女子跑步4年不拉伸,单一训练模式、缺乏放松与功能性训练,导致肌肉功能单一化,所以肌肉僵硬成硬块。腿部拉伸该怎么做?#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块##运动健身# http://t.cn/AXSn44pJ 发布于 四川