#她说世界# 你越放松，就越是强大

大多数人都认为，力量来自掌控。
所以我们试图消灭焦虑、压制恐惧，希望自己先变得自信，再开始行动。
然而，人生中许多最出色的时刻，恰恰发生在我们放松下来，停止与自己对抗的那一瞬间。

真正削弱我们的，往往不是焦虑本身，而是与它持续较劲的过程。你越想控制每一种情绪，就越容易被困在自己的内心之中。

有一位心理学家提出过：情绪并不是生活的障碍，而是生活本身的一部分。
焦虑、恐惧、不安和悲伤，就像天气一样自然发生、自然变化。
真正让人痛苦的，并不是情绪出现，而是我们执着地认为这些情绪“不应该”出现。

这一观点也得到了心理学中著名的 “白熊效应” 支持。
当人们被要求“不要去想一只白熊”，结果是他们脑海中关于白熊的念头反而变得更多。

情绪也是如此。你越是试图压制一种情绪，就越是关注它；关注越多，情绪会变得越强烈。想想那些失眠的夜晚。

真正让许多人睡不着的，并不是失眠本身，而是脑海里不断重复的念头：“我必须马上睡着。”

同样的情况也会出现在演讲、考试或重要谈话之前。当我们不断观察紧张、评判焦虑，并要求它们立刻消失时，它们反而会越来越强烈。

解决方法也很简单，那就是“顺其自然地接受它”。
但是请不要误解，“接受”并不意味着放弃或消极等待。所谓“接受”是指：在情绪存在的时候，依然选择行动的勇气。
你可以紧张，却依然完成演讲；你可以犹豫，却依然做出决定；你可以害怕，却依然迈出下一步。

真正重要的，不是在生活开始之前先消灭情绪，而是在情绪存在的时候继续生活。

当我们停止与现实对抗，停止等待一个 “完全没有焦虑” 的时刻，我们的注意力才会重新回到眼前的生活。而往往正是在那里，我们会遇见那个最强大的自己。

那个自己，是即使焦虑存在，也依然能够继续前行的人。#专业视频创作季##微博young派对##1分钟精选视频扶持计划##一分钟视频创作季# http://t.cn/AXoPOtv4