夏天热得人发慌，可偏偏这个时候，寒证比热证还多。#中医式生活##国医的精诚力量#

来看诊的，夏天拉肚子的、胃痛的、头昏脑涨没精神的，一抓一大把。不是暑热伤身，是寒邪趁虚而入。

天热了，阳气都浮在体表帮忙散热，里面反而虚寒。好比夏天的井水是凉的，人的脾胃也一样。这时候再灌几口冰水、啃半个冰西瓜、空调开到十几度对着吹，寒邪长驱直入。轻则肚子凉、没胃口，重则拉肚子、关节酸痛，甚至一吹空调就打喷嚏流清涕。很多人体检指标正常，但就是觉得哪儿都不对劲，查不出病，人却难受。

寒证有个典型的特征：清稀。鼻涕是清的、痰是白的、小便清长、大便稀溏、口水多而不黏。寒主收引，肚子一受凉就绞着疼；寒凝血脉，关节像被冻住一样发僵发痛。遇上热敷、喝口热水、盖条毯子，疼痛缓下来；冷风一吹，立马加重。实寒的人，怕冷、不出汗、舌苔白滑、脉弦紧；虚寒的人，手脚冰凉、面色白、倦怠嗜睡、动一动就喘。

温阳散寒，急不得。体虚的人好比灶膛里只剩一点火星子，你得先加几根细柴引火，等火苗稳了再慢慢添。一下塞一捆湿柴，火反而被压灭。附子理中丸，先从四分之一丸的量开始，不上火再慢慢加；艾灸先从关元、中脘、足三里开始，每个穴灸十分钟，慢慢加时长；泡脚先放几片姜，身体适应了再加艾叶，一点点来。

有个阳虚的老人，夏天不敢开空调，我就让他从隔天吃四分之一丸附子理中丸开始，配合早上晒背、晚上热水泡脚，半个月后自述肚子不凉了，一个月后空调能开到二十六度了。

生活方式比吃药更管用。早上喝姜枣茶，微辣出汗；晚上热水泡脚，泡到后背微微发潮；上午九点后晒晒背，别戴帽子，让后背直接接太阳；运动以快走、站桩为宜，别出大汗，汗也耗阳。把“加柴”的功夫做在日常里，阳气才能稳稳当当升起来。夏天养好阳气，秋冬才扛得住。