一条plog告别五月# 老来得女。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-29 08:44来自 iPhone客户端

学校活动日，他兴奋地七点半自己起了床，难以置信他过两三个月后就读小学了，意味着我又老了一点。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-29 01:20来自 iPhone客户端

半夜了还30多度，广州这个夏天真的很热…… ​

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蔡汶川Swence

2026-05-27 14:36来自 iPhone客户端

「后面那个人好强，他拉丝了。」 「但是我刚刚那几下……拉伤了。」 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-26 17:57来自 iPhone客户端

16斤和26斤。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-24 15:55来自 iPhone客户端

广州入夏了，又闷又热又晒。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-22 17:07来自 iPhone客户端

最近状态特别好，恢复运动，三餐家里吃，每天至少有14个小时不看手机，保持直播输出。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-21 17:09来自 iPhone客户端

iPad、pocket、机顶灯…… 学员们陆陆续续收到我的礼物啦！ ——「希望能陪你久一点。」 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-13 20:05来自 iPhone客户端

打个卡。 手腕伤了后，所有推的动作都有点难搞。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-13 20:05来自 iPhone客户端

下播间隙楼下吃饭，正饥肠辘辘狼吞虎咽在啃大骨头，结果旁边桌有人搭讪：「你是蔡汶川吗？好巧。我是你粉丝。」 #这个故事告诉我们吃饭的时候要戴口罩。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-12 22:01来自 iPhone客户端

真心觉得能靠后天努力把自己的身体调整成另外一个状态的人，很强。 最近看到一句话，叫做人生三件事，建模、健身、建仓。 对此深有同感。 不知道是年纪到了还是怎么样，以前我身边好像没几个人去健身，但现在朋友圈一刷一溜的都是健身照。 可能现在大家意识到说身体还是摆在第一位的，如果身体不行 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-12 14:41来自 iPhone客户端

日拱一卒，维持生命。 http://t.cn/AXiG8paH ​

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蔡汶川Swence

2026-05-11 11:46来自 iPhone客户端

健身不爱好者。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-09 21:17来自 iPhone客户端

五一带着两个小孩去东莞、深圳、佛山绕了一圈，玩了几天回来之后，妹妹就发烧了，这几天一直在38度到40度左右徘徊。 我们其实很少在五一、国庆这种大节假日在国内，因为国内人太多了，我们一般都去国外。 去哪都行。 但这两年妹妹诞生之后，因为太小了，想着长途飞机对她来说太辛苦了，就没出去。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-09 20:38来自 iPhone客户端

朋友来公司做客，他解散公司之后一年多了，也没有找到一个新的有兴趣的项目入手，有些焦虑，也有些迷茫。 他看着窗外的雨景说，你这个高楼层看出去还是挺有意境的，一线江景CBD。 问了一下租金多少，我说一个月小4万。 他说可以啊，在大环境都掉，他拜访那么多公司都掉量的情况下面，我们家还租住得 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-08 22:45来自 iPhone客户端

第一次送小孩去游泳，镜头里的我们真的一点都不像。 http://t.cn/AXJgdwIi ​

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蔡汶川Swence

2026-05-07 22:51来自 iPhone客户端

家家有本难念的经， 谁家锅底没点灰。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-06 23:05来自 iPhone客户端

和朋友讨论了3个小时关于投资理财的东西，撒了4泡尿。觉得还蛮有收获的，分享给你们。 一，很多人在投机，极少数人在投资，但大家都要学习理财。 二，在一无所有的时候，应该把所有精力都放在创造财富上面。但有了一点小财富之后，就要学会怎么守住财富。 三，要做复利的事情，直播它不是复利，要不 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-06 23:05来自 iPhone客户端

夫妻店一定要过的一关就是企业化。 朋友在做艺术的培训，夫妻店很多年了，每年都有小200万，但是呢，一直上不去。 我从产品、流量、转化、交付四个维度跟他拆了一下。 比如说产品，他产品是很牛逼的，客单价挺高，1万加，而且复购30%。大家都知道艺术的培训基本上如果认定你了，就继续是你了。 就 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-04 22:49来自 iPhone客户端

我现在才知道，他们是2017年的这个时候结的婚…… ​

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蔡汶川Swence

2026-05-04 21:46来自 iPhone客户端

在25元一米的地里，挖出了13斤番薯，是农家乐商家赚了还是我们赚了？ ​

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蔡汶川Swence

2026-05-04 13:14来自 iPhone客户端

不打架的时候假装团结友爱。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-03 13:02来自 iPhone客户端

机器人变身！ ​

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蔡汶川Swence

2026-05-02 23:15来自 iPhone客户端

送你一条飞机云。 http://t.cn/AXJxanEF ​

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蔡汶川Swence

2026-05-02 17:58来自 iPhone客户端

深圳也好多人， 为什么到处都是人。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-02 15:08来自 iPhone客户端

这个车牌是真的吗？ 如果是真的，会比这台车贵吗？ ​

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蔡汶川Swence

2026-05-01 22:24来自 iPhone客户端

放假就是带娃日。 ​

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蔡汶川Swence

2026-05-01 12:24来自 iPhone客户端

难得没出国， 东莞吃烧鹅。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-29 14:14来自 iPhone客户端

雪梨老师给我指了条明路…… ​

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蔡汶川Swence

2026-04-28 16:28来自 iPhone客户端

昨晚急性肠胃炎，上吐下泻一晚上，几乎没有睡。 半夜躺在床上翻来覆去地痛，我想起了外婆。 我从小体弱多病，肠胃一直不太好，中医说我脾虚，小时候经常肚子痛。 每次痛的时候外婆用她的偏方帮我治疗，用食指和中指并成一个「钳」，揪我肚子上的肉，一遍一遍地揪，揪到发红「出痧」为止。 很痛很痛 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-27 14:58来自 iPhone客户端

冲咖啡的新方案。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-26 00:06来自 iPhone客户端

2岁妹妹 & 34岁汶川， 同一天生日的第二个年头。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-26 00:03来自 iPhone客户端

「但你知一个人，谁没有隐秘。」 http://t.cn/AXx8xd1J ​

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蔡汶川Swence

2026-04-25 16:37来自 iPhone客户端

34 岁生日这一天，和往日没有任何区别。 早上 10 点钟醒来，她已经带哥哥去上兴趣班了，阿姨也带妹妹出去玩了。 今天广州的天气特别好，阳光明媚，气温也才 20多度。不像是昨天去的深圳，下大雨，穿了短裤短袖的朋友们冷得瑟瑟发抖。 中午点了茶点回家，冲了杯单丛。大家一边看电视一边吃东西，妹妹 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-25 14:36来自 iPhone客户端

新到两本书。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-23 22:03来自 iPhone客户端

没有经常冥想or打坐的同学，提问： 我午休的时候时常会出现一种，我的意识是清醒的，我知道我在睡觉，但我感受不到自己的身体，这是属于冥想的一种状态吗？ ​

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蔡汶川Swence

2026-04-23 19:24来自 iPhone客户端

通宵一晚，断练一周，就掉了3斤肌肉，体脂上涨2%……这不合理啊啊啊啊啊 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-23 14:32来自 iPhone客户端

「谁人曾照顾过我的感受 待我温柔 吻过我伤口 能得到的安慰是失恋者得救后 很感激忠诚的狗」 http://t.cn/AXx9yuE9 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-21 23:02来自 iPhone客户端

讲了一天课，又回公司拍了几个采访，燃尽了！ ​

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蔡汶川Swence

2026-04-21 14:36来自 iPhone客户端

14岁听卫兰的《离家出走》，现在一晃眼过了20年。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-19 20:58来自 iPhone客户端

来看萤火虫，这里很适合小情侣约会。 http://t.cn/AXxUOUk8 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-18 23:25来自 iPhone客户端

第一届摄影工作室经营大会，圆满成功！ 两三百位老板天南地北飞过来，虽然只有一天的，但干货量是千人大会的两倍，非常干干干干，感谢各位嘉宾满足我两个星期前的临时起意！ ​

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蔡汶川Swence

2026-04-17 17:08来自 iPhone客户端

已经过去十年了，有些东西真的是时间的力量，靠日拱一卒，而不是红利。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-17 15:20来自 iPhone客户端

苦GYM甘还没来。 http://t.cn/AXMF8Sk8 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-16 19:19来自 iPhone客户端

第六期集训班完结，江湖再见！ ​

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蔡汶川Swence

2026-04-15 16:49来自 iPhone客户端

一些随手拍的「家庭影像日记」。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-15 14:51来自 iPhone客户端

11点半下播，12点半回家，1点半睡觉，早上9点起床去健身房泡两个钟，要找到自己的生活节奏！ ​

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蔡汶川Swence

2026-04-14 15:50来自 iPhone客户端

还是得动一动。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-12 21:00来自 iPhone客户端

爸爸带娃，活着就行。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-12 17:57来自 iPhone客户端

北国的信。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-11 23:18来自 iPhone客户端

虽然在减脂，但该喝点还是得喝点。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-11 23:07来自 iPhone客户端

广州生活小妙招：在身份证生日当天可以去「天河城电玩城」免费领取100个点币玩游戏，还可以去「大鸽饭」抽代金券送礼物，还有啥福利吗朋友们？ http://t.cn/AXMasu1V ​

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蔡汶川Swence

2026-04-11 20:27来自 iPhone客户端

《被赏识的年轻人》 今天见了大卫，聊了挺多，我们相识于十年前，那时候他做了个共创空间，叫一起开工社区。 16年6月辞职后，我无处可去，在家办不了工。 也不知道怎么的，好像是刷到了一篇推文，说有个办公空间，一年365元的会员费，就可以去那里办公，提供空调、wifi、水。 于是我过去看了一下， ​

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蔡汶川Swence

2026-04-11 11:24来自 iPhone客户端

广州还是藏着许多软装很好看的小店。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-09 16:56来自 iPhone客户端

两年体重胖了10斤又降了回来， 体脂掉到15.8%了。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-09 15:15来自 iPhone客户端

我发现我的脸、手臂、大腿，是三个肤色…… http://t.cn/AXMqeYDB ​

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蔡汶川Swence

2026-04-09 11:51来自 iPhone客户端

练了练了。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-08 21:51来自 iPhone客户端

他真的是个人才。[微笑] 我真的经常在他身上看到了自己小时候的影子，Naughty boy​​。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-08 15:38来自 iPhone客户端

真的很喜欢iPhone相册的「每日精选推荐」，有种「死去的记忆突然袭击我」的感觉。 （谁能想象，图一是我鹅子呢……） ​

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蔡汶川Swence

2026-04-08 10:09来自 iPhone客户端

来了来了，细狗又来练腿了。 http://t.cn/AXML2ib5 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-06 23:39来自 iPhone客户端

每逢假期都带娃。 有娃之后，家庭出行都更倾向于找有娃的朋友一起玩，因为娃娃们可以玩在一起，而我们也可以松一口气在旁边喝口热茶。 要不娃娃在家1天可以叫100遍「妈妈」，他们也会觉得大人无聊，同辈的小朋友才最好玩。 刚好我们高中几个死党的娃娃年纪差不多，终于可以玩在一块了。 有种「我陪 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-05 22:33来自 iPhone客户端

17岁遇见，现在又过去了17年。 岁月未曾饶过谁。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-05 16:56来自 iPhone客户端

阴天的惠州。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-04 17:46来自 iPhone客户端

两年打一次，打得少就是容易输。 http://t.cn/AXIu7sXE ​

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蔡汶川Swence

2026-04-04 12:41来自 iPhone客户端

大家好，这是我女儿。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-04 11:53来自 iPhone客户端

每天最放空的时候，就是夜里开车回来的路上。 http://t.cn/AXIndxc1 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-04 11:52来自 iPhone客户端

自从最近回家吃饭之后，我发现我无意识的进入了16➕8轻断食，9点早餐、12点午餐、18点晚餐，然后就饿16个钟，感觉还挺好。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-03 16:36来自 iPhone客户端

我让ai给我做一个「团队工作看板」，上面是每个人工作待办清单，下面是今天关键产出。 3分钟后，它交作业了，已经可以用了，非常恐怖！！！ ​

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蔡汶川Swence

2026-04-03 16:12来自 iPhone客户端

别人的中登三宝：茅台、钓鱼、始祖鸟。 我的中登三宝：健身、相机、小棉袄。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-03 12:31来自 iPhone客户端

来动一动，斜方肌又自动支棱起来了。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-02 23:05来自 iPhone客户端

iPhone相册推荐，每天都在提醒你时间过得有多快，这张图仿佛还是昨天，但已经过了四五年。 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-02 12:49来自 iPhone客户端

来动一下。想起昨天成都学员问我： 「老蔡你真的不是深柜吗？」 「像你这样看起来家庭美满儿女双全的，就很像深柜啊！」 我：「？？？？？」 ​

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蔡汶川Swence

2026-04-01 11:51来自 iPhone客户端

来动一动。 ​

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蔡汶川Swence

2026-03-31 11:33来自 iPhone客户端

#一条plog告别三月# 又又又来做康复训练了。 ​

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蔡汶川Swence

2026-03-30 09:23来自 iPhone客户端

今天的上班三件套， 早上暴雨被淋成了落汤鸡，鞋子全是水。[苦涩] ​

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蔡汶川Swence

2026-03-29 16:35来自 iPhone客户端

我就知道事情没有那么简单。 ​

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蔡汶川Swence

2026-03-28 20:35来自 iPhone客户端

抬头醒来的时候发现自己在图书馆自习室。 没有穿越，是送小孩去兴趣班，然后来旁边的图书馆本来想看书，结果发现一个字都看不进去。 坐下来，头一趴，就睡着了。 我太累了，而且应该感冒了。 而且是上火严重的热感冒。 （没错在大理8度的夜里没有感冒，回来广州30度的白天就挂了。） （没错虽然 ​

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蔡汶川Swence

2026-03-28 14:35来自 iPhone客户端

带娃的一天。 http://t.cn/AXIAX65i ​

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