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2025-08-24 23:34来自 微博轻享版

迟到音乐会🎼 ​

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2025-08-23 23:46来自 微博轻享版

故意买了个高空座位，感觉还不错，有了不一样的视野，虽然第一排有围栏稍微挡住视线，但边缘空间很大，很舒服～可能是萨克斯🎷本身的原因，虽然有高中低音声部，但是感觉乐器本身就是配角角色，单独拿出来听总觉得没有起伏感，在交响乐队里听就很有打底感，哈哈每个乐器都有自己的性格～ ​

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2025-08-22 15:28来自 微博轻享版

地上的头发随手一捏[虎爪比心][米奇比心] ​

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2025-08-17 01:57来自 微博轻享版

夜间骑行福利，穿越广州塔景区，沿江骑行完整了！ ​

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2025-06-30 00:11来自 微博轻享版

20250629家门口的10号线开通，到了晚上才去打卡试乘，心情说兴奋也没有那么兴奋，就是觉得又见证和体验了城市交通的一大进展，自私又不自私的认为，二沙岛和滨江东是最不应该建地铁的地方，未来这里应该也不会变成换乘车站，也还好地铁线离我也有点远，地铁对我而言依旧是二位选择，总而言之我不喜欢地 ​

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2025-06-28 21:45来自 微博轻享版

《春之祭》双钢琴版，一张票看两位演奏家表演也是赚回票价，只可惜艺术修养不够，还不能理解这首曲。 ​

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2025-06-14 19:28来自 微博轻享版

掉落到岸边的鱼 ​

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2025-06-06 00:23来自 微博轻享版

牛顿头上的🍎 我头上的芒果🥭 20250604 ​

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2025-06-03 20:04来自 微博轻享版

再次探寻，坐在了屏幕底下，原来是漏掉了“严格”二字，不禁心里一颤 ​

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2025-05-24 23:55来自 微博轻享版

连着两天的音乐会🎼，这一场更像家宴的感觉，风格从国外到国内，从经典到流行，再以校歌收尾，有队友结束后的可爱自拍🤳，也有萌娃在指挥下的随意发挥，交响真的是视听盛宴 附上演出曲目： 1. 拉赫马尼诺夫第二钢琴协奏曲 2. 马勒a小调钢琴四重奏 3. 斯克里亚宾《浪漫曲》 4. 舒伯特弦乐四重奏 5. ​

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2025-05-23 22:07来自 微博轻享版

萨克斯🎷四重奏，第一次听这种音乐会🎼，发现萨克斯和小提琴🎻一样，也有大小区别。四位演奏家全程站着演出，不仅要挂脖乐器，还要用双手与嘴演奏，整场下来看到爆炸头男演奏家白衬衫后背已湿透，站姿表演更考验体力。 萨克斯和双簧管听起来，感觉萨克斯在低音区更“沙哑”，更有故事感。两男两 ​

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2025-05-23 17:35来自 微博轻享版

畸形的珍珠VS随手一翻的小刺猬 ​

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2025-05-19 20:40来自 微博轻享版

日本人的工匠精神啊[作揖] ​

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2025-05-19 15:17来自 微博轻享版

偷拍欧洲白男，一开始自己在买面包时没看脸就觉得哇好高，一结账原来发现不是中国人，还和他对视了两眼，最后对纸质购物袋与sales连连说no no no，有趣[偷笑]，顺带解锁了网兜购物袋[挤眼] ​

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2025-05-18 23:06来自 微博轻享版

电影芭比交响音乐会，第一次观看这种新颖的模式，一边放电影，一边40多人的交响乐团演奏，说实话，感受很一般。 首先表演形式类似于双簧，一边放着电影，一边交响乐团演奏，声道很混乱，毕竟电影里除了说话声也不是没有其他的背景音，这样现场听起来就会非常杂，电影背景音、人物音、交响乐团音通通都 ​

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2025-05-14 21:28来自 微博轻享版

天河城永旺，我的童年回忆，要和你说再见了 ​

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2025-04-29 17:26来自 微博轻享版

4月终场，也收获了一个荧光棒，谢谢你留下了这些宝贵的音乐财富🎵 ​

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2025-04-26 23:44来自 微博轻享版

第一次买山顶票，感觉视野还不错，对眼睛的远视是一个很好的锻炼哈哈哈哈哈哈 ​

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2025-04-23 22:36来自 微博轻享版

论今日座位的利与弊[有票了] ​

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2025-04-16 17:35来自 微博轻享版

陪伴了好久的小羊🐑，今天说再见啦👋 ​

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2025-03-31 15:21来自 微博轻享版

转发微博 http://t.cn/A6rwnIK1

Guangzhou library in March 30 Thank you, Khalil. ​

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2025-03-30 21:45来自 微博轻享版

Guangzhou library in March 30 Thank you, Khalil. ​

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2025-03-24 17:44来自 微博轻享版

最近的距离，最远的路[汗] ​

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2025-03-19 20:19来自 微博轻享版

误打误撞进华工[开学季] ​

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2025-03-18 21:32来自 微博轻享版

完整骑行二沙一圈，舒服了😌 ​

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2025-03-07 12:33来自 微博轻享版

其实有很多是秒退的，也计入了，但看在次数77⬆️，就放过吧，退货运费羊毛补贴结束~ ​

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2025-03-05 21:30来自 微博轻享版

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抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2025-02-15 23:33来自 微博轻享版

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【#真正能助眠的6种食物#】#晚上睡不着的人要这样吃# 很多人知道，褪黑素是和睡眠有关的重要成分。但除此之外，还有多种营养素影响着睡眠。比如，色氨酸是产生褪黑素需要的前体物质，B族维生素改善睡眠状况，钙帮助调节兴奋与抑制的平衡，镁有调节神经细胞与肌肉收缩的功能等等。日常生活中，可通过适 ​

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2025-02-09 23:00来自 微博轻享版

我只承认它才叫毛细，这手艺……太绝了…… ​

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2024-12-23 10:35来自 微博轻享版

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​​​【回声2024｜微博当事人年度回访计划】#唐尚珺35岁读大一# 连续参加高考16年的@唐尚珺 在2024年终于成为一名大一新生，曾经放弃了诸多一流名校的他最终也没能走进梦想中的大学。#初恋大学毕业唐尚珺还是高中生# ，生活要继续，家人的期望不可以再辜负。他说，往前看，别回头。#又见2024# ​

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2024-12-04 21:14来自 微博轻享版

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关于低氘水-地理中国·金山奇水 视频来源CCTV-10 http://t.cn/A6XxVjm5 ​​​

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2024-08-27 21:22来自 微博轻享版

疯狂的2个月，重新布置了新的空间，到了新的环境，接下来的下半年，要给力! ​

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2024-06-26 14:40来自 微博轻享版

这是骨盆前倾还是骨盆前移呀，不够坚强的脊柱，稍微弯腰也挺好看的 ​

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2024-06-26 14:38来自 微博轻享版

20240624---009---微光。橙色内心粉色花瓣复色玫瑰 这一次的微光也依旧是复色玫瑰，与之前的复色玫瑰整只渐变、 花瓣边缘颜色与主体色不同的是，这款微光是花心与花瓣颜色分离，的确也犹如其名，花心的一束“微光”。 整体视觉上看更有层次感，开出来没有西方玫瑰的高贵气质，也没有中国玫瑰的 ​

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2024-06-26 14:36来自 微博轻享版

晚上去的晚，还能碰上花店报废的花，顺手让剪了几朵给我，不过这花好好的也报废，颇有资本主义国家倒牛奶的意思啊 ​

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2024-06-26 14:29来自 微博轻享版

延迟这么久发灵感没有感受也忘了，还是要及时呀 ​

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2024-06-26 14:28来自 微博轻享版

20240612---008---艾莎水粉渐变复色玫瑰 冰雪王后Elsa 同名，很温柔的一款切花月季。 花瓣是米白色的，花瓣边缘处为粉色波浪状，非常细的粉红色唇边，像画上去一样，粉白色相间，仙气十足，感觉像是西方的佛教莲花坐啊哈哈哈。 ​

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2024-06-02 03:21来自 微博轻享版

没有明艳特点却又独一无二的复色玫瑰[给你小心心] ​

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2024-05-30 20:37来自 微博轻享版

这一次没有按时换花，一直在买玫瑰，就把玫瑰坚持到底，这一次买了新的复合玫瑰，迪威娜玫瑰，橘色与粉色渐变，应该是买过这些玫瑰品种里特点相对平淡的一款，没有那么艳丽的气质，优雅带有一些复古，每次在花店买花都或多或少的学到一些鲜花知识，花店员工说我为啥能养这么久，别人养2天就不行了，我 ​

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2024-05-28 09:44来自 微博轻享版

浅浅的发一下荔枝玫瑰开爆的样子，尽情盛开呀 ​

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2024-05-19 10:21来自 微博轻享版

天热了花期都短了，不过玫瑰都是这样，本来看准备买特价的向日葵的，但是禁不住老板和店员的诱惑，本来四五十的跳楼价甩卖，买了玫瑰品种里唯二带香味的粉荔枝，虽然还是隔夜的，淡粉色可爱，就像含苞待放的小女孩，有雨天初晴的娇嫩欲滴，也有初恋情人般的甜美。粉粉嫩嫩不舍让它凋谢，这样的机会真的 ​

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2024-05-16 16:30来自 微博轻享版

这一期的海洋之歌花期也是真的短，可能是过夜花的缘故，再也不买隔夜花了 ​

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2024-05-12 18:45来自 微博轻享版

新进货了淡紫色的玫瑰，不仅想玫瑰的颜色不仅多种多样，就连名字都风格各异，这款是04年在德国以Ocean song命名的，花型开起来不大，呈酒杯状，风格如海洋之歌般梦幻，浪漫，优雅，看到它不禁想已到了海边，吹着微凉的海风，光脚踩在沙滩上散步，心旷神怡。 20240510——005——淡紫色玫瑰 海洋之歌 ​

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2024-05-01 21:55来自 微博轻享版

卡罗拉中国红🌹开的实在是太好了，会有一种自己怎么这么会养花的错觉[允悲]，立体感、颜色、层次、都毫无短板，展现出了正统的气质与高傲的性格，她可以配得上各类高端场合[机智][good] ​

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2024-04-29 11:39来自 微博轻享版

又过一周，周日去买花，应该是这段时间长期下雨的缘故，花都很便宜，薅羊毛挑了一个折扣最大的卡罗拉中国红玫瑰🌹，9.9元20支，和佛洛依德比起来它开出来的花更正统，而佛洛依德更有西洋感～ 真是挑对了地方，繁华地段还能买到批发市场花卉的价格，这一年下来会有很多收获的[哇]，刚刚开始接触鲜花， ​

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2024-04-25 11:46来自 微博轻享版

放在台面的小花瓶费尽周折总算是到了，放上一支佛洛依德玫红色玫瑰，花店微信总是很积极的推送活动信息，批发价买花真是让人蠢蠢欲动啊哈哈哈，被花店科普这是兰蔻的御用玫瑰，在我这个初级养花人手里花都能开的这么艳丽，在营销人和摄影师手上就更能大方光彩了，养花真的可以让人心情愉悦，这一次花期 ​

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2024-04-22 22:45来自 微博轻享版

第二次买玫瑰算是攒了一些经验了，醒了5小时左右的花，也去了叶子，花明显开出来了，很茂密，吃水吃的很多~玫红色也很鲜艳[哇]，看看这一次能养多久~还有其他比较常规的颜色慢慢打卡，先把罕见颜色集齐～弗洛伊德的名字很有趣🤔 20240420——003——玫红色玫瑰 ​

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2024-04-21 23:14来自 微博轻享版

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2024-04-20 23:22来自 微博轻享版

这段时间有点忙，傍晚才去买花，这时候花基本是所剩无几了，而且也不够新鲜，这张照片还是在凋谢之前拍的，直接把醒花盆拿来用了，粉玫瑰是挺好看的，但是没打理，所以这就算是学习啦~ 20240416——002——粉玫瑰 ​

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2024-04-18 07:50来自 iPhone客户端

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这两天看到一段话，感触非常深： 当遇到事情的时候，能真正帮你解决问题的，是你的社会综合实力，比如说钱、资源、人脉等等。这个时候只讲情绪、精神、能量是不够的。 “人活得自洽就好”，在你平安无事的时候是没有问题的，月薪两三千，低欲低求，的确也能把日子过得开开心心。 但一旦遇到事情，遇 ​

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2024-04-13 12:27来自 微博轻享版

开启我拙劣的养花之旅，昨儿在楼下移动花车买了一束已经开了一半的金百合，本来想买带花苞的常规百合的，看颜色少见，还是拿下了，刚开始养鲜花今年时间又紧张，就不玩插花和色彩搭配了，了解各个花种，喊的上名字，薅各个花店的活动羊毛，买遍可以买到的任何花，就已经很满足啦～[哇] 20240412——001 ​

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2024-04-11 19:49来自 微博轻享版

时间拳击（Time Boxing） 时间拳击是马斯克非常推崇的一种时间管理方法。 核心在于为每个任务设定一个明确的时间段，就是设置好截止时间，并在这个时间内全力以赴地完成任务。 这种方法会增加完成任务的紧迫感，提高专注力，从而提升工作效率，聚焦目标，不容易分心。 想象一下，你给每个任务都设定了 ​

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2023-05-16 11:29来自 iPhone客户端

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（2023年3月10日，青岛）胡润研究院携手青岛意才基金销售有限公司联合发布《2022意才·胡润财富报告》。报告揭示了目前中国财富家庭数量、地域分布情况以及人群画像。这是胡润研究院连续第14年发布“胡润财富报告”。 截至2022年1月1日，中国拥有600万人民币资产的“富裕家庭”数量已经达到518万户，比 ​

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2023-05-06 20:22来自 iPhone客户端

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#英国国王查尔斯三世和王后卡米拉加冕#纪录片《戴安娜的独白》（中英文双语字幕），这部84分钟的口述纪录片讲述你不知道的戴安娜王妃，还原了戴妃传奇而又悲情的一生！时间较长，建议先马再看！看完震惊！ http://t.cn/Ai1erMVN ​​​

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2023-04-21 13:00来自 iPhone客户端

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#谷爱凌#的天才观：“天才占1%，努力占99%，我永远是第一个到练习场，最后一个走。”[加油]#谷爱凌[超话]# http://t.cn/A6NfCTeF ​

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2023-02-02 12:09来自 iPhone客户端

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2023-01-05 12:55来自 iPhone客户端

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#二胎妈妈盆底肌受损阳后咳嗽严重漏尿#很多人会在咳嗽、大笑、跳绳时，出现压力性尿失禁，包括一些运动员、盆底肌失活的未婚朋友，也会遭受漏尿困扰。 把下面这份科普与训练再发出来，希望大家正视这一问题，针对与及时康复解决[并不简单][并不简单] http://t.cn/A6SYQcDY ​

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2022-12-03 11:36来自 iPhone客户端

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拜佛求神比求人好，心诚则灵，拜佛求神前提自己是善良，用善良求佛求神，第二重要要素是坚定，眼神坚定意志坚定不移一定会感动老天！走远了你会发现真正的好朋友也许就是“外星人”。 ​

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2022-11-13 19:33来自 iPhone客户端

放肆的最后一天，竟然在超市看到了猪脑，果断拿下！！ ​

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2022-11-05 20:38来自 iPhone客户端

最近是有什么好事要发生么，连续3天当管长了[笑cry][笑cry] ​

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2022-11-04 23:02来自 iPhone客户端

今天又中彩[举手] ​

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2022-11-03 19:04来自 iPhone客户端

今天又当小管长呀，顺带记录一下人生的第一次美甲💅[污] ​

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2022-10-05 23:12来自 iPhone客户端

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【#升旗手拿10斤哑铃每天练展旗超300次#】今年10月1日，24岁的升旗手张威身扛国旗，引领着96人的升旗队伍，伴随着雄壮的国歌声，将天安门广场上这面巨型国旗完美展开，顺利完成了他的第一次国庆升旗任务。这个潇洒展旗动作背后，是张威日复一日的刻苦训练。#国旗护卫队的升旗手有多刻苦#？戳视频↓ ​

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2022-10-05 22:36来自 iPhone客户端

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2022-09-28 00:54来自 iPhone客户端

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正因为我有能力跨越，这个考验才会降临。（by松浦弥太郎） 晚安，各位。#新周刊早晚安# 图/Morten Lasskogen ​​​​

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2022-09-19 17:25来自 iPhone客户端

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#英女王葬礼举行#【纪录片《戴安娜的自述》】英国第四电视台大胆公开了当年令王室震怒禁播的戴安娜最私密的录像！这部戴安娜亲口录制的《戴安娜：她的自述》，尺度极大：从她和查尔斯王子的性生活、与卡米拉的对峙，到出轨贴身保镖…道尽戴安娜传奇又悲情的一生。 http://t.cn/AiKO0rlT ​

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2022-09-17 11:32来自 iPhone客户端

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#这样的睡姿最毁腰#国外一位脊椎医生分享了一些实用的身体拉伸技巧，如缓解腰部、背部及斜方肌等部位的疼痛，不需要专业器械哦！[good] http://t.cn/A6S3ehgQ ​

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2022-09-14 10:19来自 iPhone客户端

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女王时代的音乐亮点！当地时间9月8日，英国女王伊丽莎白二世在苏格兰巴尔莫勒尔城堡去世。她一生热爱音乐，她为英国的音乐领域，特别是英国古典音乐发展起了重要的推动作用。http://t.cn/A6SnHWKq ​

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2022-09-14 10:11来自 iPhone客户端

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【英文片段】【纪录片.BBC.英国女王去世：特辑.Queen.News.Special.2022】英国女王伊丽莎白二世（Elizabeth II，1926－2022），于1952年即位，在位70年，英国在位时间最长的君主。 总长4.5小时，9G。女王专题纪录片，33集，67G。另有菲利普亲王纪录片11集。共计95G，合集请私信咨询 #微博纪录片联盟# ​

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2022-09-06 14:35来自 iPhone客户端

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#全民健身季##燃动时刻# 普拉提快乐练下肢…[doge] http://t.cn/A6S7YZQz ​

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2022-08-26 22:52来自 iPhone客户端

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【收藏！#一个动作强脊柱#】走路弯腰驼背，还时常腰酸背痛？这可能是脊柱周围肌肉力量不足导致的。试试“熊爬强脊柱”这个动作，可以帮我们增强脊柱周围肌肉力量，预防脊柱疾病发生。戳↓↓赶快跟着视频练起来吧！http://t.cn/A6SXPYgM ​

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2022-08-10 11:21来自 iPhone客户端

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2022-08-10 11:21来自 iPhone客户端

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2022-08-10 07:07来自 iPhone客户端

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【转需！#代替跷二郎腿的坐姿#】久坐时，跷二郎腿的坐姿让人感到放松，但危害也很多：长期跷二郎腿可能会加速骨盆后倾，甚至造成骨盆偏移、脊柱侧弯等。不可避免需要久坐时，试试这个动作↓↓能放松身体，缓解骨盆压力~看完视频，动动腿，换个姿势吧！http://t.cn/A6SZ78PV @CCTV生活圈 ​

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2022-07-28 06:23来自 iPhone客户端

我们对时间的态度， 往往取决于我们觉得自己还有多少时间。 ​

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2022-07-24 08:00来自 iPhone客户端

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#晨世间# 人的意志力通常是一年生的草木，总是禁不起季节偷换会凋谢枯萎，你得想办法抢在意志力消失之前，让它成为一种生活习惯才行，并小心在颠沛造次和休假时刻别破坏它。 文 | 唐诺《世间的名字》（上海人民出版社 2012年） ​

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2022-07-21 07:06来自 iPhone客户端

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2022-07-19 14:48来自 iPhone客户端

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【#成人食盐摄入量每天不超过5克#】专家介绍，盐中含有的钠是人体必需的营养素，对于调节身体的水分平衡，维持酸碱平衡、肌肉和神经的兴奋，有着重要的作用，推荐成人每天食盐摄入量不超过5克。@央视一套 http://t.cn/A6aTyiSJ ​

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2022-07-16 12:32来自 iPhone客户端

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2022-07-08 10:57来自 iPhone客户端

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【#压力大为啥头发白得快#[苦涩]】越来越多年轻人过早长白头发，#到底是什么催生了白发#？人在压力状态下，交感神经系统会增加去甲肾上腺素的释放，从而引起黑素细胞干细胞过度反应，导致毛囊中黑素细胞干细胞的过早耗竭。由于缺乏黑素细胞干细胞，也无法转化充足的黑素细胞，无法给头发上色，发色就会 ​

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2022-07-05 23:35来自 iPhone客户端

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今天是首个#世界羽毛球日#！羽毛球虽只有8克，但却能在瞬间产生1800牛顿，相当于180公斤的力！有时候，我们对羽毛球的力量和速度一无所知~ 跟随视频，一起来了解下吧~ #第一个世界羽毛球日# http://t.cn/A6fFGW05 ​

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2022-07-03 20:43来自 iPhone客户端

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2022-07-01 22:55来自 iPhone客户端

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【#长期低头玩手机会颈椎反弓#！#1个方法教你改善颈椎曲度#】颈椎有一个健康曲度，如长期低头，会令颈椎承受的压力不断增加。低头玩手机时，颈椎所承受的压力相当于顶着50斤左右的重物。你的颈椎是怎么慢慢变形的？如何改善？收藏视频了解↓↓↓#低头玩手机相当于头顶50斤#http://t.cn/A6afO2Jh ​

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2022-06-28 17:09来自 iPhone客户端

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【转需！#1个动作躺着改善富贵包#】“富贵包”不仅影响体态，还或导致肩背疼痛。给你推荐1个动作，内含3个不同角度的姿势，每个姿势保持5分钟，每天坚持15分钟，助你有效改善↓↓一起做起来！http://t.cn/A6a5KZxv ​

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2022-06-22 01:07来自 iPhone客户端

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2022-06-19 15:48来自 iPhone客户端

在增肌方面： 女生早上练腰腹臀腿效果好，晚上练胳膊效果最好； 要减肥的话： 女生早上锻炼减脂效果更加明显，尤其是减肚子——早上运动的女性平均减掉了 10% 的腹部脂肪，晚上运动则只减掉了 3% 。

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2022-06-05 10:25来自 iPhone客户端

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肩颈酸痛不要再错误拉伸了，康复师教你如何正确改善！#20岁的身体60岁的毛病# http://t.cn/A6X8v2tq ​

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2022-05-25 17:24来自 iPhone客户端

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【25种俯卧撑 塑造完美胸型】男人宽厚的胸膛，是女人最安全的港湾。俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。一般一组10-25次，休息一分钟做下一组，可做三组或者更多，达到肌肉发麻的时候是最好的效果。以下25种俯卧撑，由易到难，男人们，练起来！ ​

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2022-05-21 17:28来自 iPhone客户端

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你要花4周时间才能察觉到自己身体的变化，你的朋友和家人则需要花8周，而这世界上其他的人要耗费12周才能注意到。所以坚持吧，在任何时候都保持健康！下图腹肌四式，坚持做，做到标准，练出八块腹肌，练出人鱼线！Work Harder.Get Stronger! ​

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2022-05-18 00:15来自 iPhone客户端

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#你为什么腰痛#为什么腰痛的总是你？年纪轻轻就腰突？久坐一会儿就不行？ 老视频新发，盘点一下那些你总是经常做、还觉得很舒服，实际却是“高危伤腰动作”。你正在做哪一个？[思考][思考] http://t.cn/A6MC5rrM ​

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2022-05-16 17:16来自 iPhone客户端

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【自律的年轻人，是如何养成早起习惯的？】#好像找到无痛起床的奥秘了#。习惯了熬夜晚睡，然后在每个清晨挣扎在被窝里不起……这几乎已为当代年轻人的日常写照。但研究表明，习惯早起的人们能完成更多事，也更容易长寿、获得幸福感。那么，如何养成早起的好习惯呢？戳视频，拯救起床困难的你↓ ​

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2022-05-12 01:26来自 iPhone客户端

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成为奥运选手的专项练习，你也可以！#普拉提##健身##李欣普拉提##减肥##那些冬奥教给我们的事# http://t.cn/R2Wxmre http://t.cn/A66zueV4 ​

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2022-05-11 19:40来自 iPhone客户端

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【#1个动作测试腰部力量#】腰腹部肌肉力量对健康而言很重要。你的腰腹力量如何？一分钟仰卧起坐，快来自测↓1分钟时间内，男性5次以下属于较差，15次为及格，25次为较好；女性3次以下属于较差，10次为及格，20次为较好。你能做几个？@CCTV生活圈 http://t.cn/A6XtZEVK ​

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2022-05-08 22:06来自 iPhone客户端

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【#如何自测发际线是否正常#】专家表示，#正常发际线为眉上距离4指宽#，部分脑门较大人群为5指宽度，宽度增加则是雄激素性秃发的表现。另外，当每日掉发中，细小头发脱发占比大于10%，意味着可能已有雄秃的风险。如何正确判断自身发量是否在减少？如何科学记录发量变化？转需↓↓http://t.cn/A6XGqy6a ​

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2022-05-08 14:52来自 iPhone客户端

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【#2个动作改善弯腰驼背#】平时胸闷、呼吸不畅，可能和弯腰驼背的体态有关，加强背部力量很有必要。#2个动作强背力#↓↓让身体更挺拔！http://t.cn/A6XbVCDX ​

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2022-05-05 11:13来自 iPhone客户端

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#运动康复# 人们总是说久坐害人，那小北今天就详细聊聊到底有什么危害 总的来说危害包括这六个方面 1、臀肌抑制 2、腰突 3、肩颈劳损 4、脊椎问题 5、髌股关节压力 6、影响下肢循环 7、周末突然运动时容易出现损伤 我们今天先来说说臀肌抑制 当我们处于坐位时是一个屈髋姿势，在屈髋的状态下伸髋肌 ​

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2022-05-05 00:17来自 iPhone客户端

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#这个背是很难驼下去了#【TED科普】保持良好的坐姿有多重要？ 弯腰驼背不仅仅使人气质形态不佳，而且不良的姿势也会给你的脊椎和关节增加负担，并引发神经性头痛、背痛等症状。那又该怎样改善呢？#每日纪录片精选# http://t.cn/A66n1RJY ​

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2022-05-04 18:41来自 iPhone客户端

【5类主食里的营养冠军，扛饿又减肥】#适合减肥的5种主食#  ①蛋白质冠军：燕麦，调控血糖血脂； ②膳食纤维冠军：荞麦，预防便秘； ③胡萝卜素冠军：红薯，保护视力； ④钙冠军：芸豆，预防骨质疏松； ⑤维生素C冠军：土豆，增强免疫。 Tips:减肥时，用上述食物代替精白米面，营养又扛饿。 ​

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2022-05-02 23:31来自 iPhone客户端

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2022-04-28 14:55来自 iPhone客户端

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