#李雪爱与自由[超话]#
真正关心你讲内容的人，那怕你讲话结巴也没关系，听到想听到的内容就好，这是正常的人与人之间的交流，不完美也配活，不完美也配交流，不完美也配被尊重，被看见。

允许自己有恐惧，对自己说，你可以有恐惧，我陪你度过这个恐惧。

同时觉知，这个苛责的声音不来自观众，而是来自你内在的父母，观众的声音比你内在的父母宽容得多，我不优秀也配活，观众也没有期待我是完美的优秀的。

我只是个人，分享我的经历和感想。我能够演讲不代表我比别人强，也不代表我和别人竞争

就这样觉察，不跟恐惧较劲，它会无常的过去。