#发明这么吃早餐的绝对是个天才#
很多人敷衍早餐：冰牛奶、冰面包、重油油炸、空腹只喝咖啡，一天下来乏力、犯困、脾胃胀气，根源全在晨起伤脾阳。

清晨脾胃刚苏醒，阳气初生，最忌寒凉、厚重难消化之物。脾胃是后天之本，气血运化全靠它支撑，早餐吃对，一上午气血充足，精神足、不易烦躁；长期乱吃寒凉早餐，湿气堆积，虚胖、乏力、手脚冰凉都会找上门。

真正养人的早餐核心就两点：温热、好消化。
温粥、蒸杂粮、鸡蛋、温豆浆这类温和食材，缓缓滋养脾阳，帮身体升发一日阳气。不用大补，顺应晨起脏腑状态，便是最简单长久的养生。

别小看一顿早餐，养好脾胃，气色、精力、体质都会悄悄变好。好好吃早饭，是性价比最高的日常调养。 http://t.cn/A6BpiR0v