半闲之

2026-06-25 14:58来自 iPhone客户端

今天听到一句话：不要把定义自己的权力交给别人。 ​

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半闲之

2026-06-24 12:52来自 iPhone客户端

不求不助。不要用自己的视角去审视别人的生活，不要轻易越界去给建议，不了解全貌就下定义，这不是助人，是自恋的表现。 ​

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半闲之

2026-06-22 14:32来自 iPhone客户端

有一种傲慢很隐蔽，那就是当你没有满足对方内心预期的时候，对方会对你的输出强加贬低解释。 ​

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半闲之

2026-06-19 23:44来自 iPhone客户端

凡是你抗拒的，都会持续；凡是你接纳的，便能转化——荣格 ​

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半闲之

2026-06-14 19:33来自 iPhone客户端

在既定的语言模式下，每个人逐渐形成了关于自己过去和将来的自我描述，过去的历史是通过言语 构建和描绘的，未来的发展是通过言语预测和评价去描绘的，在这样的自我描述过程中就形成了概念化自我。 所以你的“解释风格”决定了你如何去定义自己。 ​

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半闲之

2026-06-12 15:35来自 iPhone客户端

结果是一种过程，而过程也变成一种结果。 ​

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半闲之

2026-06-03 22:07来自 iPhone客户端

前几天上柏老师的课，对她说的一句话印象特别深刻，稍作改动分享给你们。 “语言是情绪的容器，所以我们要去听对方的语言，还有听对方在用什么样的方式去表达她的语言，最终是为了听到对方语言里没有说出来的那部分情绪。” ​

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半闲之

2026-05-25 23:00来自 iPhone客户端

曲木达直终必弯，养狼当犬看家难。 墨染鹭鸶黑不久，粉洗乌鸦白不鲜。 蜜饯黄连终须苦，强摘瓜果不能甜。 善人不作恶人事，恶人难结善人缘。 ​

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半闲之

2026-05-18 10:58来自 iPhone客户端

浮生无岸，请自为舟。 ​

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半闲之

2026-05-11 11:21来自 iPhone客户端

审美是道德的预演。 ​

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半闲之

2026-05-06 11:43来自 iPhone客户端

日常碎片 http://t.cn/A6nYB3Ns ​

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半闲之

2026-04-26 16:55来自 iPhone客户端

最近写了很多文章，所以出来散散步，让大脑轻松一下。悠闲到甚至想起了这里好久没更新了。 人生有很多种可能，而我一直在突破自我。 好久不见啊，你们最近过的怎么样？ ​

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半闲之

2026-03-23 10:03来自 iPhone客户端

“一旦风暴结束，你就不会记得你是如何度过的，你是如何设法生存下来的，你甚至不确定风暴是否真的结束了。但有一点是肯定的，当你从风暴中出来的时候，你不再是原来的你。这就是风暴的全部意义。” ———村上春树 ​

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半闲之

2026-03-19 21:54来自 iPhone客户端

接纳自我的深度，决定共情他人的温度。 ​

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半闲之

2026-02-26 23:24来自 iPhone客户端

多出去晒晒太阳，真的可以蒸发烦恼。 眼睛看到的，耳朵听到的，口鼻呼吸到的，身体感受到的，这些都会让你的大脑激活出新的快乐。 #奥多摩徒步# http://t.cn/AXca7Km5 ​

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半闲之

2026-02-22 00:45来自 iPhone客户端

我们每天都在跟很多人相遇和分离，为你服务的工作人员，给你开出租车的驾驶员，坐在你身边的乘客，为你做菜的厨师，跟你有过几句交谈的酒店前台…甚至走在地下铁通道里那些跟你擦肩而过的路人。 这些深深浅浅的因缘际会，组成了每天不同的生活，其中一部分人警醒了你，一部分人默默改变了你。这些人被 ​

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半闲之

2026-02-20 23:55来自 iPhone客户端

最近两年看到听到学到的东西比我之前阅历的总和还要多得多，但如果没有之前的那些经历，我又如何能在最快的速度内读懂听懂并融合呢。 同学曾问老师，这么多的专业书根本看不完，而且里面的人名也记不住，各种专业性的词汇阅后就忘，感觉读了跟没读一样，很焦虑。 老师说：你读了就是读了，即使你觉得 ​

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半闲之

2026-02-16 23:44来自 iPhone客户端

愿你不惧山高路远，终能登顶揽胜，收获满程风光。 祝大家马年吉祥！ http://t.cn/AXtpVvab ​

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半闲之

2026-02-08 21:45来自 iPhone客户端

今日早餐。昨天在镰仓买的碗盘刀叉，漂亮的餐具真的可以给自己带来一整天的好心情。 http://t.cn/RU1yYYv ​

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半闲之

2026-01-30 00:01来自 iPhone客户端

色拉寺的光。 ​

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半闲之

2026-01-27 17:43来自 iPhone客户端

去看，去感受，去亲自验证。 http://t.cn/AXqxuL3e ​

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半闲之

2026-01-26 09:02来自 iPhone客户端

沉浸在雅鲁藏布江和雪山之间。 http://t.cn/EX0GPCW ​

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半闲之

2026-01-20 08:41来自 iPhone客户端

每天都会遇到很多很好的人。 在机场拼车遇到热心教我避坑的民宿老板娘，在餐馆拼桌遇到免费给我分享甜茶的藏族女孩，撒开妈妈手也要跑到我面前 笑着夸我好看的害羞小孩，在寺院祈福遇到了免费送我哈达的陌生男子，在色拉寺还偶遇一对情侣，男的举着相机拍我，女的对我说：你在阳光里的时候好美。 谢谢 ​

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半闲之

2026-01-01 00:33来自 iPhone客户端

#你好2026# 愿如愿， 念所念。 ​

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半闲之

2025-12-30 14:19来自 iPhone客户端

对自我的定位评价，和在群体中别人对我们的定位评价，这中间一定是存在误解和偏差的。这些偏差部分有时候是我们自身去引导和制造的，有时候是圈子认知能力决定的，有时候是你跟群体中的人的关系决定的，又或者是群体中核心关联人物跟你的关系决定的。 ​

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半闲之

2025-12-25 22:05来自 iPhone客户端

长期稳定的关系的持续不是靠很强烈的爱和很大的付出，而是靠很少的攻击很少的对抗，很多的接纳和很多的允许。 ​

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半闲之

2025-12-22 12:36来自 iPhone客户端

能快速的抓取周围重点信息并解读出核心内容的人，都是心力耗费最高的一群人。 一部分是天生基因决定，一部分是后天养育环境造就的。如果小时候有个难以取悦的父母，高苛求，爱打压，常比较，总是不满足，于是生存本能让其学会了察言观色，知道如何识别父母的情绪变化，进而压抑自我去讨好取悦父母。 这 ​

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半闲之

2025-12-18 08:53来自 iPhone客户端

世间的美好愿与你同分享。 http://t.cn/AXUNNV2i ​

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半闲之

2025-12-12 14:36来自 iPhone客户端

我一直相信人与人之间的羁绊是靠个人的磁场决定的。所以磁场合则人聚，磁场斥则人散。 ​

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半闲之

2025-12-01 14:40来自 iPhone客户端

当我觉得心理学看的很累的时候就去看哲学，然后就会觉得好轻松啊。 参照物有时候会降低和提高你的感受值。 以此类推，好不好吃，喜不喜欢，值不值得，都是你的以往认知模式去决定的，而保持你模式的更新迭代，调整你看待感受的角度，拉开你和评判的距离，你会打开你的新世界。 ​

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半闲之

2025-11-29 16:10来自 iPhone客户端

心理学家霍妮认为： 焦虑往往源自于对未知和不确定的恐惧，以 及对自身能力的怀疑。 ​

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半闲之

2025-10-29 12:34来自 iPhone客户端

行为包括：有意识的主动选择下的行为和无意识的自然反应。 无意识的行为，比如饿了就会想吃东西，困了想睡觉，这是一种自动化的行为。 有意识的行为，始于对自我与外界的觉察（意识），催生出想要行动的倾向（意愿），实现为落地的具体动作（行为）。 很多人会说自己“我没有意识到需要去做”，其实这 ​

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半闲之

2025-10-19 12:42来自 iPhone客户端

两个女人在一起就会得到一堆娃娃。 这应该是我最近十年最惬意的一段日子，虽然很忙，忙着各种对接，学习，适应，接受，但也同时在体验，探索，重燃，修复。 http://t.cn/RBNdC6P ​

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半闲之

2025-10-09 12:17来自 iPhone客户端

“有人拿捏着你的敏感隔岸观火，就一定有人愿意拥抱你的怯懦。”——余华《我胆小如鼠》 http://t.cn/AXzqgIVo ​

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半闲之

2025-10-06 20:25来自 iPhone客户端

反者道之动 弱者道之用。 愿你们也能被温柔以待。 http://t.cn/AXz7aD7g ​

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半闲之

2025-10-04 17:46来自 iPhone客户端

奇奇怪怪又可可爱爱的日常。 ​

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半闲之

2025-09-27 15:54来自 iPhone客户端

秋爽 ​

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半闲之

2025-09-12 13:39来自 iPhone客户端

实无众生得灭度者，永言配命，自求多福，不必外求他度，亦不妄执度人，心常清明，自觉自在。 ​

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半闲之

2025-09-09 09:53来自 iPhone客户端

庄子在《逍遥游》里有一句话我很喜欢，“予无所用天下为，庖人虽不治庖，尸祝不越樽俎而代之矣”用这句话时刻告诫自己不要越俎代庖。 不去干涉别人的人生，把对改变他人的控制欲收回，对外部世界的掌控欲转回到自己身上，那些焦虑和负面情绪就会减少很多很多。在合适的舒服的范围里相处，才是维持关系 ​

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半闲之

2025-08-14 14:05来自 iPhone客户端

【分离】 没人喜欢分离，都更喜欢重逢。似乎分离这个课题总是充满了伤感，可是我们又无时无刻都在面对各种各样的分离。 从儿时的玩伴，到后来的同学，再到各种同事、朋友、情侣、宠物，最后是亲人..我们在一场又一场的生离死别中把这个人生课题做完。 那些充满遗憾的回忆，那些未说出口的道歉，还有没 ​

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半闲之

2025-08-11 14:47来自 iPhone客户端

我们都想收获到纯粹，可是又有多少人主动给予过纯粹。 都是多多少少的带着私心的去演绎真诚。 可是大部分人的演技是拙劣的，是被一眼识别的。清醒的人转身就走，疯狂的人蒙蔽双眼，屏蔽掉一切危险的信号，飞蛾扑火。 还有一种人，她手握真心，配合演绎，收集失望，替你惋惜。 有人问我：他是真心的吗？ ​

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半闲之

2025-08-11 01:13来自 iPhone客户端

痛苦本身就是一部伟大的作品。 ​

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半闲之

2025-08-08 10:23来自 iPhone客户端

风风风风风风疯疯疯。 http://t.cn/R7bBQPN ​

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半闲之

2025-08-04 19:10来自 iPhone客户端

每天都在做着自己喜欢的事情，很累很累，但收获的回馈可以抵消一切辛苦。 ​

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半闲之

2025-07-28 13:23来自 iPhone客户端

人生需要具备拆分的能力。 大到一个决策，一种情绪，一个观点，一个人，小到一张构图，一天行程，一个困境，一段对话。 拆分开来后会发现那是无数个过去的经历，当下的认知和对未来的判断组成。 当一个念头升起或消散，一个观点形成或打破，一个判断建立或推翻，都是在提醒自己，看见自己。 人只有在被 ​

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半闲之

2025-07-14 21:51来自 iPhone客户端

那些看似偶然闯进你生命的事件和人物，其实并非巧合。他们是外部世界与你灵魂精准呼应的结果。换句话说，生命会在你准备好进行精神蜕变时，送来你需要的人，而非你想要的那位。 当某个人对你产生深刻的情感或心灵冲击，往往并非源于你的某个选择或者行为，而是因为你的心灵已准备好迎接成长、歧视或挑 ​

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半闲之

2025-07-02 09:17来自 iPhone客户端

当一位事业有成40+的女性在我面前委屈痛哭的控诉自己原生家庭带给她的伤害时候，她在展示的不是脆弱，不是敏感，更不是对父母的批判，更多的是她在用泪清点自己的伤疤，是在跟过去和解，是在探索新生活的勇敢告别。 在她做完五次咨询后，她开始内观自己，甚至开始了自我攻击，从都是别人的错转而变成了 ​

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半闲之

2025-06-26 08:35来自 iPhone客户端

当一个人被真正接纳时，她才开始真正地成长。 ———卡尔·罗杰斯 ​

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半闲之

2025-06-10 13:21来自 iPhone客户端

虐待产生忠诚，爱，产生自由。 受虐方是在接受服从性测试，因为越不被爱就会越想要去证明自己值得被爱，然后就会开始取悦对方，违背自己的真实感受，开始听话，顺从，以对方的需求为第一需求，很多人会把这个看成是爱的付出妥协磨合，其实最终还是想证明自己“我是值得的”。很多人反复在爱情里吃亏， ​

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半闲之

2025-06-07 19:03来自 iPhone客户端

经手的案例越多，自我的力量感反而越强。 ​

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半闲之

2025-06-05 23:25来自 iPhone客户端

Ivan Kupala《Ящер (蜥蜴)》http://t.cn/A6eco9qb（@网易云音乐） ​

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半闲之

2025-05-20 20:50来自 iPhone客户端

今天的作业是写关于《乌鸦与孔雀》的感想，我选了其中一小段跟你们分享。 我们都曾是故事中的孔雀，被误解被攻击，被不公平的对待，也要不断的去自证清白，想被理解但又害怕别人看到那双丑陋的双脚，想合群而不得不认同别人说的“你的羽毛很丑”这样不合理的评价.不愿意大大方方的承认自己的美和丑。而 ​

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半闲之

2025-05-10 11:28来自 iPhone客户端

当你具备对别人情绪抽丝剥茧的能力后，就不会为事件造成的现实冲突而情绪搅动，会在剥开很多层洋葱之后，共情，理解，接纳。 你一直沿用的一套生存和交往的法则受到强烈冲击之后，矛盾和麻烦就会产生，往前一步痛苦，往后一步又无路可走，那种被死死困在原地的无助，才是把人拖入情绪漩涡的元凶。 当这 ​

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半闲之

2025-05-09 09:20来自 iPhone客户端

你的每一次拒绝都在跟周围人传达你的底线， 你的每一次讨好都在跟周围人模糊你的边界。 ​

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半闲之

2025-05-04 17:07来自 iPhone客户端

跟我在一起，很难不快乐[笑cry] ​

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半闲之

2025-05-02 21:40来自 iPhone客户端

我有一种狠劲，那就是：只要我想学会的，我会拼尽所有办法去学会。 恭喜自己，又多了一项技能，又给自己找到了一条通往心流的途径。 大家五一快乐，去做那些能让自己内心愉悦和平静的事。 ​

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半闲之

2025-04-16 18:43来自 iPhone客户端

不要惧怕失去人和物，不要担忧还没发生的，不要沉迷于自己的世界，不要过多的去观察别人的人生。 ​

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半闲之

2025-04-12 01:42来自 iPhone客户端

“人类从历史中学到的唯一教训，就是人类无法从历史中学到任何教训。” ———黑格尔《历史哲学（The Philosophy of History）》 ​

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半闲之

2025-03-27 10:25来自 iPhone客户端

你在意什么，你眼里就会看到什么。 你在意外貌，就会看到美丑。 你在意成就，就会看到阶层。 你在意信仰，就会看到表达。 一叶障目，这片叶子就是你的欲望。 ​

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半闲之

2025-03-24 07:10来自 iPhone客户端

干嘛给自己弄一个这么难还这么严格的课[苦涩] ​

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半闲之

2025-03-19 21:22来自 iPhone客户端

最深刻的控制是精神上的控制。 最无形的控制是让你与控制者成为一体。 最可怕的控制是你心甘情愿被控制，用自己的人生，满足控制者。 因为你无法战胜自己内心最强烈的恐惧，挣脱控制，就会失去爱。 很大程度上，我们赋予了别人控制我们的权力。 今天读到的最有感触的一段话分享给你们。 ​

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半闲之

2025-03-08 20:57来自 iPhone客户端

你所抗拒的将持续存在。 ——荣格 ​

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半闲之

2025-02-26 21:18来自 iPhone客户端

医不叩门，师不顺路， 法不轻传，道不贱卖， 不问不答，不求不助。 ​

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半闲之

2025-02-18 16:38来自 iPhone客户端

又完成一件人生大事[666] ​

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半闲之

2025-02-08 18:44来自 iPhone客户端

发现自己的无知，需要相当程度的认知；承认自己的自卑，需要相当程度的自信。 ——文字转自网络 ​

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半闲之

2025-02-04 23:43来自 iPhone客户端

我相信，曾经的甜是真的，后来的酸也是真的，辣是真的，如今的苦是真的真的，真的。 很多事情并不是你以为的可以很久，可以一直见到，多的是嘎然而止，一切清零。 ​

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半闲之

2025-02-01 00:36来自 iPhone客户端

可是啊，我却愿意相信， 最渺小最微弱最柔软最无畏的你， 用尽了全力努力地回应， 再无边再无尽再无解， 总有一线生机。 无论目的最无畏的你， 不问宿命最无畏的你。 ———选自歌曲《光亮》 ​

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半闲之

2025-01-29 00:33来自 iPhone客户端

祝大家新年快乐。[666] 虽未曾谋面，但祝愿真诚。 ​

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半闲之

2025-01-10 11:24来自 iPhone客户端

生活里那些小美好，值得我去记录，去回忆，我很珍惜那些真诚的人，非常珍惜，因为她们让我相信，值得。 无关她们是优秀的，闪耀的。 我有我的闪亮，温暖。 ​

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半闲之

2025-01-08 22:01来自 iPhone客户端

【智化寺】早起去智化寺看到了绝美的藻井，因为没落另外两个卖给美国了。听到了京音乐，让人心神可以穿越的声音。里面有免费的讲解员，基本都是有文化功底又热爱历史来发挥余热的老人，北京的大爷大妈们认认真真的讲解着智化寺的过去和现在，温和而诚恳。来参观的也都是喜欢中国文化的，没有嘈杂，没有 ​

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半闲之

2025-01-06 08:47来自 iPhone客户端

收获满满的三天，感谢自己一年的努力。 很辛苦，但很值得。 http://t.cn/R34ZtK1 ​

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半闲之

2024-12-31 23:25来自 iPhone客户端

一生的荣幸就在于成为真正的自己。 ——卡尔·荣格 ​

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半闲之

2024-12-29 16:52来自 iPhone客户端

我们所有对外的需求最终都是在填补内心的空缺。 有一部分人会把“我想要”表达成“你为什么不能为我…”，这样的句式，显然这是不讨喜的表达方式，但很多人之所以很难直接表明需求，是因为直截了当表达的背后有被拒绝的风险，一旦真实外化的需求被拒绝，那得不偿失的意识就会被唤醒，深层的羞耻心开始 ​

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半闲之

2024-12-22 13:40来自 iPhone客户端

最近身边朋友经常聊到一个话题：要不要结婚？要不要生孩子？ 我很惊讶的是每个人在聊这个话题的时候都在用自己的婚姻感受去指导别人的婚姻选择，和被她人的婚姻感受来决定自己的婚姻选择。 自己对婚姻感受好的，会催婚，自己感受不好的会让孩子不要结婚，自己养育孩子轻松，童年时期幸福的会赞成自己 ​

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半闲之

2024-12-18 11:53来自 iPhone客户端

中国有句古话：升米恩斗米仇。 心理学里有个名词：受助者恶意。 其实都在阐述一个观点，不是所有人都能承接住别人的无条件帮助的，对于有些人来说，有一定前提条件的有边界的帮助，反而可以减少她们内心的自我否定和被助后的羞耻感。 羞耻感一旦积累久了就会成为攻击性。 这就是大家常说的，白眼狼。 ​

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半闲之

2024-12-14 22:41来自 iPhone客户端

在充满焦虑的人眼里，你热爱生活是不求上进的表现。 在精打细算的人眼里，你的妥协不计较是懦弱好骗。 我们在别人眼里的样子有时候取决于对方用自己认知刻画出的样子。 你的样子是他们内心投射出来的样子。 ​

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半闲之

2024-12-14 18:43来自 iPhone客户端

后来才知道，冲动，任性，蛮不讲理，撒泼，幼稚，人来疯…这些都是限量的，用完就没了。 然后变成了一个波澜不惊的大人。 ​

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半闲之

2024-12-13 01:01来自 iPhone客户端

毋庸置疑，进入21世纪后，人类迅速地置身于一个急剧变化的社会之中，那种在海德格尔眼中“诗意栖居”的生活看似已经与我们的生活渐行渐远，只剩下一个令人憧憬的朦成幻影。因此，现代人在所谓变得更加现实的假象中丧失了对现实的把握。他们一方面追求享受，主张及时享乐，并且能精明地计算利害得失；另 ​

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半闲之

2024-12-11 15:50来自 iPhone客户端

语言的边界就是认知的边界。 ​

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半闲之

2024-12-09 18:03来自 iPhone客户端

共生绞杀经常被人误解为“真爱”“互补”，大家似乎对爱情的解读就是要炙热中带着摧毁的剧情，那种温开水似的相处会被认为是寡淡中蕴藏着将就的妥协。 虽然如烟花般绚烂的过程看起来很美，能让参与者享受到极致的快乐，可是随之而来烟灭那一刻也会体验到分裂般的灼烧疼痛，如果这两种极致感受都是你追 ​

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半闲之

2024-12-08 16:51来自 iPhone客户端

袒露真实的自己才有机会和可能收获一段真正意义上的亲密关系。 首先要学会适度的暴露自我，炫耀也好装逼也罢，适度的告诉对方你过去的经历，受过的伤，然后看对方是祝福还是诋毁，是替你开心还是落井下石，这是最快删选人的方式。 其次要学会表达自我，要敢于说出自己的观点，通过观点的碰撞，可以看到 ​

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半闲之

2024-12-07 14:28来自 iPhone客户端

决定全力以赴之前，人会犹豫，因为那代表着选择退出的余地。在一切有关主动性与创造的行为中蕴藏着一条最基本的真理，无视它将会导致无数精妙绝伦的想法与计划被扼杀。从一个人坚决地确定要将自己投身于某件事的那一刻起，连天意也会随之而动，逢山山开，雾水水退，万物皆成从未有过的助力，一系列事件 ​

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半闲之

2024-12-05 12:45来自 iPhone客户端

但是太阳，他每时每刻都是夕阳也都是旭日。当他熄灭着走下山去收尽苍凉残照之际，正是他在另一面燃烧着爬上山巅布散烈烈朝辉之时。那一天，我也将沉静着走下山去，扶着我的拐杖。有一天，在某一处山洼里，势必会跑上来一个欢蹦的孩子，抱着他的玩具。当然，那不是我。但是，那不是我吗？宇宙以其不息的 ​

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半闲之

2024-11-28 17:35来自 iPhone客户端

春天撒下的种子，在秋冬得到了收获和肯定。 记录下生活中细微的瞬间，就好比我的改变。 ​

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半闲之

2024-11-10 11:58来自 iPhone客户端

当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。你将会很快地认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。它超越了你的思维。 所以当你在倾听思维时，你不仅意识到了这 ​

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半闲之

2024-11-07 11:36来自 iPhone客户端

你们最近过的好吗？ 我很好[兔子] ​

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半闲之

2024-10-14 22:58来自 iPhone客户端

认知模型反映了人们认知世界、了解世界所需要的四个通道，也就是四种媒介：就是感觉通道、逻辑通道、经验与传统通道和直觉通道。这四个媒介和生活的四个领域有很大的相关性。我们通过感觉通道来感知这个世界，用五感也就是眼、耳、鼻、舌、身去接触了解这个世界；我们遵从成绩模型的影响，用逻辑的方式 ​

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半闲之

2024-10-08 20:32来自 iPhone客户端

越是全民激荡的时候越是观察人性的好时机。 人性中的欲望，嫉妒，贪婪，矛盾，懊悔…各种扮相悉数登场。 一切贪嗔痴都会在集中的时间内借着一个事件爆发，五彩斑斓展露无遗。 ​

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半闲之

2024-08-23 19:06来自 iPhone客户端

只要有一丝缝隙，光就能穿透。 有时候只要转个身，就能看到天睛。 我眼里的世界，总是充满生命的张力。 人在自然里，真的好美，好治愈。 #眼里的世界# http://t.cn/A6RGwuOu ​

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