8个习惯，疏通一身郁结：

心里憋一口气，身体堵一团淤。
越隐忍、越纠结、越想不开，人越憔悴、越疲惫、越不顺。

1、停止委屈自己，是疏肝第一关键
很多人的郁结，都是一次次忍出来的。
舍不得对自己好、事事迁就别人、习惯性压抑自己。
长期委屈，最容易堵气、堵心、堵情绪。
从今天起，优先自己的感受，该享受就享受，该拒绝就拒绝。
心不憋屈，气就不淤堵。

2、果断远离消耗你的人和事
烂关系、烂情绪、爱拉扯、爱打压你的人，最耗气机。
越纠缠，心越乱；
越计较，气越堵。
学会断舍离，过滤所有消耗你的圈子。
人清净了，肝气自然顺了。

3、别逼自己一直紧绷，允许自己“没用一会儿”
很多人心累，是太要强、太焦虑、太不肯停下来。
长期精神紧绷，气机直接凝滞，整个人又闷又躁。
不用时刻上进、时刻高效。
累了就躺、倦了就停、烦了就放空。
人松下来，气才能转起来。

4、情绪别憋着，堵着最伤自己
很多人看似脾气好、能隐忍，其实最伤身。
所有没发出来的情绪、咽下去的委屈、吞下去的闷气，最后全部堵在身体里，变成疲惫、烦躁、低落。
情绪一定要有出口，疏解开，不积压。
气通了，人就通透了。

5、环境越乱，肝气越堵
屋子堆满杂物、东西乱七八糟，人心一定烦躁压抑。
环境淤堵，人心淤塞。
定期扔东西、清杂物、断多余负担。
空间干净，人心清亮。
环境顺，气场顺，郁结自然少。

6、管住嘴，少生冷重口
重油、重辣、冰饮、寒凉食物，最容易困住身心气机。
饮食杂乱，身体沉重，人就容易心烦易怒。
三餐清淡、规律节制，身体轻松，情绪才稳。
脾胃清爽，肝气不堵。

7、一定要有取悦自己的爱好
很多人郁结重，是一辈子只为别人活、为生活活，从来不为自己活。
日子枯燥、内心荒芜，越活越压抑。
留时间给自己，做喜欢的事、让自己开心。
开心，是最好的疏肝。

8、多走动、多舒展，别久坐躺平
久坐不动、不爱动弹，气血流转慢，气机直接淤住。
人越躺越丧、越坐越闷。
每天简单拉伸、散步、动一动。
身体一动，淤堵自散，气机自通。

肝气顺，情绪稳。
心结开，运气来。

把这8个习惯刻进日常，慢慢清空淤堵、卸下内耗。你会越来越轻松、平和、顺遂。