喜晶晶Psychology

2024-12-04 19:18

全网同名 个人公众号:http://t.cn/AXo2AT2F 业务合作公众号:紫漫心理http://t.cn/AXUNu00X 心理咨询预约渠道: http://t.cn/AXVEsRpx 为什么从文字走向视频:http://t.cn/AXoyWvmb ​

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喜晶晶Psychology

2026-07-01 11:26

那些不易觉察，却让你越来越疲惫的关系刮擦 http://t.cn/AXoAAIHF ​

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喜晶晶Psychology

2026-06-27 19:20

丙午年甲午月真的很“火”，火上加火，火气大到我这个八字喜火的也感觉火气太大而费肝火的地步。 果然易理的要义还是平衡和流通，不是“越多越好”。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-06-25 16:33

爱是超出“应该”部分的更加尽力而为——因为内心有一份自发的心意在。 而法定权责义务是人在这个社会里、遵从社会规范的基本必须所为。 当人连基本的权责层面的事情都完成不了、或者得到不了的时候，就开始谈“爱”。于是“爱”这个词在这样的过量收割下，变得越来越贬值。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-06-25 16:19

从精神动力学来看，没有纯粹的、绝对的对外“帮助”，所有人无意识都有试图帮助曾经的自己、另外一个自己、平行世界的自己……的诉求。 (这并不意味着对他人的善意是不存在的) ​

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2026-06-25 16:17

人很累却又一直刷手机、难以休息的时候，像一个孤独而饥饿的婴儿，烦躁不安的刷着手机、试图寻找什么话语或者什么内容，期待能喂养自己内在的饥渴，移除掉自己难以克服的那种难受的、焦虑不安的感觉。 ​

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2026-06-22 17:49

真正的力量还是来源于真实。 真实的虚弱，也还是比虚假的强大，来得更有力量。 ​

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2026-06-20 10:50

施雷伯将最严重的痛苦称为“灵魂谋杀”。虽然这从来没有被明确定义，但它似乎涉及一个人可以承受的最深的屈辱和虐待，通过破坏他的价值感并摧毁其身份认同的核心部分，为他人谋求利益。 这阐述了屈辱感的一个特征，即它总是涉及一个想要施加惩罚的个人主观意图。(虽然尴尬和羞耻也可能如此，但并非总是 ​

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2026-06-19 19:02

病人可以将自己的情感体验描述为尴尬、脸皮薄、不自在、敏感、脆弱、不安、难堪、脸红、丢脸、不当、不雅、不贞洁、贬损、难为情、被轻视、被污蔑、下贱、糟蹋、丑陋、贬低、耻辱、侮辱、羞辱、可鄙、窘迫、蔑视、无价值和屈辱。 尽管以上这些情感在严重程度上呈现出差异，但是当人们在体验到以上任 ​

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喜晶晶Psychology

2026-06-16 07:45

和环境母亲链接，是婴儿早期最重要的情感需求。 而环境母亲如何回应婴儿、甚至如何回应他们自己，在这个婴儿身上留下一生的如何审视自己、如何看待世界的印记。 ​

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2026-06-04 08:41

南方的夏天实在太热了，不过上网学着自己泡点凉菜、做点果酱[嘻嘻]。投入到生活的细节里时，好像心里也会少了很多念头，整个制作过程还是挺“心静自然凉”的。 ​

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2026-05-03 17:58

为什么越创伤、越忠诚

发布了头条文章：《创伤式忠诚：动力学视角下“讨好者”的内在图景与咨询策略 》 http://t.cn/AXJXVimt ​

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2026-05-03 09:43

心理分析是针对“病灶”，而进行工作的。 所以除非有必要，否则心理分析不会去分析美好。 就像医生不会无端去分析你一个正常人这条腿为什么是好的，为什么你能好好喘气、好好吃饭。 当然心理咨询里面，咨询师可以被分享美好，是一种关系联盟里达成共同体验的常见情况，也是基础材料跟进的一环。 而 ​

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2026-05-02 19:35

会有，比如卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》一书中描述了很多种“既要又要”的心理冲突//@鎏金水清:施虐者意识上永远不会承认自己有问题，但或许潜意识里会有愧疚，导致生活……

替罪羊，scapegoat，是个西方引进的词汇。 这个词对我们而言，能理解，略抽象。 在西方文化里，替罪羊其实曾经是个很现实的仪式存在，不是神话故事里的虚拟。 就是古代的时候，如果人犯了什么过错，就要杀羊献祭给神明，让羊儿代替自己去流血、去死、去受罚，这样神明就不降罚于自己了。 即使没觉得 ​

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2026-05-02 13:38

如果你把整个家族体系当成一个有机生命体去看，就会发现有的人是作为病灶、而不是作为健康组织存在的。 首先这个系统可能原先就有这样的病根，其次有的人自发的去继承了那个“病灶”，站在了“病原体”的位置上。 这也是需要“疾病和个体意志”——双方合谋的结果，缺一不可。 ​

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2026-05-01 20:07

原生环境那些只带来消耗不带来支持的关系，其实无论人承认不承认，本质上都是属于一个人的人生中的“沉没成本”的。“沉没成本不参与重大决策”的原则，在此时大概率也是适用的。问问过来人就知道了，谁把“沉没成本”卷入了自己的重大决策，谁就继续刷新出来了新的吃不完的亏和苦。

《财会》有句话：沉没成本不参与重大决策； 《经济法》有句话：承兑附有条件，视为拒绝承兑； 《审计》里 有句话 ：保持怀疑，独立性高于一切； 《法学》里有句话：一切皆有可能，但要怀疑一切 ； 《民法》里有句话：利益之所在风险之所在； 《论法的精神》有句话：权利只对权利的来源负责； 《史记》 ​

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2026-05-01 17:04

替罪羊，scapegoat，是个西方引进的词汇。 这个词对我们而言，能理解，略抽象。 在西方文化里，替罪羊其实曾经是个很现实的仪式存在，不是神话故事里的虚拟。 就是古代的时候，如果人犯了什么过错，就要杀羊献祭给神明，让羊儿代替自己去流血、去死、去受罚，这样神明就不降罚于自己了。 即使没觉得 ​

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2026-04-30 09:26

在一个日常关系中(家庭、朋友、恋爱等)，不停的过来挑你的错，本质上是一种骚扰。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-30 09:24

以及明明是侵入和攻击的事实，包装成“为你好”的假象，这种关系中的“类诈骗”也会让人一时半会不知道该怎么应对

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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2026-04-29 21:20

转发微博

“目标是穿越沼泽地，不是对付每一条鳄鱼” 太喜欢这句话，核心意思就是人不要着了相，不纠结、不恋战，记住自己的主线任务，这也是对我们未来生活的警示。 ​

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2026-04-29 13:53

改开后受全球化文化的影响，后面的人普遍直率得多，对自己没有那么高的“体面人设”的要求。 所以可能不容易了解老辈子们，当不了好人时、但又不能承认自己不好、自己也好不了的强烈需求。 我们是容易理解“人都有局限”这件事的，这种理解对我们就像呼吸一样自然。 但是老辈子们可能对此是拒绝的， ​

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2026-04-29 08:56

独生子女容易成为NPD养育者的操控对象，一方面是因为家里确实人太少了，只有一个子女可以立人设，他们还得花心思糊弄、跟子女各种过招。 放到子女多的NPD家庭，就比较明显，出生位置没有独特性的子女连个“糊弄”都捞不着——有什么事，养育者就是硬生生的硬扔、或者直接践踏，你不服气就是你的错、反 ​

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2026-04-27 11:44

你开始发光了，他却开始嫌弃你了—— 我们女孩子进入年少情怀，情窦初开后，可能遇到的一大人生误解，以为只要我们变好就变强了，那个高高在上的、被我们爱慕的公子，可能就开始真的重视我们、爱我们了——在他那个异彩纷呈、百花开放的世界里——不说能成为那朵最靓眼的吧，至少也是再也无法被忽略的 ​

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2026-04-26 14:11

我发表了头条文章:《如同抬个空棺材反复举行葬礼去告别》 http://t.cn/AXxnI7Qn ​

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2026-04-25 11:06

如果我们能有幸遇到一些真的唤醒我们的“灾难”，我们的旧我在“灾难”里痛苦不堪、旧的模式无法再苟延残喘。 而这个腐化的旧我、像被暴露在紫外线下的真菌——扭曲狰狞、尖叫挣扎、在里面一点点破碎干枯死去…… 那么也许新的我——那个能理解规则，能努力保护秩序、并也被秩序保护的我，能认真对待 ​

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2026-04-24 13:37

当养育者公开当着孩子面犯浑散德行的时候，孩子是很无助的。如果这种情况是常态，孩子会发展出构建一个四处犯浑的世界，以证明自己“父母”的散德行只不过是正常情况，人本来就是这样的。 如果这样的人到成年后，还没有完成与父母的分离和客观平视、没进行对家族模式的整理重组(哪些是该吸收的、哪些 ​

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2026-04-24 12:18

我发表了头条文章:《如同在正在着火的房子里研读消防博士学》 http://t.cn/AXx0gr8u ​

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2026-04-23 12:13

也就是说，就算有各种各样的疗愈技术，但是人在透析、理解之后，依然需要为自己做点决定的——你想怎么去应对这样的事情、你准备成为什么样的人、你准备付出多少代价。人什么决定都不做，只被动的等着变化发生，那这个就有得等了。而且对于潜意识而言，“不做决定”，也是一种决定，就是选择了永远停留

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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2026-04-22 09:30

我发表了头条文章:《浅谈男性中年危机——“老爷们儿脾气”发作》 http://t.cn/AXxiCWRe ​

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2026-04-19 10:40

要磨出清晰的边界，重要的是怎么样修正自己已经任何时候都自动化的、“当个好人”、“让他人满足”的条件反射般的惯性。怎样能在区分出来到底是“谁的事”之前，有意识的去止住自己「不去」做点什么、「不去」填补点什么。

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2026-04-18 16:49

嘴里、心里、眼里都只剩自己父母的人，他们精神上是绝育的、没有「自己的」后代的，他们只是父母和祖辈的延伸品、代孕者。 没有后代不仅仅是指他们看不见作为下一代的你——这个具体的个体，而是还包括了、本可以经由你而来的、其他的在时间长河里依次出现的成千上万的人、以及无限的可能性。 他们看 ​

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2026-04-18 12:42

一个屎壳郎推着坨屎球过来给你，这是好意和礼貌。 毕竟在屎壳郎的世界里，屎球就是好东西。 但是屎壳郎要求严密的监视你如何处理你收下的屎球，必须按它的方式来，甚至不把你也变成屎壳郎不罢休，这就是病理性控制了。 而你如果受不了屎壳郎这么搞你，把它从你的地盘打出去，这是你在保护你的边界。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-18 10:51

http://t.cn/AXx7LTJb 工具人操控者眼里面的生命和关系，是、且只是一项类似于“工程学”的东西——可预测、可拆解、可优化的物理系统。 不需要有相遇、感受、链接、回应等生命场域的感性含量。 这样的人的关系、类似项目管理： 付出是为了KPI、说话是为了对齐颗粒度，道歉是结果反馈上次操作失误， ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-17 20:14

有的时候，我们反复陷入同一种关系的局里，而一直都感觉非常被动，每次都感觉不知道该怎么办。 通常说明我们还有自己的功课没有修完，比如该怎么收集该类情况、总结规律，提前预测雷点，该怎么给自己布置边界等等。 ​

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2026-04-17 18:39

有的时候，我们太想要一个确定的答案或者说法，以至于让我们没有去好好检视、我们到底相信了什么，这些相信又会给我们带来什么。 ​

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2026-04-17 10:24

越是耗竭、焦虑、低能量的人，越是强调正能量、“好”、“改变”，不允许周围有“不好”出现，哪怕甚至你们本来互不相干。 如果你“不好”了，最好自己爬远点，离开他们的视线范围。 否则他们就要来改造你，你因为不能接受改造，还得给他们道个歉，取得他们的谅解，才能继续平安的在他们的视线范围内 ​

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2026-04-17 10:06

操控者不会因为学习了什么知识、知道了什么信仰、皈依了什么宗教，人格模式就改变了。 大部分时候，以上这些都只是他们升级他们的操控手段和语言包的渠道而已。 ​

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2026-04-17 08:49

病理性的忠诚，自我阉割的屏蔽木马—— 接着前面的微博:http://t.cn/AXMkoEct 因为关于人的“内在模板”的局限性，关键起作用的不仅是看见什么，更是如何“看不见”的。 后代内化的不是“道理”，而是养育者的生命状态——他们如何应对祖传负资产、如何处理冲突、如何面对诱惑、如何面对未知风险… ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-16 16:16

有时，人不必要为自己的来时路道歉。 有人会指责差点溺水而亡的人说他刚才挣扎的姿势不对、不美、不体面吗？ 地狱开局的人，能活下来已实属不易，再做其他要求都属额外加码、再次剥削。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-16 11:48

有一种环境混乱，是一堆野生“法官”聚集在一起，各种不经过取证环节的下判决书。 不需要证据链、不需要当面的证人证言、不需要经过事实认定。 只需要:你不听我的，我就立马给你下一份判决书——你道德问题(坏)、物种问题(白眼狼)、忠诚问题(你到底听谁的)、人格问题(你是不是创伤发作)…… 至于这 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-16 11:18

前者是有温度的，木(具体的人)火(具体的关系)旺的。后者是金寒(执拗的理念)水冷(负面情绪)。 经常各种感觉寒、虚的人，可以看看自己是不是虽然在家族之内，但是其实是在关系之外的。 简言之，这个系统里，就算你有编制，但也没人真的跟你有发展关系。

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-15 15:53

最重要的是，先一点点哀悼那个曾经一次次在具体的嫌弃中、反复体验着存在性死亡的小小的自己。

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-15 10:29

一般人即使面对自己的意图被误解，其实直观反应不会是直接指责或者“定义”对方。 但是操控者会在别人“不听自己安排”时，很快速的指责对方想太多、矫精、难伺候、不容人、不识好歹…… 学过心理学的操控者还升级了自己的语言包: 你这是应激反应了吧; 这是由于你自己的创伤发作了; 你要不要看看你自 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-15 08:43

“正确狂魔”，是一群用“正确答案”剥夺他人自由意志的人。而你手里有更高权限的选项，愿不愿意用，还是要跟操控者继续着“谁能赢谁”的共生游戏，这是自我的选择//@喜晶晶Psychology:因为自由意志是宇宙最高法则，“我愿意”在精神世界的权限，高于所有的“正确”和“完美”

保持一个承认的姿态: 是的，这不够好、这不够对，这不完美……但这就是我愿意选择、并承担后果的方式。 能帮助人一定程度的、从关系中的“自证”里面解脱出来(“我必须是对的”的自证陷阱)，也是应对一般的柔性操控病毒入侵的免疫方子。 ​

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2026-04-14 23:53

因为自由意志是宇宙最高法则，“我愿意”在精神世界的权限，高于所有的“正确”和“完美”

保持一个承认的姿态: 是的，这不够好、这不够对，这不完美……但这就是我愿意选择、并承担后果的方式。 能帮助人一定程度的、从关系中的“自证”里面解脱出来(“我必须是对的”的自证陷阱)，也是应对一般的柔性操控病毒入侵的免疫方子。 ​

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2026-04-14 23:51

保持一个承认的姿态: 是的，这不够好、这不够对，这不完美……但这就是我愿意选择、并承担后果的方式。 能帮助人一定程度的、从关系中的“自证”里面解脱出来(“我必须是对的”的自证陷阱)，也是应对一般的柔性操控病毒入侵的免疫方子。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-14 22:11

从大的结构来说，我们很难说一个人周围都是有问题的关系，单是这个人自己有问题。 因为有的情况，一个家族关系资产负债累累，祖辈光捞不干正事，人传人传到这，留了一大堆烂摊子。 这个人出生的时候，关系结构网上就是一大堆破烂但勾结紧密的、有问题的关系。 那么这个人光处理和挣脱这堆祖传负资产 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-14 20:59

其实，任何人的人生，总是有点用的。 区别是，你不自己主动使用自己的人生的话，你的人生就会被别人占据和使用。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-14 17:36

创伤幸存者经常都在独自打一场没有外部硝烟、且无人见证的内部战争。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-12 17:31

连续不停的琢磨人类的精神世界，会认知超载，产生某种不知名的灵性眩晕，类似解离那种，感觉脑子在外太空什么黑洞星系飘荡中，身体却在接受地球时钟束缚的割裂感。 这时候感觉最有效的，是晃去人来人往的菜市场逛两圈，撸几串现烤的、鲜香麻辣的新疆羊肉串。再买几个菜回来亲自开火做一顿菜，刷着抖音 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-12 17:05

上几代人虽然明面上看着很苦，但他们奋斗路径是具体的，结果反馈是明确的。 现在的年轻人看着“物质过剩”，然而现在的奋斗路径是飘忽不定的，反馈结果似乎是比玄学还玄乎的。 所以谁比谁更苦这个命题，感觉没有可比性，只能说各自吃的苦的维度和类型，是不一样的。 (而且奇了怪，我们为什么经常要比 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-12 12:45

总而言之，这是为什么不要随便对着施虐者“牺牲”自己，你的自我牺牲，可能并不会对群体、对任何人创造出什么有用的东西。 真正想为他人好、想利他的价值落地，是不会在剥削关系里产生的。

为什么有的控制狂到处“偷”别人的人生，偷了几火车皮了，还是过不好自己的人生。 因为人类精神世界系统有个看不见的法则，你无法把你偷来的东西真的占为己有。 或者说我们任何人也都只是通道，如果东西到了你这里，无法去到下一站，那么它们就无法变成价值，堆在原地只会腐烂败坏。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-12 12:44

为什么有的控制狂到处“偷”别人的人生，偷了几火车皮了，还是过不好自己的人生。 因为人类精神世界系统有个看不见的法则，你无法把你偷来的东西真的占为己有。 或者说我们任何人也都只是通道，如果东西到了你这里，无法去到下一站，那么它们就无法变成价值，堆在原地只会腐烂败坏。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-12 10:30

这种场景里待久了，人会产生一种被折旧得很厉害、但又报废不了的感觉。类似于——尽管每天都是新的一天，但我和我的日子还是一如既往的又破又旧。

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-12 09:44

人不一定能玩儿得在一起，但差不多能苦得在一起。 人去玩儿的话，能玩儿的就分门别类、五花八门的太多了。 而且怎么玩儿、玩儿什么，也会非常明显的暴露了人的内在差异性和阶级习惯区分。 这个时候就不得不承认——我们不一样了。 但苦就不一样了，苦的姿势就那么几款。 所以，内心有分离障碍、依 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-11 18:40

离开被控制的关系，一定是个断臂求生的过程，没有人能不出“血”就能走得掉的。 而且还得时刻小心来路不明的橄榄枝，因为你不知道那头是不是又是哪个八爪鱼递过来的纠缠诱饵。 不是说让你拒绝所有人的好意，而是需要一个小心求证分析评估的过程。 ​

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2026-04-11 11:30来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《那些你越努力、越糟糕的关系》 http://t.cn/AXMikCQZ ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-11 09:10

娱乐贴: 今年丙午年，午火是我的羊刃，劫财的根。 对于我这种八字七杀当令、心态被克得半死不活的，也算体会了一把羊刃驾杀的“就是干”的气感。 劫财带来的那种心气，跟我原局的印化杀、要对着混乱像唐僧一样讲章法、讲秩序很不一样。劫财就是那种无条件的“敢”，以暴制暴，魔法对轰。 类似高考考 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-11 08:33

情感隔离，也会出现在遵守社会规范、对孩子尽责的养育者身上。 但公开场合我们不太去解构这个部分。 身而为人，谁都不完美，人人都有自己的短板。比如情感隔离但努力尽义务的养育者。 有的议题，作为个人问题放在咨询室内去探讨、整合更为合适。 ​

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2026-04-10 19:35

时而也有朋友问我老了怎么办、被淘汰了怎么办、AI统治地球了怎么办、碳基生物不再存续了怎么办…… 我的回答是，我可能会拔网线，有必要的话电线也一起拔了，回山里种菜养鸡、养羊养牛养狗养猫养鸟……安静的当个老原始人，顺便把我十七岁以后就没时间继续刷的世界名著给刷了。 我觉得人在文明体制里 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-10 09:52

//@孟潮李心理治疗:转发微博

《易经》讲“变”，荣格也在谈“变”。 一个从东方智慧出发，看世界如何流转； 一个从分析心理学出发，看人如何在内在冲突中完成转化。 它们都提醒我们：人生不是追求永远稳定，而是在变化中逐渐看见自己、理解自己、成为自己。 #易经 #荣格 #分析心理学 #自性化 #心理成长 ​

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2026-04-09 20:26

拥有天然的欢笑和快乐是一种祝福。但我认为，抵制“快乐至上”这一日益强大的情绪霸权，也是一种祝福。 我们每天都受到广告、充满笑声的电视节目，以及各种“心灵导师”的攻击，他们通过羞耻感让我们相信，如果我们不能时刻洋溢着迪斯尼乐园般的热情，我们就“不够好”。 ——皮特.沃克 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-09 17:58

尤其喜欢纠结、后悔、自责的人，需要经常觉察自己内在那个控制着你“不要放过自己”的声音

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-09 13:33

[可爱]

读了王朔答《人物》的采访，网上易见，一找就有。我最喜欢下面两段： 《人物》：你觉得你对世界最大的贡献是什么？ 王朔：没贡献。 《人物》：如果现在问你，人生是值得一过的吗？你的答案是什么？ 王朔：谁是想好了值不值才过这一生？这是中考作文题么？ ​

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2026-04-09 12:15

我发表了头条文章:《当心理学变成许愿池》 http://t.cn/AXMqIfKz ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-08 09:47

人还愿意“分析”施暴者是因为啥原因又怎样时，其实大部分时候，是还想试图保留这段关系，还愿意在情感上继续给对方赊账。 真的到人已经彻底失望时，对方到底怎么想的、什么历史成因、什么调整可能……统统都不会愿意再多花一分钟去关心。 当然这并不是说有什么问题，人都需要一个逐渐亲自经历和理解 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-08 09:43

尤其是自幼有创伤的人，要多倾听自己身体的反应，而不是自己头脑的声音。 因为我们头脑里的声音，基本上已经充斥着大量的无效、甚至是打压性的辩论和纠缠，对你怎么去理解此刻的关系实相、和感受真相、不但毫无帮助，甚至还可能是干扰项，基本都可以视同噪音处理。 (关掉内在噪音的方式:冥想呼吸练习 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-08 08:45

我发表了头条文章:《人造的希望，只带来“麻了”的精神反应》 http://t.cn/AXM2dNe2 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-07 20:17

人都需要为自己的行为承担后果，这是天律。 你会为你的行为承担后果，而你也需要允许别人为他们的行为承担后果，这个别人包括你的养育者。 并且，你也无法通过试图拯救他人、帮助他人逃避，而能够拯救自己脱离自己的因果。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-07 12:52

跟几个朋友聊电影，一个自称只看枪战片的朋友，科普了一下，他为什么不看《当幸福来敲门》这类励志片的原因: “这种电影就好比女孩子看的童话故事——你什么也不用做，只用等着有个白马王子过来选中你，然后你就飞黄腾达了。 只不过这种奋斗片是男版“童话故事”——你只要不遗余力的疯狂奋斗，然后 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-07 11:40

人其实不是应付不了家里面，而是“哀悼”不了。每个人都有十足的智慧知道能“怎么办”，但是当一个人需要动用智力去“反算计”的时候，也意味着这个“家”，在这个人的情感体验上将不复存在了。这个“丧失”对人的内心来说，其实是一个很大的创伤。

我发表了头条文章:《成年人的第一课，学会承受关系破裂》 http://t.cn/AXM76bON ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-07 10:59

在如今这个大系统自己也在观念迭代，并且还不断裂变成各种子系统的过程中，很难再说“主流”的“正确”到底是什么了。 这提供了某种自由，也对人的自我确定性有更高的要求。毕竟在这样的环境里，一旦人的自我确定性不足够，体验到的虚空感和孤独感会更强烈。

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-07 08:53

我发表了头条文章:《成年人的第一课，学会承受关系破裂》 http://t.cn/AXM76bON ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-06 18:28

岭南这个地方的一个神奇之处在于，衣服只要套上穿了哪怕只有五分钟，你认为只损耗了0.1的干净额度，当天晚上也许可以不用洗，到第二天会发现它一定臭给你看，屡试不爽。 这种现象对于高海拔、高干燥度的高原出来的人而言(比如我)，是觉得非常陌生且不可思议的。 #流放岭南# ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-06 17:30

我们都知道如果欠了银行的钱，还逾期了，个人信用不良了，你得先把钱还了，才有可能再次从银行借到钱。 但是施虐者是逻辑是，过去的已经过去了，我不管过去发生了什么、占了你多少便宜，而且虽然我也从来没还过，无论如何你都该统统自动销账，然后继续不顾一切的让我继续薅你才对。 当然这种强盗逻辑 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-06 14:05

本来想吐槽一下心理学理论的停滞不前、都在吃老本。但是忽然想到自己也已经进入40+，保不齐过几年也就只能开始吃老本——反复干嚼老货，榨不出一滴新玩意儿。到时候回旋镖岂不是飞回来啪啪打脸。 于是转而打消这个念头。 所以看来大家说的是真的，人支持或者不反对某个东西时，不一定是因为这个东西对 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-06 12:32

有的时候，我不太觉得是谁“吸引”来了施虐者，而更像是这个世界上，人性中就是有施虐的部分，这是普遍现象。就像把鱼扔进河里，到处都是会绊脚的水草一样，这就是人际生态的一部分。 而问题是，创伤者不了解真实人性，不太知道什么是“异常”的关系、不知道什么时候该拒绝、不懂如何巧妙的提前就布局 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-06 08:59

评判你痛苦的人，不是因为他们能有什么合理的依据，更不是因为他们能和你一起共渡难关。 他们只不过在这种想象里，像磕药一样地去磕一种“我比你能”的虚幻的优越感脑电波。 #精神内耗# ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-05 22:46

当你只为你自己负责的时候，就没有任何人能绑架得了你。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-05 13:24

“老人味”，其实有的时候与年龄也无关。 在精神体上，是一种僵化、硬化的味道。 停留在“我懂”的固定状态内没有变化，不接受新事物，喜欢说教，没有好奇心，喜欢拿架子摆谱。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-05 12:56

“果子成熟是要掉落的，如果不掉落就会坏掉” #精神内耗# ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-05 10:46

其实微博的文字和图文编辑功能是好使的，对文字输出者的使用体感而言，是比较流畅的。 有想法的时候，可以更方便、即时的输出。短文、长文、图片、视频均支持。 相比较公众号还需要打草稿、预排版、校稿、框架型修改几乎不能进行，错别字修改也有严格的次数限制，删了重发又会被平台压号的惩罚……相 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-05 10:29

上个时代的风口，让一些养育者产生了成功很简单的错觉，于是他们对下一代的不合理期待和指责也就更多、更理所当然。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-05 08:33

感觉现在的微博，有种有点凉，但也没有凉很透，一种活人微死的质感。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-04 19:24

养育者的社会功能越差，现实感就越低，于是越容易活在幻想里，然后也传了一堆不切实际的幻想给下一代。 下一代长大出家门后，一个主线任务之一是，通过数次(非自愿的)撞了各种南墙的过程，慢慢给自己的脑子进行排水和甩干。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-04 16:37

往往没有东西可传承的家庭，还更容易出现这样的情况: 父母几乎是所有领域的门外汉，但是却喜欢随便在哪里道听途说一嘴、哪里有什么职业什么工种……如何如何，就来鞭策孩子得去那个领域成为某种“专家”。 然后家里完全不给支持、或者给了一点不多的、支撑不起一个职业进展成型的支持，几乎要求孩子 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-04 12:23

人在学习和使用任何学科和技能时，一定要了解其使用边界在哪里。 否则就容易把自己干成拜偶像的信徒、或者成长为个宣扬无所不能的“教主”。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-04 11:52

当一个人人格生病的时候，表面看这个人可能是出来做事情。 实际上这个人的无意识动力，是把家里面对待Ta的方式、灌注给Ta的动能，拿出去到处外包、宣泄。 于是他们经常出现，在家里是被用什么模式对待的，在外面就(模式上)怎么不管不顾的对待他人。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-04 10:27

人的焦虑值到峰值的期间，时间会变得非常慢。 那时候，度日如年不再是个比喻，而是一种切切实实的、难以分享出去让他人也能感同身受的身感体验。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-04 10:24

人出生后，都是需要先嵌入到所属家族环境、以及当地环境中的，然后开始发展自我。 而一个人跟自己的原生环境连接感不强，内在就会产生浮萍一样的晃荡感，而且这种感觉是心境性的、弥散的。 虽然也不至于彻底像个无根的浮木那种漫无目的的飘荡，但浮萍和根之间那个纤细的茎的连接、总是若隐若现的、不 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-04 08:53

不停的说教，是一种情绪索取。 当全家人都在说教一个人的时候，其实是一群人合起来对着一个人索取。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-04 07:40

在这个世界上，有的人并不是被怀上的时候、就已经被父母选择好了。而是需要等到出生后，还需要被家族进行二次选择。 而这个时候没有体验过那种“被无条件选择”的感觉的人，这种生命初期的、结构性的创伤带来的，是底层存在感层面的根基损伤。 是一个几乎需要用一生不断地去破真相、做修复的人生课题 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-03 22:27

看到个新闻有感，人越是觉得自己不够好，越是想拼命让自己变得更好的时候，越是需要停下来、把剩余的能量全部收回来照顾自己、哄着自己的时候。 那些最终崩溃的人，其中一些其实在崩溃的前一天，仍不知道自己已经耗竭崩溃了，只觉得自己还想变好、但实在是扛不动、走不动了。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-03 16:25

当我们内心有想被看见却又不被理解的憋闷时，看到别人的揣测和投射会体验到难受的感觉，而无法做到淡然的——这只不过是你的看法而已。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-03 16:15

人和他人相处时，注意力是被撕扯的。 只有停下来一个人呆着的时候，才能慢慢浮现出自己真实的感受、真实的诉求是什么。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-03 11:17

如果在操控关系里，身为被操控的一方，一方面你会感觉对方是如此需要你，在你身上不停的搓技能条、花力气给你上buff。 另一方面，你也不会感觉舒适。因为对方的这种“在意”里面，恰恰充满着不信任、敌对和利用。 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-03 09:42

人的心力、创造力像一棵植物，你作为创造力的容器，需要布置合适的环境。 比如不要让它落在盐碱地上，风大雨大的话可能还需要个大棚(边界和空间)，定期也需要“水”(情感、感受)的滋养…… 但是置于它怎样生发、生长，这个是它自己的事，不是能像捏橡皮泥一样、人能精确控制得了。 人关于自身最朴实 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-03 09:34

除了自己带来的祖传系统问题，新生代也是需要在某个时期、某种程度上、心态上反对老一代的，这是他们发展自我、避免自我被湮没的需求。 如果我们做父母的、能理解无论你怎么拼尽全力，你的孩子还是会对你不满意，你是否能受得了？ 还是因为我们觉得自己已经苦大仇深了，所以对方没有资格对自己的命运 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-03 09:26

反过来思考，如若人过日子，只讲物竞天择，适者生存，慕强+拜高踩低。那大家是不是回到丛林时代就好了，何须还费那么大力聚在一起搞协作呢[思考]

曾经也很崇尚励志成功学，不需要考虑环境、周期、外界条件，无论任何环境、任何时代都有通关、成功的人。 所以不要给自己找理由。 现在我更愿意去理解千军万马过独木桥的时候，能过桥的那少数固然卓越，而过不去卡在河那边、或者掉在河里面的、也是值得宽慰的。 因为人们聚在一起，形成群体、族群， ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-03 09:18

有的时候，我们对跟我们利益不相关的人的状态的强烈抵触，可能也是对自己内在欲望和创伤的抵触。 比如我们看不惯某个邻居家一个啃老的人，这是普通的观念不兼容。 但是如果这个看不惯如果到了一定浓度，到了睡觉的时候都会想起来生气的地步。 可能就可以看看自己内在是什么被触动了。 这不是说我们 ​

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喜晶晶Psychology

2026-04-02 19:19

操控欲强的人，表面上看是他们掏心掏肺的去替别人操心。 但是实际上，是他们也需要他人的接受和顺服、来当他们的人格充电宝。 ​

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