不压抑情绪，也不压抑负面想法，而是允许它们，走近它们，然后让它们穿透自己释放出去，然后你就不会被这些东西伤害。硬生生压抑自己就会被这东西伤害，随之而动则不会受力，会全须全尾地存活。 ​