【睡不着就不要硬睡了！这几个方法教你入睡】#民生视角#长期失眠会大幅降低身心健康与生活质量，提升心血管疾病、糖尿病、焦虑、抑郁等疾病发病风险。如何判断睡眠障碍、科学调整作息？一起来看↓↓via科普中国 ​