如果孩子总是打鼾/口呼吸，TA可能也经常处于浅睡而深睡不足，这对生长激素是持续的破坏。大人能做的是：查过敏原+ 查腺样体+回避过敏原+睡眠监测+生理盐水洗鼻+ b站搜“口呼吸唇肌/口周训练”，务必多练+如果鼻子通但张嘴就用口呼吸贴+调整睡姿，枕头不能高到挤压下巴，仰卧改侧卧，用侧睡抱枕支撑体态。