少吃这3样，我河南粉丝，5月5日入夏后，掉了整整20斤！她老公说她像换了个人——脸尖了，精神头也好了！少吃哪3样呢：

1，少吃生冷寒凉。

冰咖啡、冰奶茶、冰西瓜、冰激凌，夏天你爱吃的那几样，全是在给脾胃“浇冷水”。

2，不要迷信每天八杯水。

《中国居民膳食指南》建议，每天饮水1500-1700毫升，不是让你灌三升！日常煮点山药水、薏米水、淡绿茶，都比灌白水强！

3，适当饿一饿，让脾胃歇口气。

可以试一试16+8：一天只在8小时内吃东西，剩下16小时只喝水。或者周末挑一天，只吃两餐，让脾胃歇歇。

✅另外，再加把劲：上午下午，各泡一包我配好的【薏诗茶】，方便简单，让“身体代谢引擎”运转得更快，减肥自然就稳了、顺了！

顺应天时，才是最高级的养生智慧！

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