睡眠是身体唯一的修复窗口
十一点前躺下，
七点左右起。
睡前一小时不看手机，
做不到的话至少别刷短视频。
所有的器官、
所有的激素、
所有的免疫系统，
都在这八个小时里排班干活。
你熬夜，
它们就旷工。 ​