这周的晚餐安排基本都是酸奶碗
好吃爱吃
三勺（家里调羹大小，不是它附送的那个大挖勺）谷本奶昔粉+一罐吾岛酸奶+omf奇亚籽+omf羽衣甘蓝粉+一根香蕉
搅拌均匀后冷藏半个小时
很好吃很好吃，饱腹感也是ok的。 ​