我最近用了一个滴答清单app
我觉得蛮好用的

我把自己要培养的习惯全都写上去
运动类的做成三个就算成功
就直接右滑

这两天上午开始打八段锦了
打完感觉睡觉都会好睡一些

另外我买了一个吹气的训练腹部肌肉群！这个是每天都要坚持的！ ​