兜总啊

2026-07-04 23:29来自 iPhone

下周旅行，还没开始打包，同行小伙伴已经用AI编程做了行程，以及各家打包准备物料的小程序，点进去各家带了什么实时更新一目了然。[打call] ​

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兜总啊

2026-07-04 02:45来自 iPhone

以前的me time 每周健身三次，每天接送娃的户外走路时间，现在是：遛狗！[嘻嘻]//@Paulina宝姐说:成年人更需要me time。 我每天保证属于自己的阅读时间、写作时间、运动时间。

最近给自己设计了一个表格，每个工作日都找出一些零碎时间来保证"me time"。 项目包括五个： 1. 写日记，每天花个5分钟就可以，写图二的one line a day日记本，以前也提到过 http://t.cn/A6EKqA01 2. 到大自然中去走一圈，绕湖，去河边，小区公园。。反正至少出去走一圈，两圈也可以[笑cry] 3. 冥 ​

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兜总啊

2026-07-03 13:18来自 iPhone

每次工作起来瞻前顾后，喜欢抠细节，这个毛病什么时候能改掉。每次工作之前需要心理建设一百遍：抓大放小… 没所谓…都可以… ​

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兜总啊

2026-06-30 00:58来自 iPhone

是的自从包月开始就停不下来，但是没开过的朋友还是会不断提醒说不安全，不能相信机器人开车。我都劝他们赶快去试驾一下[允悲]

很多人对特斯拉的自动驾驶抱着质疑态度，其实我们一开始也是，从没想过买自动驾驶，手搓开了两三年，直到有一次感恩节送了我们免费一个月试用，然后就再也停不下来了。。。。每个月花99刀买都觉得简直太值了！ 每一个坐过我车的同事朋友都被种草，都会惊叹，因为确实开的太好太好了。 直到有一次需要修 ​

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兜总啊

2026-06-28 23:10来自 iPhone

是的，人生的这个阶段，内心平静是是一切抉择的前提，包括因需spend money而不是冲动，包括投资一定要选择让自己睡得安稳的组合（风险承受因人而异），包括事业想突破想挑战，得按能力分配精力。

日常提醒我自己： 心神不宁的代价十分昂贵，不要为了一点便利和节俭搭上内心平静，这里面有巨大的隐形代价。 心神不宁会让你的快乐/专注/精力/生产力/创造力在时间轴上加速流失，在你忍受不了的时候，你又会不计一切代价换回内心平静。 所以在一开始就把内心平静当作做事、做决策的重要指标。 ​

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兜总啊

2026-06-27 12:36来自 iPhone

演奏完这一曲，暑假就要开始了。 打酱油式学钢琴的成果，就是偶尔可以和女儿一起四手联弹，so much fun！ #生活手记# http://t.cn/AXSH6YiQ ​

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兜总啊

2026-06-27 08:48来自 iPhone

小学时期就已经告诉自己以后得跑，要跑去大城市，只是没想到会跑到国外。[允悲]//@recky_yy:我以前在国内的时候就总想跑，上高中想赶紧跑去上大学，上大学想赶紧跑出国，反正呆不住[二哈] 现在每次出门都想着回家，看哪里都不如家里这边好😂 也许也是年龄大了。。

另外一个感觉是，喜欢哪里，是否合适，其实住着的时候是会有感觉的。 有的地方在的时候，总想跑。 有的地方，是强烈不想离开。 现在想去哪里，在经济方面不是什么限制，其实想去哪都可以去，主要是多创造一些选择，但是不一定要去。 主要还是看哪里舒服，开展工作，居住适合。 ​

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兜总啊

2026-06-27 08:36来自 iPhone

这次世界杯加拿大因为是东道主，比以往参与的热情高多了。上周的加拿大比赛，每家每户都把国旗挂出来了，不过除了挂加拿大国旗，有些还会挂他们支持的队伍的国旗，比如有的就挂伊朗和加拿大，意大利和加拿大，看到有一家挂了三个国旗，德国瑞典和加拿大，大概能猜到这家人的家庭成员有来自德国和瑞典的 ​

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兜总啊

2026-06-25 14:01来自 iPhone

自从得到了小主人送他的陪睡stuffy… http://t.cn/AXSodNJL ​

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兜总啊

2026-06-23 12:39来自 iPhone

我女儿也踢过一年足球，后来因为女孩太少，她就退出了，男孩子踢得更wild一点，她不喜欢抢球。但我觉得所有户外运动项目，足球真的是最好的全身运动，且加拿大的场地条件太好了。//@墅姐:我儿子还在踢球，是真心喜欢足球。他这年纪，队里的华人都很少了，没怎么看到过。去欧洲打算继续报队踢，但我做不

因为我在中国足球行业实打实工作过，还探访过皇马巴萨阿贾克斯这些球队青训基地，关于中国足球我总能说出不少。 青训哪里有问题啊，机制有什么缺陷啊，没少写出来热帖。 但现在世界杯真把我干破防了。 我们有缺陷，那佛得角没有吗？ 都说我国联赛有很多问题，那佛得角连联赛都没有啊。 （转发说佛得角 ​

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兜总啊

2026-06-21 14:32来自 iPhone

#随手拍# 这个周末S第一次离家over night camping。 二人世界真是难能可贵，于是去城里游了个车河，浅浅感受了下世界杯的vibe，满大街俊男靓女，每个餐厅都放着大屏幕直播赛事。路过TSN的现场演播室，正好日本队进了第二个球，全场欢腾的感觉还挺振奋的。 ​

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兜总啊

2026-06-20 03:31来自 iPhone

最近schedule忙得飞起，因为又多一个“小孩”要忙。昨天去做了第一次美容跟指甲，小Ｂ表现异常镇定，groomer都说这是她见过最配合的puppy。🐶 http://t.cn/AXaDxbtF ​

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兜总啊

2026-06-17 06:05来自 iPhone

又到学期末的才艺秀，今年有几个孩子表演钢琴强得可怕，四五年级的孩子弹成这样，至少有9级了吧…三分钟的曲子，截取几十秒，我真的瑞思拜！[色] http://t.cn/AXaWrqCM ​

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兜总啊

2026-06-10 11:16来自 iPhone

锻炼是中年人的续命药啊 今天齐齐整整两百卡bingo ​

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兜总啊

2026-06-09 13:10来自 iPhone

有毛孩子的小孩，每天都好幸福呀 ​

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兜总啊

2026-06-07 12:46来自 iPhone

true//@此Emma和彼Emma:true

第一次听到有人把读书比喻成抢劫的，却听得我热血沸腾。 他说，读书是一场合法的抢劫，是这个世界上门槛最低、收益最高的借命行为。 你花一杯咖啡的钱，就能拿走一个天才一辈子的思考；你花几个小时，就能看完别人几十年踩过的坑。 这不是学习，这是作弊。这是人类历史上最便宜、最实惠的时空穿越。 ​

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兜总啊

2026-06-04 07:09来自 iPhone客户端

SpaceX计划IPO $135 每股，一共发行555,555,555股，这数字咋那么整齐。[二哈] ​

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兜总啊

2026-06-01 21:41来自 iPhone客户端

韩国经济这几年应该是不错，娃学校的国际留学生几乎被韩国人包揽了，这只是小学，以前中国留学生占大头。 小学阶段来读国际生的，几乎都是妈妈或者父母一起来陪读，房租生活开销加学费，倒不是开销大的问题，而是家长基本要把所有时间陪上。 ​

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兜总啊

2026-06-01 10:45来自 iPhone客户端

切到美食频道的weekend 有狗的生活，一天被拉得好长，因为要早起！即便这样，我还偷闲做了粽子。[嘻嘻] 古坑粽叶确实不错，粽香味浓又很好包，发现料酒用完了，拿十年陈的梅子酒代替，肉香变得更浓郁，就是这绳子还是扎得毫无章法。 ​

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兜总啊

2026-06-01 01:54来自 iPhone客户端

北美的宠物赛道真的是蛮卷的，跟养孩子有的一拼，甚至比我孩子小时候用的餐具零食衣服都要精致好看讲究。光是小小的waste bag, 就有N种选择，从居家旅行到户外camping，能给你想到的都想到了。 ​

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兜总啊

2026-05-28 21:50来自 iPhone客户端

话说十多年前我是TB重度用户，月薪都不知道怎么花没的，那时候买东西都是冲着个性的小店去的，一些小众店主真的有很多实体店买不到的好东西，每天都在收包裹。其实也不是真的需要，就是形成了一种消费习惯，不买难受。现在回国打开APP买个东西，比价搜索觉得超级耗能，屏幕也更加花里胡哨，看着好烦就

时隔多年重新逛起tb，感到一阵头晕目眩。 我问朋友说，国内有没有tb导购这种职业，我给人家列个单子和大致标准，ta帮我选购下单[允悲][跪了][跪了] 朋友说，没有！ 然而这种隐形劳动经常让我感到心烦[跪了][跪了] 就算是买书这种标品，为什么一模一样的书在不同店铺居然有大相径庭的价格！ 我估计 ​

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兜总啊

2026-05-28 12:03来自 iPhone客户端

短短一周多，Biscuit已经认识了不少朋友，在小区里被左邻右舍撸了遍。 很少人知道Lagotto Romanolo， 但是今天居然偶遇了来自同一个breeder的“亲戚”，很有可能是亲姐姐or表姐。主人说小姐姐小时候和Biscuit一模一样的颜色，一年后的Biscuit也许会长这样，好期待。[偷笑] ​

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兜总啊

2026-05-26 22:01来自 iPhone客户端

Biscuit来我们家一周多了，晚上能睡整觉，我们不起床他即使醒了也不出声。Lagotto精力旺盛已经初露端倪，不过他性格偏谨慎，只要出门就像乖乖兔，出去办事放在车上十几分钟，也不会叫。聪明是真的，已经学会坐下和趴下，等待等指令。 狗子来的比计划得要早，是因为刚好联系上了很棒的breeder，一位80 ​

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兜总啊

2026-05-26 02:26来自 iPhone客户端

好温暖的文字[心] 是呀，养孩子就是想看看那个未曾实现的自己可以走多远。

母亲节 二十六年前我第一次做了妈妈，从那以后，一天天看着女儿长大，就像养育一个全新的自己，我给了她翅膀，看着她越飞越远越飞越高，有很多次我问她是否喜欢现在的自己，她的回答都是yes，这让我非常有成就感，她长成的样子也是我希望的我自己的样子，毫无疑问，成为她的母亲是迄今为止最让我欣慰 ​

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兜总啊

2026-05-25 03:16来自 iPhone客户端

吃嘛嘛香，随地都能入梦乡的毛孩子，呼噜打得震天响… http://t.cn/AX6657DT ​

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兜总啊

2026-05-23 07:50来自 iPhone客户端

好开心啊，又见到了未来可期的氛围，忆起了千禧年的大陆。//@墅姐:看着都觉得好开心，朝气蓬勃[笑cry]//@recky_yy:哈哈好好玩～ 这一波韩国大爆发，能不能让年轻人产生点对未来的希望😂 之前很多年都丧丧的 //@Li小惟惟:年轻人就好可爱啊！

韩股SK海力士，牛得没边儿 连生产线打螺丝的颜值要求都这么高了？一眼看去至少3个顶美 流水线正式工，要求高中或中专学历，2026月薪平均1万元，年终奖350万元 目前社会地位已经超越牙医和律师 ~~~~~~~~ 隔着屏幕都能感受到溢出屏幕的开心 http://t.cn/AX6yKX5F ​

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兜总啊

2026-05-22 23:53来自 iPhone客户端

好神奇，基因真是奇妙啊，太奇妙了！看着王菲一路走来的我们这代人应该会有特别的感受。//@乡下宁宁:像做梦一样！//@阿瑞呀:好奇妙啊！好奇妙啊！

窦靖童太帅了好听哭了😭好感动🥺松弛感无敌。。。。音色无敌😭编曲也好听😭窦靖童台风太好！天生大明星天生闪耀！童就这样走到决赛🥺Don't Break My Heart~ 姑姑窦颖都来给窦靖童和声[捂嘴哭] #歌手直播##微博二创视频创作季##一分钟精选视频扶持计划# #窦靖童 王菲的声音唱窦唯# ​

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兜总啊

2026-05-22 10:32来自 iPhone客户端

我这种一屁股坐到电脑前工作，可以一天不起身的人，因为要带puppy出门上厕所，给自己设了每隔两小时起身的闹钟，一天工作下来，精神愉悦，也没影响进度。[嘻嘻] ​

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兜总啊

2026-05-20 14:16来自 iPhone客户端

狗子才来没几天，家里像生了个二胎，狗子睡觉，全家讲话都是窃窃私语，大气不敢出。。。狗子醒了，一家人围着看。。。之前看得那些training视频完全失效。 #生活手记# ​

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兜总啊

2026-05-19 09:05来自 iPhone客户端

岁月静好的瞬间 就是我家弟弟怎么拍都看不到眼睛，一眼望去就是一只棕色靠垫… ​

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兜总啊

2026-05-18 23:42来自 iPhone客户端

毛孩子接回家啦 从此家里多了一员 欢迎回家Biscuit！ ​

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兜总啊

2026-05-17 04:41来自 iPhone客户端

妈妈在的这些天，我去哪都带着她，像揣在兜里一般。除了带出门游玩，不管是接送娃，hiking，吃饭，去健身房都带着。从刚开始走几步山路要气喘，到后来能跟我一起去健身房能坚持上完45分钟spin class, 踩完10公里单车。短短一个星期，就能看到她的变化，走路更加利索，气喘渐渐没了，脸色也开始红润。 ​

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兜总啊

2026-05-16 10:23来自 iPhone客户端

Exactly

刚刚看到这段话，真的太喜欢了，与大家分享： In the second half of life, it's not about how big your house is, how nice your car is, or how great your social circle is. It is about having no anxiety, no physical illness, no complaints, and no insomnia. A healthy body, a stable min ​

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兜总啊

2026-05-14 03:00来自 iPhone客户端

#兜总聊健康# 坚持吃镁大半年后，我最大的感受是睡眠变得沉了，不容易夜醒。 以前我属于那种：明明很累，但脑子停不下来的人。半夜容易醒，醒了以后即便再睡回去，第二天整个人都像没充满电。 现在白天精力有变充沛，加上运动，身体底子明显比二三十岁的时候要好太多。 不过我后来发现不同的“镁 ​

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兜总啊

2026-05-12 13:15来自 iPhone客户端

英国要完[二哈]

英国的阴间新闻：给有多个老婆的家庭涨福利了… 本来英国的年轻人就晚婚晚育或者不婚不育。在伦敦这种地方，两个受到过良好教育、工作稳定的年轻人可能刚刚还完助学贷款，连房子都买不起。 一边承受着高成本的生活压力，一边要缴税，工资还增长极慢。包括欧洲在内，很多人生育意愿极低，长期同居不进 ​

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兜总啊

2026-05-07 13:33来自 iPhone客户端

这段时间我妈来我这小住，和她说起我刚工作的时候因为有很多采访的机会，发现有什么好地方我就带她去，好吃的好玩的花花世界都带着她体验了不少。一辈子在小城市长大的她，因为我增添了很多大城市的体验，有些我全然忘记了的细节，她都依稀记得。如今，她又因为我多了去看看世界的机会， 尝不同风味的 ​

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兜总啊

2026-05-07 02:08来自 iPhone客户端

出国后，一直有感于台湾朋友的友善，这个手写信具像化了！//@凡人皆有一洗:这信纸就不一般，很久很久以前见过[doge]

5月3日，一名网友说，和家人落地台北机场时，行李被人错拿了，而行李箱里装着全家的生活用品以及孩子的药品。 结果第二天晚上行李箱居然奇迹般回到了酒店，并且还有一张手写的道歉信和两份伴手礼。 网友说，本来还很生气，抱怨对方怎么拿错行李箱这么久都没发现，直到看完道歉信后怨气立马就消了。原 ​

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兜总啊

2026-05-06 13:21来自 iPhone客户端

人性的黑暗真是不断突破人的想象，高学历的光环，变成了掩盖腐烂内心的工具。

更新下昨天说的德国连环迷j案，提到的第一个人，北大医学部的邵之霆，今日在柏林开庭，除了已知罪名，也是首位被指控持有儿童内容的…5月18日和20日会继续开庭。网上都说他在国内时就已经犯案，可没有找到相关报道。为什么还能脱身出国读博就不得而知了。 第二位张大鹏，现任妻子其实是第二任，昨天已 ​

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兜总啊

2026-05-05 11:15来自 iPhone客户端

今天热得有点夏天的意思，坐在阳台挖一勺冰淇淋的幸福感，真是比什么都满足啊！自己做的三色冰淇淋外加一点黑莓和红莓，后来又加几颗坚果（太好吃，忘记拍照），口感一下子丰富有层次。 ​

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兜总啊

2026-04-28 05:29来自 iPhone客户端

这天气太适合说走就走的Day Trip 顺便去visit了一个breeder的Farm。 于是就这么愉快地决定了，下个月就要接新成员回家啦！ ​

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兜总啊

2026-04-24 13:06来自 iPhone客户端

时差岛和黄健翔拍的这个温哥华宣传片做得好用心啊。制作这么精良，我觉得加拿大政府应该出经费。[笑cry]

#黄健翔提前抵达世界杯主场# 在2026世界杯东道主加拿大，73%的人支持办赛，却只有29%会全程看球。他们坦诚：生活比足球更重要。#时差岛大地演讲#《加拿大，大自然的世界杯》上线！跟着著名体育评论员@黄健翔 和世界级球星@托马斯穆勒ThomasMueller 一起，提前抵达世界杯主场，寻找输赢之外的答案！ ​

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兜总啊

2026-04-22 08:00来自 iPhone客户端

6年前的今天，软糯可爱。还是要多记录那些美好，能让我穿越回去当时的幸福感。[心]

#三岁的Stella# 你陪我看书，我陪你画画。[亲亲] http://t.cn/RJ2D8Qr ​

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兜总啊

2026-04-21 10:39来自 iPhone客户端

树影婆娑的傍晚，随手捡起一朵落花，你消失在春光之前，让我好好欣赏下你完美的样子。春天真好，风是凉的，空气是香甜的，阳光是温柔有张力的。 ​

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兜总啊

2026-04-21 10:02来自 iPhone客户端

怎么办，我在停车场等娃，一对中年couple 在我车前方拥抱互啃起来，已经十多分钟过去了还抱在一起。我在猜他们是不是因为反光太强烈，看不到我在车里，好尴尬，我想下车，但又不好意思打断他们，春天真的到了耶。[二哈] ​

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兜总啊

2026-04-21 02:32来自 iPhone客户端

10年前，我的体力走几百米山路就头晕目眩，现在12公里不带喘气。娃长大了真好，hiking 速度明显提升，记得三四岁的时候，走一半，还得抱一段路，可辛苦啦。 #徒步[超话]# ​

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兜总啊

2026-04-20 10:21来自 iPhone客户端

这段扎心了[二哈] “我们最聪明的一代工程师，他们的聪明才智用在： 优化点外卖，大打外卖大战； 诱导长时间刷短视频，让年轻一代沉迷于“当网红，轻松赚钱”； 发明一键转单，让实际上并不存在的幽灵蛋糕店收割普通人的钱包； 纵容网红们卖三无产品给我们的小孩使用；”

1/3 Palantir，美国的军事软件公司，发布了22条内容。 （原文放在图片里，内容有些敏感，我就不一一翻译了。 有英文阅读能力的朋友们可以自己好好读一遍。 ） 第二条，值得中文读者们细细品味。 他说: “iPhone 和所有那些 App，可能正在杀死我们的想象力。” 视线放回到当下，看看如今的现状。 ​

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兜总啊

2026-04-16 03:30来自 iPhone客户端

温哥华就是，昨天瓢泼大雨，今天就给你一个鸟语花香🌹 ​

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兜总啊

2026-04-15 08:39来自 iPhone客户端

上回说的走地鸡农场，今天收到了第一批货，非常满意。农场主每周配送到家，鸡蛋个大又新鲜，选的large size比Costco的有机鸡蛋大很多。新鲜的冷冻牛肉是用牛皮纸包装，环保。 ​

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兜总啊

2026-04-13 02:11来自 iPhone客户端

报了早上的spin课，去了才发现City有event，根本没有停车位，绕了好几圈无望，只好停靠路边冲进去把课取消了。刚搬来我们这的时候，就图清净，人口结构多元，和大自然融为一体。就这几年，尤其疫情后，人口突飞猛进，可是社区配套增加的速度远远跟不上人口涌入，以前周末有什么活动就赶着去看看，现在 ​

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兜总啊

2026-04-12 05:16来自 iPhone客户端

15年前买的包，这么多年找不到以为丢了，这次回国在妈妈的箱底找到了，带回来的时候皮都干巴巴，买了瓶Mink oil, 给它做了个全身massage，一只闪亮的复古包包复活啦！[哈哈] ​

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兜总啊

2026-04-11 03:44来自 iPhone客户端

中午落地加拿大，下午就把S送去画画课了，三个星期黏在一块，我一秒都不想多留她，她也迫不及待地投入她的正常时间表。我们都有点渴望个人空间。[笑cry] ​

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兜总啊

2026-04-10 11:36来自 iPhone客户端

还没在朋友圈和博友圈看到过一样的，难怪常常觉得脑子很累[挤眼] ​

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兜总啊

2026-04-05 22:47来自 iPhone客户端

两年后的今天，在同一座城市。

这季节回国还能赶上明前茶，随机安排的行程，意外收获了采茶之旅。回家锅里现炒的新鲜茶，满屋子飘香啊！[嘻嘻] http://t.cn/AiEYGiGO ​

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兜总啊

2026-04-03 07:04来自 iPhone客户端

这两天打车一共遇见三个网约车司机，每个都有故事。 第一个是位20多岁戴眼镜的小青年，老家湖南。 问为什么跑网约车？ 他说自己只想暂时找份工，在这个城市里待着。 问为什么一定要在这里待着，老家不好吗？ 他说被朋友骗了20万去创业，实际是诈骗，他想起诉看到这位诈骗犯受到应有的惩罚再离开。 问 ​

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兜总啊

2026-04-02 22:29来自 iPhone客户端

xhs刷到这个帖子，真是开眼，才发现现在国内的冒牌保健品有这么多！好多人晒自己买的保健品，一看就一眼假，话说这个被曝光的号称的澳洲品牌，也很容易看出来是假的。 后面是我让Chatgpt对比了下加拿大，美国和澳洲的保健品监管机制。 ​

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兜总啊

2026-04-02 22:10来自 iPhone客户端

这次在国内和亲戚朋友聊，和网约车司机聊，大家都有点颓，能躺一天是一天，聊得最多的是身体健康最重要。

跟国内好友聊天，他说身边很多80后都不拼了，没什么干劲儿，资产缩了太多，以前那股拼劲狠劲都被抽空了，现在最大的心愿就是降低物欲，吃着喝着温饱不愁，有个稳定的工作。再大的愿望没有，也不愿去想，想了也没心力实现。 ​

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兜总啊

2026-04-02 15:59来自 iPhone客户端

定睛一看[笑cry] ​

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兜总啊

2026-03-27 07:37来自 iPhone

住酒店，S被这个浴室里的小心地滑翻译笑到肚子痛，以及在电梯偶遇机器人送餐高兴坏了[挤眼] ​

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兜总啊

2026-03-25 07:54来自 iPhone

一周待在杭州其他体验都不错，就是空气质量没我上次回去好了，每天都是雾霾，想问问江浙沪的朋友，最近都这样吗？还是我运气差[笑cry] ​

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兜总啊

2026-03-25 07:50来自 iPhone

确实是一个时代的损失[蜡烛]

惊闻张雪峰去世的消息，一个热情洋溢的人突然离开让人感到心疼，网上也从此少了一个给中国年轻人领路的人。一个时代的损失。[蜡烛] ​

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兜总啊

2026-03-25 06:43来自 iPhone

回国真的很忙，要跑好几个城市。不过还是在百忙之中在艺术家朋友的工作室里，享受到了些许的宁静。第一次接触国画的S有被惊艳和震撼到，图一左边是她画的，还有点意思。[嘻嘻] ​

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兜总啊

2026-03-17 06:45来自 iPhone

#兜总聊健康##种子油有害健康# 有了AI，工作超预期做完了，还能得空给大家做一个科普（图是AI根据我的内容做的）。 来说说为什么种子油有害健康？ 菜籽油、大豆油、玉米油…… 这些超市里最常见的油，正在成为现代人慢性炎症的推手。 💟为什么？ 种子油富含 Omega-6 脂肪酸。 我们祖先饮食中 Ome ​

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兜总啊

2026-03-17 03:54来自 iPhone

自从有了Claude，我每月做report的时间至少节省了1/3。//@墅姐:我今年已经取消订阅了很多SaaS软件了，但几大AI工具都先留着，目前认为性价比最高的是Claude，一键做网页、pdf、可视化图、skill，太好用了。 //@金水果儿:会员都充不过来了[允悲]

claude现在分析股票技术面都这么好用了，可视化功能真不错啊。 拿来分析比特币。 结论：技术层面的决定性突破仍需观察：若价格有效站稳 $74,000 上方，则趋势反转概率大幅提升；若跌破 $65,000，则需警惕二次探底的可能，两个方向都将对后市走势产生重大影响。 目前所处的位置更像是「卖压见底 + 买 ​

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兜总啊

2026-03-16 22:47来自 iPhone

哈哈哈瞿颖金句[偷笑]

我不需要赚那么多钱，因为我买的都是便宜东西 ​​​​（苏格拉底.颖） ​

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兜总啊

2026-03-16 11:51来自 iPhone

你们都看瞿颖上papi酱的节目了吗？这么真实有活人感的明星，这么有搞笑天赋的明星，终于被这个节目给全面展现了，太欢乐啦！[笑cry] ​

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兜总啊

2026-03-16 05:03来自 iPhone

#今日食# 最爱的意大利餐 ​

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兜总啊

2026-03-15 03:23来自 iPhone

看到这句话，说得很好： 我不需要更多时间，我需要的是更多专注。 当我的注意力分散在各个地方时，我的进展就会停滞不前。所以我不再试图一次做所有事情。 我只选择一件事。 把它做到极致。 然后再去做下一件。 真正的进步，就是这样发生的。 ​

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兜总啊

2026-03-14 09:53来自 iPhone

给我爸妈请的全职保姆阿姨已经做了大半年，人好，做事勤快又仔细，爸妈都喜欢她，这么久老两口对她零意见，每次都是夸。而且她过年过节我给她发点红包，从来也不收，本来想回国给保姆阿姨带点礼物。她倒好，说礼物不要，叫我给她代购一些东西，都是大牌护肤品和保健品，一半给自己一半给女儿，一看清单 ​

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兜总啊

2026-03-14 00:24来自 iPhone

一睁眼这么大的雪，不过气温不低，应该很快就化，温哥华总喜欢把雪攒到春天下。[笑cry] ​

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兜总啊

2026-03-13 09:11来自 iPhone

今年没给娃做生日蛋糕，实在抽不出空来。S说animal crossing 里的妈妈做了一个蛋糕给她，她说我每年都给她做蛋糕，能不能周末给她补做一个！打算再搞一次这个减配版。[偷笑]

#每年给你做个蛋糕# 今年偷懒了，蛋糕胚是大统华的天使蛋糕，打奶油，加装饰，半小时搞定[挤眼] ​

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兜总啊

2026-03-13 04:19来自 iPhone

2022年，SPY（标普500 ETF）下跌超过11%之后，恐惧与贪婪指数（Fear & Greed Index）才触发极度恐惧（Extreme Fear）信号。 而今天，当SPY仅从高点下跌约4.5%时，这个指数就已经显示为“极度恐惧”。 你们怎么看？ ​

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兜总啊

2026-03-12 13:31来自 iPhone

每天做自己喜欢的工作，自己卷自己的后果，就是不知疲倦，把自己卷病了。也许是因为锻炼，以及坚持吃补剂（早上雷打不动多维，晚上睡前补镁，再加有感冒症状时吃小野菊）的原因，轻症三四天之后，神奇般地恢复了。 哦耶✌️ ​

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兜总啊

2026-03-11 22:28来自 iPhone

早上看到英伟达投资NBIS的新闻，就知道要起飞了，昨天才建仓一点点今天就飞，赚个了个买菜钱。[二哈] ​

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兜总啊

2026-03-11 20:55来自 iPhone

最近Claude用最多，综合能力强，做分析，出整体报告，文字和视觉水准都在线//@墅姐:claude做研究报告很好，创意灵感也不错，最近很喜欢用。但深度逻辑推理，还是gpt 5.4 thinking/pro强。gemini也有优点，搜索整理类的好用，情绪价值高。其实他们都各有擅长，主要看问哪方面的问题。不同领域，体感不一

Claude太卓越了，比ChatGPT + Gemini + Copilt叠加还牛，完全可替代任何办公室工作，包括程序员、律师、数据科学家、编辑、咨询及任何白领工作。尤其是行研和投行分析员，以前需要顶级名校最高学历的人加班加点，现在瞬间就能被Claude做好。可能今后除了蓝领，白领工作核心就是维持关系以不被AI取代。 ​

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兜总啊

2026-03-11 07:42来自 iPhone

整个冬天没下雪，院子里的樱花都含苞待放了，却在刚改到夏令时的第二天下起了一场酣畅的大雪，老天爷就是这么任性呀。 http://t.cn/AXVCHa9C ​

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兜总啊

2026-03-11 01:36来自 iPhone

周日办了一场生日派对🥳 家长们都说我好有勇气，在家开趴体的工作量惊人。给他们安排了烤饼干，户外竞技（带奖品的那种），猜谜，电影，animal crossing 游戏，卡拉OK，整整一天，确实比我想象得要累多了，但是看着这些快乐的女孩在一块，我也很开心就是了，S说这是她想要的生日趴，也是最最最好的生 ​

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兜总啊

2026-03-11 00:52来自 iPhone

其实美好生活的很大一部分，不是完成了什么，而是源于那些未曾发生的事：未曾发生的争吵，未曾染上的疾病，未曾纵容的欲望，未经承受的高消费生活，未曾犯下的错误，以及未曾有的遗憾…… #生活感悟# ​

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兜总啊

2026-03-10 10:44来自 iPhone

显性的和隐性的上进，纵向的横向的上进，都是上进，最重要的是遵从内心。

看到友邻提到事业上没什么野心，但也可以很上进。 想到我今天和gpt聊天，gpt说我其实不是没野心，只是不是世俗上很多人理解的那种野心。很多人的野心是外向型的，想爬到更高的位置、做更大的公司、赚到更多的钱。 但我也有我自己的quiet ambition。 虽然外表上看起来很温和，很自由，很随性 ； 但内 ​

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兜总啊

2026-03-10 05:22来自 iPhone

虽然AI时代提供了很多便利，但人类还是需要与大自然连接的，而我似乎一直就特别喜欢大自然带来直接感官的体验，比如hiking，逛手工market，比如自制护肤品，最近有在学herbalist，还有就是找各种有意思的农场了，今天被推送了一小时车程外的一个养鸡农场，提供每周土鸡蛋配送。价格也不比Costco贵多少 ​

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兜总啊

2026-03-08 08:02来自 iPhone

练下肢非常推荐spin, 已坚持两年，对膝盖友好[嘻嘻]//@墅姐:有道理，不能偷懒，只能都练[笑cry]//@JuliaD婷:嗯，练下肢还是很有用的，除了肌肉，对心血管也好。只是不能只练下肢，得平衡着来//@一名时光旅行者:我练腿主要是预防老了腿脚力量不够，怕摔[笑cry] 不过上肢的确练了对形体好，我有脖子前倾

我知道很多女性开始健身的时候都会专注于下肢，深蹲硬拉什么的。这很正常，我们女性就是下肢相对上肢比较强，下肢本来也是比较大的肌群，很容易上重量，练起来会很有成就感。但我感觉练上身其实更容易出效果。 像肩膀头子，肌肉很小，但很小的重量就能很快出效果。肩膀大了，直角肩出来了，脸就显得小 ​

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兜总啊

2026-03-08 01:59来自 iPhone

看到全民养“龙虾”的新闻，有点感慨AI带来的影响之快。1月份知道open claw的时候，充满了好奇和兴奋。2月中旬，和搞IT的朋友聊起，他跟我详细讲述了工作原理，以及他如何花了10几天摸索，最后成功安装并给全家装了8个AI助手管理家庭财务，工作，子女教育等等，他说这个搭建逻辑非常考验人，和搭建团队 ​

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兜总啊

2026-03-07 13:17来自 iPhone

烤了一盘小猫饼干，S用food fen加工了下，小猫们一下都活了有没有? 而且每一只都很有特色，完全不重样！[色] ​

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兜总啊

2026-03-05 04:00来自 iPhone

川普吐槽的夏令时冬令时，没想到在加拿大实现了，永久夏令时，再也不用调表啦，但是以后冬天去美国西海岸是不是还得调一个小时啊[二哈] ​

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兜总啊

2026-03-04 13:28来自 iPhone

米开朗基罗曾说：“雕像本来就在石头里，我只是把多余的部分去掉了。” 没有边界的人，会被外界期待一层层糊住。而每一次说“不”，都是在凿掉那些“不是你”的部分，让真正的自己显露出来。 #生活感悟##自我成长# ​

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兜总啊

2026-03-02 12:09来自 iPhone

#冒个泡# 最近的周末都在早起赶路比赛，今天又是五点多起，真佩服那些家里有俩娃，有不同项目的parents。 Cheer的比赛基本就是大型Party，像这个周末，光比赛的选手就有2000人，你说热闹不热闹吧。 比赛完在现场走动一会，时不时会有娃悄悄在路过的女孩头发上夹一个小夹子（都是自己手工做的），一会 ​

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兜总啊

2026-03-01 09:39来自 iPhone

不要忘了，和平与自由来之不易 ​

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兜总啊

2026-02-27 23:22来自 iPhone

//@墅姐:“底层能力要扎实。数学逻辑、表达能力、阅读理解、抽象思维，这些是迁移能力的基础” 让小孩多练这些，还有鼓励自学。家长自己要懂点技术+人文+商业逻辑。自己知道，才有机会帮上孩子。其他的就随缘吧…

华尔街日报的一篇文章，讲 AI 行业的高管都是会怎样跟自己孩子谈“未来的职业和教育”。 其中涉及到的一个核心观点就是：在 AI 时代，学习【如何学习】比学什么更重要。AI 会改变职业，但人的判断、创造力和适应力仍然是关键。 听起来这几项是虚的对吧？可未来对人才的要求恰恰不再是专才（specialis ​

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兜总啊

2026-02-26 14:50来自 iPhone

计划春假要回国，我的亲朋好友已经列了一大堆要我带回去的加拿大的产品（大多是保健品…）他们叫我拉了个群，现在群里有60号人了[二哈][二哈][二哈] ​

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兜总啊

2026-02-26 01:03来自 iPhone

Take your time before making a decision.

我以前答应事情也是比较爽快，但经常发现答应地太鲁莽，自己很难兑现，事后有点后悔也非常有压力。 后来答复统一改成：我看看，回头再跟你确定。 顿时没了任何压力，所以现在觉得最好的答复就是在没想好之前不给任何确定的答复，对自己和别人都是最好的选择。 ​

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兜总啊

2026-02-25 10:03来自 iPhone

家里有个胜负心强的娃，我和队友都得小心翼翼的，在学校的chess club今天输了给了全校第一的高手，没拿第一，甚至没进前三，那个伤心呀，我大概安慰了有半小时，跟她说你在小河里游泳是为了去大海游得更好，别把小河里的比赛名次看得那么重要，是否有好好enjoy过程，是否有从别人身上学到东西才重要， ​

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兜总啊

2026-02-25 07:08来自 iPhone

今日又获得了台湾好友的幸福投喂！这个熊宝贝衣物香氛袋我还是第一次听说，真的好棒，很喜欢这个乌龙茶香味，挂在衣柜里，衣服都是香香的，是非常天然的味道。据说台湾也卖得很火爆，朋友找了好几家店才找到，搜了下其他地方还真没有，台湾限量。 ​

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兜总啊

2026-02-22 13:40来自 iPhone

是我[笑cry]//@温柔贩卖部:高敏感人不喜欢周围的大部分人，因为她们总是能敏锐的察觉到他人许多微妙的恶意，但同时也能察觉到微小的善意，然后又偷偷原谅好多人

高敏感的人一生的主线任务：内心的平静、深度的人际关系、专业上的精通，以及一种与自身价值观高度一致的生活方式。 ​

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兜总啊

2026-02-20 08:34来自 iPhone

温哥华就是这样 只要一天晴就忘了长长的绵绵雨季 今儿天好，雪好，多巴胺也被满足得很好 ​

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兜总啊

2026-02-20 08:28来自 iPhone

太爱看刘美贤（Alysa Liu）了，怎么可以滑得那么浑然天成，毫无技巧痕迹，充满能量和激情，感觉看她表演花滑的时候，整个世界都是她的。[心] ​

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兜总啊

2026-02-20 01:39来自 iPhone

这一届的孩子们都好棒，另一方面，这一届的记者也太不行了，十年前我要是这么采访，都想挖个地洞。

看苏翊鸣和谷爱凌的采访，感觉新一代的偶像们真是有完全不同的理念了。 谷爱凌拿银牌，记者问：是不是遗憾没拿金？ 谷：没有啊，我感觉自己牛的不行！ 苏翊鸣拿了金牌，记者问：拿了金牌和父母拥抱是不是感觉不一样？ 苏：没有啊，我父母都超爱我！ 主持人：你得了铜牌开玩笑说集齐了三个颜色... 苏 ​

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兜总啊

2026-02-18 12:51来自 iPhone

新年去寺院祈福 很喜欢这四个字：禅乐丰足 愿看到的朋友马年平安，丰足！[心] ​

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兜总啊

2026-02-18 04:25来自 iPhone

昨晚下了点点雪 于是有了白色的大年初一 年夜饭菜单： 铁板霜降牛肉 铁锅炖猪骨汤 清蒸石斑 萝卜咸菜蒸带鱼 娃娃菜 腊味萝卜糕（据台湾朋友说是好彩头的意思） 水饺+芝麻汤圆 #年夜饭菜单# ​

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兜总啊

2026-02-17 07:53来自 iPhone

大年三十，下雪啦！ 祝大家新年快乐，吉祥如意。[心] ​

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