小满禾禾

2026-06-30 12:21来自 iPhone客户端

金刚功打卡第53天 7遍*1 定格上半年，接下来再接再厉，加油[抱一抱] ​

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小满禾禾

2026-06-29 06:53来自 iPhone客户端

金刚功打卡第52天 7遍*1 ​

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小满禾禾

2026-06-28 09:08来自 iPhone客户端

金刚功打卡第51天 7遍*1 照我这个频率，今年能打卡100次。 ​

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小满禾禾

2026-06-27 19:04来自 iPhone客户端

金刚功打卡第50天 7遍*1 早起练的，边练娃边跟我聊天，今天主打一个伸展运动 ​

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小满禾禾

2026-06-24 06:41来自 iPhone客户端

金刚功打卡第49天 7遍*1 为啥叫练功，单就说摒弃杂念，全神贯注，沉浸在这20多分钟里就很难！一会儿一个念头，止住又来一个！不断在跟自己的意念拉扯！ 接下来练动神合一吧，每个动作都有配合眼神，或向前看，或向后瞧，或盯住手，或向内看。眼神是“神”的外现，跟随每一个动作，做到“形动神藏”而非 ​

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小满禾禾

2026-06-23 06:32来自 iPhone客户端

金刚功打卡第48天 7遍*1 不执着，不纠结，摒弃杂念，沉浸在这20多分钟里，偶尔有一点点“形正气顺，意静神充”的感觉。 ​

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小满禾禾

2026-06-22 12:59来自 iPhone客户端

八部金刚功通过八套动作疏通经脉，协调五脏六腑，排除体内病气，达到阴阳平衡、祛病健身的目的。 1. 双手插顶利三焦 2. 手足前后固肾腰 3. 调理脾肤需单举 4. 左肝右肺如射雕 5. 回头望足去心疾 6. 五劳七伤向后瞧 7. 凤凰展翅周身力 8. 两足顿顿饮嗜消 ​

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小满禾禾

2026-06-22 12:51来自 iPhone客户端

工作日醒的早，就起来金刚功，睡到闹钟响就练不了了，睡眠优先，虽然金刚功的效果肉眼可见，但睡眠是基础。 ​

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小满禾禾

2026-06-21 08:51来自 iPhone客户端

金刚功打卡第47天 7遍*1 内观还没找到感觉，而且练完有明显疲惫感，希望半年以后能练出轻松无我的自然感。 ​

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小满禾禾

2026-06-20 15:14来自 iPhone客户端

这天好的不像话，关键还很舒服，一点也不潮湿闷热了！ ​

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小满禾禾

2026-06-20 09:27来自 iPhone客户端

金刚功打卡第46天 7遍*1 这几天气温不高，但是湿度大，练一半就开始流汗，练完浑身舒展，想疏通经络的一起来啊 ​

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小满禾禾

2026-06-19 11:58来自 iPhone客户端

端午安康，细雨中逛了个公园 ​

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小满禾禾

2026-06-19 10:40来自 iPhone客户端

金刚功打卡第45天 7遍*1 努力上半年打卡到50次，练到现在好像才有点，怎么用力的感觉。 ​

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小满禾禾

2026-06-18 20:13来自 iPhone客户端

姐妹们都好努力啊，努力完成微博KPI，这两有好多视频看[抱一抱] ​

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小满禾禾

2026-06-17 10:42来自 iPhone客户端

刚学了九个词，不，是看到九个词，因为不太懂他什么意思，先分享出来吧 守相，离相，凝神，藏拙，去魅，藏锋，守柔，控语，慎独。 ​

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小满禾禾

2026-06-15 08:15来自 iPhone客户端

又到五毒月，多静坐，少思虑，任运自然，云卷云舒。 ​

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小满禾禾

2026-06-15 06:35来自 iPhone客户端

金刚功打卡第44天 7遍*1 继续探索用力、内观，顺动作很简单，但是真的练好，还需要些花些心思和时间 ​

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小满禾禾

2026-06-14 08:16来自 iPhone客户端

金刚功打卡第43天 7遍*1 昨天又认真看了道爷的视频，今天今天完善细节，寻找“用力”的感觉。 ​

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小满禾禾

2026-06-13 08:23来自 iPhone客户端

金刚功打卡第42天 5遍*1 身体的灵活性和柔韧性在慢慢恢复了，至少不僵硬了，牢记“慢、松、自然、暗劲”四字诀。 ​

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小满禾禾

2026-06-12 06:41来自 iPhone客户端

金刚功打卡第41天 5遍*1 稳而有序，不急不躁，按序而行。 ​

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小满禾禾

2026-06-10 06:57来自 iPhone客户端

金刚功打卡第40天 5遍*1 摒弃杂念，静心跟随每一个动作，随着动作感受身体反应，我的世界只有我。 ​

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小满禾禾

2026-06-09 17:38来自 iPhone客户端

贪婪的欣赏着天空、云朵、远山 ​

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小满禾禾

2026-06-09 08:18来自 iPhone客户端

腾腾早上睡醒，睁开眼睛看到我，露出幸福的笑容，伸胳膊抱住我，额头在我脸上蹭蹭，有时候还会亲我一口，这就是一个妈妈的满足和幸福，孩子给予的世界上最纯粹的爱。 ​

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小满禾禾

2026-06-08 06:50来自 iPhone客户端

金刚功打卡第39天 5遍*1 这几天是真的凉快呀，多持续些日子吧 ​

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小满禾禾

2026-06-05 23:30来自 iPhone客户端

约朋友一起吃饭，还收了礼物💝 ​

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小满禾禾

2026-06-01 08:02来自 iPhone客户端

“犹如莲花不着水，亦如日月不住空。” ​

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小满禾禾

2026-05-29 20:38来自 iPhone客户端

我们的六一儿童节礼物 仨人干一晚上了，还没装完 ​

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小满禾禾

2026-05-29 16:57来自 iPhone客户端

余华的一段话： 只要往前走就够了，至于方向不重要，因为方向总是会变来变去的，而往前走的姿态是永远不会变的。 ​

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小满禾禾

2026-05-29 16:34来自 iPhone客户端

五一假期是按照娃的安排过的 满足了他所有愿望 今天在家聊天：等放暑假了，你在家不能……… 娃：我暑假不在家，我要去玩，我要去…要去…要去…要去… 我们问：你知道你暑假放多长时间吗？ 娃：不知道，一年？俩月！暑假是俩月，我能去好多地方。 我和他爸相视无声 ​

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小满禾禾

2026-05-29 15:55来自 iPhone客户端

六一的礼物还在路上 娃就说：妈妈，明年六一礼物我想好了，我要XX，天街就有卖的，我已经看好了 他说的礼物是个玩具，我没记住是什么，因为我内心很排斥，让我缓一下啊，让我的钱缓一下啊 ​

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小满禾禾

2026-05-28 08:18来自 iPhone客户端

在地铁，抬眼望去，皆是舒服 ​

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小满禾禾

2026-05-27 17:14来自 iPhone客户端

我们公司没搬家前在一个写字楼里，集中供冷供热，夏天不让开冷风，冬天不让开暖风，更恐怖的是秋冬天还开窗，冷嗖嗖的风…… 其他同事说我们供暖供热费都含在物业费里了，开空调只是风机用电，耗电量很低，没多少钱，那也不行，夏天说要养生不能开，冬天说不冷，我开始以为她不怕冷，后来发现她用加热 ​

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小满禾禾

2026-05-27 12:47来自 iPhone客户端

我那个同事，工位靠近窗户（阳光照不到她），说把她晒黑了，弄了一个遮光的窗帘挂上了，现在办公室黑洞洞的需要开灯，我们灯吧，有点射灯的感觉，现在，又刺眼又特么热！ ​

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小满禾禾

2026-05-24 11:20来自 iPhone客户端

金刚功打卡第38天 5遍*1 今天练室外很舒服，今天顺畅多了，昨天身体都是僵硬的，伸不开弯不下，扭不动 早上还上了一下体重秤，60.1了[污] ​

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小满禾禾

2026-05-23 21:40来自 iPhone客户端

金刚功打卡第37天 5遍*1 又续上了，最近状态还可以，从5遍开始 ​

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小满禾禾

2026-05-22 17:14来自 iPhone客户端

周末亲子时光即将开始 提醒自己，用温柔和耐心去爱孩子[爱慕] ​

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小满禾禾

2026-05-22 15:21来自 iPhone客户端

雨过天晴 ​

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小满禾禾

2026-05-22 12:54来自 iPhone客户端

人生就是一场修行，父母面前修孝道，婚姻面前修忠诚，孩子面前修耐心，朋友面前修人品，自己面前修那颗烦躁不安的心。 在繁华中自律，在落魄中自愈，见天地知敬畏，所以谦卑，见众生懂怜悯，所以宽容，见自己明归途，所以豁达。 （转） ​

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小满禾禾

2026-05-19 19:40来自 iPhone客户端

人生不能重启 凡事先爱自己 ​

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小满禾禾

2026-05-19 12:59来自 iPhone客户端

周末早晨剥鸡蛋 腾说：妈妈你这样剥太慢了，我教你，把鸡蛋放在桌子上，手放到鸡蛋上，用力碾鸡蛋，鸡蛋壳就碎了，再去剥，里面那层皮从中间断开，能一下子剥掉半个鸡蛋壳，另外半个也就掉了，很快！ 我昨天今天都用了他的方法，确实很快！ 五岁已经可以教妈妈做事了 ​

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小满禾禾

2026-05-18 11:09来自 iPhone客户端

今天适合散步、发呆、冥想…… 就是不适合上班[污] ​

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小满禾禾

2026-05-17 17:34来自 iPhone客户端

刷着微博，听雨落下的声音 ​

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小满禾禾

2026-05-17 16:22来自 iPhone客户端

“上敬下和，成就别人的好事。静坐时常思考自己的过错，闲谈时不议论别人的短处。行住坐卧，佛不离心，即使有所修持，总觉得自己工夫很浅。只管好自己，不管别人，只看好的样子，不看坏的样子，看一切人都是菩萨，唯我一人实是凡妇。” ​

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小满禾禾

2026-05-17 13:11来自 iPhone客户端

昨天要吃蓝莓山药、糖三角、包子，今天又要吃紫薯饼，我可真是太厉害了[爱慕][爱慕][爱慕] ​

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小满禾禾

2026-05-16 16:10来自 iPhone客户端

儿子送的花[爱慕] ​

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小满禾禾

2026-05-15 18:11来自 iPhone客户端

不纠结，别内耗 情绪稳定心态好 ​

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小满禾禾

2026-05-15 07:55来自 iPhone客户端

从前种种，譬如昨日死； 从后种种，譬如今日生。 ​

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小满禾禾

2026-05-14 19:38来自 iPhone客户端

不发脾气只发财 心态越好越可爱 ​

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小满禾禾

2026-05-13 17:00来自 iPhone客户端

今天太热，公司开了空调，这会儿胳膊酸胀了[无聊] ​

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小满禾禾

2026-05-10 16:03来自 iPhone客户端

中午给妈妈打电话没有接 过了一会儿我爸会过来问我啥事 我说祝妈妈节日快乐，你们干嘛呢不接电话 我爸：我们跟姑姑们在外面吃饭 正好也祝姑姑们节日快乐 以前他们都是在我爸妈家里聚会吃饭 现在也是在我爸妈家聚，但是吃饭就出去吃 岁数大了，这样轻松一些 ​

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小满禾禾

2026-05-09 14:41来自 iPhone客户端

我改名了…… 想试一下，结果提交，然后一年只能改一次 ​

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小满禾禾

2026-05-09 11:58来自 iPhone客户端

生孩子和痛经到底哪个疼？？？ ​

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小满禾禾

2026-05-08 17:07来自 iPhone客户端

我的重大突破！ 我跟我一身肉肉和解了！ 以前一直不能接受自己胖 不能接受自己肚子上的肉肉 但是我这两天突然不在意了 我接受了我身上每一块肉肉 坦然与自信地接受他们爱他们 ​

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小满禾禾

2026-05-07 08:10来自 iPhone客户端

羡慕别人的无感例假，也期待给所有女生每月放例假 ​

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小满禾禾

2026-05-06 20:27来自 iPhone客户端

五一假期过完了 今早睡醒一照镜子，嘴角起了一个泡 到公司又发现来例假了 我认为这都是假期给我累的[无聊] ​

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小满禾禾

2026-05-06 19:46来自 iPhone客户端

刚看到一句话，认为非常非常对 存钱，是你最顶级的自律 存款，是你最坚实的后盾 ​

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小满禾禾

2026-05-05 07:05来自 iPhone客户端

每天都6:30准时睡醒 ​

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小满禾禾

2026-05-02 06:37来自 iPhone客户端

醒了！6:35 ​

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小满禾禾

2026-04-29 10:26来自 iPhone客户端

五一假期怎么过？ 一号在家睡觉，补气养心 二号在家睡觉，养气生发 三号在家睡觉，养气安神 四号在家睡觉，宁心安神 五号在家睡觉，调和脏腑 何必景区看人海，家中自有逍遥游。 ​

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小满禾禾

2026-04-29 06:26来自 iPhone客户端

一个男人去夸你老婆 请看着老婆，一脸宠爱地说：我老婆真漂亮，我老婆身材真好，我老婆气质真好…………… 老婆会回应：老公真爱我，老公真帅………… 千万不要看着老婆，一脸得意地说：我眼光真好 你让你老婆怎么回应你，是我眼光也很好？还是我眼拙眼瞎了？ ​

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小满禾禾

2026-04-28 13:47来自 iPhone客户端

虽然但是，我今天还是来公司了 不把工作收一下尾，我怕假期过不踏实 幸好来了，一进公司，同事都在呢 现在回家，逛个街然后去接娃 ​

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小满禾禾

2026-04-28 06:20来自 iPhone客户端

起来上卫生间 看一眼手机5:10，工作群有信息 点进去昨晚10点发的:明天起放假，五一后上班！ 五一假期从今天就开始了[爱慕] ​

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小满禾禾

2026-04-27 08:04来自 iPhone客户端

今天这风里除了扬尘还有花瓣和细碎的毛絮，地铁上打喷嚏和吸溜鼻涕的声音此起彼伏 ​

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小满禾禾

2026-04-26 17:21来自 iPhone客户端

这季节出门就是风景， 看一花一叶随风摇曳，一草一木向阳而生， 看孩子肆意奔跑，听爱人细碎絮叨 不慌不忙的日子，便是最治愈的美好 ​

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小满禾禾

2026-04-26 06:41来自 iPhone客户端

公园里的月季花开了 夏天要来了 季节有序更迭，时光匆匆忙忙 希望日子无波无澜 这两天睡眠也在8小时左右，昨天午睡一个多小时也没有影响晚上睡觉 以前从来没有感觉好好睡一觉都能这么满足 ​

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小满禾禾

2026-04-25 16:09来自 iPhone客户端

优衣库卫衣79一件，没忍住买了 ​

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小满禾禾

2026-04-25 15:46来自 iPhone客户端

上午做了一把手枪 耗时2小时，用了十几张纸，看着简简单单，做起来费时费料 ​

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小满禾禾

2026-04-24 10:27来自 iPhone客户端

昨晚睡眠9小时，最近的经历像是一次梦。 佛说：苦非苦，乐非乐，只是一时执念而已；执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。 世间悲欢，不过都是心头一时的执念。 想开了，烦恼就轻了； 放下了，日子就顺了。 万般皆心境，一念释然，万般皆安🌿 http://t.cn/AXx00yao ​

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小满禾禾

2026-04-23 07:55来自 iPhone客户端

昨晚睡眠9小时，今天舒服多了 人需要适当的让自己的心情放松一下，更有助于睡眠，有助于身心健康 身体弱一点，没有人给带孩子，还上班的妈妈，长时间无缝衔接的上班工作下班带娃…… 写不下去，心疼自己一会 总之爱孩子，爱生活，更要爱自己 ​

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小满禾禾

2026-04-22 16:17来自 iPhone客户端

来接娃放学了 不上班的感觉真好，虽然上班也不忙，但是在家的松弛感是在公司得不到的 ​

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小满禾禾

2026-04-22 08:59来自 iPhone客户端

上天在让我明白，睡眠是生命中最重要的事，在所有事情中，睡眠必须排第一，其他事情不管多重要，都要往后站。 ​

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小满禾禾

2026-04-22 08:32来自 iPhone客户端

今天请假在家，因为昨晚又没睡好，连续三天撑不住了 ​

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小满禾禾

2026-04-17 13:24来自 iPhone客户端

现在开始拒绝吃瓜，太上头了，一切直接影响睡觉和挣钱的事情都不能干！ ​

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小满禾禾

2026-04-15 13:08来自 iPhone客户端

刚看到一句话，分享给大家：永远不要活在任何人的评价和眼光里。一旦你在乎别人的看法，你就会活成别人的裤衩，别人放什么屁你就在兜着。 ​

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小满禾禾

2026-04-15 12:55来自 iPhone客户端

今天的幸福是早上睡醒6:10 ​

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小满禾禾

2026-04-13 11:06来自 iPhone客户端

最近不练金刚功了，而且每天狂吃，因为血压低，血糖低，不配减肥也不配运动，弱爆了 ​

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小满禾禾

2026-04-11 10:44来自 iPhone客户端

今天天气好好啊，风和日丽，晴空万里 ​

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小满禾禾

2026-04-10 15:54来自 iPhone客户端

每天到下午四点就饿，谁有健康的零食推荐哈 ​

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小满禾禾

2026-04-08 09:54来自 iPhone客户端

让丁香花香给迷糊了 ​

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小满禾禾

2026-04-03 17:19来自 iPhone客户端

地铁口来了个卖爆米花的，必须来一包，进入假期模式，3天也是假 ​

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小满禾禾

2026-04-03 16:44来自 iPhone客户端

老太太太厉害，这身体素质和心理素质，很多年轻人都比不了呀 开发商的透气窗质量很过关！ ​

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小满禾禾

2026-04-02 16:03来自 iPhone客户端

春风有信，花开有期，愿春天所愿，皆是美满；未来所遇，皆是幸福。 ​​​

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小满禾禾

2026-04-02 11:04来自 iPhone客户端

金刚功打卡第36天 7遍*1 早上时间没赶上，刚刚在公司楼道练的[笑cry] ​

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小满禾禾

2026-04-01 14:32来自 iPhone客户端

贵是真的贵，好用也是真好用，轻便有质感，旋转顺滑，拖地干净，拖布易干没异味…… ​

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小满禾禾

2026-04-01 06:50来自 iPhone客户端

金刚功打卡第35天 7遍*1 凤凰展翅周身力的时候手可以触地的，今天的小惊喜 ​

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小满禾禾

2026-03-31 09:56来自 iPhone客户端

今天没练金刚功，昨天腿软、心慌、头晕，以为自己生病了，加上生活中乱七八糟各种事，晚上越想越睡不着，天快亮的时候突然明白，身体不舒服是因为周末走路太多，大太阳地下晒的时间太长，累着了[并不简单]生活中的事就随缘吧，塞翁失马，焉知非福，随喜赞叹 ​

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小满禾禾

2026-03-30 07:00来自 iPhone客户端

金刚功打卡第34天 7遍*1 春天 要和万物一起蓬勃 向阳而生 ​

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小满禾禾

2026-03-29 13:47来自 iPhone客户端

10点出门，现在还没回去，幸好周末就两天，多一天我都受不了 ​

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小满禾禾

2026-03-29 11:09来自 iPhone客户端

热爱春野浮绿，喜好人间日常。 好好晒太阳，使劲往远看，大口的呼吸 ​

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小满禾禾

2026-03-29 10:47来自 iPhone客户端

金刚功打卡第34天 7遍*1，稳健有力，这个节奏太适合我现在的状态，非常舒适

全网最完整版：张至顺道长《八部金刚功》七遍完整跟练版，长久习练，获益殊深。全长24分钟，建议先收藏再练。 http://t.cn/A6RVQVAe ​

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小满禾禾

2026-03-28 16:24来自 iPhone客户端

花开，有时；美好，无界。 ​​ 今天又是狠狠户外的一天 ​

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小满禾禾

2026-03-28 15:52来自 iPhone客户端

同事举例讲自己为什么不适合开车，有一次骑自行车，骑着骑着忘记自己在骑车，双手同时离开车把去干别的事情，然后瞬间摔倒。 ​

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小满禾禾

2026-03-28 06:57来自 iPhone客户端

金刚功打卡第33天 7遍*1，只要时间允许，我现在都是7遍慢节奏，这个好适合我，练起来更有力也更稳健了，20多分钟微微出汗的节奏 ​

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小满禾禾

2026-03-27 06:56来自 iPhone客户端

金刚功打卡第32天 5遍*1，今天有点晚，明天争取6:00醒 ​

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小满禾禾

2026-03-26 06:14来自 iPhone客户端

金刚功打卡第31天 7遍*1，你要向光而行，向乐而生 ，每一个熬不过去的当下，都有一个柳暗花明的未来 ​

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小满禾禾

2026-03-25 09:22来自 iPhone客户端

每一次选择，都在你看不见的地方悄然改变你的人生轨迹。 ​

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小满禾禾

2026-03-25 06:48来自 iPhone客户端

金刚功打卡第31天 5遍*1，打卡的意义在于鼓励自己持续的去做这件事 ​

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小满禾禾

2026-03-24 20:26来自 iPhone客户端

金刚功打卡第30天 7遍*1，想减肥又血压低，真是弱爆了 ​

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小满禾禾

2026-03-22 16:09来自 iPhone客户端

我们看过的世界，走过的地方，都是生命的礼物。 ——安东尼·德·圣埃克苏佩里 ​

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