黄河娇

2020-08-29 12:56

任何一种坚持都能区分别人和自己。 ​​ 周末愉快[haha] #有我就没完##今日贴纸打卡# ​

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黄河娇

2023-04-19 08:25来自 iPhone 13 Pro

#黄河娇[超话]# 9年，我用微博记录，记录生活碎片、时间痕迹、因果证据。评论区我的不着四六，你的插科打诨，让这记录变得可爱有趣，希望我们在各自步履不停的成长中都越来越好[抱一抱] ​

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黄河娇

2026-07-05 19:57来自 HUAWEI Pura X 典藏版

北京大妞儿的下午茶♥️ 麒麟臂的增肌餐♠️ 刚出锅丰年灌肠，咬开满口焦香，裹着蒜泥谁懂啊！啧啧啧[嘻嘻]～ ​

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黄河娇

2026-07-04 22:16来自 HUAWEI Pura X 典藏版

又到了吃基围虾性价比最高时候[坏笑]好好吃饭，好好锻炼📷 今天跑步时候，耳边雷声滚滚， 催发原始心气 跑个半马，满心欢喜。 周末愉快[手指比心]晚安[月亮] ​

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黄河娇

2026-06-28 18:24来自 HUAWEI Pura X 典藏版

青春是一场后知后觉，但陪孩子成长，却是恰逢其时。 同款歌单，跨越岁月，两代人的十六岁。 认真🎀🎀🎀#周杰伦演唱会# ​

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黄河娇

2026-06-21 13:13来自 HUAWEI Pura X 典藏版

上周竟然日均近两万五[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 回北京慢跑三天， 真好，我绝对是低能量者， 而且，接触人就让我耗能，掉电掉的厉害[柯基][柯基][柯基] 这儿北京明儿开工[手指比心][手指比心][手指比心] ​

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黄河娇

2026-06-18 12:53来自 HUAWEI Pura X 典藏版

终于扛过来了，真挺累的[柯基] 想家了，回家过节！！！ http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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黄河娇

2026-06-14 00:01来自 HUAWEI Pura X 典藏版

嘿嘿！今日份美好[爱你][爱你][爱你] 终不是那八面玲珑的女子，讨不了那四海八荒的喜。 与独处相安，与万事言和。 不卑不亢，清澈善良[心] 晚安 ​

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黄河娇

2026-06-07 22:47来自 HUAWEI Pura X 典藏版

周六一早一直下雨，睡到自然醒，看雨停了赶紧出去跑跑，可还是赶上雨了，其实在雨里跑还是挺好玩的[哈哈]到家冲个热水澡，听着雨声，喝着茶，舒坦[好运连连] 周日天气太好了，一高兴就多跑了会儿[嘻嘻]我现在跑步不看配速，不看心率，跟着耳机里的音乐，乱跑[笑cry] 这周拔草了黄启明的牛肉面，我还 ​

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黄河娇

2026-06-04 18:34来自 HUAWEI Pura X 典藏版

来段治愈的，再不发训练视频，宝子都忘了我是健身博主了[doge]#健身打卡# 到我这岁数，越发觉得，人，一定要爱着点什么。 “爱，是一件非专业的事情，不是本事，不是能力，是花木那样的生长，有一份对光阴和季节的钟情和执着。 一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。它让我们变得坚韧、宽容、 ​

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黄河娇

2026-06-04 12:49来自 HUAWEI Pura X 典藏版

非常是的[好运连连]//@LittleKK小金金:是的，喜欢微博！//@朝阳区迎财儿:哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈太好笑了，微博人没人精心制造虚假人设，想死就是想死，想装逼就是想装逼

太喜欢玩微博了好真实 朋友圈打开全部都是幸福生活 微博一打开全是今天还活不活 ​

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黄河娇

2026-05-31 23:23来自 HUAWEI Pura X 典藏版

周末很愉快[桃里桃气] 晚安[月亮] ​

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黄河娇

2026-05-24 15:18来自 HUAWEI Pura X 典藏版

[心]

长大后才体会到，成年人的见面成本真的很高。贵的不是一张机票，一顿饭，而是彼此的时间，要请好假安排好工作，要特意腾出时间，调整好状态，推掉其他所有事情、不带收益的去见一个人，这已经算是顶级的示爱了。 ​

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黄河娇

2026-05-24 14:43来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#石景山永定河半程马拉松##生活碎片# 就这样开开心心的跑跑永定河[桃里桃气] 耳机一戴全程0️⃣交流，放空 真的很享受一个人运动 ​

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黄河娇

2026-05-22 19:03来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#百公里##骑行# 人生第一个百公里骑行🚴真好玩[嘻嘻] 我就这样被晒伤的[呵呵] 选小布是想到了到了喝完坐高铁回来，而且也不着急，着急干嘛不开车或者坐高铁呢。公路车麻烦，进天津市区也麻烦，小布最最好，要下次再去，我还小布[赢牛奶] 骑折叠车北京到天津的注意事项🤔 一定一定要防晒； 要 ​

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黄河娇

2026-05-20 19:06来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#520# 晒一下太阳的吻痕❤ 事实上，阴天紫外线也很强！！夏天户外运动，务必务必务必涂防晒！！万幸我脸捂的严！！我这就不闹着要上色了，直接烤糊了拜拜吧！ ​

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黄河娇

2026-05-19 06:06来自 HUAWEI Pura X 典藏版

一直都特别喜欢她。 真正的美人，不怕有皱纹。 因为那里面，住着她最爱的人。

高圆圆，让我突然想写点什么。 有人说她二十年如一日美丽， 但真正打动我的，是她的思想。 1⃣️被问到演技，她坦诚说自己的天分有限。 2⃣️被问为什么不去浪姐， 她笑答“因为我没有任何才艺可以展示”。 这种清醒的自我认知太稀缺了。 3⃣️最让我记忆深刻的，是她聊起妈妈。 妈妈40岁生了她， ​

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黄河娇

2026-05-10 19:48来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#母亲节# 跑完步，早早和孩子骑车去后海安排午餐，每年都要和孩子的奶奶姥姥一起过节[毕业快乐] 其实我最早开博客是育儿方向，名字叫“家有钦大宝”，只为记录孩子每天成长带给我的惊喜。 因为从一开始我就坚定的选择母乳喂养，即使加了辅食，让孩子当水喝也是好的，一直到上幼儿园前才算彻底断奶 ​

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黄河娇

2026-05-05 21:44来自 HUAWEI Pura X 典藏版

🍉🍃🍜 今日立夏，吃面条[馋嘴] 昼渐长，风渐暖 人间烟火，皆是欢喜#立夏# 晚安😴 ​

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黄河娇

2026-05-04 19:07来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#五四青年# 人到中年，天天过节[呵呵] ​

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黄河娇

2026-05-03 20:15来自 HUAWEI Pura X 典藏版

五一五二五三过完啦[桃里桃气] 必须哪人少去哪里[嘻嘻] 奔跑在北京的春天真好 #北京的春天# #五一劳动节# ​

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黄河娇

2026-04-28 20:14来自 HUAWEI Pura X 典藏版

现在都讲究跟着南方的春天吃 但在我的印象里，北京的春天就是吃第一茬儿的香椿 小时候，姥姥家的大杂院里有，自己家的小平房里也有 走，上房，掐香椿[馋嘴]#北京的春天# ​

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黄河娇

2026-04-27 19:34来自 HUAWEI Pura X 典藏版

炸背迎接夏天[嘻嘻] 期待五一假期[毕业快乐] http://t.cn/AXxdrjsz ​

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黄河娇

2026-04-20 14:04来自 HUAWEI Pura X 典藏版

共勉//@王潇_潇洒姐:八年前今日我发的微博，八年来做的事没变。 这些事没有一件是速成的。它们必须等你经历、等你沉淀、等你犯错、等你通透、等你把所有碎片拼成宫殿。

人在意气风发时，精神抖擞地做一件事，其实不难。难的是，在冗长得看不到头的枯燥、迷茫、压力、疲惫里，按同样的节奏依然在做这件事。共勉。 ​

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黄河娇

2026-04-19 20:25来自 HUAWEI Pura X 典藏版

这个周末小伙伴们各种比赛，我踏踏实实在家，慢跑＋小酌，五一我也不要凑热闹，特别怕人多，现在文旅宣传的用力过猛，马拉松宣传的用力过猛，[呵呵]我只想静静[并不简单] ​

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黄河娇

2026-04-14 20:12来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#sbti人格测试# 测完我觉得胡扯！我可不喜欢控制任何人[呵呵][呵呵][呵呵] 品，细品，我可太喜欢控制我自己了，喜欢把自己的时间填满，安排的分毫不差，跟我在一起的人都会觉得赶落；我喜欢收拾自己的地盘，偏执到我认为多余的东西必须扔掉，经常扔掉别人的东西[允悲][允悲][允悲]我真是熵增定律的对抗 ​

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黄河娇

2026-04-13 19:47来自 HUAWEI Pura X 典藏版

去个洗手间，然后去结账 服务员说，您朋友结完了 瞬间我酒醒一半[吃惊]愣在收银台，脑子飞速旋转[傻眼] 吃饭过程没人跟我打招呼啊[疑问] 这里都是年轻人，是谁呀[期待] 那我带着孩子呢，不合适吧[可怜] 突然耳边一个数字声音：妈走吧，我结完了 全剧终 还我醒的那一半酒[呵呵][呵呵][呵呵] ​

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黄河娇

2026-04-12 22:41来自 HUAWEI Pura X 典藏版

周六跑了个半马，安慰一下自己北半马没中签的心❤ 周日看完直播，纷纷收到小伙伴们安全完赛消息，出门简单跑跑[心] 傍晚孩子写完作业，和爸妈孩子又去奥森玩耍，扫辆电车，讲解下我每次都是怎么跑的[嘻嘻]每一公里距离的状态我都有讲解到[哈哈] 我想说，总是迎着奥森的朝阳跑步，第一次感受下日落， ​

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黄河娇

2026-04-04 22:31来自 HUAWEI Pura X 典藏版

就怎么看自己怎么满意[允悲]容不得半点儿内耗[doge] 假期第一天，吃饱喝足练爽休息好#健身# #运动打卡# 落日珊瑚芍药，一日一色一风华。 花期随暮光流转，万般珍贵，皆在当下人间。 珍惜当下❤️晚安🌙 ​

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黄河娇

2026-04-02 22:38来自 HUAWEI Pura X 典藏版

骑行 4️⃣个多小时，约 80 公里，掉 2 斤体重[doge]#骑行# #健身# 喝酒不问度数 跑步不问配速 骑行不问坡度 都看心情，不追不赶，我的节奏，开心就好[微风]晚安😴 ​

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黄河娇

2026-03-29 22:19来自 HUAWEI Pura X 典藏版

没去成 30 公里越野，周六 15➕周日 15 难得孩子周末没课，踏踏实实玩耍两天[抱一抱] 怎么都好[心]一切都是最好的安排(っ´▽｀)っ ​

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黄河娇

2026-03-27 21:21来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#春日许愿池# 今年可以多“出发”几次[抱一抱] 可惜你不骑单车，怎么会懂风声和心跳的交响🚴‍♀️ 你没熬过爬坡时的隐忍，怎么会懂下坡时的猖狂🚴‍♀️ 骑行不会告诉你答案，但会让你在风里，重新找到方向。那些走错的岔路，终将成为意外的风光[抱一抱] #骑行##运动打卡# ps：思来 ​

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黄河娇

2026-03-24 16:57来自 HUAWEI Pura X 典藏版

嘿，2026hyrox 北京站比完了，视频 BGM 没用燃的，一是我觉得我这“以赛代练”的成绩不配那么燃[允悲]再者用这首歌能把我自己感动了，我喜欢这歌词，真是把自己又养一遍。 不是有个问题是说，如果让你选一个年龄，重返回去，你会选几岁，我几岁都不返，我每天都是很负责任的对待自己的，我可不回去＜( ​

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黄河娇

2026-03-17 18:49来自 HUAWEI Pura X 典藏版

说件特离谱儿的事🌚 我周末有一点点牙疼，以为上火了，周一感觉不是上火了，带的偏头疼，腮帮子也有点疼，今天就去医院了。 一照片子，艾玛，后槽牙的牙压根断了🥲 生活啊生活，你自己看看，老让我咬紧后槽牙，咬紧后槽牙，这都咬断了🥲 咋办呢？拔牙！[捂嘴哭]拔牙？ 我脑子飞速运转，影响 ​

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黄河娇

2026-03-15 10:06来自 HUAWEI Pura X 典藏版

嘿嘿✧(≖◡≖✿)周末简单跑跑，花都开好了 目前看今年我这花粉过敏控制的还可以 晚上我们从北锣溜达到南锣，一路走一路喝，发现儿子是最会过日子的，不仅公交卡随身带，小黄车还有会员[卡皮巴拉]现在的小孩儿尊厉害 夏天快来快来，工字背心儿穿起来💪(¯▽¯) ​

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黄河娇

2026-03-09 19:16来自 HUAWEI Pura X 典藏版

真是春天了，老困老饿还练不够[卡皮巴拉] 库库长哇🤩🍻 ​

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黄河娇

2026-03-08 22:48来自 HUAWEI Pura X 典藏版

嘿嘿！早上跑了个 1234✌️(＾▽＾)✌️顺顺顺 3.8 节🎉🎉🎉和姐们儿一起过٩(๑^o^๑)۶ 今天还在群里中奖了一支杯子，这是我中的第三支杯子了，最最幸运的礼物🎁太开心😁#三八妇女节# ​

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黄河娇

2026-03-04 21:44来自 HUAWEI Pura X 典藏版

好大的雪呀，就想咕咕嘟嘟吃个小火锅儿，这么辛苦🙇‍♂️高低得喝点儿(っ´▽｀)っ🍲 其实我也不知道这是练个啥，挺累的，但总的来说，我还是更喜欢自己练[卡皮巴拉]我自闭。 ​

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黄河娇

2026-03-03 21:35来自 HUAWEI Pura X 典藏版

元宵是年的尾声，也是春的开始， 愿我们：诸事周全，喜乐平安 ​​​❤️ ​

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黄河娇

2026-03-01 16:20来自 HUAWEI Pura X 典藏版

爸妈只记我农历日子[抱一抱]招牌打卤面🍜美味 三月你好呀🌹 ​

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黄河娇

2026-02-24 20:43来自 HUAWEI Pura X 典藏版

更博来咯❤️大年初一穿梭于中轴线的几个公园先跑了个小半马🐎向马年略表心意[求饶] [求饶]打今儿起，您多照应着点儿！ 然后和往年一样[手指比心] 找个不打烊健身房，天不亮就出发[加油]虽然距离有点远，但一路畅通[开学季]陌生环境，谁也不吝，背阔一展，耳机一戴，卧槽，这不就🐎上 peace and r ​

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黄河娇

2026-02-14 22:09来自 HUAWEI Pura X 典藏版

嘿嘿 42 岁咯😘 感恩身边的一切🌹🌹🌹#生日快乐# ​

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黄河娇

2026-02-14 00:02来自 生日动态

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黄河娇

2026-02-08 21:20来自 HUAWEI Pura X 典藏版

周末就要睡到自然醒，然后吃饱喝足练透[手指比心] 茶台换上我心爱的郎红[求关注]过年的仪式感[锦鲤附体] 和孩子去了“宣南文化博物馆”明代古剎长椿寺，免费，下午 1：30 还有讲解，真不错！ 又是一个美好的周末，晚安(ᴗ˳ᴗ)💤 ​

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黄河娇

2026-02-07 11:31来自 HUAWEI Pura X 典藏版

又到了各种亲戚，同学，朋友一年一见日子[并不简单] 我可从来没有催婚催生话题，这个赛道基本属于抢跑选手[污]和我的话题一般是：还跑呢？还练呢？岁数大了可得悠着点儿… 怎么说呢，你们万幸是春节在冬天吧 http://t.cn/AX59x7Mn ​

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黄河娇

2026-02-04 22:21来自 HUAWEI Pura X 典藏版

保持心情舒畅的方法：遇到让你不爽的事 不分析 不琢磨 不改变 不参与 总之不要与它产生链接 链接就是纠缠和消耗 ​​​#立春# 人间春意起万物获新生[好运连连] http://t.cn/AX55qnSc ​

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黄河娇

2026-01-25 00:12来自 HUAWEI Pura X 典藏版

孩子放假第一天，送他一个 super 玩耍 这学期辛苦啦[爱你]当然，麻麻也辛苦了[坏笑] 一个目标：玩尽兴[开学季] 恐高的他第一次尝试坐过山车🎢我必须奉陪啊 ！ 但说实话，玩了这么多年的过山车，从小到大游乐场最期待的项目，第一次下来有点心慌，真的是岁数不饶人[允悲] TOP🔝： 1️⃣哈利波特与 ​

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黄河娇

2026-01-19 00:48来自 HUAWEI Pura X 典藏版

hyrox 报完了 就当报了一节大型 CF 团课 以赛代练，功在平时，去看看怎么个事儿[并不简单] 考虑到周末下雪，周六跑步加量，结果跑完天空就开始飘雪花，幸福感爆棚🤩 周日踏踏实实健身房练❄️ 周末可真好🍻 图 9️⃣👉 每次我都去修脚的地方才能修手，冬天去呢，师傅看不到我的训练痕迹，印象 ​

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黄河娇

2026-01-10 16:24来自 HUAWEI Pura X 典藏版

[手指比心]一言为定

「布局2026」大量做自己喜欢的事情！ 真喜欢藏在坚持里，能长久做下去的事，才是心之所向。 选可积累的热爱，拒绝短期浮躁，时间会给努力答案。 直面问题不逃避，抛开杂念做自己，才是人生彪悍的底气。 幸福的核心，是拥有做自己想做之事的勇气与坚持。 2026年，别再让“应该做什么”困住自己，别再 ​

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黄河娇

2026-01-08 09:10来自 HUAWEI Pura X 典藏版

泪目[捂嘴哭]这是一场双向奔赴呢[心]你说我是你的光，可那些隔着屏幕的漫长岁月，那些未曾谋面却始终相伴的时光，又何尝不是照进我生活里的一束温柔光亮。感谢“趁早”让我们相遇，感恩这份跨越山海的陪伴❤️ 愿我们都带着这份奔赴的勇气，在往后的日子里继续闪闪发光✨✨✨

写下来的愿望是真的可以实现[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 我很幸运，未来可以一起并肩作战。 @趁早文创研究所 ​

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黄河娇

2026-01-03 14:43来自 HUAWEI Pura X 典藏版

假期三天，天气都超好ฅ՞•ﻌ•՞ฅ 嘿嘿我爱冬天(๑＾◡＾)🧣 心情已经是进入过年状态了🧨 网红打卡地就得趁早足打！ 据说下周六天班🌚 ​

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黄河娇

2026-01-02 22:58来自 HUAWEI Pura X 典藏版

早上跑后海🌊，晚上听后海🦈 心要野[haha][haha][酷] ​

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黄河娇

2026-01-01 14:13来自 HUAWEI Pura X 典藏版

2025 年最后一天终于和两位认识很多年的“微博网友”从线上的点评赞，走到了线下的并肩行。我们穿梭在故宫里，幸运的参观了刚修缮好的养心殿和军机处，又溜达到后海、平安大街，边走边聊， 2025 年最后一缕冬日暖阳就这么在我们的谈笑里，慢慢隐没。那些隔着屏幕的岁月，那些未曾谋面的陪伴，都在这个 ​

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黄河娇

2025-12-23 18:59来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#黄河娇[超话]# 其实锻炼最大的成就感不是安全完成全马，不是深蹲多少公斤，不是别人眼里的训练痕迹 而是信心满满穿过还剩三秒的绿灯，是稳稳踏上眼看要出站的公交车，是毫不迟疑追上目光所及的贴条大姐 其实生活中的“随时起跑”，“心率稳定”才是最让人心安的，会让我觉得，那个每周只盼着体育课 ​

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黄河娇

2025-12-21 23:12来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#冬至冬至# 冬至福至 所有美好 都能如期而至[手指比心] 亲测，冬天晨跑天坛比奥森温度低[可怜] 晚安🌙 ​

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黄河娇

2025-12-14 19:20来自 HUAWEI Pura X 典藏版

“长期跑步有伤害吗？有！会伤害到你的同龄人。” 就是要跑个如履薄冰[嘻嘻] 又是一个美好的周末(๑>ڡ<)✌️ 这个滤镜，我给💯 冬天快乐❤️ ​

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黄河娇

2025-12-12 23:40来自 HUAWEI Pura X 典藏版

每年初雪❄️我都会心心念去望京喝参鸡汤， 犹豫了一下，还是小火锅吧(๑˃̵ᴗ˂̵)⛄️ 吃饱喝足，慢悠悠走在雪地里， 回忆起过往下雪时的一些人一些事❄️心里暖暖的[心] 我最最最最喜欢冬天啦[春游家族] 看！满地的奶油大泡芙 #北京初雪# ​

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黄河娇

2025-12-04 20:49来自 HUAWEI Pura X 典藏版

一个动作， 重复了几百次，几千次，上万次…… 除了专一， 没什么拿得出手的[酷]#健身# 下半年有在刻意减重，卓有成效，目标🎯 回到精壮[手指比心] http://t.cn/AXyxJC6U ​

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黄河娇

2025-12-01 22:30来自 HUAWEI Pura X 典藏版

强装镇定的一天，条件反射的应付着周边的人事物， 其实还没回过神儿，浑身的酸爽时刻提醒我昨天有多high。 2025最后一个月，可以为2026做计划了[有票了] 晚安😴 http://t.cn/AXyLFL5N ​

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黄河娇

2025-12-01 22:04来自 HUAWEI Pura X 典藏版

太喜欢了！终于找到最全的文案了！跑一路看一路[手指比心]

上海马拉松，NIKE 的文案跑一路看一路。 文案： 1. 今后回头看 会庆幸此刻没回头 2. 力气和遗憾 都别带回家 3. 今天淮海路 就靠你们撑排面 4. 给西岸来点 跑步的艺术 5. 这点高度 还没资格让你低头 6. 坚持很痛 放了更痛 7. 保个完赛 你甘心吗 8. 那个相信能行的你 在42.195公里外等你 9. 腿 ​

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黄河娇

2025-11-30 17:55来自 HUAWEI Pura X 典藏版

一年一马[嘻嘻]2025完美收官，这是我跑马的第九个年头，一路都被上马的文案感动着，太燃了！觉得这次跑努了，下次一定慢慢跑[挤眼]因为没时间系统的练，纯为了体验，所以咱不用跑多快，是要跑很远。 顺便带娃魔都玩一圈儿[yeah]安排的明明白白，只要体力跟得上，就可以轻轻松松游刃有余[哈哈][哈哈] ​

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黄河娇

2025-10-30 08:46来自 HUAWEI Pura X 典藏版

我终于打卡了沙河大集哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！就是喜欢这烟火气！！！！向往的退休生活：锻炼，买菜，做饭，喝茶，养花，遛狗，小酌，短途旅游，p图，发微博，翻看自己的微博赞美自己[哈哈][哈哈][哈哈] 最近我在想，越是信息化时代，人越是个孤岛。本来每个人的认知就非常有限，大脑在处理你看到的 ​

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黄河娇

2025-10-26 15:05来自 HUAWEI Pura X 典藏版

秋天里的周末就是 奥森一圈，故宫一圈，北海一圈，景山一圈，后海一圈，鼓楼一圈[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]一圈一圈又一圈，美美的风景尽收眼底，我的Cityrun🏃 ​

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黄河娇

2025-10-24 23:48来自 HUAWEI Pura X 典藏版

最近[笑而不语]吃得饱，睡的足，练的透，好状态[手指比心] 跑着不累，微醺不醉[yeah] 不更博的日子我也有好好锻炼呀 明天早起[打call][打call][打call]晚安😴 ​

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黄河娇

2025-10-11 18:07来自 HUAWEI Pura X 典藏版

咱就是说，这十几年来， 每天只要是在奔向健身房的路上， 就会发自内心的 莫名的亢奋， 这就打败了身边99.9％的爱情[doge]#健身# 明天放假一天！！！喝起来啊！！！跑起来啊！！！练起来啊！！！动次打次动次打次[打call][打call][打call] ​

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黄河娇

2025-10-08 17:35来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#微博骑遇记# 每年秋天都会骑车上山，摸摸古树，感受能量磁场。 远观，内求。 明天开工，新篇章[手指比心]加油[yeah] ​

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黄河娇

2025-10-07 21:41来自 HUAWEI Pura X 典藏版

今天跑步了也健身了，终于自己安安静静吃了个饭，水瓶座只要是自己，就是在续血槽#健身##水瓶座# 晚安😴 ​

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黄河娇

2025-10-06 22:26来自 HUAWEI Pura X 典藏版

就是吧，我本想从一号到六号，按天跑公里数，结果错乱成这样[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]就这样吧！长假去不了健身房，只跑步，也是很好滴[手指比心] #中秋# 中秋节快乐🥮天涯共此时感恩 ​

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黄河娇

2025-10-01 20:34来自 HUAWEI Pura X 典藏版

一位讲解老师＋一辆电动小三轮=正定一日游👉 隆兴寺-阳和楼-天宁寺-开元寺-临济寺-广惠寺-赵云故里-南城门楼-荣国府 古城古韵自在正定[手指比心] 明天定州博物馆，这么近那么美周末到河北#带着微博去旅行# http://t.cn/RJhHzfs ​

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黄河娇

2025-09-21 19:28来自 HUAWEI Pura X 典藏版

北京最美的季节，必须多出去跑跑啊#跑步# 回春丹太炸了，从头蹦到尾[yeah]周末开心！！[开摆] ​

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黄河娇

2025-09-20 12:16来自 HUAWEI Pura X 典藏版

怎么又有好看的皮囊又有有趣的灵魂啊！怎么肥四呀！[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]周末开心[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#健身# http://t.cn/AXhjJDhp ​

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黄河娇

2025-09-15 18:02来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#黄河娇[超话]##健身# 爱健身的喝酒博主[好运连连] 早上不锻炼，活不起这一天[哪吒嘟嘴] 晚上不小酌，对不起这一天[哪吒使坏] http://t.cn/AXh5pmBJ ​

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黄河娇

2025-09-14 22:05来自 HUAWEI Pura X 典藏版

本周看步数看着很累，但是心里畅快[嘻嘻] 忙碌结束后就想回去吃悦宾的大肘子[馋嘴] 总能如愿[yeah] 对于生活中的NPC：关注目标🎯亦存温度[太阳] 晚安😴 ​

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黄河娇

2025-09-07 18:55来自 HUAWEI Pura X 典藏版

黑灯自己训练的健身房真的简直太爽了！！！整个人的幸福感爆棚！！！等我再熟悉熟悉学着自己录健身视频[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 周六去南苑湿地公园跑了一圈，挺好的，感觉是人在景中跑，有野趣🙃周日安排天坛公园跑着玩[可爱] 秋天可以上长安街骑车啦～可以后海划船啦～可以期待一下我最爱的冬天啦～真 ​

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黄河娇

2025-08-30 21:49来自 HUAWEI Pura X 典藏版

在等你啦[春游家族] http://t.cn/A6SXWUxm ​

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黄河娇

2025-08-24 23:53来自 HUAWEI Pura X 典藏版

进入北京最美季节[抱一抱]连着跑了两天，我可以跑在烈日下，也可以跑在绵绵细雨里，只要跑起来就会开心，不会刻意关注配速步频距离心率，开心就好[好运连连] 明天又是周一咯，巴拉拉能量🧚🏿晚安 ​

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黄河娇

2025-08-18 22:15来自 HUAWEI Pura X 典藏版

2018年的今天，马甲线大赛， 7年一个轮回，我可是一如既往的[嘻嘻]好看！ 修图软件哏笨不允许我输给时间哇哈哈哈😂 该吃吃该喝喝该练练晚安 ​

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黄河娇

2025-08-13 18:08来自 HUAWEI Pura X 典藏版

#日常碎片plog# 打补丁[比耶] 图一是去时打卡的天津网红店小满海鲜，视频收藏款[干饭人] 图二是回时打卡的香河肉饼，传说中的香河肉饼老店我看看怎么事儿[干饭人] 图三是园区里小核桃烤肉，自从双井的店没了，就想着得去[干饭人] 上周回来后换了个健身房，就很突然，虽然毫无准备，但目标很清晰[最右] ​

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黄河娇

2025-08-03 22:11来自 HUAWEI Pura X 典藏版

突然按下暂停键[心] 毫无计划，走走停停。 吃饭不用排队了，但嘈杂了很多。 http://t.cn/A6f7x4dn ​

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黄河娇

2025-07-27 22:39来自 HUAWEI Pura X 典藏版

从上次出差回来测完体脂，我内心只有一个目标，给我一个月时间，体脂下来，肌肉上去。 好好吃饭[干饭人]好好睡觉😴好好锻炼[送花花]我做到了。 周末户外跑了跑，真的是不想跑，可还是跑了， 跑完一天就都特开心😊 晚安 ​

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黄河娇

2025-07-19 21:58来自 HUAWEI Pura X 典藏版

早上举起这杯，是尽自己所能[心] 晚上举起这杯，是敬自己所不能 [好运连连]周末愉快[心] ​

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黄河娇

2025-07-06 13:33来自 HUAWEI Pura X 典藏版

今日目标🎯黑八度[送花花] ​

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黄河娇

2025-07-05 21:28来自 HUAWEI Pura X 典藏版

可以网络支付的etc，实现了🍻 ​

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黄河娇

2025-06-29 20:39来自 HUAWEI Pura X 典藏版

周末，蹲腿了，拉背了，心满意足[可爱] 基围虾已经进入性价比最高的阶段，增肌宝宝们冲冲冲！ 最近看了一些关于健身上科技的话题，我觉得，还是要尊重每一个个体[求饶] 在我的认知上，关于棱角， 首先是毅力，其次是天赋，再次是科技，最后还要有运气。 要善待每一个个体的选择，毕竟，世界之大，存在 ​

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黄河娇

2025-06-23 20:52来自 HUAWEI Pura X 典藏版

上周出差一周， 忙的睡不好，吃不好，掉围度 肌肉是奢侈品，再练回来吃回来[干饭人] 趁着瘦，多穿穿喜欢的小马甲，老钱 冬天的羊绒，夏天的棉麻 我的40＋，松弛感拉满 ​

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黄河娇

2025-06-15 14:12来自 HUAWEI Pura X 典藏版

我来了我来了[二哈][二哈][二哈] 【三夫户外】公开水域能力测试失败有感[好运连连][好运连连][好运连连]#黄河娇[超话]# 为了今年九月的铁三，我一直在练游泳，但是！今天，啊啊啊啊啊😭😭😭 因为我生理期准的要命，为了今天的测试，头一个月我就开始做准备工作，各种冰镇柠檬水，不做足疗不 ​

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黄河娇

2025-06-08 16:18来自 华为Pocket 2

这个周末 跑个漂亮步 吃个漂亮饭 [羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒] 高考的社会关注度一年比一年高，我是 2002 年参加高考，7 月 7、8 考了两天。我家打了两天麻将，因为爸妈的牌搭子里有位的哥，这样方便我爸妈接送我去考场🌚 就贼棒╰(▔∀▔)╯🚗 我真庆幸我就这样 无忧无虑、顺其自然的 长大 变老? ​

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黄河娇

2025-06-03 21:03来自 华为Pocket 2

六月上班第一天 本来计划晨练推胸，一看泳池一人没有😏 决定换！项！目！🏊‍♀️ 到单位来杯柠檬水🍋爽！ 按时运动 按时吃饭 一饭一蔬皆生活[干杯]六月请继续多多关照[羞嗒嗒] →_→→_→→_→→_→→_→→_→ 转场 棱角真适合这妆造，至少符合原始生存逻辑[并不简单]静谧荒野。看火焰与暮色缠 ​

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黄河娇

2025-06-01 11:56来自 华为Pocket 2

#快乐过六一# 没更博的日子我都有在规律锻炼呀😜只是最近几个“不确定性”同时出现，难免疲于分享，人到中年可太正常不过了😮‍💨 但是，但是！于我而言，只要“规律运动”这个锚点稳定住，就能确保面对任何局面都不会失控。 🍃端午[羞嗒嗒]冒雨去奥森享受片刻宁静 🍭六一[羞嗒嗒]去朝阳公 ​

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黄河娇

2025-05-25 19:48来自 华为Pocket 2

auv！！！高度认同！！！只要是自己个儿就是在回血🩸🩸🩸

【#高圆圆说90%的社交对她都是消耗#】高圆圆：“我是一个生活中几乎没有什么社交的人，也不需要社交，90%以上的社交对于我来说都是消耗。就是只有回家，没有社交，我就能歇过来。比如说拍戏工作以外的社交，我几乎是没有的。也不是说没有朋友，但是我们就是线上社交，完全也不需要线下社交。就是你的精 ​

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黄河娇

2025-05-20 23:03来自 华为Pocket 2

“爱”是“硬钢到底”的底气💪已经很棒了！明年继续加油💪#我陪首钢战# 今天满满都是爱♡+♡=♡² ( ˘ ³˘)💋晚安💤#520# ​

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黄河娇

2025-05-18 15:29来自 华为Pocket 2

嗯

“一定要频繁大量记录自己 在《神经科学》期刊研究成果中曾表明：人类平均每天会忘记 70% 的经历 ，但持续记录者在五年后的决策速度比他人快 3 倍。多数人就像被记忆的沙漏筛落，经历匆匆流逝，日常决策常常依赖模糊记忆，在重复错误中徘徊，如同反复踏入同一条河流。 而要挣脱这记忆消散、决策低效 ​

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黄河娇

2025-05-18 11:21来自 华为Pocket 2

“她来听我的演唱会 在四十岁后听歌的女人很美” 初听不知曲中意 ，回头已无再少年。 你在台上闪闪发亮，我们在台下热泪盈眶… 去年是李宗盛，今年是张学友。李宗盛更像是开瓶老酒，和老朋友叙叙旧，舞台很文艺。张学友还是很传统的演唱会，很拼，主打一个，你们很年轻，我也还没老[心] ​

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黄河娇

2025-05-11 23:04来自 华为Pocket 2

嘿！过节跑个奥森😉想死我啦！！！ #冒个泡# 解锁新技能，夜钓🌚 其实我就是骗口鲜啤喝(-3-)つ🍺#我的日常plog# ​

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黄河娇

2025-05-09 22:11来自 华为Pocket 2

怎么说呢🤦‍♂️古北水镇和丽江啥啥分不清🥲 你说古镇都一样(òωó)👍 我说对你的思念都一样(˘³˘)💕 http://t.cn/A6gvJi9p ​

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黄河娇

2025-05-05 15:12来自 华为Pocket 2

啊啊啊我的游客照视频还没发完呢ヽ(`Д´)ﾉ就要上班啦[二哈][二哈][二哈][二哈][二哈]#假期别走# 哈哈哈哈哈o(*≧▽≦)ツ http://t.cn/A6dn1YtZ ​

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黄河娇

2025-05-04 11:15来自 华为Pocket 2

My mother's child is a savage. 和我梦到的一样🖤寻一处静谧角落，让时间静止，将自己融入这神秘的光影里，邂逅灵魂深处的不羁与自由。 #带着微博去旅行##五一随手拍# http://t.cn/A6d8jPCT ​

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黄河娇

2025-05-03 20:05来自 华为Pocket 2

一秒入戏#出游灵感妆#日暮低垂，​赤足轻叩马背，猎猎风声裹挟着灵狼的低鸣。旷野的脉动中，触摸到最原始的力量和永恒的自由。 玉龙雪山下🎬#带着微博去旅行##丽江# http://t.cn/A6dQ7bZP ​

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黄河娇

2025-05-02 00:30来自 华为Pocket 2

#一张图证明我来过这里#玉龙雪山脚下游客照了解一下[哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/R2WJKpO ​

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黄河娇

2025-05-01 09:47来自 华为Pocket 2

#五一随手拍#于天地间张弓搭箭，瞄准的是自由与未知的征途。 http://t.cn/A6BSJo0s http://t.cn/A6dOR1Es ​

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黄河娇

2025-04-30 14:29来自 华为Pocket 2

这就是茶马古道啊🤔🐎其实就是骑马走一圈[嘻嘻] 此视频要感谢一路上各种陌生人的帮拍[哈哈][哈哈][哈哈] 你以为一个人旅行会没人帮你拍美图？其实反而全是摄影师[好运连连]此刻，你把大自然想象成专属影棚，身边游客全是摄影师[羞嗒嗒]嘿！你就尽情玩吧！#带着微博去旅行# #丽江# @节日君 ​

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黄河娇

2025-04-29 23:46来自 华为Pocket 2

又是发呆的一天呀[好运连连][好运连连][好运连连] 束河古镇#带着微博去旅行# 比起大研古镇，这里相对安静清幽，更适合想要放松身心、享受悠闲时光的旅客。个人感觉很多小店特别有的逛，很走心，并不是那么商业化，关键巨出片，天然影棚[嘻嘻] #丽江# @节日君 #五一随手拍##五一请到这里来# ​

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