网友发的爬坡小课堂——男人给自己的“抓龙筋”，本质就是会阴按摩。

别一听“抓龙筋”就想着泰国妹妹给男人的底盘做保养：其实本质就是放松会阴、盆底和腹股沟附近长期紧绷的肌肉。

知道了本质，其实就可以自己手搓

都是手艺活，要用到正经地方

会阴就在阴囊和肛门之间。洗澡后或睡前，用指腹轻轻按压、画小圈，30秒到1分钟；再配合深呼吸，按3秒、松3秒，做3—5轮。

让局部血流和肌肉紧张感缓下来，重新找回收得住、放得开的感觉，酸胀可以，刺痛就停。 http://t.cn/R0RzMc9