努力要持续积累才会见效，在那之前思考两件事：1我的努力对我做的事情效果好不好？2我努力的方式能否取悦我自己，过程是否有快感？记录自己的现状，每天从这两个维度改进你的做法，让它越来越有效率。你努力本身就开心，同时又起效果的时候，努力就变得不需要意志力就可以持续坚持了。 http://t.cn/AXot14TX