近期抗炎新发现， 吃的我脸上的痘痘都不长了，脸上啥时候摸啥时候滑溜溜的，健健身力量后的肌肉关节酸痛感也会很快消失：

每天1-2个白水煮鸡蛋，上面洒姜黄粉吃掉，这是我认为的抗炎➕优质蛋白摄入王者。

姜黄真的是超强抗炎➕养关节➕提升代谢➕护肝好物了。

关节痛、身体皮肤炎症反复、脂肪肝、降血糖辅助，你就常吃姜黄。

保证休息，晚上睡觉时间短，就尽量白天补回来，闭目养神、睡午觉、倒逼自己晚上早点睡觉也好，总之睡够觉就是抗炎。

适度的有氧，这个季节你也不用花啥大钱，家里空调关掉，跟着欧阳春晓/ 帕梅拉/ jo姐连蹦带跳半小时以上，出出汗、动一动，就非常抗炎了。

就这点事，大家坚持做着试试看，妈呀真的抗炎。