零基础开始,10个月跑马拉松 ~~~ 年龄不是问题,体重不是问题,一颗强大想跑的心脏是唯一的条件 1,3样基础装备(图一) 1.1 一个可以测心率的表(我是苹果全家桶,自然选苹果,基础款就够用,不用运动款。其它运动手环,只要可以测心率即可) 1.2 蓝牙耳机, 听歌听书听讲座,抵御寂寞。当然有
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