看着每天都要睡觉，其实人的睡眠特别经不起折腾。一点噪音、光线打乱作息，整夜休息质量直接下滑。熬夜、作息颠倒更是伤害极大，短期精神萎靡，长期损伤代谢和情绪。别总透支睡眠，好好睡觉不用花钱，却是稳住身体状态最简单有效的方式。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS1cFfr